7 typů nejistot ve vztahu a jak vás mohou ovlivnit

Nejistota chová hlavu v různých oblastech našeho života, bez ohledu na to, jak úspěšní nebo šťastní se objevíme. Svět má tendenci se točit kolem hierarchií, které vedou k celému seznamu nejistot, musíme bojovat. Ani náš osobní život není v bezpečí před těmito úzkostí. Ve vztahu existují různé typy nejistot, který může neustále oslabit vaše pouto a kořist.

Já pro jednoho mohu ručit pro trauma v dětství a nefunkční minulé vztahy jako dva nejplatnější důvody pro to, aby byly ve vztahu nejisté. Když vám po celou dobu řekla vaše drahá rodina, že jste absolutně bezcenné, není nic, co děláte, že v životě drží nějakou praktickou hodnotu, přirozeně hledáte neustálé ověření od svého partnera, abyste se ujistili, že se necítí stejně o tobě.

Další běžnou nejistotou ve vztahu je důsledek traumatu, které vám nadalo starý milenec. Pokud manipulovali s každým krokem s hrozbou rozchodu, přirozeně ve vašem současném vztahu budete žít se strachem, že vás váš partner opustí kdykoli.

Přišli jsme se seznamem nejistot, které by mohly trápit váš vztah a jak vás ovlivňují pomocí poradce Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology a postgraduální diplom v rodinné terapii a poradenství v oblasti péče o děti), zakladatele Maitree poradenství, An. iniciativa věnována emocionálnímu blahu rodin a dětí. Diskutujme příklady nejistot vztahu s jejich hlavními příčinami, které vám pomohou identifikovat vzorec ve vašem vztahu a udělat krok vpřed a najít řešení.

Jaké jsou 7 typů nejistot ve vztahu?

Obsah

• Jaké jsou 7 typů nejistot ve vztahu?
  • 1. Emoční nejistota
  • 2. Nejistota připoutanosti
  • 3. Fyzická nejistota
  • 4. Finanční nejistota
  • 5. Profesionální nejistota
  • 6. Nejistota ohledně základních potřeb
  • 7. Sociální nejistota

Nejistota je zakořeněna v pocitu, že je nedostatečná, neustále přemýšlí: „Nejsem dost“ nebo „nejsem dost dobrý“. Neustále ošetřovatelství takové pocity může způsobit úzkost se datováním a nízkou sebeúctou a přimět vás, abyste se příliš spoléhali na externí ověření, než si vybudovat vlastní důvěru a znát vaši hodnotu.

Je možné, že osobní nejistoty ohledně vaší práce nebo způsob, jakým vypadáte ve vašem vztahu. Nebo by to mohlo být, že vy nebo váš partner vstoupili do vztahu s příslušným emocionálním zavazadlem a samotný vztah je hlavní příčinou velké nejistoty.

„Co se stane, když ve vás nejistoty nežijte,“ vysvětluje Manjari, „je to, že nikdy nebudete definovat své pravé já. Jednotlivec obvykle není připraven přijmout nejistoty, které v nich leží. Vše, co potřebuje, je pochopení, že tyto nejistoty jsou prostě pocit, který jim dává stres, strach, neúplnost, sebepochybnost, žárlivost, slabost a závislost.

„Vztah nejistoty způsobuje, že člověk bere věci za samozřejmost, zanedbává pocity a vychovává myšlenky nadřazenosti nad svým partnerem. Je také pravda, že každý vztah je silnější, když je nejistota jakéhokoli manžela pochopena a v druhé polovině bude mít plnou úctu.“

Druhy nejistot ve vztahu jsou rozmanité a je důležité odvodit význam nejistoty ve vztahu, abyste si všimli značek a můžete podniknout kroky k jejich napravení. Uvedli jsme 7 nejběžnějších nejistot, které by váš vztah mohl čelit, a znamení, že ovlivňují vás a vašeho partnera více, než byste chtěli.

Související čtení: 8 Strategie řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

1. Emoční nejistota

Emoční nejistota je deštník a často znamená obecný pocit neklidu a nedostatečnosti nad něčí pocity. Příznaky by mohly zahrnovat setkání s depresí, vyhýbání se mezilidskému kontaktu a strach z vyjádření vašich pocitů nebo prosazování v situacích.

Podmínky, jako je posmrtná nebo poporodní deprese, také vytvářejí seznam emocionálních nejistot, přičemž únava, podrážděnost a nespavost jsou některé běžné příznaky. Chronické obavy z budoucnosti je dalším příznakem, protože vám dává iluzi kontroly, a tím kompenzuje vaši nejistotu.

"Přišel jsem z domova, kde bylo běžné emoční násilí," říká Diana, 34, "nemyslel jsem si, že mě to příliš ovlivnilo - od té doby jsem odešel na vysokou školu a od té doby jsem se moc nevrátil domů. Ale pak jsem se oženil a uvědomil jsem si, jak moc se moje minulé trauma objevilo ve svém vlastním vztahu. Vyhýbal jsem se konfliktům jako mor, nemohl jsem se vydržet v argumentu a později bych se za to nenáviděl.“

Vzhledem k tomu, že emoční síla je hlavní charakteristikou jakéhokoli zdravého vztahu, vaše osobní nejistoty, které se rozlévají do vašeho vztahu, způsobí problémy. Lidé s emocionální nejistotou mají často potíže s stanovením hranic zdravého vztahu a mají tendenci nadměrně přežvýkat nad nejmenšími věcmi, což znamená velké boje nad drobné problémy. Introspekce je klíčem k řešení emoční nejistoty a terapie pro nejistotu ve vztazích může být také dobrým nápadem pro vás a váš vztah.

„Nastává emoční nejistota, když není v vlastních pocitech nedostatek lásky a víry. Když máte pochybnosti o své reakci na nežádoucí situaci, stanete se emocionálně slabými. Emoční slabost vás může vést k hodnému rozhodnutí, které může mít za následek lítost později, “říká Manjari.

Dodává: „Pro emocionálně bezpečný a silný vztah by si partneři měli vždy navzájem povzbuzovat, aby své pocity otevřeně vyjádřili, a pak by oba měli splňovat jakoukoli situaci, které spolu čelí. Self-zdvojnásobení jakékoli reakce by mělo být projednáno vyznamenáním všech výhod a nevýhod výsledku. Vždy poslouchejte a respektujte přání ostatních.“

2. Nejistota připoutanosti

To určitě dělá seznam nejistot, pokud jde o ovlivnění vašeho vztahu. Nejistý styl připoutání, jak název napovídá, by znamenal, že máte problémy s vytvářením bezpečných připoutání a stabilní emocionální spojení s ostatními. Je možné, že se vyhnete příliš blízko k lidem nebo je necháte, než mají šanci vás opustit.

Stejně jako většina forem nejistoty, problémy s připoutáním mají své kořeny v dětství. Pokud jako dítě byla láska a náklonnost, kterou jste obdrželi, nepředvídatelná, zlomená nebo závislá na určitých úspěších, pravděpodobně jste vyrostli nedůvěřující připoutání nebo za předpokladu, že skutečná lidská spojení neexistují. Alternativně byste se mohli stát nadměrně přilnavou přítelkyní nebo přítelem ve stávajících vztazích a očekávat, že jeden člověk bude celým světem a postará se o každou vaši emocionální potřebu.

Silné emocionální spojení, stejně jako zdravé emoční nezávislosti, tvoří základ jakéhokoli trvalého romantického vztahu, takže je samozřejmé, že nejistota připoutání by ovlivnila váš vztah. Pokud vaši rodiče nebo vaši primární pečovatelé z dětství nebyli schopni vyhovět vašim potřebám, když jste byli dítě, je možné, že všechny tyto nenaplněné potřeby vezmete a převedete je na svého partnera.

Nebo se k nim zbytečně agresivně nebo podráždíte, protože to je vše, co víte, protože to je jediný způsob, jak se můžete chránit. Ať tak či onak, nejistota připoutání způsobí, že jeho přítomnost pociťuje ve vašem vztahu. Z mnoha příkladů nejistot ve vztahu by tento konkrétní by vyžadoval, abyste se ponořili hluboko do minulých traumat, zjistili, proč a jak jste se chovali určitým způsobem jako jejich dopad, a pokusili se pomalu rozbít vzorec.

Související čtení: Jak přestanu prosit o pozornost ve vztahu?

3. Fyzická nejistota

Ovlivňuje to, že je nejistá vztah? Je to krvavé dobře, zejména když se člověk vypořádává s hanbou v těle po celý svůj život. Je snadné se nejistit o našem vzhledu, když jsme bombardováni obrazy, jak vypadá „dokonalé“ tělo nebo ideální struktura kostí. Internet nám také navždy prodává péči o pleť, oblečení a spodní prádlo, metody hubnutí a další, ujišťující, že nás to způsobí atraktivnější a přiblíží nás k tomu „ideálnímu.'

Hanba těla a jeho ilk jsou neustálými připomínkami, že jsme ve skutečnosti méně než dokonalí. To rozhodně projevuje známky nejistoty u ženy, ačkoli muži vůči nim nejsou zcela imunní. Pokud tedy přemýšlíte, jaké jsou různé typy nejistot, které by mohly ovlivnit váš vztah, fyzická nejistota rozhodně vytváří seznam. Moje přítelkyně Linda vždy udělala krok zpět, než se vztah chystal fyzicky, protože její strie si nikdy nenechala být jistá ve své vlastní kůži. Není to jen smutné po celém boji, které jsme vložili, abychom rozšířili povědomí o pozitivitě těla?

"Vždycky jsem měl trochu nadváhu," říká Darcy, 29. "Můj snoubenec, Johne, nikdy o tom nic neřekl; Ve skutečnosti by šel z cesty, aby ukázal své uznání za můj tvar. Ale nikdy jsem nebyl přesvědčen.„Darcy vyzkoušel celou řadu stravy, cvičení a pilulek. Někteří pomohli, ale rychle rostla více rozrušená, že nesáhla svou cílovou váhu rychleji. Obviňovala by Johna, kdyby přinesl domů jídlo, nebo i když kolem ní snědl hranolky. Nepomohlo to, že John byl jedním z těch nepříjemně hubený lidí, kteří jedli všechno, co chtěli, a nikdy nezískali unci.

"Upřímně řečeno, vždycky jsem byl v rozpacích, jak jsem hubený a je to určitě na mém seznamu nejistot," říká John John. "Chtěl bych se trochu hromadit, pracovat na mých svalech.". Když na mě Darcy vyštěkl, praskl bych hned zpátky a křičel: „Není to tak snadné být ani hubený!„Dostalo se to do bodu, kdy se každá konverzace stala na výkřik nad naším vzhledem a váhou.“

Neustálé starosti o vaši hmotnost nebo pokožku nebo obecný vzhled mohou pozvat varovné signály toxického vztahu. Fyzická nejistota opět pochází z potřeby vědět, že se pro svého partnera a pro svět jeví jako atraktivní. Když se to stane vaším jediným zaměřením, když začnete posedlost sledovat každý sousta, které jíte a plačíte, protože jste „podváděli“ a snědli nějaký chléb, váš partner by se mohl cítit naprosto bezmocný a vyčerpaný, spolu s vámi.

4. Finanční nejistota

Rádi bychom vám řekli, že všechny ty rom-com v hlavní roli párů chudých na bojové dívky byly pravdivé. Finanční nejistota je bohužel realitou, která může zničit romantiku rychleji, než zapomenete na svůj bankomat. Nevyvážená finanční síla by mohla být důvodem k tomu, aby byla ve vztahu více, když dva partneři sdílejí výdaje.

Ať už je to proto, že jeden partner pochází z finančně omezeného pozadí, a je proto posedlý úsporou, nebo proto, že jeden partner nedokáže vydržet, že druhý vydělává více, láska a peníze mohou vydělat pro podivné a nepříjemné Bedfellows. Finanční nejistota může znamenat, že se vždy obáváte o peníze, bez ohledu na vaši úroveň výdělků. To by vás mohlo přimět k penny-pinchu k posedlé délce, popírat se malými potěšeními a nakonec vás nešťastný.

Dalším aspektem finanční nejistoty ve vztahu je, když váš partner a vy nejste na stejné úrovni výdělku. To by mohlo vést k žárlivosti, pocitu nedostatečnosti a strachu, že k vztahu nepřispíváte dostatečně. Pokaždé, když jdete ven, vybrali by nejúžasnější restaurace a objednali si jídlo, aniž by se podívali na pravý sloupec nabídky. Možná jsou rádi, že za vás oba zaplatí, ale díky tomu se uvnitř cítíte tak malí.

Možná vás stále sprchovají dárky a květinami a nemůžete si vždy dovolit oplatit. Možná jste začali nesnášet způsob, jakým vždy vyzvednou šek na večeři a platí všechny účty. Nebo, možná vás unavuje z toho, že jste vždy ekonomický a finanční plánování, zatímco výdaje vašeho partnera jsou zábily. Ať už to jde jakýkoli způsob, jak to jde, finanční nejistota se jí z vašeho štěstí a vašeho vztahu způsobí, že zpochybňujete svou vlastní hodnotu a rozsáhlou roli, kterou peníze hrají ve vaší milostné aféře.

Manjari říká: „Aby se vztah posunul vpřed a růst, musí být finančně bezpečný. Nyní, že být finančně bezpečný, nemusí nutně znamenat, že oba partneři musí vydělávat to samé a podporovat stav příjmu rodiny. Zdravé finanční zabezpečení pro zdravý vztah se týká každého partnera, který provádí svůj podíl na finančním řízení, přičemž odpovědnost byla diskutována a vzájemně rozdělena.“

"Nejde o to, kolik peněz, ale o tom, jak je spravováno.". Kdyby to bylo o přicházející částce, každý bohatý člověk by byl ve šťastném vztahu, ale to není pravda. V zásadě by oba partneři ve vztahu měli být odhodláni a podporovat myšlenku finančního řízení.“

Související čtení: Jak problémy s penězi mohou zničit váš vztah

5. Profesionální nejistota

Nerovnost přetrvává ve vztazích a může být kořenem mnoha forem nejistoty. Ze všech typů nejistot ve vztahu by nedostatek rovnosti nebo stejného uznání v profesním životě dvou partnerů patřil mezi 7 nejběžnější nejistoty.

Podle studie ženy tráví dvakrát až desetkrát tolik času jako muži v neplacené péči. To zahrnuje čas strávený vařením, čištění, péči o děti, nemocné a starší osoby atd. Kromě převládající mezery v odměňování žen a mužů, kde ženy stále vydělávají méně, je nedostatek uznání za odvedenou práci hlavním faktorem chovu profesionální nejistoty a rozhořčení ve vztahu.

"Byl jsem marketingovým manažerem, než jsem měl děti," říká Jenny, "Když jsem se po několika letech vracel do práce, uvědomil jsem si, že nejsem stejný člověk. Ano, měl jsem jízdu a inteligenci, ale také jsem chtěl být se svými dětmi. Ve svém vztahu jsem mě hluboce nejistý a také o tom, kdo jsem byl mimo, že jsem máma, o tom, zda jsem měl, co je potřeba k opětovnému práci na plný úvazek. Můj seznam nejistot není příliš dlouhý, ale profesionální nejistota tam byla velmi.“

Opětovné spojení po dítěti je samotné mentální dilema. Na jedné straně se nemůžete vzdát své těžce vydělané kariéry. Na druhou stranu vás vaše mateřské instinkty drží zpět od opuštění vašeho dítěte v péči o děti. Jennyho partner, Rob, dosáhl obrovského úspěchu své lékařské praxe. Zatímco Jenny na něj byla hrdá, existovaly konstantní niggles, že se mu daří lépe než ona, že možná návrat do práce byl test a selhala.

Pokud se tedy zeptáte: „Nejisté ovlivňují vztah?„Ano, profesionální nejistota může jistě způsobit velké tření ve vztahu. Možná zjistíte, že jste zavrčeni a škodliví, když váš partner zmiňuje hlavní dohodu, kterou uzavřeli. Nebo převrátit oči, když dostanou další povýšení a vy se snažíte být finančně nezávislí jako vdaná žena. Pokud jste mezi prací nebo nešťastní ve své vlastní práci, jejich úspěch začne bodat a dokonce byste je mohli začít vidět jako konkurenci, spíše než manžel nebo partner.

6. Nejistota ohledně základních potřeb

Psychologové nastiňují základní potřeby pro lidi jako přístup k jídlu, přístřeší, odpočinku, bezpečnosti, hygieně a zdravotní péči. Jedním z prvních kroků k tomu, aby se tyto potřeby splnily. Proto, pokud by ve vašem životě měl nějaký bod, kdy jste se museli snažit udržet tyto potřeby, tato nejistota by pravděpodobně zůstala s vámi po dlouhou dobu a ovlivnila vaše chování a vaše vztahy. Při výslechu: „Jaké jsou různé typy nejistot?“, Nejistota ohledně základních potřeb nemusí být první věc, na kterou se podíváte, ale určitě hraje roli.

Související čtení: Kdo je manžel trofeje

"Vyrostl jsem jako jeden z pěti sourozenců se svobodnou matkou," říká Austin, 34. "Moje máma pracovala na dvou nebo třech pracovních místech najednou a my jsme se neustále snažili, abychom se setkali s cíli.". Museli jsme se hodně pohybovat, protože nájemné byl někdy problém. Bylo nás šest neustále napěchovaných do dvoupokojového bytu.“

Austin je nyní právníkem a ženatý s Alison. Mají dvě děti a každou bezpečnost, kterou potřebují. Ale pro Austina je těžké otřást jeho dětským obavám. "Ujistěte se.". Někdy jsem na ně tvrdý, protože si myslím, že berou věci jako samozřejmost. Také sotva si vezmu dovolenou a pracuji téměř každý víkend, protože se obávám, že to všechno ode mě bude vzato, “říká Austin. Jejich manželství téměř skončilo rozvodem, protože Austinovy ​​obavy byly silnější než jeho láska k jeho rodině. Nyní je v terapii a Alison doufá, že se objeví silnější a uzdravený.

Nejistota ohledně základních potřeb může vést k seznamu emocionálních nejistot, které hluboce ovlivňují vztah. Když znáte hrůzu, že musíte smátl jídlo nebo platit nájemné, přinesete do svého vztahu ten teror do svého vztahu. Můžete neustále cítit, že váš partner neocení, co mají, nebo se spálíte, neustále se bojí ustoupit do vašich obtížných dětských okolností.

Manjari rozpracovává: „Když přemýšlíme o primitivních základních potřebách, které nám dávají štěstí, mír, lásku a spokojenost, myslíme na jídlo, vodu, vzduch, přístřeší a uspokojivý sexuální život jako nejdůležitější potřeby, což by pak mohlo vyvolat vznik velmi významné nejistoty. Nejistoty ohledně těchto základních potřeb vznikají, protože vždy chtějí více, srovnání, žárlivost vztahů, chtíč, nedostatek spokojenosti a vždy vidět chyby v sobě a ostatních.“

7. Sociální nejistota

Někdy to vypadá, jako by obrovský kus našeho života je představení, na kterém musí společnost uskutečnit svou známku souhlasu. Není tedy divu, že se na nás po celou dobu plíží sociální nejistota jako jedna z nejčastějších nejistot ve vztahu. Tlak na to, aby se objevil určitý způsob, přemýšlel, zda vás váš společenský kruh přijme nebo ne může jíst pryč na sebeúctu člověka.

V tomto případě to nejde jen o fyzický vzhled, ale o to, že je vidět na správných místech, znát správné lidi a mít vám určitý status, který vám říká: „Dorazili jste.„Je to neustálý boj o to, aby to všechno držel krok, zejména ve věku sociálních médií, a když máte pocit, že zaostáváte, stačí vás ponořit do hluboké nejistoty.

Ve vztazích by se to mohlo projevit jako nejisté kolem rodiny vašeho partnera nebo kruhu přátel. Ve své hlavě budete přemýšlet, co si o vás opravdu myslí a zda jste dost dobří, abyste byli zařazeni jako jeden z nich. Jak se tento obrázek staví ve vaší hlavě, můžete si začít představovat, že si z vás dělají legraci, nebo vás zachlazují, v tom okamžiku začnete špatně reagovat a obvinit svého partnera, že vás nepodporuje kolem jejich přátel. Je zřejmé, že nic z toho není známkou zdravého vztahu; Ve skutečnosti by to mohlo znít jako smrtící knoflík, kdyby se stal konstantem.

Související čtení: 12 věcí, které musíte udělat, když si váš manžel vybere svou rodinu nad vámi

Nejistota ve vztahu neznamená, že je ztracena veškerá naděje. Ve skutečnosti je téměř nemožné najít vztah, kde jsou všechny strany v kůži dokonale bezpečné a jejich pouta. Je klíčové, abyste mohli identifikovat vaše nejistoty a jak ovlivňují váš vztah, než se vydáte na jejich řešení.

Terapie pro nejistotu ve vztazích je skvělý způsob, jak to jít, zejména pokud trpíte depresí nebo jinými silnými příznaky. Mohli byste se také rozhodnout pro poradenství páru, abyste zjistili, jak společně navigovat nejistotu. Neváhejte a navštivte panel bonobologie kdykoli a poraďte se s týmem kvalifikovaných a zkušených poradců a psychologů.

Známky nejistoty u ženy nebo u muže nesmí být ignorovány ani propuštěny a určitě by neměly být omezeny. Buďte k sobě laskaví k sobě, udržujte hranice, milujte svého partnera nejlepší způsob, jak víte, a nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete.

"Některé nejistoty ve vztahu z vás dělají více podpůrných, starostkách, porozumění a milujícím, ale když dávají vašemu partnerovi sílu přijímat rozhodnutí vaším jménem, ​​stanou se vztahovými red vlajkami. Jak již bylo řečeno, nejistoty u partnera by se měly vždy dívat s vírou, láskou a podporou, “uzavírá Manjari.

11 způsobů, jak se vypořádat s randejší úzkostí

20 otázek požádat svého partnera o vybudování emoční intimity

Jednat s nejistým přítelem? Zde je 15 tipů na zvládání