7 kroků k pěstování harmonie ve vztazích - odborník vám říká

Téměř každý, kdo chce randit nebo se oženit, má podobné cíle. Chtějí harmonii ve vztazích, mají touhu být pochopeni, starat se a hluboce se o ně postarat a milovat. Přesto rostoucí počet případů rozvodu a rozdělení a shongární zápasy mezi kdysi milovanými páry vyprávějte jiný příběh. Očekávání bohužel neodpovídají realitě.

Nemusí to tak být. Je dobře známo, že vztahy, ať už mezi milenci, manželé nebo členy rodiny, se primárně rozpadají kvůli odlišným očekáváním. Nemůžete a možná byste neměli očekávat, že věci budou vždy hladké. Ale to, na co se určitě můžete zaměřit, je mít extrémní kývavé zápasy, kde jste jeden nejmilnější pár jednoho dne, zatímco na ostatních se chcete navzájem vytrhnout vlasy druhého.

Mluvili jsme s vedoucím psychologem Dr. Prashant Bhimani (PhD. BAMS), který se specializuje na vztahové poradenství a hypnoterapii pro některé návrhy k dosažení harmonie ve vztazích a vedení více naplňujícího života. Hádej co? Je to docela jednoduché, vše, co vyžaduje, je vůle a o něco větší perspektiva, jak fungují lidské vztahy.

Co je harmonický vztah a proč je to důležité?

Obsah

• Co je harmonický vztah a proč je to důležité?
• 7 kroků k pěstování harmonie ve vztazích
  • 1. Vyjádřete své emoce
  • 2. Být dobrým posluchačem
  • 3. Nenechte fyzickou intimitu zmizet
  • 4. Nedovolte, aby se minulost dostala do cesty
  • 5. Jemně naladit vaše očekávání
  • 6. Neváhejte být zranitelní
  • 7. Přestaňte si stěžovat na svého partnera

„Harmonie ve vztahu“, což znamená cesta, kde jste ochotni přijmout negativní, práce na pozitivním a mít společný cíl být silnou a vyváženou, není tak obtížné dosáhnout. Vše, co potřebujete, je otevřená mysl a poznání, že stavební spojení a pobyt společně je prvotní potřeba, která přispívá k naší pohodě.

Harmonický vztah je ten, ve kterém partneři spolu s námahou, aniž by se žádné drobné zábrany dostaly do cesty hlubokému emocionálnímu a fyzickému spojení. Vztah se přirozeně zvýší hlouběji, aniž by to ve skutečnosti věnoval vědomí. Taková je chemie v harmonickém vztahu. Svět a drobné rozdíly, které kdysi existovaly, zmizely. Zbývá jen naplňující pouto, které dokončuje každého partnera.

Aby si udrželi harmonii ve vztazích, musí být jednotlivci v míru se sebou. Je pro sebevědomí s lidmi v životě v jeho životě, která se snaží udržet dobrý vztah s lidmi v jeho životě. Chcete -li se přestat starat o svůj vztah, musíte se přestat starat o sebe.

Důležitost harmonického vztahu nelze přeceňovat. Skutečně naplňující vztah zavede do vašeho života mír a klid, často se zdá, že se zdá, že všechno ostatní padá na místo také. V harmonickém vztahu váš partner a nebudete mít a opakující se argumenty, o kterých se musíte vyhnout mluvení, aby se navzájem zničil týden. Bude v harmonickém vztahu existovat otevřená, čestná komunikace, důvěra, a co je nejdůležitější, vzájemný respekt.

Nyní, když jste viděli důležitost harmonického vztahu, pojďme se podívat na to, jak dosáhnout harmonie ve vztazích, takže vaše může přejít od „Proč stále vychováváte minulé boje?„„ Miluji, jak můžeme mluvit o čemkoli, aniž bychom se hádali “. Není to sen?

Související čtení: Komunikace je klíčem ke vztahů!

7 kroků k pěstování harmonie ve vztazích

Viděli jste a záviděli páry, které zřídka bojují? Nebo byl v domácnosti, kde je smích, vzájemná respekt a pozitivní energie? Po pravdě řečeno, proces budování harmonického vztahu není organický.

Na první pohled se může zdát veškerá tekutina a přirozená, ale faktem je, že musíte vynaložit úsilí na udržení harmonie v lidských vztazích. Jak se říká, láska vyžaduje tvrdou práci, a pouze pokud jste ochotni dát tolik, kolik vás toužíte vzít, můžete doufat v rovnováhu v životě.

Na Zemi není duše, která by odmítla nabídku pro dosažení rovnováhy v životě. Pojďme se podívat na strategie ke zlepšení vašeho vztahu, abyste mohli skutečně zažít lásku tak, jak to má za cíl obohatit naše životy:

1. Vyjádřete své emoce

Měla by být láska vždy vyjádřena? Ano. Pokud byste vždy vyhláskovali, že milujete svého partnera? Ano. Pokud byste také vyjádřili svou nepříjemnost a problémy? Sakra ano! Pamatujte na jednu věc jasně: Váš partner není Nostradamus.

On nebo ona nemá magickou zdatnost, která přenáší vaše pocity a emoce. Často můžete slyšet muže nebo ženu si stěžovat: „Ale proč to musím pokaždé říkat nahlas? By to nerozuměl?“

No, ne. Nerozumí všemu, co říkáte nebo děláte. Pocity mají být vyjádřeny. Bohužel, v mnoha kulturách jsou lidé povzbuzováni, aby mlčeli nebo udržovali ji skrytý ve větším zájmu rodiny. Otevřená komunikace je však klíčem k udržení harmonie ve vztazích. Problémy s komunikací jsou neslavné způsobující trhliny mezi partnery.

To zahrnuje právo vyjádřit vaše rozpaky, zranitelnost, hanbu nebo dokonce hněv. Samozřejmě, jak to vyjadřujete, záleží hodně. Nemůžete říct škodlivá, pomstychtivá slova a neočekáváte odvetu. Jak se vyjádřit, aniž byste byli nepochopeni, je také klíčem k úspěšnému vztahu.

2. Být dobrým posluchačem

Existuje rozdíl mezi sluchem a poslechem. Když posloucháte, věnujete pozornost všemu, co říká druhý, udržujete otevřenou mysl a jste připraveni pohltit a porozumět jejich slovům.

Porozumět důležitosti harmonického vztahu znamená být připraven pracovat na všech jeho aspektech a poslech je důležitým prvkem na celém obrázku. Nikdy nepředpokládejte; Vždy buďte připraveni slyšet druhou stranu příběhu.

Ještě důležitější je, že při poslechu rozvine empatie. Sledujte jejich řeč těla, tón a výrazy. Poskytne vám představu o tom, jak na ně reagovat ve stresových situacích.

Aniž byste skutečně poslouchali svého partnera, nikdy s nimi nebudete moci správně komunikovat. Teprve jakmile se vložíte do jejich bot a pochopíte, odkud pocházejí, budete jim moci říct věci, které změní. Pokud opakujete to, co si myslíte, že musíte říct, nemusí to příliš změnit. Jedním z nejdůležitějších kroků k dosažení harmonie ve vztazích je tedy pochopit, jak poslouchat. Ve skutečnosti se ujistíte, že váš vztah trvá věčně.

Když posloucháte, neznamená to, že musíte souhlasit se vším, co říká váš partner nebo ano. Můžete souhlasit s nesouhlasem a předložit svůj názor. Ale bodem je zajistit, aby oba měli stejný slovo v obtížné věci.

Související čtení: 9 aktivit k obnově důvěry ve vztah - jak doporučuje poradce pro páry

3. Nenechte fyzickou intimitu zmizet

Po měsících nebo letech randění je jen přirozené zařadit do systematického rytmu a být si navzájem pohodlné. Někdy jsou páry tak pohodlné, že fyzická intimita bohužel vypíná. Netřeba dodávat, že není možné udržovat stejnou sexuální přitažlivost, jakou jste měli v počátečních fázích vztahu, po letech spolu. To, co lze udělat.

Nikdy nepodceňujte sílu dotyku. Spolu s emocionální rovnováhou udržujte také „fyzickou harmonii“. Držet se za ruce, líbání, objímání a přitulení a dokonce i říkat erotické věci vašemu partnerovi může zvýšit intimitu, i když se necítíte jako sex.

Zachování harmonie ve vztazích je velmi důležitá věnovat pozornost fyzickým potřebám a přáním druhého. Bez toho byste se mohli nakonec vyhnout tématu, což by mohlo vést k velkým problémům po silnici.

Pár, který udržuje naživu fyzické přitažlivosti, je snazší udržovat harmonii ve vztazích než pár, který ne. Dobrý sex je základním kamenem velkého vztahu a spolu s dalšími prvky hraje klíčovou roli na cestě lásky.

4. Nedovolte, aby se minulost dostala do cesty

Všichni máme minulost. Všichni jsme udělali věci, na které nejsme hrdí. Všichni máme epizody, na které bychom raději zapomněli. Je nezbytné, aby během boje nebo argumentu neměli zbytečně vychovávat minulost. Ne, dny vysoké školy vašeho partnera neprokazují, že jsou alkoholické. Ne, toxický vztah, který měl váš partner v minulosti, ho nedefinuje.

Zaměřte se na problém po ruce a dostaňte se do něj s úmyslem vyřešit problém nezvýšit trhlinu. A nikdy nemůžete najít řešení, pokud vyvoláte minulost. Je to jiné, pokud má spojení s aktuálním problémem, ale i když se vyhýbejte pohledu.

Přijmout a přijmout skutečnost, že se rozdíly v názorech vplíží. Pochopit, že hodnoty a názory se mohou po určitou dobu změnit. Nedržte to, co vám v minulosti řekl váš partner, proti nim.

Je také důležité se naučit, jak se pustit a nedržet se myšlenky nebo akce. Harmony ve vztazích nelze nikdy dosáhnout, pokud se nenaučíte přestat trápit malé věci a naučit se odpustit a zapomenout na větší účel.

5. Jemně naladit vaše očekávání

Jak jsme již zmínili výše, různá očekávání jsou jedním z hlavních důvodů, proč se vztahy zhoršují. Vstoupíte do vztahu nebo manželství s určitým kontrolním seznamem. Vědomě nebo nevědomě soudíte proti němu svého partnera.

Problém s očekáváním spočívá v tom, že vyvíjíte tlak na svého partnera, aby se s nimi neustále setkal. Je nerealistické věřit, že nebudete mít žádná očekávání ze vztahu, ale vždy můžete být ochotni jej upravit a škálovat podle situace.

Naučte se vychovávat se a být zběhlí při plnění vašich potřeb pro společnost a štěstí místo toho, abyste vyvíjeli veškerý tlak na váš beau. Ještě důležitější je, že pochopte, že se lidé v průběhu času mění. Jen proto, že jste upustili několik vágních rad na to, co chcete k narozeninám. Pravděpodobně si myslí, proč stále mluvíte o stejné věci znovu a znovu, zvažujete pro vás psychiatra místo dárku.

Samozřejmě by existoval limit pro porozumění a přizpůsobení. Nikdy se nevzdávejte něčeho, co jde proti vašim základním hodnotám nebo něčemu, s čím zcela nesouhlasíte. Rozvíjejte však citlivosti, abyste pochopili, na jakou úroveň můžete kompromitovat vaše očekávání.

Související čtení: 12 jednoduchých tipů pro vytváření zdravých vztahů

6. Neváhejte být zranitelní

Všichni máme tuto touhu být považováni za silné. Nějak přiznání našich zranitelnosti je považováno za znamení slabosti. Ale jádrem budování harmonie ve vztahu je budování důvěry. Pokud nemůžete věřit svému partnerovi, aby viděl vaši špatnou stránku, jak můžete tvrdit, že jste úplně zamilovaní?

Láska a harmonie znamená přijmout osobu pro své dobré a špatné vlastnosti. Je snazší řečeno, než uděláte pro každého, kdo chce přijmout jen nejlepší stránku svého milence. Ale kdyby byl jen život tak dokonalý, jak jsme si mysleli!

Naučte se pustit lidi a zeptat se, co potřebujete. Žádost o pomoc neznamená, že nejste silní. Nesnažte se být nadlidský, buďte upřímní, když nic nevíte ani nerozumíte. A co je důležitější, buďte vděční za pomoc, kterou obdržíte.

Chcete -li udělat něco lépe, když necháte svého partnera vidět na zranitelnou stránku, nechte je vidět, jak vás vidí odvahu, aby se otevřeli komukoli. Když jste ve svém nejzranitelnějším, jste opravdu sami, bez jakýchkoli filtrů. Výsledkem je, že by to mohlo také podstatně zvýšit vaši emoční intimitu. Ve skutečnosti to není jedna z „strategií“ pro zlepšení vašeho vztahu, ale je to něco, co bychom měli všichni dělat s našimi partnery.

Schopnost ukázat zranitelnost znamená, že jste ochotni důvěřovat svému partnerovi, že vás nezklame. Později staňte na této důvěře, abyste si ve vztazích udrželi harmonii. Pokud vás však soudí za to, znamená to, že nebyli tím správným člověkem, na začátku.

7. Přestaňte si stěžovat na svého partnera

Jistě, existují situace, kdy se chcete jen zatknout zuby a vyrazit na svého partnera. Ale neustálé stěžování a oddávání se hry viny nic nevyřeší. Pokud vůbec, jen to zhoršuje.

Pokud si vážíte důležitosti harmonických vztahů, přestanete si stěžovat na malé věci buď přímo svému partnerovi, nebo ještě horšímu outsiderovi.

Komunikace se liší od stížnosti. V posledně jmenovaném se soustředíte pouze na negativní, zatímco v prvním se snažíte položit zemi na rozumnou diskusi.

Naučte se soustředit se také na pozitivní stránku. Nedělejte z každého čísla ego bitvu. Naučte se přistupovat k problémům s určitou objektivitou. Pokud existují některé aspekty jejich chování, které vás obtěžují, zkuste je ignorovat, dokud to nepřestane záležet. Nebo jinak řešit přímo se svým partnerem.

Čím více přestanete stěžovat, tím lepší život se bude zdát. A tento tip je užitečný nejen pro váš vztah s manželkou nebo romantickým partnerem, ale i pro profesionální vazby nebo vztahy s rodinou a přáteli. Důležitost harmonických vztahů se nevztahuje pouze na vaše romantické vztahy, všechny vaše vztahy mají sklízet jejich výhody.

Celkově není harmonie ve vztazích obtížné dosáhnout, pokud máte vyvážený výhled na každou životní situaci. Tam budou vzestupy a pády, mohou existovat maxima a minima, ale pokud se můžete naučit stoupat nad nimi, můžete určitě vytvořit smysluplné a zdravé vztahy, které vás dělají šťastnými a spokojenými.

Jak se cítí láska - 21 věcí k popisu pocitu lásky

6 důvodů, proč vás člověk ignoruje po boji a 5 věcí, které můžete udělat

50 podepsá, dívka tě má ráda - s nimi se nemůžete pokazit!