7 znamení, že máte slovně urážlivou manželku a 6 věcí, které s tím můžete udělat

Zneužívání v intimním vztahu se projevuje v mnoha podobách. Zatímco fyzické zneužívání ponechává viditelnější jizvy, děsivý význam slovního a emocionálního zneužívání nelze diskontovat.

Studie zjistila, že psychologická agrese intimního partnera byla hlášena 48.4% žen a 48.8% mužů v USA. To zahrnovalo expresivní agresi, jako je volání jmen, a donucovací kontrola, jako je izolační taktika nebo hrozby poškození.

Vzhledem k tomu, že slovní a/nebo psychologické zneužívání je skrytější, je těžké uznat, že jste v takovém vztahu, a mnohem snazší jej čistit jako pravidelný konflikt. Koneckonců, mít verbálně urážlivou manželku nebo manžel zřídka něco, o čem lidé chtějí mluvit.

I když se zdá, že čísla naznačují, že případy slovního zneužívání uvádí téměř stejný počet mužů a žen, zaměřujeme se na to, jak se zde vypořádat s slovně urážlivou manželkou.

Poznatky poskytované poradenským psychologem a terapeutem Neha Anand (MA, poradenská psychologie), zakladatel-režisér Bodhitre Indie a hlavní poradce poradce ve zdravotnickém středisku Bhimrao Ambedkar University a právník Shonee Kapoor, právní evangelista v Tripaksha, jsou však použitelné ne. záleží na tom, co pohlaví násilníka. Mluvili s námi o slovně urážlivých značkách manželky a o tom, jak se vyrovnat.

Co se počítá jako slovní zneužívání?

Obsah

• Co se počítá jako slovní zneužívání?
• 7 znamení, že máte verbálně urážlivou manželku
  • 1. Hanba a obviňování
  • 2. Gaslight
  • 3. Jméno volajícího
  • 4. Neustálé hrozby
  • 5. Diskontování a odmítnutí
  • 6. Soudit a kritizovat
  • 7. Trivializace
• 6 věcí, které můžete udělat, pokud máte verbálně urážlivou manželku
  • 1. Budování sebeúcty
  • 2. Být asertivní
  • 3. Komunikovat a neskrývat se
  • 4. Praktikovat péči o sebe
  • 5. Hledat pomoc
  • 6. Přijměte pevně rozhodnutí pokračovat

Podle Nehy je slovní zneužívání ve vztahu místo, kde chce pachatel ponižovat, ovládat nebo ovládat svého partnera. Vysvětluje: „Může to být zřejmé nebo jemné, někdy zabalené do lstivého humoru. Na rozdíl od fyzického zneužívání nenechává viditelné modřiny nebo zlomené kosti, ale může to být hluboce mučí a mučivé stejně.

„Zneuživatelé často trpí nízkou sebeúctou, díky níž je znehodnocují nebo nerespektují své partnery tím, že nad nimi vyvíjejí moc s primárním nutkání diktovat nebo ovládnout ostatní.“

Když vás úmyslně bolí svými slovy, vychovává staré trauma nebo říká věci, o kterých ví, že vyvolá vaše nejhorší obavy a nejistoty, žijete s ústně urážlivou manželkou.

Související čtení: 5 známek emocionálního zneužívání, na které byste měli dávat pozor, varuje terapeut

7 znamení, že máte verbálně urážlivou manželku

Jizvy zanechané slovním zneužíváním nejsou jako fyzické modřiny, a tak je snadné si ujít znamení. Život s ústně urážlivou manželkou vás však může nechat s hlubokou nejistotou, nízkou sebeúctou a dokonce vás může přimět k sebepoškozování.

Je proto nezbytné, abyste si uvědomili vlastnosti verbálně urážlivé manželky, . Jakmile si uvědomíte slovní náznaky, které se usilují, bude o něco snazší zvládnout.

1. Hanba a obviňování

Neha vysvětluje: „Verbální násilníci mají tendenci obviňovat a dávat odpovědnost za všechno, co se ve vztahu pokazí na ramenou jejich partnera. Motivem toho je, aby se jejich partner cítil provinile a zachytil je v začarovaném cyklu nejistoty a sebepojetí.“

"Moje bývalá manželka mě věřila, že byla obětí, ne já," říká Grant. "Cokoli, co se pokazilo, od oděšené boty po špatný den v práci - vytáhla by to na mě a přiměla mě, aby cítil, že to byla moje chyba.". Byl to její způsob, jak se vždy cítit malý.“

Je obtížné ovinout hlavu kolem skutečnosti, že jste zneužíváni, pokud jste chyceni ve víru hanby a neustále se cítíte, abyste cítili, že všechno je vaše chyba. Je ještě obtížnější se dostat z toho víru a postavit se. Tímto způsobem se zcela pod kontrolou vaší verbálně urážlivé manželky. Hanba a obviňování je absolutně jedním ze znaků ovládací ženy nebo muže.

2. Gaslight

"Když jeden partner popírá fakta a mentálně přemohl druhou tím, že se vyhýbá zodpovědnosti a zkreslením pravdy, je to mocná forma psychologické manipulace a projevuje se při slovním zneužívání," říká Neha.

Gaslighting je určitě jednou z charakteristik slovně urážlivé manželky. Představte si, že vychováváte něco škodlivého, co vám řekla dříve, a ona to úplně popírá. Ve skutečnosti vás věří, že jste si celou věc představovali a že jste slabý a příliš fantastický.

Většinou bude plynulý manžel hovořit s takovou důvěrou a přesvědčením, že oběť nakonec věří a pochybuje o své vlastní verzi událostí, jak se skutečně stane. Jinými slovy, vaše verbálně urážlivá manželka může otočit vaši realitu tím, že vám jednoduše řekne, že něco není pravda.

3. Jméno volajícího

Je tak klamně jednoduché vidět volání jména jako neškodnou, dětinskou zábavu, spíše než jako nástroj slovního zneužívání. Ve skutečnosti by to mohla být jedna z nejtěžších věcí, která by se mohla spojit s verbálně urážlivou manželkou.

"Když jeden partner učiní škodlivé a vyvolávající prohlášení, zjevně nebo jemně, a pokud se to stane konzistentním cvičením, promění se v toxický vztah a je to jistě příklad slovního zneužívání," říká Neha.

"Vždycky jsem si byl vědom svého těla," říká Patrick. "Mám trochu s nadváhou a mám potíže se ztrátou navíc libry.". Je to strašně škodlivé, když se na mě moje žena nedbale odkazuje jako na „baculatý manžílek“ nebo říká věci jako: „Vyřízněte palačinky, mastné."Směje se, když to řekne, ale ví, že mě to udržuje nízko.“

"Vydělávám méně než moje žena a ona na to vždy upozorňuje," říká John. "Pokaždé, když dojde k argumentu, bude mi říkat freeloader nebo underling.".„Slova mají ohromnou moc ublížit nám a žít s verbálně urážlivou manželkou je vytrvalou připomínkou toho.

4. Neustálé hrozby

"Pokud se budeš chovat takhle, nechám tě!„Pokud na tebe půjdu, nikdy nenajdete nikoho jiného.„Znějí tyto řádky povědomě? Jsou vaše žena často používána, aby vás vyděsila do podání? Tedy, je pravděpodobné, že máte verbálně urážlivou manželku.

Vydávání hrozeb je vždy nízkým bodem ve vztahu, i když se to děje v žáru okamžiku. V hrozbě je vždy náznak násilí, i když neexistuje žádné fyzické zastrašování. To je jeden ze zákeřných způsobů, jak by slovně urážlivá manželka nebo manžel nechala na vaší psychice jizvy.

Související čtení: Zdravé vs nezdravé vs zneužívající vztahy: Jaký je rozdíl

5. Diskontování a odmítnutí

"Když jeden partner odmítá myšlenky, pocity a realitu druhého, je to nepřímý způsob, jak jim říct, že cokoli, co cítí nebo myslí, je špatné nebo nemá žádný důsledky," říká Neha.

Pokud vám vaše verbálně urážlivá manželka vždy říká věci jako: „Ne, tak to nefunguje“ nebo „jste jen citliví“, v podstatě odstraňuje své právo cítit své pocity. Také se ujišťuje, že jste nikdy na místě, kde se můžete postavit za to, co cítíte. Toto je jedna z definitivních charakteristik verbálně urážlivé manželky.

Protože zneužívání ve všech svých formách je v konečném důsledku otázkou, že je kontrolním partnerem, je pro odmítnutí nebo slevu pocity partnera zcela pro násilníka ideálním způsobem, aby zajistil, že i nadále drží otěže ve vztahu.

6. Soudit a kritizovat

Využití úsudku ve vztahu je jedna věc, ale být neustále soudný a tvrdý kritik bez dobrého důvodu je další. Neustálá kritika od někoho, kdo má vždy mít záda a podporovat, je hořká pilulka na polykání. A pokud žijete s verbálně urážlivou manželkou nebo manželem, je pravděpodobné, že jste nuceni je spolknout.

"Moje žena mi navždy říkala, že jsem nevěděl, jak se oblékat, že můj smysl pro humor byl chudý, že jsem si vybral své přátele špatně," říká Peter. "Přišlo to k bodu, kdy jsem přemýšlel, jestli se jí vůbec něco líbí, nebo jestli se jí líbí, že má někoho, kdo by kritizoval.". Je to skoro jako vztah nenávisti.

Vzhledem k tomu, že násilníci často trpí nízkou sebeúctou, neustále položením ostatních lidí je to, jak se zvyšují. A je tak snadné vytvořit cíl někoho, s kým žijete, někoho, kdo důvěřuje vašemu úsudku.

7. Trivializace

Neha vysvětluje: „Když se jeden partner vyhýbá významu výběru, návrhů nebo rozhodnutí svého partnera, vytváří toxický prostor, kde bez ohledu na to, co chcete nebo dosáhnete, váš partner ho podkopává.“

Trivializace může začít s malým - možná vaše verbálně urážlivá manželka podkopává skvělý nový recept, který chcete vyzkoušet, řekněme: „Zní to jako obyčejné jídlo pro mě."Odtud to může růst.". Možná jste se právě dostali do práce a ona pokrčila rameny a řekla: „Mělo se to stát před dvěma lety.“

Zatímco křik a hněv ve vztahu rozhodně představuje verbální zneužívání, toto jemné omezení partnera bez ohledu na to, co říkají nebo dělají, je stejně škodlivé.

Všimněte si, že slova se samo o sobě nezdá být tak škodlivá. Ale to, co říká, je, že nejste dost dobří a nikdy nebudete. Spíše než vás slavit, mít slovně urážlivou manželku znamená, že jste vždy nuceni cítit se méně než to, čím jste.

6 věcí, které můžete udělat, pokud máte verbálně urážlivou manželku

Vzhledem k tomu, že jsme pokryli několik slovních nápisů pro manželky, nyní jste pravděpodobně přemýšleli, jak se vypořádat s verbálně urážlivou manželkou. Samozřejmě existuje možnost odcházet, ale není to vždy tak jednoduché. Také jen odchod nestačí - je důležité se znovu postavit poté, co jste se tolikrát rozpadli. Zde je několik konstruktivních kroků, které byste mohli podniknout, ať už se rozvedete na ústně urážlivou manželku, nebo nadále s ní žít.

Související čtení: Je tiché zacházení ve vztahu duševní a emocionální zneužívání?

1. Budování sebeúcty

Vždy bude někdo nebo druhý, kdo se vás snaží sundat. Když je to manžel nebo intimní partner, je to dvojnásobně škodlivé a zotavení může trvat mnohem déle.

"Slovní zneužívání je emocionálně vyčerpávající a vybírá si daň," říká Neha. "Mohlo by to vést k tomu, abyste se cítili beznadějně a rozbili vaši sebeúctu.". Vždy si připomeňte, že máte legitimní právo na to, aby se s nimi zacházelo dobře a s úctou ve vztahu. Nevzdávej se!“

Nakonec váš život patří vám a nejsilnější validace sebe sama musí přijít zevnitř. Bez ohledu na to, jak moc vás vaše slovně urážlivá manželka těstí, připomeňte si, že její slova nejsou silnější než kdo vlastně jste.

2. Být asertivní

Postavení pro sebe není snadné, zvláště pokud jste byli vystaveni slovnímu zneužívání dlouho. Pamatujte, že se prosazuje, neznamená, že odpovídáte slovním zneužíváním. Někdy to může být o tichém stánku s důvěrou a důstojností.

"Asertivní je také o odmítnutí účastnit se neproduktivního argumentu, což je to, do čeho se mnoho slovních násilníků dostane," říká Neha.

Dodává: „Buďte asertivní ve svých akcích, pevně postavte a uveďte, že nebudete součástí tohoto vztahového konfliktu. Nebo jednoduše nereagujte, když na vás přijdou.“

Když odmítnete dát své slovně urážlivé manželce jakýkoli význam, držení, které má během vašeho života, se také zmenší. Začnete ji vidět, kdo je - někdo s nízkou sebeúctou, který potřebuje pomoc. Ale také někdo, kdo vás již nemůže ovládat, protože není důležitá. Život s ústně urážlivou manželkou bude znamenat, že musíte pracovat na své sebevědomí.

3. Komunikovat a neskrývat se

"Vždy je plodné sdělit své pocity svému násilníkovi," říká Neha. "Konfrontujte jim a artikulujte, jaké to je, když tě zneužívají.".“

Hledat násilníka v oku a říkat jim, jak se cítíte, může být jednou z nejtěžších věcí. Proto je to také neuvěřitelně důležité.

Chcete -li říct své slovně urážlivé manželce: „Bolíš mě a já si to nezasloužím“ nebo „Prosím, nemluv se mnou takto, cítím se malý“ může být zmocňující, protože jí dáváte vědět Vaše pocity jsou platné.

Neha také poukazuje na to, že je běžné, že se oběti zneužívání vztahů skrývají před jejich rodinou a přáteli. Existuje určitý pocit hanby v tom, že lidé, dokonce i ti blízcí, vědí, že váš osobní život je v troskách.

"Neskrývejte zneužívání před rodinou a přáteli.". Vytvořte silný systém podpory a komunitu, na kterou se můžete obrátit. Nejste sami, “zdůrazňuje.

4. Praktikovat péči o sebe

Jednou z charakteristik verbálně urážlivé manželky a vztahu je, že se tak tvrdě soustředíte na přežití zneužívání, že zapomenete se o sebe postarat.

Péče o sebe a sebe-láska jsou důležité bez ohledu na váš vztah. Ale jsou ještě důležitější, když vás zajímá, jak se vypořádat s verbálně urážlivou manželkou.

Ať už se rozvedete na slovně urážlivou manželku, nebo stále žijete s jedním, zaměřte se na vás a na věci, které vám přinášejí radost.

"Miluji turistiku a dobrovolnictví v místním útulku pro domácí zvířata," říká Ian. "Bohužel moje žena vždycky říkala, že moje dobrovolnictví nezměnilo domácí mazlíčky a turistika nebyla„ skutečná “cvičení, a tak to bylo zbytečné. Jakmile jsme se oddělili, musel jsem se opravdu tvrdě soustředit na to, abych se vrátil k věcem, které mě potěšily. Ale pomohlo mi to přivést zpět k mému starému já.“

5. Hledat pomoc

Pokud jste se rozhodli zůstat s verbálně urážlivou manželkou, je dobré vyhledat odbornou pomoc. Jděte na poradenství páru nebo se podívejte na terapeuta individuálně. Odpověď na „Může se slovně urážlivá změna manželky“ často najít v její ochotě hledat pomoc a skutečně vykonávat potřebnou práci.

Související čtení: 6 párů o tom, jak terapie Talk pomohla jejich vztahu

Pokud jste se rozhodli rozdělit, je důležité hledat právní radu. "Většina zemí má pevné zákony týkající se fyzického zneužívání, ale ty kolem slovního nebo duševního zneužívání bývají vágní," říká Shonee. Dodává však, že nepřetržité a opakující se verbální a emocionální násilí lze považovat za důvody pro rozvod.

Neha také doporučuje hledat právní radu a odbornou pomoc. "Zavolejte linku pomoci, která se zabývá zneužíváním, pokud si myslíte, že byste raději nehledali pomoc tváří v tuto chvíli," říká. Pamatujte, že natažení pomoci je důležitým krokem a můžete to vzít odtamtud. Můžete dokonce hledat pomoc online nebo z panelu poradců bonobologie, abyste získali nestrannou perspektivu vaší situaci.

6. Přijměte pevně rozhodnutí pokračovat

"Pokud nic jiného nefunguje, je pro vás lepší ustoupit od urážlivého vztahu," říká Neha. Doporučuje zůstat v klidu co nejvíce, nevzdává se neopodstatněných obav a opírá se o přátele, rodinu a vaši komunitu.

Poslouchání není stejné jako přestěhování z domu, který sdílíte s verbálně urážlivou manželkou. Jako někdo, kdo utrpěl zneužívání, je vyjít na svět děsivou vyhlídkou. Je dokonce běžné začít vidět zneužívání jako druh útulku, protože je to alespoň známé. Život s verbálně urážlivou manželkou lze považovat za výhodné než zasažení samotného.

Chcete -li jít dál, musíte se vymanit z vnímání, že jste obětí a nic víc. Možná budete stále dostávat záblesky krutých věcí, které vám řekli a zmrazit, přemýšlel, jestli to možná nemůžete udělat sám a měli byste se vrátit zpět a měli byste se vrátit zpět. Nedělej to. Udělejte to jeden malý krok, jeden den po druhém a najděte svou sílu. Máš to.

Jednání s ústně urážlivou manželkou není nikdy snadné a vezme každou unci ducha, kterou máte. Ujistěte se, že máte silný systém podpory, na který se můžete opřít a připomenout si, že nejste sami.

Uznávejte, že jste ve skutečnosti v hrubém manželství nebo vztahu a pak pomalu a klidně se rozhodnete o tom, jak to chcete řešit. Neuzřete to stranou, protože vaše modřiny nejsou viditelné. Máte všechna práva na uzdravení a být šťastný.

Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží

Oprava toxického vztahu: 21 způsobů, jak se dohromady uzdravit

8 návyků párů v silných a zdravých vztazích