6 způsobů, jak přivést své nejlepší já do svého vztahu

V tomto článku

• Vlastněte své vlastní věci
• Zlepšete svou emoční inteligenci (EQ)
• Identifikujte své spouštěče
• Zvýšit vaši schopnost komunikovat
• Zůstat zvědavý
• Požadujte více

V průběhu let poskytování poradenství párům před manželstvím nebo během manželství se můj přístup nadále vyvíjel. Ano, řešíme boje a výzvy páru tím, že pomáháme každému člověku ve vztahu přinést do hry více kůže, ukázat více a provést individuální změny, aby se zlepšil vztah.

Výzvy se můžete postavit, ale budou i nadále zabírat více vaší energie a nikam vás nedostanou. A to jen nechává cítit se zaseknutí. A upřímně, kdo chce být uvízl?

Dny „pokud, pak“ (pokud to můj partner udělá, pak to udělám), vzali na zadní místo, aby požadovali více lidí, aby žili svůj nejlepší život, byli autentičtí a podnikli potřebné kroky, aby přinesli své nejlepší já k jejich manželství.

Protože to nezmění na změnu druhé osoby? Nechtěli byste podniknout kroky, které musíte udělat, abyste se o sobě cítili lépe a více od svého manželství nebo vztahu věřili tomu tak?

1. Vlastněte své vlastní věci

Jednoduše identifikujte své výzvy, své problémy a zhodnoťte, co musíte změnit. Všichni máme co změnit. Vlastněte to, řešit to a podnikněte potřebné kroky, abyste vás posunuli po nové cestě.

Cesta, která vás zmocňuje a drží vás odpovědným za sebe a vašemu manželství.

Nepřecházejte od svých výzev, běžte k nim. Přijměte je a víte, že je to cesta k životu naplněného života.

2. Zlepšete svou emoční inteligenci (EQ)

EQ je schopen spravovat své vlastní emoce a vyjádřit, jak se cítíte pro jinou osobu, aniž byste explodovali. Ve vztazích se stal kritickým - jak v práci, tak doma. EQ zahrnuje čtyři komponenty:

• Sebeuvědomění- Vaše schopnost být si vědom toho, jak přemýšlíte, reagujete, cítíte se a chováte v okamžiku a dlouhodobě.
• Samospráva- Vaše schopnost řídit se závisí na sebevědomí a vaší schopnosti využívat vaše povědomí o vašich emocích a zůstat flexibilní, abyste pozitivně nasměrovali své chování.
• Sociální povědomí- Vaše schopnost vnímající emoce jiné osoby a pochopit, co se s nimi děje. Být naladěn a nevyladěn.
• Řízení vztahů- Tato kombinace sebevědomí, samosprávy a sociálního povědomí o zlepšení interakcí vztahu.

3. Identifikujte své spouštěče

Všichni máme spouštěče. Takže prosím, nebuď osoba, která nepravdivě věří, že jsou tím osvobozeni. Co jsou? Proč je máte? Odkud přicházejí? Kdy byl čas, kdy jste tyto spouštěče zažili jinak? Přivedl je někdo nebo něco zpět do vašeho života? Pokud ano, co uděláte pro to, abyste skrze ně pracovali?

4. Zvýšit vaši schopnost komunikovat

Ano, snadněji řečeno, než uděláno, ale lze toho dosáhnout. Několik rychlých dovedností k implementaci ve vašem životě:

• Začněte s měkkým startem. Zeptejte se, je to dobrý čas mluvit nebo by jindy fungovalo lépe?
• Otočte se směrem ke svému partnerovi. Když se váš partner natáhne na „nabídky“ (John Gottman), pak se k nim otočte, i když v tuto chvíli nejste v náladě. Tím se objeví spojení mezi vámi.'
• Vezměte si časový limit. Cítí se ohromen? Požádejte o časový limit (krátká doba), abyste se přeskupili nebo uklidnili. Zavazujte se však k návratu k konverzaci.
• Poslouchejte a slyšet. Ano, všichni posloucháme, ale ve skutečnosti slyšíme našeho partnera nebo jen čekáme, až přestanou mluvit, abychom mohli mluvit o tom, že se cítíme.

Je důležité poslouchat, ověřit a objasnit. Byli byste překvapeni, jak se opakujeme zpět to, co někdo řekl, nutí nás uvědomit si, že jsme opravdu neposlouchali.

• Být přítomen. Vypněte televizor, odložte telefon, zavřete počítač. Kromě toho, kdy se tyto věci staly důležitějšími než osoba, která nás sedí na naproti žádosti o pozornost? Nepochybuji o tom, že Facebook nebo Instagram mohou počkat (ano, trochu zavrčená, ale je to pravda).

5. Zůstat zvědavý

Pamatujte zpět v prvních dnech randění, kolik zábavy bylo dozvědět se o osobě, která by se nakonec stala vaším manželem nebo vaším partnerem? Kam ty dny šly? Stále se jich ptáte na jejich den? Jejich zájmy? Jejich koníčky? Stále mluvíte o zábavných a vzrušujících věcech, které můžete společně dělat? Jste zvědavý člověk a zůstáváš zvědavý na svého partnera nebo manžela? To je klíč k dlouhodobému a zdravému vztahu.

6. Požadujte více

To je průměr, ale způsob, který podporuje zdraví a pohodu, roste společně, pomáhá se navzájem dosáhnout vašeho plného potenciálu a ne se usazovat.

Učení a uznání, že každý člověk má nadále schopnost pokračovat v vývoji a stát se jejich nejlepším člověkem.

Požadovat více nestanovení vysokých očekávání, která nelze splnit, ale jen se snaží dát trochu více než dříve.

Vztahy se daří, když se každý člověk objevuje s úmyslem, pozorností a přítomností. Chcete být svým nejlepším člověkem nejen pro sebe, ale pro svůj vztah?