6 tipů pro budování emoční intimity v manželství

Často se divíte, co je emocionální intimita? nebo co je to emocionální intimita v manželství?a jak budovat emoční intimitu v manželství?

Emoční intimita souvisí s propojeností, kterou máte se svým partnerem, souvisí také s pocity vášně a romantiky. Emocionální intimita v manželství vytváří vnímání blízkosti mezi párem, který se zase promítá do pocitu důvěry, bezpečnosti a lásky.

Emoční intimita působí jako zrcadlo pro vaši manželskou duši a odráží jejich naděje, sny a obavy. Emocionální intimita může v průběhu času voskovat a ubývat; A v každém manželství existují fáze, kdy chybí pocit intimity v manželství.

Nedostatek emoční intimity se obvykle vyskytuje před snížením důvěry, špatná komunikace. Nedostatek emoční intimity může být také výsledkem nevyřešených pocitů nebo konfliktů. Může to být výsledek podnikání nebo nedostatku času, kdy se přednost v životě měla přednost, snižoval se z manželství.

Některé z běžných příznaků, že vaše manželství může chybět emocionální intimita, jsou:

• Pocit, že jste vzdálili od svého partnera.
• Nedostatek emocionální transparentnosti
• Váš partner se dostatečně nevyjadřuje
• Váš život se stává méně propojeným nebo propojeným
• Nedostatek fyzické intimity
• Nemáte žádné sdílené koníčky ani zájmy
• Nedostatek aktivního poslechu

V takové slepé uličce se oba partneři musí pokusit udržovat a Budování intimity v manželství. Vytváření intimity v manželství nebo vytváření emocionální intimity začíná řešením nedostatku emoční intimity v manželství člověka.

Jakmile jste vy a partner uznali nedostatek emoční intimity ve vašem manželství, existuje mnoho metod budování emoční intimity v manželství.

Budování emoční intimity

Důležitost emoční intimita v manželství Nelze dostatečně zdůraznit, nejenže je to nezbytné pro manželství, ale také pro blaho jednotlivce. Jak bylo vysvětleno dříve, že abyste věděli, jak si ve svém manželství vybudovat emoční intimitu.

Mezitím je zde několik způsobů, jak dát svému manželství tolik potřebnou podporu emoční intimity:

• Mluvte svou pravdu

Mnoho terapeutů a vztahů poradci doporučují párům, aby „mluvili o svých pravdách“, což znamená, že když se objeví pocit, nemělo by být zadrženo zpět. Místo toho by měl být předán co nejdříve, v ideálním případě neohrožujícím způsobem. Existují různé metody, pro které Mluvte svou pravdu, popsané níže.

• I 'Prohlášení

Způsob, jakým jsou pravdy sdělovány, je stejně důležitý jako samotná komunikace. Zaměření na sebe je charakteristickým znakem této filozofie a vyžaduje se soustředit se spíše na pocit než na osobu nebo chování osoby.

Například to lze říci jako „Moje pravda je, že se cítím osaměle, když trávím příliš mnoho času v domě sám.„Na rozdíl od tohoto prohlášení s tímto tvrzením:„ Moje pravda je, že se cítím zanedbán, když trávíš příliš mnoho času hraním golfu.“

Druhá fráze může být vhodnější pro zahájení argumentu, zatímco první prohlášení ponechává interpretaci až na partnera, otevírá dialog pro diskusi a řešení a eliminuje vinu z rovnice.

Můžete si vytvořit své vlastní příklady, pomocí výše uvedených vět jako šablony pro praktikování identifikačních slov, která lze nahradit za „zanedbanou“ a část „You“ fráze. Praxe tvorba vět, které se zaměřují na identifikaci názvů pocitů (cítím se smutný, úzkostný, zmatený, rozpačitý, naštvaný).

Druhá část této praxe by měla zahrnovat fráze, které snižují vinu, kde druhá část věty neidentifikuje osobu nebo jejich chování jako zaměření a vyhýbá se „vy“ prohlášení.

• Přístup bez držení

Obvykle jsme socializováni, abychom se vyhnuli konfrontaci tím, že jsme si udrželi své myšlenky a názory. Někteří lidé zjistili, že je osvobozující používat čestný přístup k situacím sdělením svého názoru na základě jejich zkušeností a toho, co se pro ně cítí správně.

Příkladem toho může být prohlášení, jako například: „Mám strach, že se na mě rozzlobíte a křičím, když vyjádřím své obavy o naše finance.“

Ačkoli to zahrnuje prohlášení „vy“, tento přístup může podporovat důvěru a asertivitu u lidí s historií držení v jejich pocitech nebo s nimiž mají problémy ve vztazích, které jsou založeny na nedokázání identifikovat a vyjadřovat názory.

• Soustředit se na to, že jsou skutečné, nemáte pravdu

Kdykoli mluvíme o našich pravdách, je důležitější, že se vyjadřujeme pravdivě, spíše než se zaměřujeme na to, že máte pravdu. Názory jsou názory a liší se od člověka k člověku.

• Všímavost a řízení

Při vyjadřování pravdy je také nutné být empatický a uvědomit si, jak se může cítit nebo reagovat jiná osoba. Užitečné je také objasnění vašeho porozumění nebo obav o pocity druhé osoby.

Nikdy se nesmíte snažit manipulovat nebo změnit pocity nebo emoce druhého; Nejedná se o efektivní strategii ani se netýká rozhovoru o své pravdě. Pamatujte, že vaše pravda vychází z vašich osobních hodnot a zkušeností.

• Udělejte si čas a buďte k dispozici

Date noc jsou důležité, ale musíte prolomit monotónnost této rituální činnosti. Najděte nové a vzrušující aktivity, ve kterých se vy a váš manžel soustředíte pouze na sebe a nebudete rozptýleni telefony, e -maily nebo jinými obavami světa. Dělat něco smysluplného vám pomůže znovu se spojit s vaším manželem a prožít vás obvyklé stresory.

Podobně rozšířit emoční intimitu, občas jděte nad a dále, aby vám byli k dispozici. Opět je myšlenkou narušit monotónnost vašeho každodenního života a udělat něco, co překvapuje vašeho partnera a připomíná jim, jak moc pro vás znamenají.