6 zdravých letních trendů a co pro vás mohou udělat

Mám velké plány na léto? Proč jako jedno z nich nezahrnovat trendy řešení zdraví? Zde je návod, jak změnit své léto na zdravější.

Nový rok není jediný čas, abyste udělali řešení. Více než fádní a chladná zima, léto je čas na experimentování se stylem, vlasy, designem, jídlem a zábavou, tak proč do mixu nezahrnout vaše zdraví těla, mysl a ducha?

Internet krouží desítky zdravotních trendů, z nichž si můžete vybrat. Musíte však připustit, že ne všechny jsou pro léto praktické a ne všichni z nich přinášejí tolik výhod, jako je úsilí, které potřebujete k vyvinutí. Proto jsme přišli s 6 nejlepšími letními trendy, které připraví cestu pro zdravější a šťastnější vás!

Jak učinit vaše léto zdravější

Zúžili jsme 6 fantastických možností, abychom se připravili na mysl, tělo a břicho na letní teplo!

#1 Jóga. Už jste si někdy mysleli, že jóga je pro hippies, kteří nechtěli správně cvičit? udělal jsem. Myslel jsem, že to bylo všechno o protažení a hučení, a to bylo jen údajné „cvičení“ pro líné lidi. Pak jsem strávil ráno jógou *a asi týden se zotavoval!*a rychle jsem si uvědomil, že ti, kteří chtějí skutečnou výzvu, by měli dělat jógu.

Tyto dýchání, protahování a psí pózy vás budou absolutně potit, a to často vede k hubnutí, silnější jádro a lepší sex! Je to pravda, tak to dejte víru!

#2 Chlupavá revoluce. Ženy mají nyní svůj vlastní movalber - a je to pro velkou věc! Movaber je revoluce mužů, kteří si neholí vlasy obličeje po celý listopad, aby zvýšili povědomí o rakovině prostaty a varlaty.

Hnutí ženských kopií? Vyrůstáte z vlasů podpaží v Armits4august! Za posledních několik let ženy vyrůstaly vlasy z podpaží *a v extrémních případech to umíraly!* Chcete -li získat peníze na PCOS. Tak proč byste to měli vyzkoušet?

- Média vyrábějí příliš mnoho z obrazu. Vadí nás, abychom viděli ženu s chlupatými podpažími, ale ne muž. Proč? Obě těla se rodí, aby pěstovaly vlasy podpaží, takže to není, jako by vlasy měly být považovány za mužskou kvalitu. Média již desetiletí ovládají předpokládaný „dokonalý“ obraz žen. Vezměte sílu zpět do svých rukou ... erm ... podpaží a bojujte proti askewovému pohledu na to, co je skutečná krása.

- Získáte peníze na PCOS. Pokud se správně účastníte Armpits4august, budete podporovat Verity, charitu pro lidi trpící syndromem polycystických vaječníků a jedním příznakem PCOS je nadměrný růst vlasů. Tento syndrom postihuje 10% žen po celém světě a hraje si se svými hormony, způsobuje vaječní cysty a může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby a diabetes.

#3 minimalismus. Minimalistický životní styl přebírá! Zdá se, že Bokovky všude se obchodují s nadměrným množstvím brýlí Fedoras a rohových lemovaných rohů ve prospěch jednoduššího životního stylu. I když tento trend není pro všechny, doporučujeme vám, abyste mu alespoň na léto viřili!

Jak tedy jdete minimálně? Myšlenka za minimalistickým životním stylem je odloučení od majetku a žít s méně než 100 věcmi. Zní to nemožné, správně? Vlastnit 100 nebo méně věcí nemusí fungovat pro všechny. Ale místo toho konkrétního pravidla, které je třeba následovat, jednoduše zkuste a výrazně snížit množství zbytečných věcí, které vlastníte! Chtějí znát výhody minimalismu? Máme je!

- Budete milionkrát čistší. Při zahájení pátrání do minimalismu budete dělat hodně čištění. Je to skvělý čas na prohlédnutí svého šatníku a začít házet všechny oblečení, které jste nenosili od novoročního ... před 5 lety! Minimalisté žijí bez nepořádku a přebytku. Z tohoto důvodu si všimnete, že váš skříň i váš byt bude kořen a rozpětí.

- Ušetříte peníze. Kolik zbytečných položek kupujeme každý týden? Pravděpodobně mnohem víc, než bychom chtěli připustit. Going Minimalist znamená úsporu tuny peněz.

- Strávíte moudře. Protože se snažíte koupit a akumulovat méně, budete důvtipnější, když skutečně provedete nákup. Žádné další halenky, které cítíte pouze „eh“ v pokladně. Místo toho si koupíte pouze položky, do kterých jste naprosto zamilovaní.

#4 Připojte se k hnutí syrového jídla. Možná jste viděli, jak převzal hnutí syrového jídla Instagram a Pinterest, s nejnovějšími recepty smoothie, domácí banán „zmrzlina“ a další takové minimalistické recepty ovoce a vegetariánského přetížení vaší obrazovky.

Toto je syrová strava, změna životního stylu s tunou výhod těla. Myšlenka je taková, že když vaříte jídlo, odstraňujete většinu vitamínů a enzymů potřebných pro velké zdraví. Začlenění nejméně dvou syrových jídel denně nejen přináší tyto vitamíny zpět do vašeho života, ale má i další skvělé profesionály, například:

- Nutí vás být kreativní. Nudná jídla jsou pryč! Nyní, když jste se připojili k hnutí syrového jídla, budete nuceni vymyslet nové a vzrušující způsoby, jak připravit jídlo. Zpočátku byste se mohli cítit jako jíst většinu svých potravin syrová by se mohla zdát omezující, ale brzy se dozvíte, že na vaše dychtivé bříško čeká celá kultura smoothie.

- Ztráta váhy. I když to pravděpodobně není důvod, proč vydržíte surový pohyb, pokud jste zahájili tuto změnu životního stylu kvůli hubnutí, pravděpodobně budete! To se děje proto, že jíte převážně s nízkým obsahem tuku, s nízkým obsahem cukru, s nízkým obsahem sodíku, s vysokým obsahem vlákna rostlin, ovoce a zeleniny!

- Změní to vaše myšlení. Vývoj nového zvyku trvá přesně 3 týdny, nebo tak říkají odborníci! Po vývoji vašeho nového zvyku zdravých syrových potravin zjistíte, že děláte lepší rozhodnutí o potravinách. Mnoho lidí, kteří vyzkoušejí syrovou stravu, zjistí, že již touží po tukových potravinách nebo sladkých sladkostí, což znamená, že vaše tělo sklízí všechny výhody požití čistých a vitamínových potravin.

#5 opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém. Dobře, takže všichni víme, že máme nosit opalovací krém? Přiznejte to, někdy to zoufalá touha po perfektním letním opálení vyhraje nad otřesem na ochraně UV. Letos v létě se však rozhodněte pro falešné opálení namísto škodlivých UV paprsků! Proč?

- Ochrana rakoviny! Některé typy ultrafialového záření, jako jsou UVS a UVA, mohou ve skutečnosti poškodit vaši pokožku a zvýšit možnost získat rakovinu kůže. Nošení opalovacího krému je vaše nejlepší ochrana proti velké kůži „C“!

- Zabraňuje spálení slunce. Tyto přísavky nejen bolí, ale také vypadají špatně, dělají tvou tvář, způsobují puchýře a svědění a zmínil jsem se o častých spáleních spánku může způsobit melanom?

- Je to skvělý zvlhčovač. Pro vaši letní rutinu přeskočte obvyklý krém na obličej a místo toho použijte skvěle vonící opalovací krém.

- Zpomaluje vrásky a snižuje známky předčasného stárnutí! Všimli jste si někdy, že lidé, kteří hodně opálí, mají tendenci mít koženou, skvrnitou pokožku? I když potřebujeme velké vedlejší účinky z přírodního vitamínu D Slunce, příliš mnoho může být pro naše kožní buňky opravdu škodlivé. Dejte své kůži letos v létě a naložte se na opalovací krém.

Při výběru opalovacího krému vyberte vodotěsnou značku s SPF 30 nebo více. Tím se ujistíte, že jste celý den chráněni, i když se vydáte na plavání. Nezapomeňte chránit více než jen svou tvář. Zakryjte jakoukoli kůži, která je vystavena slunci!

Ať už jsou vaše plány na léto jakékoli, zkuste zahrnout alespoň jedno zdravé rozlišení a držet se ho. Pamatujte, že nikdy nebudete litovat, že budete dobré pro svou mysl, tělo a duši!