5 způsobů, jak může dobrovolnická práce pomoci uzdravit depresi

Procházení depresí je jednou z nejtěžších věcí, kterou člověk může žít. Ale existuje naděje! Zjistěte, jak může práce dobrovolnictví pomoci!

Deprese, stejně jako většina problémů s duševním zdravím, je obklopena stigmatem, díky kterému je téměř nemožné pro ty, kteří s ním trpí, diskutovat o problému otevřeně a získat pomoc, kterou potřebují, když to potřebují.

V naší kultuře, přiznání, že máte poruchu nálady, je víceméně jako uznání, že jste příliš slabí, křehká a líná, abyste zvládli, co na vás život hodí. Hledání pomoci je to ještě horší, protože teď je to, jako byste na čele přidali razítko „neschopné vyřešit vlastní problémy“.

Ale to není celá pravda, je to tak?

Pokud vy nebo někdo, na kterém vám záleží, bojujete s depresí, víte, že je toho mnohem víc.

Viděli jste z první ruky díry, které tento samostatný oheň může spálit životem člověka. Byli jste svědky osoby, která kdysi proklouzla prasklinami toho, co bývalo úplnou lidskou bytostí a do kaluže sebepoškození a izolace.

Jak lidé bojují s depresí?

Bohužel terapie není vždy možnost. Léky mohou také selhat, protože často nefunguje podle očekávání nebo má vedlejší účinky, které jsou nesnesitelné.

Jak se tedy člověk má zlepšit? Ve společnosti neschopné rozpoznat známky osoby, která potřebuje pomoc, jak může někdo najít cestu k uzdravení? A je také stejně důležité se zeptat, jak to zvládneme, aniž by to bylo souzeno, bylo řečeno, aby to sát a dostat se do sevření, aniž by se zahanbil skrývat?

Jak může být dobrovolnictví prospěšné pro ty, kteří trpí depresí?

Avenue, která není důkladně prozkoumána, ale jeden absolutně hodný pozornosti je dobrovolnictví. Jeho povaha je skromná a nenápadná, přesto kombinuje více faktorů, které slibují, že do mysli přinesou zlepšení a stabilitu.

#1 vzrušení z neznámého trumfuje pocit bezcennosti. Zvládnutí nových dovedností nebo oprášení starých nemusí nutně způsobit revoluci poprvé, ale zanechává značku. Označuje to místo a čas úspěchu- ve chvíli, kdy vaše ruce a mysl porodily něco dobrého, něco smysluplného.

Jakmile k tomu dojde, už se už nevrátí. Bylo by to jako pokusit se vrátit proti východu slunce. Postupně, nebo doufejme, že s plnou paprskovou silou, může pocit být užitečný a potřebný.

Uznáte svou schopnost změnit a to s rostoucím úsilím, také výsledky. Hodnota takové realizace je neocenitelná, protože je to jeden z prvních milníků na cestě k životu bez deprese.

#2 Vášeň, účel a směr přestanou vypadat jako slova z motivačních plakátů. Pokud ztratíme cestu, ať už na skutečném výletu nebo při procházení životem, máme tendenci se k těmto možnostem rozhodnout - vrátit se do bodu, kdy jsme věděli, kde jsme, s náhodou se v naději, že nás přivedou tam, kde se my přivedou Chcete být nebo oslovit pomoc. Realita je taková, že to ne vždy fungují a pak se úplně ztratíme.

Je to ten pocit, že jsme uvízli, tentokrát trávíme uvíznutí, což nás ochromuje mentálně i emocionálně. Zjistíme se, že opakujeme stejnou znecitlivující rutinu, dokud se konečně vzdáme a přijmeme, že je to všechno pro nás, nebo horší - je to všechno, co si zasloužíme.

Rozbití cyklu se zdá být zbytečné, protože kdybyste byli dobří pro něco jiného, ​​už byste to zjistili a začali to dělat, správně? Špatně. Deprese leží. Pamatujte si to. Deprese leží.

Kdo ví, možná se ukážete jako úžasný kuchař, skvěle se zvířaty, opravdu užitečný a schopný opravit a budovat věci, výzkumný pracovník s nadšeným okem pro podrobnosti, vlivný veřejný řečník nebo organizátor schopný nastavit Masivní událost v mrknutí oka. Opravdu to nikdy nevíte, dokud to nezkusíte, a jakmile to víte - nebude vás zastavit.

Uděláte život v souladu s tím, co chcete, a pokračujete na silnici zpevněné tvrdou prací a naplněním.

#3 Najděte své štěstí v radosti ostatních. Zní to příliš kýčovitě? Příliš podobně jako nedělní kázání? Přesto to neznamená, že je to o nic méně pravdivé.

Lidé jsou tvrdě zapojeni napodobují úsměvy jiných lidí. To zase způsobuje, že náš mozek vysílá po celém těle, zejména obličej, který má za následek, že jste to uhodli, více úsměvu, více úsměvu. Myslete na to jako věčnou smyčku pozitivních injekcí emocí.

Byli byste překvapeni, jak moc se usmívá, když se stane charita. A i když si vyberete pole, které nenavrhuje hodně nebo žádný skutečný lidský kontakt, jako jsou přístřešky pro zvířata nebo online databáze, neznamená to. Vděčnost, ocenění a úcta lze jasně detekovat, a to i přes způsob komunikace je řeč těla nebo elektronický.

Zmírněné stres a snížená úzkost jsou samostatně generované dveře k vyšší důvěře a životní spokojenosti.

Jinými slovy, dobrovolnictví poskytuje přirozené a zdravé podpoře vašeho duševního zdraví a má potenciál znovu oživit vaši nadšení po celý život a pomoci vám, kdo vidíte v zrcadle. Výhody, které přináší při boji proti depresi, by mohly být srovnávány s výhodami dlouhodobě meditačního zvyku.

#4 Dobrovolnictví staví kolem vás solidní podpůrnou skupinu. Všichni jsme slyšeli příběhy o poutech vytvořených vojáky bojujícími bok po boku, policisté hlídali ve stejném autě, dokonce i divoká zvířata spojená za neobvyklé okolnosti.

Tyto pouta jsou vytvořeny z jednoduchého, ale konkrétního základny pro procházení stejným zážitkem, se stejným cílem, jako součást stejného týmu. Ukažte se a udělejte to, co máte - to je skoro všechno, co to trvá.

Dobrovolnictví sdružuje lidi ze všech oblastí života, a ačkoli se tyto kombinace zdají náhodné, dokonce chaotické, fungují. Myšlenka, která je sjednocuje, obvykle vrcholí cokoli, co je dělí. To se promítá do těch lidí, kteří tam jsou pro sebe mnohem více, než byste očekávali.

#5 Je to ten pravý druh sobeckého. Obecně se uznává, že charitativní práce je akt nesobectví, ostrov altruismu v našem jinak hektickém a konkurenčním životě. Realita však nikdy není tak jednostranná.

Nenechte se mýlit, všechna pozitivní tvrzení, která lidé o tom dělají, jsou nepopiratelně pravdivé. Věnování času a úsilí příčině, aniž by očekávalo jakýkoli finanční nebo materiální zisk, je tak ušlechtilé, jak to zní.

Přesto něco získáte, ne? Nebo alespoň najděte něco, o čem jste si mysleli, že jste se po cestě ztratili.

Například vám dává důvod se tam dostat ven, něco konstruktivního, abyste si vzali mysl, cokoli, co vás mučí, sebeúcta, pocit identity, přijetí a sounáležitosti, napojení, jiskru kreativity a žízeň po životě, jako jste je nikdy předtím neznali.

Sečteno a podtrženo, že dobrovolnictví je o odměňování stejně, stejně jako o službě druhým. Pravděpodobně ještě více, protože jakmile se začnete vidět v tomto novém, lepším světle, budete pokrčit rameny některé z deprese zátěže, kterou máte. A tohle je to, co vám může pomoci uzdravit se.

Dobrovolnictví je obousměrná ulice, kde oba pomáhají a ti, kteří pomáhají, si vyměňují vzájemně pozitivní pocity. I když rozšiřujete svou pomoc, bude mnohem jasnější, akt dobrovolnictví vám umožní přijímat pozitivní vibrace a emoce od těch, kteří odměňují vaši charitu svou vděčností.