5 způsobů, jak proměnit konflikty v intimitu

V tomto článku

• Co je to intimita konfliktů?
• Co způsobuje konflikt vztahu?
• Uvědomte si, že konflikt v romantických vztazích je nevyhnutelný
• 6 jednoduchých kroků prostřednictvím konfliktu k intimitě
• Další otázky týkající se intimity konfliktů
• Takeaway: Konflikt je součástí jakéhokoli vztahu

Všechny vztahy budou mít v různých dobách nějaký prvek konfliktu. Ale páry, které vědí, jak používat konflikt k přechodu směrem k intimnějšímu a blízkému svazku, vědí, že by se neměli vyhýbat konfliktům.

Místo toho považují odlišné názory za způsob, jak lépe porozumět pohledu svého partnera. A když lépe porozumíte svému partnerovi, přirozeně zvyšujete úroveň blízkost a intimity ve vašem vztahu.

Pojďme se podívat na některé způsoby, jak se můžete podívat na problém naplněný třením, který se děje ve vašem vztahu, a využijte tento okamžik k vytvoření blízké a porozumění mezi vámi a vaším partnerem.

Co je to intimita konfliktů?

V současném světě se zdá, že existuje rostoucí trend lidí, kteří hledají a zapojují se do více konfliktů. Často se považuje za způsob, jak budovat silnější vztahy nebo se dokonce více věnovat životu.

Intimita konfliktů v manželství může být definována jako vztah, ve kterém oba partneři pohodlně vyjadřují své negativní pocity otevřeně a čestně navzájem při zachování otevřeného a pečujícího vztahu. Intimita konfliktů je nezbytná pro pár, kteří chtějí mít zdravé a naplňující romantické vztahy.

Co způsobuje konflikt vztahu?

Často se říká, že příčinou konfliktu vztahu je způsobeno tím, že jeden z partnerů je sobecký nebo soustředěný. To však obvykle neplatí. Zatímco sobectví může přispět k určitým konfliktům ve vztahu, obvykle to nepředstavuje hlavní problém.

Častěji než ne, konflikty vztahů se vyskytují v důsledku toho, že jeden z nich se cítí zanedbaný nebo nepochopený druhým. To může vést k pocitům nejistoty a frustrace u jednoho nebo obou partnerů.

Uvědomte si, že konflikt v romantických vztazích je nevyhnutelný

Pro vztah to nevyhláskuje „doom“. Je součástí života a součástí sdílení života s někým jiným.

Vyzkoušejte měkký přístup ke konfliktu. Zkuste na tom pracovat, než to eskaluje na více, než je. Vy a váš manžel máte řadu předmětů s horkými vstupenkami, věci, které mohou rychle eskalovat do skutečných bojů.

Mohly by to být hmatatelné úkoly, jako by zapomněl vytáhnout odpadky na obrubník v den vyzvednutí. Nebo by to mohli být osobnostní vtípky, jako jeho neustálé hučení nebo vždy kontrolovat jeho telefon, zatímco se s ním snažíte konverzovat.

Preventivní akce můžete použít k odvrácení velkého boje a zároveň zvýšit svůj komunikační dovednosti v páru.

To je oboustranně výhodné, správně? Takto to děláte.

6 jednoduchých kroků prostřednictvím konfliktu k intimitě

Podívejte se na jednoduché kroky, jak proměnit konflikt v intimitu:

1. Identifikujte opakující se problémy

Mohly by to být finance, švagrové, výchovy dětí, jak trávíte víkendy, sex, alkohol nebo jiné zneužívání návykových látek, nedostatek uznání.

Související čtení: 20 tipů pro řešení nevyřešených problémů ve vztahu

2. Pořadí je podle závažnosti

Které z nich posílají váš krevní tlak stoupající a které byste mohli v případě potřeby otře?

3. Rozebrat, jak reagujete na tyto problémy

Jak se vypořádat s konfliktem ve vztahu? Prostě převrátíte oči, nebo skočíte přímo dovnitř a začnete bojovat se jménem a vytěžením kolem nemocí?

Jinými slovy, děláte nulu až deset za 2 sekundy, nebo jste spíše pomalu hoří?

Nyní se podívejme na vaše chování, když se představí konflikt. Abychom mohli konstruktivně těžit z výhod boje, je nejlepší mít plán předtím, než dojde k boji.

Zde je několik nápadů, které vám pomohou vytvořit obecný plán „útoku“ pro změnu konfliktu v příležitost pro intimitu.

4. Určete, jaký je přesný problém

Nebudete schopni projít věci, pokud nebudete jasné o povaze problému.

Čí je to problém? Tvoje? Jejich? Sdíleného? Obvykle je jedna osoba ve vztahu k problému více spojena než druhá.

Je to konflikt s jedním vydáním nebo více vydání?

Získejte jasnost o tom, co je v sázce, a pokud možná jedna věc maskuje jinou.

Jaký je váš hlavní obava z tohoto problému? Jak byste chtěli vidět tento problém vyřešit? Jaký je hlavní zájem vašeho manžela? Jak by rád viděl tento problém vyřešit? Jak důležité je ve velkém schématu vztahu?

Je to něco, co má dopad na celou rodinu, jako je závislost na látce, nebo je to jen otravné zapomnění, jako je zapomenutí přenést prádlo z pračky do sušičky?

5. Zeptejte se sami sebe, zda lze problém vyřešit

Podle odborníka na vztah John Gottman je 69% problémů ve vztahu neřešitelné.

Ale nenechte se tímto obrázkem potlačit.

Některé problémy lze vyřešit dobrou diskusí a plánem postupovat vpřed. To jsou obvykle hmatatelné předměty. Ale ostatní, jako jsou problémy založené na osobnosti, nemají rychlou opravu. Z nich se stále můžete poučit.

Spíše než snažit se vyřešit problémy, Cílem je spravovat.

Životní lekce, jako je porozumění, přijetí a empatie Deal-Breaker.

Sledujte také: Co je to konflikt vztahu?