5 tipů pro řešení oddělení od vašeho manžela

V tomto článku

• Nedělejte to sami
• Užijte si také svůj čas
• Emocionálně se o sebe postarejte
• Fyzicky se o sebe postarejte
• Dejte si (a vaše manželství přestávku)

Oba jste řekli věci, které jste nemysleli. Když se prach usadil z vašeho posledního verbálního oštěpu, podívali jste se na sebe a uvědomili jste si, že manželství, do které jste oba vstoupili z celého srdce, bylo napůl zasíláno pozdě.

• Už se navzájem komplimentujete
• Nepomáháte si navzájem
• Nemluvíš o tom, jak se cítíte
• Už se navzájem nevydomáte

Co by mohlo být nejlepší, je udělat krok zpět zpět. Možná, kdybyste si navzájem dali nějaký prostor, oba byste si uvědomili, co bylo důležité na manželství, které jste sledovali, jak se rozpadají. Pokud tomu tak je, může být pro vás oddělení nejlepší volbou. Při rozhodování o oddělení, ať už na pokusu nebo trvalém základě, může být nezmapované území zastrašující.

Osoba, se kterou jste každý den utratili roky, nejenže není; Nechtějí být.

Ačkoli oddělení může být pro váš vztah nejzdravější, nemusí to být pro vás nejvýhodnější akce. Je důležité, že když se rozhodnete oddělit od svého manžela, použijete tento čas moudře. Použijte jej k práci na vás, získejte nějakou perspektivu a přemýšlejte o dobru a špatném ve vašem manželství. Bude to pro váš systém malý šok, ale můžete si to udělat za to, že zvážíte níže uvedené tipy.

1. Nedělejte to sami

Je čas na přijímání přátel a rodiny, aby vám pomohl v tomto přechodném období. Použijte tentokrát od svého manžela a získejte nějaký čas navíc s neteří, nebo jděte navštívit babičku. Vrátit se do kontaktu se svým společenským kruhem je zásadní, když jste právě měli hlavní část vašeho společenského života vyjít ven ze dveří.

Nechte vás tyto lidi podpořit, když se cítíte slabí, a poslouchejte, když se cítíte jako mluvit. Mít kolem vás podpůrný systém je neocenitelný, když přecházíte z ženatých na odloučený. Spojte se se starými přáteli, vytvořte si nějaké nové a cítíte lásku od někoho jiného než osoby, na kterou jste se spoléhali.

2. Užijte si také svůj čas

Bez ohledu na to, jak zdravé nebo nezdravé bylo vaše manželství, je pravděpodobné, že jste strávili hodně času se svým partnerem. Možná to nebylo kvalitní čas, ale přesto čas.

Přijměte tuto novou příležitost si užít samotu. Najděte a sledujte svou vášeň. Znovujiž měly koníček, který jste už nějakou dobu nepraktikovali. Poslouchejte nějakou hudbu, díky které se cítíte naživu. Veg na gauči a sledujte filmy celý den. Poté, co strávíte tolik času sdílením místnosti nebo domu s jinou lidskou bytostí, si užívejte skutečnost, že můžete dělat, co chcete, kdykoli chcete.

Jedna námitka k tomu však: Nezneužívejte svůj čas sám a proměňte jej v soucitu. Na konci vám sedí a mrzutý po celé dny vám nepomůže uzdravit se. Ano, stejně jako cokoli jiného, ​​potřebujete čas na truchlení. Ale uvědomte si, kolik času dáváte. Nepřehánějte to.

3. Emocionálně se o sebe postarejte

Když se umyvadlo zlomí, zavoláte instalatér. Když se vaše auto rozpadne, zavoláte mechanika. Když se vaše manželství rozpadne, nemyslíte si, že byste měli přivést profesionála, aby pomohli opravit některé z vašich zlomených kusů? Stejně jako instalatér a mechanik jsou terapeuti a poradci odborníci, kteří jsou vyškoleni, aby vám pomohli. Pokoušet se vypořádat a organizovat své emoce v přístupu „do-it-yourself“ by se mohlo stát ošklivým.

Spíše než čekat, až narazíte na skalní dno, aktivně oslovte terapeuta, jakmile se rozhodnete oddělit od svého manžela nebo manželky. Bez ohledu na to, jak jste stoický, emoce, které zažíváte při provedení tohoto přechodu.

4. Fyzicky se o sebe postarejte

Jistě, cvičení je dobré pro vaši fyzickou zdatnost, ale má také spoustu mentálních výhod také. Za prvé, každá forma cvičení je boj, který je třeba překonat. Pokud běžíte, s každým krokem, který podnikáte, a každou míli, kterou běžíte, dokazujete, že můžete překonat sedavý život. Pokud zvedáte závaží, bojujete proti gravitaci a překonáte ji s dokončením každého opakování. Pokud se účastníte třídy CrossFit, bojujete s gravitací zatímco Protažení limitů vaší zóny vaskulárního pohodlí v kardio. Pokaždé, když dokončíte formulář cvičení, poskytujete si důkazy, že můžete dokončit tvrdý úkol. Můžete si ukázat pokrok. Můžete vytvořit změnu. Poskytnutí tohoto důkazu může vytvořit mentální hranu, která vás pomůže, když se budete snažit překonat bolest a nepohodlí separace.

Za druhé, tento důvod je vědec více než psychologické, cvičení uvolňuje endorfiny ve vašem těle. Tito endorfiny pomáhají vašemu duševnímu stavu dvěma způsoby: snižují pocit bolesti v mozku, ale také spustí smyčku pozitivní zpětné vazby do vašeho těla. Cvičení může být přínosem pro váš duševní stav, když se zabýváte prostorem mezi vámi a vaším manželem.

5. Dejte si (a vaše manželství přestávku)

Nikdo není dokonalý. Je to klišé, ale je to pravda. Pokud se vy a váš partner rozhodnete oddělit, není to proto, že by některá z vás jsou hrozné lidské bytosti. Možná to děláte, abyste si navzájem dali prostor, ale nakonec to vyřešíte. Možná to směřuje k rozvodu. Ať je to jakýkoli případ, jen proto, že dva lidé nejsou kompatibilní mezi sebou, nedělá to méně člověka. Jen se zhluboka nadechněte. Bití se o tom, že vám to nepomůže uzdravit se před nešťastným oddělení. Pokud se vy a váš manžel pokusili to fungovat a ne, to je v pořádku. Čím menší úsudek postavíte situaci, tím lépe.

Manželství je úžasná věc, když jsou obě strany spáchány a spolupracují v rámci tohoto vztahu. S tím řekl, že to není záruka, že to bude fungovat. Pokud vy a váš manžel uděláte přechod, aby se oddělili, rozhodněte se lehce. Buďte úmyslní s časem od sebe a pracujte na sobě. Možná si budete pamatovat, proč jste se zamilovali na prvním místě; Možná nebudeš. V obou případech je vždy místo, kde můžete využít svůj čas od sebe moudře.