5 tipů pro vyvážení práce a nové dítě

V tomto článku

• Vyvinutá očekávání a odpovědnosti
• Pronásledování nepolapitelného cíle udržování rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem
• Práce a život by neměly být považovány za vzájemně vylučující
• Rozloučte se s vinou
• Komunikujte se svým zaměstnavatelem
• Nezanedbávejte své manželství
• Kvalitní rodinný čas denně
• Péče o sebe

Žonglování je dovednost vyžadující synchronizaci, protože člověk musí současně hodit a chytit předměty a přitom je udržovat v neustálém pohybu.

Žonglér musí udržovat pečlivou rovnováhu a vzdálenost mezi předměty, protože pokud je to ohroženo, rizika žongléru je všechny upustí. Jednotlivci často usnadňují žonglování, protože zdánlivě vrhají objekty bez námahy do vzduchu. Naopak žonglování ve skutečnosti vyžaduje značné množství koncentrace, duševní ostrosti a praxe.

U mladých žen z generace tisíciletí se život stal synonymem složitého žonglování, protože se pokoušejí současně hodit, chytit a vyrovnat svou kariéru, manželství a děti.

Vyvinutá očekávání a odpovědnosti

Očekávání a odpovědnosti žen se během minulého století výrazně vyvinuly. Na začátku 20. století ženy stereotypně zastávaly roli v domácnosti, která se primárně zaměřila na výchovu dětí, péči o své manžele a udržování jejich domovů.

V 60. a 70. letech 20. století začalo do pracovní síly vstoupit rostoucí počet žen, a tedy tradiční genderové role, jak jsme věděli, že to bylo trvale rozmazané.

V současné době je více žen v pracovní síle než kdy předtím a stále se pokouší identifikovat, navigovat a zpevnit role. Snaží se to všechno udělat, protože se pokoušejí mít děti, vychovávat rodinu, starat se o manžele, udržovat domy a nějak ji začlenit do kariérních očekávání a pracovních povinností.

Proto spletité žonglování.

Pronásledování nepolapitelného cíle udržování rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem se stala nepolapitelným cílem, svatým grálem 21. století. Nesnáším, že vám to zlomí, ale koncept rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem není nic jiného než iluze, zázraky, fantazie, která se nikdy neuskuteční.

Rovnováha znamená harmonii a rovnost mezi jejími složkami a nikdy nebude přesná rovnováha mezi prací a rodinou.

Neexistuje způsob, jak by ženy mohly každodenně rozdělit svůj čas, energii a pozornost na obě komponenty. Z tohoto důvodu mají ženy neustále vnímání, že selhávají. Nemohou vyniknout a postupovat vpřed ve své kariéře, zatímco vychovávají zdvořilé a dobře vychované děti.

Nemohou udržet své domovy v čistotě, nechat prádlo hotovo a nechají čekat horkou večeři, když jejich manželé dorazí domů. Ne, místo toho pijí studenou kávu, když se zoufale snaží dostat své děti ven ze dveří, zatímco to fungují včas.

Když docházejí, chytí knižní tašky a kufříky, zatímco zakopávají hračky a boty. Teprve tehdy, když jsou na půli cesty, si pamatují, že zapomněli vytáhnout maso na rozmenutí na večeři. Jinými slovy, žonglují příliš mnoho koulí a po celém místě je upouštějí.

Je důležité, aby ženy přeměnily pojem rovnováha mezi pracovním a soukromým životem a vyrovnali se tím, že se to nikdy nestane. Místo toho musí ženy vymyslet způsob, jak asimilovat práci se životem současně, bez tlaku na dosažení rovnováhy mezi nimi.

Práce a život by neměly být považovány za vzájemně vylučující

Práce a život by měly být považovány za koncept tekutin, neustále se propojují a spojují se navzájem.

V některých dnech bude do oblasti života vyvíjeno více úsilí a energie. Pokud bude v práci důležitý termín, prezentace nebo propagace, bude do kariéry umístěna námaha. Pokud je vaše dítě ve školní hře a potřebuje pomoc při studiu pro nadcházející matematický test, zaměření se přirozeně posune k vašim dětem.

Pokud špinavá jídla nebezpečně visí přes okraj dřezu a jste na svém posledním páru čistého spodního prádla, pozornost se odkloní k domu. Pokud si nemůžete vzpomenout, kdy byla vaše poslední rande noc, nebo kdy jste byli naposledy, intimní se svým manželem, zaměření a úsilí se zaměří na manželství.

Ženy by měly být v podstatě oprávněny ovládat, kde jejich energie a pozornost leží v daný den. Neexistuje žádný správný nebo nesprávný způsob, jak společně začlenit aspekty života. Budou chvíle, kdy to budete mít pod kontrolou, až všechno půjde správně. Budou také okamžiky, kdy není nic pod kontrolou a vy jste mávali bílou vlajkou při skromném projevu porážky.

To jsou dny, kdy se ocitnete v posílání důležitých pracovních e -mailů v 22:00 a křičí na své děti, aby šly spát při jídle výživné večeře z kartonu Ben & Jerryho. (Nebojte se, všichni jsme tam byli!)

Kromě trvalého vyřazení terminologie rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem z vaší slovní zásoby vám nabízíme pět dalších tipů, které vám pomohou udržet všechny koule bezpečně ve vzduchu.

1. Rozloučte se s vinou

Vyčistěte svou duši uvolněním viny.

Necítíte se provinile, že vaše dítě je v denní péči, když pracujete, nebo se necítíte špatně, že se nemůžete dostat do své první fotbalové hry. Je důležité přijít k míru s vašimi rozhodnutími a uznat důležitou hodnotu a přínos, který pochází z vašeho zaměstnání.

Po několik měsíců jsem se potýkal s intenzivní vinou za podepsání svých dětí na tři dny předškolního vzdělávání, když jim byly dva roky. Cítil jsem se hrozně, že jsem od nich byl tak dlouho, zvláště když byli tak mladí. Pak mě to jednoho dne zasáhlo; Byli v předškolní škole méně než tři hodiny a současně jim bylo poskytováno cenné socializace a vzdělávací příležitosti. Proč jsem se cítil tak provinile?

V tu chvíli jsem zahodil svou vinu a vyměnil ji za mír a vděčnost. Podobně vás vyzývám, abyste uvolnili vaši vinu a nechte své srdce osvobodit.

2. Komunikujte se svým zaměstnavatelem

Je důležité vytvořit fórum otevřené komunikace se svým zaměstnavatelem, abyste mohli vyjednat, co potřebujete a kdy ji potřebujete. Zaměstnavatelé vědí, že zaměstnanci obsahu mají vyšší úroveň spokojenosti s prací a produktivitu práce než jejich nešťastní protějšky.

Pokud je váš zaměstnavatel investován do vaší udržení, měli by být ochotni s vámi jednat a pracovat. Promluvte si se svým zaměstnavatelem o flexibilním plánování nebo volna, pokud máte pocit, že by to zlepšilo vaši každodenní existenci. Buďte připraveni předložit, jak by toto uspořádání neporušilo pracovní povinnosti nebo zabránit celkovému výkonu.

3. Nezanedbávejte své manželství

Je důležité učinit vaše manželství nejvyšší prioritou.

Naplánujte opakující se datum nocí se svým manželem, abyste se mohli spojit, navázat intimitu a užít si společný čas bez přerušení. Zajistěte, aby se váš manžel cítil, jako by byl prioritou a zajistěte, abyste se oba bavili a často se smáli.

Investování času, energie a úsilí do vašeho manželství je důležitým ochranným faktorem v jeho dlouhověkosti.

4. Kvalitní rodinný čas denně

Podobně jako manželství musí být rodina na vrcholu vašeho seznamu priorit. Rodinný čas by měl být zaveden každý den, abyste se mohli spojit se svými dětmi a vychovávat rodinu jako celek.

Pokuste se denně začlenit soudržnost a kvalitní čas. V mé domácnosti moje čtyřletá dvojčata vědí, že každou noc „jíme jako rodina.„Během této doby se chápe, že televizní a elektronické rozptýlení jsou eliminovány, zatímco v jídelně jíme společně.

Klidný klid podporuje konverzaci mezi námi a je pravda, že denní doba, kterou si vážím a těším se na nejvíce.

Doporučuji vám, abyste do své každodenní rutiny začlenili rodinný čas, ať už čtete se svými dětmi před spaním, vaření večeře jako rodina nebo sledování televizní show dohromady.

Představuji si, že se také stane denní dobou, na kterou se těšíte.

5. Péče o sebe

Je nezbytné naplánovat „mě“ čas na denní nebo týdenní bázi.

Pokud není péče o sebe začleněna do vaší každodenní rutiny, budete spáleni, rozzlobení a neefektivní. Nemůžete dát nebo se starat o ostatní, pokud nemáte co dát. Udělejte si čas na omlazení a dobití prostřednictvím koníčku, rutiny cvičení nebo zájmu.

Udělejte cokoli „naplní vás“, ať už jde o čtení, bublinovou koupel nebo chodit do postele brzy. Mohu vás ujistit, že to bude mnohem snazší žonglovat všechny koule, pokud jste emocionálně, mentálně a fyzicky dobře. A pokud upustíte koule, které se opravdu stará? Zítra je můžete jen vyzvednout.