5 věcí, které můžete udělat, aby se zachránilo vaše manželství a bylo to silné

V tomto článku

• Vyjádřete své pocity otevřeně, produktivně a často
• Neustále doplňte svůj vztah s láskou a náklonností
• Uvědomte si důležitost péče o sebe
• Datum nocí
• Uvědomte si své vlastní spouštěče a zkreslení

Slavný idiom jde „Tango“ trvá dva a ve skutečnosti je většina úspěchu manželství nebo jakéhokoli vztahu založena na tom, co každá strana přináší ke stolu.

Existuje však nespočet časů, kdy se páry cítí, že jejich manželství je z roztřesených důvodů a není nic, co mohou dělat, protože jejich partner není ochoten provádět změny nebo posloupnosti.

Pokud máte pocit, že vaše manželství není tam, kde to chcete, existuje mnoho věcí, které můžete začít dělat právě teď, které mohou přispět ke zlepšení celkového vztahu. Spíše než čekat, až přijde váš partner, začněte tím, že podniknete některé z těchto prvních kroků k tomu, aby se vaše manželství stala silnějším.

1. Vyjádřete své pocity otevřeně, produktivně a často

Neustále připomínáme našim dětem, aby používaly svá slova k vyjádření, jak se cítí spíše než jedná o pocity a impulsy.

Jak často však vhodně vyjadřujeme své vlastní pocity?

Pokud bychom nevyrostli s vzory, jak to nejlépe udělat, může být obtížné cvičit sami sebe.

Když se cítíte naštvaní nebo frustrovaní se svým partnerem, ventilujete se s přítelem? Dejte jim studené rameno nebo tiché ošetření? Zapojujete se do něčeho jiného, ​​co se cítíte lépe jako nakupování nebo zapnutí oblíbené televizní show?

Nebo hledáte svého partnera a verbalizujete, jak se cítíte?

Úspěšně verbalizující naše pocity začínají vytvářet prohlášení „já“, jako je „Cítím se [vložit pocit pocitu], když…“.“

Konflikt se stává příležitostí k růstu ve vztahu, když verbalizujeme, jak nás něco konkrétního, co náš partner ovlivnil, a co bychom chtěli, aby dělali jinak.

2. Neustále doplňte svůj vztah s láskou a náklonností

Všichni máme inherentní potřebu cítit se milovaní a ocenění a nikde nechceme, aby to více než v našich intimních vztazích. Jak často však verbalizujeme naši lásku a uznání pro našeho partnera?

Všechna manželství začínají velkou láskou a náklonností a někde podél cesty požadavky dětí, práce, financí atd. Začněte si vybírat.

Manželství je jako spořicí fond, který musíte neustále doplňovat novými vklady, abyste získali úroky.

To, co se z toho dostanete. Pokud to začnete dělat, váš partner pravděpodobně začne vrátit laskavost.

Jsme nejvíce otevřeni a ochotni se dát sami sebe, když se cítíme spojeni s ostatními.

3. Uvědomte si důležitost péče o sebe

Důležitost péče o sebe se může stát hackerským výrazem, který snižuje jeho skutečnou hodnotu a význam.

Péče o sebe začíná tím, že uzná, že jedinou osobou zodpovědnou za vaše štěstí jste vy.

Naši partneři mohou podporovat a zlepšit naše štěstí, ale ve svém jádru to může skutečně přijít pouze zevnitř. Být šťastný v manželství začíná péčí o naše vlastní duševní zdraví, ke kterému se může stát na mnoha úrovních.

Může se pohybovat od pravidelného terapeuta, aby měl místo k vyřešení našich myšlenek a pocitů, až po zajištění toho, že máme prostoje pro tichou odraz nebo cvičení nebo spojení s přáteli. To je dárek, který vám nikdo nemůže dát, ale máte jistě oprávněni požádat.

Identifikujte dvě nebo tři praktiky, které by skutečně omladily vaši mysl, tělo a ducha a pak z nich učinily prioritu ve vašem životě.

Vyhledejte podporu svého manžela, aby tak učinil a vrátil laskavost, aby se zajistilo, že také mají čas na péči o sebe, že musí být jejich nejlepším já.

4. Datum nocí

Datum nocí má být o vytváření prostoru pro opětovné spojení s vašimi významnými jinými a přesto páry mohou často spadat do své pravidelné rutiny mluvit o dětech a aktivitách a každodenních frustracích.

Datum přiblížení noci s vědomým záměrem spojit se s vaším partnerem.

Využijte čas jako příležitost k němu položit otázky, které jdou trochu hlouběji do jejich mentálního a emocionálního stavu mysli. Poté, co jsme spolu po mnoho let, často předpokládáme, že víme, že vše je třeba vědět o našich partnerech.

Položte další otázky a možná vás překvapí, jaké nové věci se naučíte. Zeptejte se, co je na jejich seznamu kbelíků, na jaký nedávný úspěch jsou nejvíce hrdí, na co si přejí, aby měli více v životě nebo méně, požádejte je, aby si vzpomněli na oblíbenou dětskou paměť, nebo je jednoduše požádejte, aby sdíleli něco, co chtějí V tuto chvíli o nich budete vědět nebo poznat.

5. Uvědomte si své vlastní spouštěče a zkreslení

Každý z nás přináší do každého vztahu šablonu toho, jak se vztahujeme k ostatním na základě naší minulosti a výchovy.

Každý z nás má slepá místa věcí, které děláme bez vědomí nebo bez uznání, proč je děláme.

Předpokládáme, že určité věci jsou pravdy, děláme předpoklady, vyvodíme závěry, to vše bez vědomí, jak automatické a hluboce zakořeněné naše vlastní zkreslení a víra mohou být. Nejlepší dárek, který si můžeme dát sami a naši partneři, je dar sebevědomí.

Najděte cestu pro probíhající sebezkoumání.

Pokračujte v rozvoji lepšího porozumění tomu, kdo jste a co přinášíte ke stolu a jak tyto postoje a chování vzniklo. Jakmile získáte povědomí, máte svobodu zvolit si, zda přijmout tento aspekt sebe sama nebo provést změny.

Naše schopnost sebevědomí a pokračujícího růstu je jedním z našich největších aktiv ve všech vztazích v našem životě.