5 Easy a zábavné nápady na trénink pro páry

Procházení tréninkovým režimem není snadný úkol! Některé kreativní nápady na cvičení jsou dobrým způsobem, jak se motivovat a mít intimní čas se svým partnerem. Mít tréninkový kamarád je skvělý, zejména pokud jsou v telefonu nepříznivé podmínky, jako je žádný poplatek, když nemáte dobrou náladu, nebo jen že jste opustili sluchátka doma.

Bůh zakazuje, že by se vám něco z toho mělo stát, ale existuje jistý způsob, jak je udržet na uzdě. Získejte svého partnera do fitness drážky! A máte jistotu, že se bavíte a společnost. A znáte přísloví - páry, které spolu cvičení zůstávají.

Nejlepší nápady na trénink 5

Obsah

• Nejlepší nápady na trénink 5
  • 1. Kruhy míče
  • 2. Drcení dohromady
  • 3. Opice skočí
  • 4. Prodloužení lásky
  • 5. Prochází obrat
• Časté časté

Pár cvičení doma je nejlepší a nejjednodušší způsob, jak dostat krev do vašeho těla a vrátit se do formy. Nejen, že je to dobré pro vaše tělo, ale také zábavu a odměňování - strávíte nějaký zvláštní čas se svým partnerem a možná dokonce ogle ve svých napjatých svalech. Existují také cvičení, která zaručují lepší sex!

Pokud tedy chcete se svým partnerem strávit nějaký kvalitní intimní čas, zde je 5 cvičení, která můžete zahrnout do plánu tréninku párů, abyste mohli začít:

1. Kruh míčes

Pro toto cvičení budete potřebovat svého partnera a míč. Postavte se dozadu se svým partnerem s nohama o něco více než šířka ramene od sebe. Předejte míč nad hlavou a váš partner ji obdrží. Oba se ohýbáte a dostanete míč mezi nohama.

Toto cvičení pracuje na celém jádru, nohou, pažích a ramenou. Střídat pohyby mezi vámi a oni obdrží a oni dávají a dostanete. Tento pár cvičení posiluje vaše abs i vaše ramena, pokud budete udržovat správné držení těla neustále.

Související čtení: 5 vtipných tréninkových omluv, které řeknete svému partnerovi za to, že necvičil

2. Drcení dohromady

To je opět perfektní pro pár cvičení doma. Toto cvičení také zahrnuje odporovou pásmo. Lehněte si, zpět na podlahu a vaše hlavy směřují ven. Vaše nohy jsou tlačeny proti sobě navzájem. Udělejte si chřipku a navzájem se vysoko 10. Vraťte se dolů a znovu nahoru.

Kroužky jsou skvělé pro práci s vaším jádrem a díky tomu se budete cítit fit a silní. Dělat to se svým partnerem znamená, že se společně bavíte a vaše pouto je také lepší. Nastavte denní cíl a ujistěte se, že se přestávkami před přesunem z jednoho cvičení na druhé. Nechcete se vyčerpat nebo zranit se.

3. Opice skočí

Toto je super zábavné cvičení a vadí vám, stejně efektivní a také obohacující. Budete dělat squats se svým partnerem. Postavit se k sobě. Začněte s jedním z vás squatting a druhý připraven ke skoku. Jeden skočí vysoko, aby dosáhl stropu a druhý dřep. Toto cvičení je skvělé zahřátí, než se dostanete do tréninku celého těla.

To je také velmi jednoduché a lze jej snadno provést doma. Mohli byste dokonce hrát nějakou hudbu, která vám pomůže motivovat vás a vašeho partnera. Udržujte rytmus a užívejte si cvičení. Vyzývat se navzájem, navzájem se povzbuzovat a pokračovat.

4. Prodloužení lásky

K tomu budete potřebovat odporovou skupinu. Znovu se dostat do pozice zády k sobě. Oba držíte odporovou skupinu nad hlavou. Lokty ohnuté. Protahujte odporovou pásmo, abyste jej stáhli dolů na úroveň hrudníku. Uvolníte se a vraťte se zpět na pozici a váš partner začne tahat další.

Ujistěte se, že cítíte tah v ramenou, pasti, horní hrudi, triceps a paže. Nezapomeňte mluvit a koordinovat, aby se to stalo správně a Shazam! Úžasné horní část těla je jen pár týdnů. Změny v síle horní části těla si všimnete postupně, ale rozhodně.

5. Prochází obrat

Další s míčem! Pokračujte ve stejné poloze a projděte míč bokem. Pravděpodobně byste to viděli mnoho basketbalových hráčů. To je skvělé pro vaše externí šikmé. Musíte udržovat pevné dolní tělo a pohybovat se pouze horní část těla.

Otočte bokem a projděte míč, zatímco druhý přijímá. Aby to bylo zábavnější, střídejte kruhy. Totéž byste mohli udělat tím, že se posadíte dozadu. Pokud hledáte pár nápadů na trénink, které dostanou adrenalin ve vašem těle, tréninky míče jsou nejlepším způsobem, jak začít, a přesvědčí vašeho partnera, aby s vámi cvičil.

Související čtení: 5 způsobů, jak cvičení a fitness zlepšit vaši sexuální touhu

Těchto 5 snadných pár nápady na trénink mění způsob, jakým vypadáte. Ujistěte se, že do vašeho vztahu vtlačí několik kapek lásky a obdivu. Bavte se a vždy mějte na paměti, že společnost je skvělá, když pracujete!

Tento tréninkový plán párů je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak začít cvičit, pokud jste se o tom cítili líní, nebo pokud se díváte na šaty, na které musíte vypadat naprosto vhodné. Musíte někde začít.

Každý ví, že všechny oči jsou vždy na nejvhodnějším páru v místnosti. Je to pravda, že? Cvičební relace je jedinečný čas, který se spojí s vaším partnerem a poznávejte je způsobem, který jste předtím neudělali. Dejte nám vědět své myšlenky v sekci komentářů níže.

Časté časté

Rozhodně! Tréninková rutina páru ve skutečnosti motivuje lidi k zahájení cvičení, protože mají partnera. Mnoho lidí nechce chodit do tělocvičny mezi banda cizinců.

Nejzábavnější cvičení párů jsou ta, která zahrnují míč. Zkuste začít s míčovými kruhy a průchody obratu, s hudbou hraní na pozadí, abyste si vytvořili sílu AB a svalu, a zároveň trávit kvalitní čas s vaším partnerem.

Některé tréninkové páry mohou dělat společně jsou prodlužování lásky nebo střídat drtí. Další roztomilý nápad, který můžete vyzkoušet, je sedět na zádech, zatímco dělá push-up a opravdu otestuje jeho sílu.

12 cvičení, každý člověk by měl udělat pro lepší sexuální život

Světový den kol: Cyklistika v Indii je o romantice, zmocnění a cvičení