42 důvodů, typů, značek a kroků k přestat lhát sobě a všem ostatním

Hodně lžeš? Stále vás chytí ve svých vlastních nepravda? Pokud jste sériový lhář, tato funkce vám ukáže, jak zastavit.

Chcete vědět, jak přestat lhát? Abych byl upřímný, někdy je v pořádku lhát. Bílá lež může být lepší než drsná pravda a lhaní se může zdát jako lepší nebo bezpečnější alternativa, když se kousne realita. Dokud víte, jak manipulovat s pravdou, aniž byste byli chyceni, lze lhát použít k dobrému.

To vás může způsobit, že se zdá být nevinnější a obecně hezčí člověk. A je to tak snadné! To, co však začíná jako malá bílá lež. Je stejně snadné lhát jít mimo kontrolu.

Pokud řeknete příliš mnoho lží, můžete své vztahy poškodit - se sebou a se svým partnerem. Tato funkce vám ukáže, že dokáže poškození lži, proč je důležité říct pravdu a jak přestat lhát.

Proč říkat pravdu?

Pravda je důležitá. Budování naší vlastní hodnoty a posiluje naše vztahy s ostatními. Pokud někomu nemůžeme věřit, aby řekl pravdu, často je nechceme jako přítele. Je to proto, že být upřímný je klíčovou součástí budování pouta.

Pokud stále nerozumíte závažnosti toho, jak špatné je lhaní, pojďme rychle mluvit o sumcích. Už jste někdy slyšeli termín „sumce“?

Je to, když někdo začne chodit s mladým, horkým člověkem online, jen aby se s nimi setkal IRL a zjistil, že jsou starý, ošklivý troll. Jaký je tedy relevance? No, pokud někomu lžete, i když to není o vašem vzhledu, jste sumcem.

Místo toho, že jste vám ukázali falešnou osobnost. Pamatujte, že silné vztahy jsou založeny na poctivosti a důvěře. Pokud se někdo zamiluje do vaší falešné verze, jak mohou někdy doufat, že vás budou milovat v hlubokém, opravdovém vztahu?

Navíc, pokud vás nemilují skutečné, to snižuje vaši sebeúctu. Nebudete se cítit milovaní pro to, kým jste. A nebudete se vidět očima svého partnera a pochopit, že i vaše nedostatky jsou milé.

Proto je důležité říct pravdu v každé fázi datování. Ať už jste se právě setkali nebo jste silní, vždy musíte být se svým partnerem pravdiví.

Jak přestat lhát

Pokud jste již lhali ... Nedělejte se. Může to bolet, když vás váš partner chytí v lži, ale jediný důvod, proč jste to dělali, je to, že jste je chtěli ušetřit - nebo sami sebe - nějakou bolest.

Lhaní někomu, na kterém vám záleží, vám ušetří několik vysvětlení, ale povede to k tomu, že se budete po celou dobu cítit provinile. A poškodí to váš vztah. Pokud tedy chcete vést lepší život, musíte se osvobodit od lží.

Nebylo by to lepší, kdybyste mohli jen říct pravdu přímo? Místo viny jste se mohli cítit dobře, protože už po lži už nebudete lhát.

Kromě toho, po tom všem, co je vše řečeno a hotovo, leží, dokonce stojí za to, když se cítíte jen horší?

Pokud chcete vědět, jak přestat lhát sobě, svému partnerovi a všem svým blízkým, musíte se dostat na dno svých lží a pochopit, kde všechny vaše lži začínají.

Proč lžeš?

Lidé lžou z mnoha důvodů, ale vaše lži by mohly ovlivnit váš život více než jedním způsobem.

Když lžete, snažíte se přesvědčit, že to, co říkáte, je pravda? Pokud jste podváděli svého partnera, protože jste byli nadržený, řekněte si, že to bylo proto, že vás váš partner zanedbával?

Přestaňte se snažit přesvědčit se. Většina lidí si lže, protože se chtějí přesvědčit, že lež je pravda. A je to nebezpečná hra.

Nakonec budete věřit jen tomu, čemu se rozhodnete věřit, a začnete vymazat všechny ostatní myšlenky, díky nimž budete vypadat špatně z vaší mysli.

Na druhou stranu, vyhýbáte se vyprávění pravdy, protože se bojíte, že vás pravda bude vypadat slabý nebo zranitelný? Možná nechcete odhalit své slabosti, takže lžete, abyste je zakryli.

Ať je pravda, ať už je to cokoli, nikdy byste se neměli bát sdílet ji s někým, koho milujete. Celým bodem bytí ve vztahu je navzájem poskytnout vzájemnou, bezpodmínečnou podporu. Koneckonců, pokud nemůžete říct svému partnerovi, kdo to můžete říct?

Skutečné důvody, proč lžete

Zde je sedm běžných důvodů, proč lidé nutkavě leží. Zjistíte, že souhlasíte s některým z těchto důvodů?

1. Přichází přirozeně a je to snadné

Je to jako mávat ahoj někomu na ulici. Jste tak zvyklí lhaní, nemyslíš, než to uděláte. Nepravdy prostě přirozeně vycházejí.

2. Cítíte se stydět

Lžete, abyste zakryli pár věcí o sobě, o kterých se stydíte, ať už je to vaše výchova, vaše minulé vztahy nebo něco jiného.

3. Nechcete ublížit někomu jinému

Bojíte se, že zlomíte srdce někoho jiného tím, že řeknete pravdu. Ve většině případů jste udělali něco špatného úmyslně a víte, že odhalení vaší slabé okamžiku ublíží pouze tomu, koho milujete.

4. Nechcete být souzeni

Někteří lidé si prostě nedokážou představit, že by někomu jinému věděli své hluboké, temné tajemství. Pokud žijete tajný život a nechcete, aby vás lidé negativně soudili kvůli vašim zájmům, můžete skončit lhaní.

5. Nechceš se zranit

Je snazší lhát, než čelit důsledkům vašich akcí. Ale zároveň, pokud je to důvod, proč zjistíte, že vyprávíte lži, měli byste si uvědomit, že vaše lež může později dostat někoho jiného do potíží.

6. Myslíš si, že je to snazší cesta ven

Říkat pravdu je komplikované a velmi obtížné. Někdy to může na vás negativně ovlivnit a učinit z vašeho životaschovaného. Takže, abyste zachránili nepořádek, řeknete jednodušší lež.

7. Nerespektujete se

Možná si nemyslíte, že máte skutečnou odpověď, která je dostatečně přesvědčivá. Myslíte si, že nejste dost dobří, a žádný pravdivý důvod, proč máte někoho jinak přesvědčí.

Různé typy lží

Nyní znáte důvody, proč říkáte lži a účinek, který váš lživý zvyk může mít na sebe a na vaše vztahy. Ale stále se musíte dozvědět mnohem více, pokud opravdu chcete zastavit svůj lhaní v jeho stopách.

Když přemýšlíte o lhaní, s největší pravděpodobností si představíte jednoduchou definici: říkat věci, které nejsou pravdivé. Lhaní však může být mnohem složitější než to. Existuje mnoho různých typů lží.

Některé z těchto typů jsou velmi jednoduché a snadno rozpoznávají. Budete vědět, že lžete, když je děláte, a budete vědět, že děláte něco špatně.

Ještě další typy jsou záludnější. Nemusí vypadat jako vůbec lhát. Tyto jemné druhy lhaní jsou však stejně nebezpečné jako zjevné druhy - a mohou způsobit tolik problémů. Pojďme projít různými typy lhaní.

1. Bílé lži

Bílé lži jsou často považovány za nejméně vážnou lži. Pokud říkáte malou bílou lež s dobrými úmysly, neděláte nic špatného, ​​správně? Špatně.

Bílé lži jsou stále lži a poruší důvěru vašeho partnera. Zjistit, že jste nebyli upřímní, ublíží jim mnohem víc než cokoli, o čem jste lhali.

2. Lži opomenutím

Už jste někdy zanechali několik podrobností, abyste zněli příběh? Nebo možná necháte svého partnera uvěřit, že věci byly jiným způsobem a rozhodli se je neopravit? To jsou oba příklady lhaní opomenutím.

Lhát opomenutím znamená vynechat klíčové informace, aby někoho uvedli v omyl. Znamená to také rozhodnout se neopravit někoho mylné představy. Pokud někomu nedáte celou pravdu, lžete!

3. Přehánění

Jistě, učinit části vašeho příběhu vzrušujícím přidáním několika věcí zde a tam by se mohlo zdát neškodné. Ale je to vlastně forma lhaní. Přehánění je ve skutečnosti lhaní - to zkresluje pravdu, a to je nečestné.

4. „Šedá“ nebo jemné lži

Není to úplně bílá lež, ale není to ani přímá lež. Takže je to šedá lež. Šedé lži jsou jako bílé lži, ale méně nezištné; Částečně pomáhají druhým, ale většinou si pomáhají.

Je snadné si říct, že říkáte jen šedou lež, abyste někomu zachránili pocity - ale jste opravdu laskaví? I když to, co říkáte, vypadá jako pravda, stále lže a stále špatně.

5. Kompletní nepravdy

Úplné nepravdy jsou tradičním typem lži: říká něco, co prostě není pravda. S největší pravděpodobností jste věděli, že to bylo špatné, protože jste byli dítě, takže se jim vyhněte za každou cenu.

Způsoby, jak přestat lhát

Výhody lhaní mohou být několik a může to vypadat jako dobrý nápad. Ale nakonec to všechno přijde na to: máte rádi osobu, kterou jste se stali? Líbí se vám lhaní těm, kteří vás milují a důvěřují vám celým svým srdcem?

Pokud opravdu chcete přestat lhát a transformovat svůj život na šťastnou, bez viny a méně panickou existenci zde je to, co musíte udělat.

1. Pochopit skutečnost

Uvědomte si, že lhaní se vymkne kontrole. Nelíbí se vám skutečnost, že pro všechny tolik lžete, tak proč lhát?

2. Mít sebeúctu

Většina lhářů nemá sebeúctu. Věří, že pravda by je způsobila, že vypadají špatně.

Ale věřte v sebe a respektujte sebe. Stanete se lepším člověkem a zdržíte se všeho, co vás může nutit lhát.

3. Mít morální principy

Pokud máte silné principy a sledujete je, nebudete muset nikomu lhát. Buďte svým vlastním soudcem a vyhýbejte se něčemu, o čem musíte lhát.

Pokud o tom musíte lhát, víte, že ať už děláte cokoli, tak proč to udělat na prvním místě?

4. Pokud se mýlíte, mýlíte se

Naučte se přijmout, že je to vaše chyba, místo aby nechal někoho jiného vzít vinu. Následky se někdy mohou cítit lépe než vina.

5. Neodpovídejte příliš rychle

Je v pořádku si myslet na přemýšlení. Nutkavé lháři nemyslete, než mluví. Lži jen vytékají ještě předtím, než se rozhodnou o tom, zda chtějí lhát nebo říct pravdu. Před odpovědí a rozhodněte se tedy pauza.

6. Dejte se do bot druhé osoby

Chtěli byste být stále lhali? Neměli byste se cítit zraněni, kdybyste věděli, že váš partner neustále leží skrz zuby bez důvodu? Nerad to říkáme, ale tak se cítí váš partner.

7. Promluvte si s někým, koho důvěřujete

Najděte důvěryhodnou osobu, která vás nebude soudit, a řekněte jim svá nejhlubší tajemství. Pokud se necítíte dostatečně stateční, udělejte to na papíře, s anonymním přítelem nebo jej sdílejte v komentářích níže. Budete se cítit lépe o sobě.

8. Prozkoumejte své spouštěče

Existuje určitá situace, kdy se vždy ocitnete? Zeptejte se sami sebe: Co je to o této situaci, která vás činí méně pravdivými? Zkuste a zjistit, co to je, že spouští vaše nutkání lhát.

9. Procvičujte nastavení - a držte se - vaše hranice *, takže nebudete muset lhát *

Stanovit hranice, které vás udržují daleko od situací, které by vás mohly přimět k tomu, abyste později lhali. Stručně řečeno, zkuste se vyhnout špatným věcem! Držte se situací, díky nimž se nebudete cítit provinile nebo ostudně.

10. Zeptejte se sami sebe: „Co je nejhorší, co se může stát?'

Pokud jste řekli pravdu, co je nejhorší, co se může stát? Byla by škoda opravdu tak špatná, jak si myslíte, nebo byste byli ještě horší, kdybyste lhali?

11. Vezměte si to jeden den najednou

Nikdo není dokonalý. Když začnete svou cestu k tomu, abyste se stali pravdivějším člověkem, nebudete to pokaždé správně. Odpusťte si, pokud po cestě řeknete několik malých lží.

12. Můžete říct pravdu, aniž byste to řekli všemu

Někdy je možné říct pravdu, aniž byste to řekli Celý pravda. Pokud existují části pravdy, které byste si raději nechali pro sebe, je půl pravdy vždy lepší než totální lži.

13. Zvažte cíl lži

Proč lžeš? Jsou vaše záměry dobré nebo špatné? Užitečné nebo škodlivé? Pokud si myslíte, že vaše lež je ušlechtilá, zvažte, zda jste opravdu jen sebezáchovy nebo vyhýbající se.

14. Procvičování přijetí

Je důležité přijmout důsledky našich jednání. Toto je jedna z nejcennějších lekcí, které se v životě učíme! Může být snazší lhát, ale pomyslete na to, že budete tvrdit tvrdou cestu jako zážitek z učení.

15. Vyvarujte se snahy ospravedlnit nebo ověřit nečestnost

Být nepoctiví se zdálo ospravedlnitelné po celou dobu vašeho lhaného života - je čas tento zvyk rozbít. Naše mozky mají ošklivý způsob, jak nás přimět věřit neodpustitelným věcem * jako nečestnost * nejsou tak špatné.

16. Zeptejte se sami sebe, zda je lež opravdu nutná

Podívejte se do očí a zeptejte se, jestli je lež opravdu jediná cesta. Pravděpodobně zjistíte, že vaše obvyklá reakce kolenního trhadla není vůbec jediná cesta!

17. Zkontrolujte, zda se vaše lhaní cítí nutkavé

Máte pocit, že nemůžete přestat lhát? Zjistíte, že lžete, když nechcete nebo „potřebujete“? Pokud jsou vaše lži nutkavé a způsobují, že se cítíte špatně, je čas si uvědomit, že máte problém.

Dostat se na dno vašich lží

Proč tolik lžeš? Mohlo by to být zážitky z dětství nebo zkušenost se změnou života, které přesvědčily vaši mysl, aby začala lhát.

Tak proč lžeš? Máte podvádění minulost, nebo máte jednu hlavní zkušenost, která odhalila dobrou stránku lhaní vám? Zeptejte se sami sebe, když to všechno začalo, a najděte způsob, jak dát toho starého, víš, že je v pořádku říct pravdu.

Najděte alternativy k lhaní

Víte, proč lžeš a že chcete přestat. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je najít alternativy k lhaní. Využití je je snadné - když získáte nutkání lhát, existují strategie, které můžete použít, když obvykle řeknete FIB!

Všichni víme, že říkám pravda je těžká. Tyto alternativy jsou odrazovým kamenem mezi vašimi obvyklými lži a pravdivostí, na kterou se zaměřujete.

Nalezení alternativ k lhaní vám může pomoci vymanit se z vašeho obvyklého cyklu nečestnosti. Zde je několik, které je třeba zvážit do budoucna:

1. Začít malý

Začněte říkat malé pravdy - ty snadné. Můžete si procvičit vyhýbání se nepravdám a říkat lidem věci, které nechtějí slyšet.

Nezačínejte svou cestu k pravdě vysíláním nejhlubších nejtemnějších tajemství; začít malý!

2. Buďte laskaví a taktní

Nyní se vyhýbáte svému obvyklému nepoctivému přístupu k ochraně těch, které máte rádi, musíte říct pravdu stejně ochranným způsobem.

Být milý. Buďte taktní, něžní a zvažte dopad pravdy - pokud ne, pravda může být pro posluchače tak bolestivá jako lež!

3. Zapište to

Pokud nemůžete něco nahlas říct, zapište si to. Napište dopis, který říká dotyčné osobě, že je pro vás tak těžké to říct. Dopis se může cítit neosobní, ale je to mnohem lepší než smečka lží.

4. Nesdílejte všechno

Nepřekračujte. Zbytečné detaily a informace mohou být způsob, jak skrývat pravdu; Muddying the Water je jen další forma lži.

Začněte říkat pravdu tím, že řeknete, řekněme, nejjednodušší dvacet procent toho, co někdo potřebuje vědět. Řekněte zbytek později.

5. Změň téma

Když ta stará nutkání něco vymyslet hlavu, změňte předmět. Otočte konverzaci na něco jiného, ​​co vás nutí lhát. Lhaní je zločin příležitosti, takže tyto příležitosti vezměte.

6. Promluvte si s profesionálem

Pokud opravdu opravdu Nelze přestat lhát, pak prvním krokem je připustit, že máte problém. Zasloužíte si lépe než ublížit sobě a těm kolem vás.

Neexistuje žádná hanba při hledání odborné pomoci od terapeuta, poradce nebo dokonce doktora, kterému důvěřujete.

Známky lhavého problému

Když se něco ve vašem životě stává problémovým chováním, může být těžké přiznat. Pokud však máte lžící problém, budou efekty zřejmé.

Začínají být lidé kolem vás ovlivňováni? Bolí to lhát, ale nemůžete přestat? Ležíte, když nemáte „nemáte“, jen proto, že ty umět?

Mnoho lidí bojuje s nutkavým lhaním. Než budete hledat pomoc, zde je několik známek, které je třeba hledat, pokud se snažíte zjistit, zda jste jedním z nich.

1. Říkáte lži z žádného odůvodnitelného důvodu

Dosáhli jste bodu, kdy už nevíte, proč lžeš? Lidé s lhavým problémem nelže, protože to potřebují nebo dokonce chtějí, ale jen proto, že mohou. Lhaní se stalo jako dýchání.

2. Najdete způsoby, jak omluvit neomluvitelné

Nečestnost není omluvitelná, ale ve vaší hlavě je to. Myslíte si, že vaše lži jsou nezbytné k ochraně lidí, na kterých vám záleží před pravdou. Ve skutečnosti je tomu naopak. Váš mozek je jen závislý na lhaní.

3. Vytváříte lidi a události

Zjistíte, že vychováváte lidi a místa, která neexistují? Ať už to děláte, aby se zdálo zajímavější nebo dokonce zachránit rozpaky, prostě není zdravé vytvořit fantasy svět. Vaši imaginární přátelé začnou nahrazovat vaše skutečné.

4. Ostatní lidé začínají komentovat

Stáváte se známým jako lhář? Zmínit lidé, že „vymyslíte věci“? Komentáře, jako jsou tyto, nejsou pozitivní. Když si to ostatní lidé všimnou, je to jisté znamení, že existuje problém.

5. Lidé, kteří vám vejdou, vám již nevěří

Jak se stanete známými pro lhaní, lidé vám budou věřit méně - dokonce i ti, které máte nejraději. Pokud si chcete udržovat život plný lidí, kteří se o vás podporují a starají se o vás, konfrontujte svůj problém s nepoctivostí ASAP.

6. Nikdo neví „skutečného vy“

Líhaný život je osamělý život. Když řekneme lži, postavili jsme zeď mezi sebou a všemi ostatními. Nikdo nemůže poznat skutečné, úžasné vás, pokud jim představíte levnou, falešnou kopii!

7. Vaše lži vedly k katastrofálním důsledkům

Lidé s lhavým problémem se blíží k katastrofě. V důsledku vašich lží může být vaše práce, vztahy, práce nebo jiné příležitosti v nebezpečí.

Bez ohledu na to, zda jste dosáhli tohoto bodu nebo se právě přiblížíte, je čas něco udělat.

Co se stane, pokud nepřestaneš lhát?

No, krátká a jednoduchá odpověď je tato ... ztratíte se sami sebe. Už nebudete vědět, kdo jste. Budete jen stroj, který potahuje stále leží, aniž byste přemýšleli.

A občas se vaše lži mohou zdát tak hloupé a falešné, že si lidé kolem vás uvědomí, že jste sériový lhář - a začnou se od vás distancovat!

A než to víte, žádný milovaný by vám ani nevěřil ani se nestaral o to, co říkáte, protože by byli přesvědčeni, že vše, co děláte, je lhát.

Lhaní se může zdát jako snadnější cesta ven. Ale pokud nemáte na výběr, naučte se, jak přestat lhát, a to jak pro sebe, tak pro ty, kteří vás milují. Zevnitř se budete cítit mnohem lépe a budete mít také lepší vztahy!