4 typy odpuštění ve vztahu, kdy a jak se použít

V tomto článku

• Co je odpuštění ve vztahu?
• Jsou odpuštění a zapomnění stejné?
• Proč je odpuštění důležité ve vztahu?
• 6 fází odpuštění ve vztahu
• 4 typy odpuštění ve vztahu
• Kdy dává odpuštění důležité
• Jak dát odpuštění ve vztahu

Obecně je nevyhnutelné, aby se v životě a vztazích navzájem neublížili, ale učení se typů odpuštění a kdy odpustit nám může pomoci jít dál.

Od zrady od vašeho nejlepšího přítele po mimomanželskou záležitost, kterou měl váš manžel, zranění nemá limit a přichází v různých verzích.

• Kolega vás uráží v práci.
• Váš nejlepší přítel vám odmítá pomoci během hrozné situace.
• Váš manžel vás zneužívá.
• Váš šéf odmítá rozpoznat vaši tvrdou práci.
• Někdo, koho jste důvěřovali, vás bolí, když to nejméně očekáváte.

Výše uvedené a mnoho z nich jsou jen scénáře, kde zpochybňujete svůj vztah s lidmi. Co bolí víc? Nikdo není osvobozen a je součástí našeho života.

Když jsou vztahy najednou přerušeny, může v ústech zanechat strašnou chuť. V mnoha případech je vaším prvním instinktem reagovat tím, že vrátí zranění, rozhořčení, nenávist nebo hněv. To je normální, protože nemůžete předvídat, jak někdo v určitých situacích reaguje.

Přesto nám odpuštění může pomoci vidět temné okamžiky. Někteří z nás, zejména duchovně vědomí, se učili o síle odpuštění a o tom, jak nám může pomoci zvládnout náš hněv vůči našim pachatelům a vytvořit klid mysli pro sebe.

Pochopit, že všichni zvládáme emoční bolest jinak. Ať už odpustíte svým pachatelům nebo jim ublížíte zpět, tento vztah zcela přerušíte nebo znovu vybudujte, držíte zášť po celá léta v závislosti na vašem věku, zkušenosti a pozadí. Proč je tedy důležité odpuštění?

Aby vám pomohl pochopit sílu odpuštění ve vztahu, tento článek se ponoří do typů odpuštění nebo úrovní odpuštění, důležitosti odpuštění a způsoby odpuštění.

Také se naučíte typy psychologie odpuštění, důležitost odpuštění a proč byste měli ve vztahu odpustit a jít dál. S tím bylo řečeno, co je odpuštění?

Co je odpuštění ve vztahu?

Když otázka: „Co je odpuštění?"Přichází, lidé si obvykle myslí, že to znamená zapomenout, co pro vás pachatel dělá. Ve vztahu má odpuštění jiný význam.

Odpuštění znamená odstranit veškerý rozhněvaný hněv, který máte vůči někomu a situaci. Do určité míry, odpuštění znamená pustit, ale pustit co? Co uvolňuješ?

V typickém vztahu znamená odpuštění zranitelnost. Přestože jste zraněni, stanete se větším člověkem, který změní své pocity, myšlenky a akce vůči vašemu partnerovi, když vás urazí. Pamatujte, že většina lidí často reaguje s rozhořčením, stažením nebo hněvem.

Síla odpuštění, na druhé straně, a pokud jste dobře popraveni, se cítíte méně pesimističtí ohledně osoby a situace. Místo toho, abyste viděli svého partnera jako nepříjemného člověka, uznáváte, že jsou lidé náchylní k chybám a začnou o nich pozitivněji přemýšlet.

Mezitím se odpuštění po argumentu, boji nebo rozdrceném objevu náhle nevybuchne. Bere pečlivě zvážit a myšlenka. To zahrnuje analýzu celé události a vedení rozhovoru se svým partnerem, aby pochopila jejich důvody.

Odpuštění ve vztahu je zdravý způsob, jak snižovat emoční poškození ve vás a pomoci vašemu partnerovi. Držení zášťů nám způsobí jen více bolesti, když přemýšlíme o incidentu často.

Také vás může sabotovat při efektivním provádění vašich každodenních aktivit. To je dvojitá bolest, jak jste zraněni, a necháte to ovlivnit vaše záležitosti. Nikdo by to neměl projít.

Mezitím odpuštění neznamená, že zapomenete, co váš partner nebo jiný pachatel dělá, proto máme různé typy odpuštění. To nás vede k našemu dalšímu bodu - je odpuštění stejné jako zapomnění?

Jsou odpuštění a zapomnění stejné?

Jednoduchá odpověď je ne! Odpuštění není stejné jako zapomnění.

Odpuštění může znamenat propuštění vašeho hněvu, rozhořčení a zášť vůči osobě, ale to neznamená, že činnost vašeho pachatele najednou zmizí z vaší paměti. Až na to, že samozřejmě existuje neurologický problém, protože můžete jen stěží zapomenout, když vás někdo bolí.

Bolest přichází s emocionálním zraněním a zradou důvěry. Zahrnuje to náhlou transformaci někoho, koho jste věděli. Není snadné zapomenout na zranění někoho, zejména vašeho partnera, způsobuje vás. Jak tedy můžete zapomenout na to, co pro vás dělají?

Odpuštění svého partnera neznamená, že zapomenete na bolest, zklamání a rozpaky, které vám způsobují. Znamená to pouze, že jste dostatečně emocionálně zralí, abyste si vytvořili prostor pro opravu a pochopili více sebe a svého partnera.

Proč je odpuštění důležité ve vztahu?

Důležitost odpuštění opět nelze zdůraznit. Síla odpuštění je docela silná a může transformovat vás i vašeho partnera. Odpuštění je ve vašem vztahu nezbytné, abyste mohli být šťastní.

Odpuštění a štěstí jdou ruku v ruce. Pamatujte, kdy vám někdo naposledy ublížil a vy jste odpověděli hněvem nebo vytvořili vzdálenost. Existuje vysoká šance, která den zničila. Může to dokonce ovlivnit vaše další činnosti.

Výzkum ukazuje, že odpuštění prospívá fyzickému a duševnímu zdraví tím, že ulehčí ze stresu a bolesti.

Pokud se rozhodnete odpustit osobě, co se stane? Jste ulevení a svobodní. Stačí mít čestný rozhovor sám, aby vás osvobodil. Když ignorujete a pustíte vztah, máte absolutní vnitřní mír, který upřednostňuje vašeho partnera.

Související čtení: Jak praktikovat odpuštění ve vztahu

6 fází odpuštění ve vztahu

Nestačí říct: „Odpusť ti.„Samozřejmě, že to může kdokoli říci, ale skutečná síla odpuštění může být využita pouze tehdy, když projdete všemi fázemi odpuštění. Zjistěte o fázích odpuštění v následujících odstavcích:

1. Potvrdit

To znamená rozpoznat zranění a bolest tak, jak jsou. Kteří ti ublížili, proč a jak dlouho? Pouze jakmile znáte podrobnosti o tom, co vyžaduje odpuštění, můžete zvážit přechod do dalších kroků.

Vzdělávací psycholog Dr. Robert d. Enright, ve své knize „Odpuštění je volba“, hovoří o potřebě konfrontovat hloubky něčího hněvu, aby některé úplně odpustilo. Bez toho se nebudete moci úspěšně pohybovat.

2. Zvážit

Nyní posoudit zranění nebo bolest. Jak se cítíš? Přemýšlejte o této osobě, o vašem vztahu s nimi a jejich jednání. Tato fáze je nezbytná, než odpustíte a přesunete se ve vztahu.

3. Akceptovat

Pochopit, že změníte minulost. Váš hněv nebo rozhořčení vám způsobí jen více bolesti než ta druhá osoba. To je také místo, kde se rozhodnete, zda chcete odpustit a jít ve vztahu nebo ne.

4. Rozhodni se

V této fázi určíte, zda odpustit nebo ne. Teprve poté můžete pochopit typy odpuštění.

5. Opravit

V této fázi musíte znovu vybudovat vztah se svým partnerem. Ze všech stavů odpuštění je to nejvíce úkolů. Je to začátek odpuštění ve vztahu. Znamená to opětovné a odcizení všeho, co o osobě víte.

Přestavba vztahu může zahrnovat komunikaci nebo výměnu darů.

Podívejte se na toto video a naučte se 3 způsoby, jak opravit rozbitý vztah:

Odpuštění odpuštění vám umožní snížit blízkost, kterou jste měli s druhou osobou. Může to znamenat rozchod se svým partnerem nebo ukončení práce zahrnujícího problematickýho šéfa. V odpuštění, které je odmítavé, nemáte nenávist vůči osobě a žádnou touhu znovu vybudovat vztah.

Kromě toho, v odmítavém odpuštění nemáte žádnou sílu se pomstít nebo znovu vybudovat vztah a už nechcete ztrácet čas a úsilí. Vše, co chcete, je zavést hranice na místo, takže člověk nemá šanci vás znovu ublížit.

4. Milost odpuštění

V milosti odpuštění nevěříte, že máte moc odpustit a pohybovat se ve vztahu. Tento typ odpuštění je běžný u duchovně nakloněných lidí. Věří, že odpuštění je pro Boha udělit.

Zatímco odpuštění milosti nezahrnuje, že děláte nic, vyžaduje, aby pachatel dosáhl odpuštění. To zahrnuje vyvinutí úsilí být lepším člověkem. Milost odpuštění je nezištná, protože stále chcete, aby druhý člověk měl klid nad tím, co vám udělali.

Kdy dává odpuštění důležité

Neexistuje žádný správný nebo nesprávný okamžik, který by ve vztahu dal odpuštění. Opět to záleží na vás, pachateli a na tom, jak moc vám ublíží. Přesto je zásadní poskytovat co nejdříve odpuštění ve spojení. Tímto způsobem se můžete pustit ze všech zášťů a zášť.

Nezapomeňte, že se drží toho, co udělali. Důležité je, že se ujistěte, že projdete všemi fázemi odpuštění, než se konečně přesunete dál.

Související čtení: Jak držení zášť ovlivňují vztahy a způsoby, jak se pustit

Jak dát odpuštění ve vztahu

Opět nestačí říct, že odpustíš. Musíte také znát tento proces a podle toho jej implementovat. Následující body vás naučí, jak rozšířit odpuštění a pokračovat ve vztahu.

Související čtení: Jak praktikovat odpuštění ve vztahu

1. Podívejte se na pozitivní stránku

Během analýzy myšlenek, jednou z věcí, které si musíte pamatovat, je pozitivní stránka člověka. Pamatujte si časy, kdy byli v minulosti pravdiví nebo nápomocní.

Přemýšlejte také o pozitivním aspektu incidentu. Jaké lekce jste se naučili? Co jste se dozvěděli o sobě nebo druhé osobě?

2. Vložte se do svých bot

Představte si, že jste osoba, která vám ublíží. Proč bys takto jednal? Co celou dobu procházelo vaší myslí a jak byste se v tu chvíli cítili, protože jste věděli, že jste někoho zradil.

Všichni jsme se dopustili chyb v minulosti a uděláme tak v budoucnu. Možná se potýkali s některými osobními problémy. Je nezbytné se vcítit do pachatele a porozumět z jejich pohledu.

Související čtení: Jak vidět věci z pohledu vašeho partnera může zvýšit vaši lásku

3. Mluvit s někým

V případě podvádění nebo někoho, kdo jde za zády, aby poškodil vaši pověst, by mohlo být těžké odpustit. Pokud jste v této situaci, je nejlepší mluvit s blízkým přítelem, relativním nebo profesionálem, který řeší problémy se vztahem. Mohou vám nabídnout správnou podporu a radu.

Související čtení: Co je to vztahová terapie - typy, výhody a jak to funguje

Závěr

Jak se vztahujeme k lidem a žijeme, je stěží nemožné si navzájem neublížit. Zatímco se navzájem urážky je běžné, odpuštění partnera není snadné. Je však nezbytné odpustit a pustit vztah pro váš rozum.

Odpuštění se pustí do jakýchkoli myšlenek, pocitů a jednání založených na tom, co ostatní dělali. Naštěstí existují různé druhy odpuštění. V závislosti na tom, co osoba udělala, si můžete vybrat některý ze čtyř typů odpuštění.

Procházení fází odpuštění je také zásadní pro správné užívání síly odpuštění. Pokud je pro vás náročné odpustit a pokračovat ve vztahu, potřebujete odbornou pomoc. Například poradenství je skvělý nápad nabídnout správnou podporu.