4 tipy, jak se zbavit negativních myšlenek ve vztazích

V tomto článku

• Co je negativita ve vztahu?
• Co způsobuje negativní myšlení ve vztahu?
• 10 známek negativního vztahu
• Jak se vzdát negativních myšlenkových vzorců ve vztahu?

Partnerství je stejně duševní a emotivní jako fyzické zapojení. Myšlenkový vzorec One Mate Incorporates má podstatné účinky na zdraví Unie.

Pokud ve vztahu existují čistě negativní myšlenky, a to i od jedné osoby, bude celá vibrace úzkostná, přičemž oba partneři mají pocit, že existují problémy, kde pravděpodobně nejsou žádné.

Jedním z obav je, že lidé často zaměřují nejvíce času a energie na negativní prvky nebo na rozrušení věcí místo toho, aby v životě rozpoznali zvuk nebo pozitivní výskyt v životě.

Pokud by někdo kritizoval chybu, přebýváme nekonečně a ventilujeme o této kritice. Naopak, pokud by stejná osoba měla říci, že projde „způsob, jak jít“, stejná energie by nebyla umístěna na kompliment.

Ve skutečnosti by mnoho lidí našlo způsob, jak dát negativní rota. Totéž se děje ve vztazích; Síla není jen v mluveném slově, ale o tom, co si myslí kamarád.

Vaše neustálé negativní myšlenky na vztah by mohly ovlivnit jeho celkové zdraví.

Co je negativita ve vztahu?

Negativita ve vztazích je nezdravým vzorem udržení pocitů strachu, hněvu, smutku, frustrace nebo snad zášť, pokud partner řekne nebo udělá něco, co by vás mohlo rozrušit. Možná byste naznačili, že jste se pohybovali kolem incidentu, ale nesete tyto negativní emoce.

Udržování zdravého partnerství je dostatečně tvrdé, natož jednání s nepřátelským manželem nebo kamarádem. Pokud nesoute strach nebo negativitu týkající se partnera, může to zhoršit spojení, které jste vytvořili. Je nezbytné komunikovat, aby se tyto kyselé pocity mohly vrátit k pozitivitě místo toho, aby skrývali skutečné pocity.

Co způsobuje negativní myšlení ve vztahu?

Obvykle příčinou negativního myšlení ve vztahu je, když partner říká nebo dělá něco, co vás rozruší. Místo toho, abyste měli otevřenou, čestnou diskusi nebo argument o této otázce, tyto pocity si ponecháte pro sebe.

Vyjadřování zraněných nebo rozrušení pocitů místo internalizace těchto věcí je spíše nezbytné než zabývající se negativními myšlenkami. Toto myšlení začíná způsobit, že se vám dva od sebe vzdálí a nakonec může mít za následek zánik partnerství, pokud nebude nakonec zvládnuto.

Podívejte se na tyto dvě knihy v jednom a pomáhají eliminovat negativní myšlení pro odbory a překonat konflikty párů.

10 známek negativního vztahu

Pokud jste osobou na přijímajícím konci negativního vztahu, může to být vyčerpávání vaší energie a celkově se cítíte špatně. Možná problém okamžitě nepoznáte, ale nakonec si všimnete varovných signálů, které spustily alarmy. Zde je několik tipů.

1. V partnerství již není útěcha

Když se kamarád drží negativních myšlenek ve vztahu, stres a napětí z dlouhého, vyčerpávajícího dne se přenášejí do domácího prostředí bez útěchy od vašeho partnera.

Obecně se tyto pocity sníží na samotném pohledu na toho, kterého milujete. Když se to nestane, nebo pokud se to zhoršuje, hovoří o účinku negativních myšlenek na manželství nebo vztah.

To znamená, že buď sdělíte svou nespokojenost při pokusu o vyřešení problému, nebo zvažujete oddělení od jednotlivce, protože se nevynakládají žádné úsilí, aby se pohybovali kolem jejich negativity. Nechcete se dostat do vzorce.

2. Zažijete se vyhýbat se, přestože jste ve stejném prostoru

I když byste si měli společně užívat čas, mezi vámi dvěma je patrná prázdnota; Místo toho se cítí prázdný pocit celistvosti.

Váš kamarád vynakládá jen málo úsilí, aby naplnil prostor, nenabídl žádnou komunikaci a udržoval chladnou vzdálenost. Když dojde ke konverzaci, je to více hašteří než příjemné.

3. Sdílení se cítí nepřirozené

Na začátku se očekávalo sdílení každé sekundy dne bez ohledu na to, jak malý úspěch nebo událost, ke které došlo. S negativními myšlenkami ve vztahu se zdá nepřirozené sdílet nyní.

Tyto malé detaily se nyní setkají s pohrdáním a kritizovanými místo tleskání. Nyní se cítíte lépe voláte na konci dne příteli nebo členovi rodiny, abyste prošli denní aktivitou.

Související čtení: 8 způsobů, jak vybudovat emoční spojení se ženou

4. Existuje pocit nejistoty

Kde kdysi došlo ke bezpečnosti a zabezpečení ve vztahu, nyní existuje nejistota. Na jednom místě byste mohli strávit nějaký čas pryč s přáteli a rodinou, užívat si nezávislosti nebo individuálních zájmů nebo si užít nějaký osobní prostor a klidný čas jednoduše jít nakupovat sám.

Nyní se však neustále ptají, proč cítíte potřebu pustit se sám nebo se ptáte, zda se pro vás přátelé a rodina stali důležitějšími.

Otázky, se kterými jste se nikdy předtím nemuseli vypořádat, nyní je váš kamarád najednou paranoidní o vašem chování, když nejsou poblíž, protože přebírají kontrolní negativní myšlenky.

Související čtení: 10 tipů, jak se vyhnout negativitě v manželství

5. Neustále si stěžuje na všechno

Když ve vztahu existují negativní myšlenky, jedním z primárních znaků je jen zřídka pozitivní zpětná vazba bez ohledu na úsilí, ať už je to kolem domu, s finančními prostředky, když jsou v sociálních situacích ve sociálních situacích.

Spalování negativních myšlenek nevedou k ničemu než stížnostem v každém scénáři, což vám ponechává ztrátu důvěry a snižování sebeúcty.

Zjevné zášť od vašeho partnera pro nějaké špatné, o kterém věří, že jste se dopustili. Přicházení s tímto detailem s jasnou komunikací se neděje a nejste si jisti, co se stalo, aby vedlo k možnému zániku partnerství.

Související čtení: Jak přestat si stěžovat ve vztahu

6. Neexistuje žádné budování ani pomoc s růstem

Pokud je váš partner vždy negativní, již není podpora; Místo toho je to téměř, jako by se ponižovali místo toho, aby vás povzbuzovali nebo budovali, abyste pracovali na vašich cílech a snech.

Kdykoli existuje snaha vyzkoušet nový koníček nebo se zapojit mimo vaši zónu pohodlí, váš kamarád se snaží vás nyní zadržet a prokázat nedostatek důvěry ve vaše schopnosti a téměř přikládat jen malý význam ve zprávách, o kterých sdílíte nové možnosti, propagace v práci nebo osobní ocenění, na které byste mohli být připraveni.

To je jeden z důvodů, proč jste sdíleli s přáteli a rodinou místo toho, abyste zjistili, že je vhodné mluvit se svým partnerem o detailech ve svém soukromém životě.

7. Nedostatek lásky a péče

I když si přejete cítit pocit lásky a péče, vnější vzhled je, že ve vztahu není žádný kvůli negativním myšlenkám.

Je to neustálá negativita ve vztahu, která nakonec vede k tomu, že se jedna osoba cítí jako najít někoho, kdo může poskytnout milující pocity, na kterých doma chybí.

Partnerství se již nesplňuje, protože váš kamarád nepřestane myslet na negativní myšlenky, i když jste se o tomto problému pokusili mluvit. Přesto buď neuznávají, co se děje, nebo mají potíže s porozuměním. Zdá se, že jediným využitím je propuštění Unie.

8. Argumenty a hašteření se staly průběhem dne

Místo konstruktivní komunikace existují mezi vámi neustálé argumenty a hašteření. Zdá se, že vydržíte pravidelné stěžování, což vede k prasknutí na svého partnera, který se vyvíjí v argument.

Každý pokus přesměrovat negativní myšlenky, aby se pokusil o zdravou konverzaci, je splněn s protivenstvím.

Pokud máte potíže s vzpomínkou na okamžiky, když se přitulíte na gauči a sledujete film, vydejte se na pěknou procházku ruku v ruce nebo dokonce sdílejte polibek, to je náznak, že váš kamarád se nepustí negativní myšlenky, ale dovoluje jim to konzumovat jejich mysl.

Výsledkem je, že váš partner sleduje vás v negativním světle pokaždé, když vás pouze okamžitě uvidí, což způsobí, že reagují bez ohledu na situaci vedoucí k sporu a boji.

Pokus o diskusi o tomto problému by bylo ideální za zdravé okolnosti, ale vzhledem k tomu, že váš významný druhý je ve vztahu ohromen negativními myšlenkami, bude diskutovat o něčem v pozitivním a zdravém kontextu, pokud je to vůbec možné.

9. Rozhodnutí jsou přijímána bez diskuse

Když se každá osoba rozhodne učinit klíčová rozhodnutí bez diskuse o předmětu, existují bezpochyby negativní myšlenky ve vztahu ze strany alespoň jednoho člena v partnerství.

Významná životní rozhodnutí je třeba pečlivě promyslet jako partneři. Je to jedna věc rozhodnout, zda si koupíte nové položky pro domov, ale zda budete podniknout povýšení nebo dokonce podniknout finanční investici, je každá věc, která může mluvit o zhoršení vztahu, když se rozhodne samostatně.

To platí zejména v případě, že propagace vyžaduje pohyb. To znamená, že se snažíte, aby negativní situace fungovala.

10. Lži jsou druhá příroda

Když si začnete lhát a víte, že to děláte, vede to k problémům s důvěrou. Důvěra je výjimečně náročná na opravu, především pokud lži souvisí s jedním nebo dokonce oba, kteří vystoupí mimo partnerství v emocionální nebo fyzické záležitosti.

Než se k tomuto bodu dostane, je lepší mluvit o tom, jak negativita může zabít vztah, který radí vašemu partnerovi, který se děje s vámi dvěma.

Připomeňte svému partnerovi, že lži nepomáhají, ale více brání tomu, co je již nestabilní situace, a že pokud chtějí opravit unii, poradce třetí strany je způsob, jak získat pomoc.

Nemůžete to udělat sami, protože to nikam nevede; místo toho se zhoršuje do té míry, že jste spolu nepravdiví. Je pravděpodobné, že kamarád může popírat problém negativity ve vztahu tím, že se pokusí nasměrovat prst v obviňujícím gestu.

V takovém případě si uvědomíte, že partnerství pro ně již není důležité. To znamená, že se musíte zapojit do individuálního poradenství a posunout se vpřed, najít zdravý vztah a zbavit se této toxicity.

Zde je výzkum, který vám pomůže vidět, jak negativita může zabít vztah.

Podívejte se na toto video o typech lhaní a řešení těchto vztahů leží:

Připomeňte si, že vás vaše myšlenky nedefinují. Držíte je při pohledu na negativitu a udržování ji na bezpečném místě, ale v tuto chvíli se rozhodnete nereagovat.

Dejte jim samostatnou identitu, kromě své vlastní, takže víte, že nad nimi máte kontrolu. Dává vám to perspektivu, umožňuje vám pochopit, že negativita je ve vašem životě dočasným prvkem.

• Rozpoznat myšlenky

Jakmile zjistíte negativní myšlenky ve vztahu s jejich vlastním štítkem, je čas uznat, že existují. Budou na vás nagovat, dokud to neuděláte, jako otravný, hlasitý, nepříjemný štěňátko.

Když jste konečně unaveni zvuky, věnujte pozornost tomu, co vám „říkají“, abyste se mohli dozvědět, proč jsou tam.

Můžete věřit, že je to kvůli něčemu, co váš kamarád udělal nebo řekl, ale zjistíte, že to souvisí s minulým vztahem. Vynikající způsob, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím deníku nebo dokonce meditace.

• Cítit pocity

Lidé se často bojí dovolit, aby se cítili emoce, které mají. To je přesně to, jak přestat myslet na negativní myšlenky, když se necháte myslet, uznat je, cítit je a pak pustit.

Když používáte hluboké dýchání při ladění do svého těla, bez ohledu na to, která oblast v těle držíte negativní myšlenky, vyvinete větší jasnost, proč tyto negativní myšlenky existují a pocit, jak tyto problémy vyřešit.

• Být vděčný a nechte přítomnost

Ve skutečnosti nás mají chránit negativní myšlenky ve vztazích a jakémkoli jiném scénáři. Upozorňují nás nebo nás varují před možným poškozením. Mají nárok na „děkuji“ více než strach nebo nechuť. Bez nich by existovaly žádné náznaky, kdy by se věci poněkud vypnuly.

I když musíme přijmout nepříjemnosti, musí také převzít podpůrnou roli a nepřebírat kontrolu. Můžete jim dát jen čas na to, abyste zjistili, proč se prezentují, a pak zvážit, jak je uvolnit.

Existuje mnoho způsobů, jak je můžete uvolnit, s odvětráním dopisu o problému, který vás přivede k tomuto bodu.

Související čtení: Necítím se vděčný? Zde je několik užitečných rad pro vztahy

Jakmile jsou myšlenky propuštěny, nemůžete je nechat zpátky. Pomůže to, pokud je nahradíte pozitivitou.

Poslední myšlenka

Negativní myšlenky ve vztahu mohou festerovat a nakonec pomoci zhoršit to, co bylo zdravé unii. Když vidíte, že váš partner neuznává chování a máte minimální účinek s konstruktivní komunikací, jediným krokem je poradenství páru třetích stran, pokud se domníváte, že partnerství je zachránitelné.