4 usnesení, která musíte učinit pro zlepšení vašeho vztahu

Den svatého Valentýna se rychle blíží a s ním přichází stejný starý každoroční vzkvétání náklonnosti k vašemu partnerovi - dekadentní večeře, kvetoucí kytice, bohaté krabice čokolády a všechny.

V tomto článku

• Upřednostňujte hru jednou týdně
• Naplánujte si čas na intimitu tak často, jak můžete
• Řekněte tato tři magická slova tak často, jak to cítíte
• Proveďte digitální detox jednou týdně

Nikdo nemůže popřít, že 14. února je skvělý čas na to, abyste si mohli dopřát váš vztah a umožnit mu, aby se dostali do centra pozornosti.

Jediný problém? Jakmile den skončí, veškerá tato náklonnost a úsilí se často zastaví, život přebírá život a váš vztah se na zadní straně sedadla až do příštího Valentýna.

Ale nemusí to tak být. Letos, proč se nezavazovat k posunutí dne Valentýna na další úroveň? Valentýna nabízí skvělou příležitost zhodnotit váš vztah a provádět změny, které mohou dlouhodobě zlepšit váš vztah.

Vztahy berou práci.

Dokonce i ty nejlepší vztahy čelí maximům a minimům, pokusům a soužení. Ať už se stále kouříte v milované slávě na líbánky nebo se plazí přes obyčejnost dlouhodobého, zde jsou čtyři usnesení, aby se tento Valentýn stal prvním, což zlepšuje váš vztah a pomůže vám udržet ten pocit vše rok.

1. Upřednostňujte hru jednou týdně

Jak často vy a váš partner pustíte vlasy, bavte se a hrajte si? Pro mnohé z nás v dlouhodobých manželstvích může hravost sedět na zadním sedadle.

Život nás vyžaduje, abychom byli vážní, a tak také naše vztahy.

Ukázalo se však, že je toho mnohem více pro výraz „páry, které spolu hrají, zůstaňte spolu“. Vědecké studie ukazují, že hraní společně pomáhá párům zlepšit jejich pocit intimity, štěstí a celkového potěšení z jejich vztahu, zatímco mnoho lidí v úspěšných dlouhodobých manželstvích tvrdí, že smích a zábava jsou klíčem k jejich dlouhověkosti.

Hra mnohem více než dětinská shovívavost pomáhá zmírnit stres, zneškodnit napětí a povzbuzuje vás, abyste si svůj vztah skutečně užívali.

Rozhodněte se tedy upřednostňovat čas hrát jednou týdně - ať už se jedná o hru Scrabble se sklenicí nebo dvěma vínem po dlouhém dni v práci nebo o víkendovém pečení extravaganzy - najděte něco, co vás oběma vytáhne z obliby z každodenní grind a umožňuje vám bavit se společně.

2. Naplánujte si čas na intimitu tak často, jak můžete

Pamatujete si, jaký byl váš vztah na začátku? Jak každý vzhled a dotek způsobil, že vaše kolena slabí a vaše srdce se třepota?

Toto sexuální spojení nebylo bezpochyby velkým důvodem, že jste vy a váš partner byli spojen dohromady.

Ale bohužel pro mnoho z nás, tato počáteční vášeň a neukojitelná touha po našem partnerovi pomalu ustupují sexuální letargii. Kde kdysi nemohli držet ruce od sebe, nyní jdete celé dny, týdny a dokonce i měsíce, aniž byste byli intimní se svým partnerem.

Výsledkem je, že jste se začali cítit odpojeni a mimo kontakt s nimi.

Sexuální spojení je nedílnou součástí úspěšných vztahů

Nezapomeňte si na to udělat čas pravidelně. S vaším nabitým programem může být spontánní sex pipedream, ale není nic špatného na čase plánování na intimitu. Stanovit datum, vytvořit si čas a zavázat se k němu.

Proč také neudělejte svůj vztah na další úroveň tím, že si dopřejete nové a vzrušující způsoby, jak si vychutnat vaše smyslné spojení a probouzet vaši sexuální touhu.

Smyslná masáž párů je vynikající volbou pro páry, které se chtějí sexuálně spojit. Navrženo tak, aby stimulovalo vaše erogenní zóny, pomáhá reigntited vaší sexuální energii a zároveň vloží nějakou novinkou do vašeho milostného života.

Věděli jste, že když vyzkoušíme něco nového a intimního s partnerem, náš mozek je zaplaven pocitem dobrým serotoninem - stejnou chemickou látkou, kterou uvolňuje zátěž kbelíku, když jste se poprvé zamilovali?

Ukazuje se, že můžete svůj mozek přimět k tomu, abyste pociťovali fluttery zamilovat se do svého partnera znovu.

3. Řekněte tato tři magická slova tak často, jak to cítíte

Možná to bylo už nějakou dobu, co jste vy a váš partner poprvé vyměnili tato tři magická slova: „Miluji tě“. Není však pochyb o tom, jaký to byl významný okamžik ve vašem vztahu a jak to vaše srdce zpívalo, abyste je slyšeli.

Možná si myslíte, že roky závazku stačí k tomu, abyste ukázali svému partnerovi, že je milovaní, ale měli byste jim vyjádřit lásku každou šanci, kterou dostanete.

Podhodnoceno: „Miluji tě“ sbalí úder, pokud jde o pocit spojený s našimi partnery. Studie ukazují, že nejen přijímá a vyjadřuje náklonnost zlepšuje naše vztahy s partnery, ale také pomáhají posílit náš smysl pro hodnotu a náš vztah s sebou.

Takže se nedržte. Ať už jste ohromeni náklonností, když nakupujete potraviny nebo dáváte děti do postele, řekněte to, znamená to a cítíte to.

Pokud jde o to, že vám partneři řeknete, že vám záleží, není čas jako přítomnost.

4. Proveďte digitální detox jednou týdně

Už jste někdy otevřeli svému partnerovi, abyste je zjistili, že je posouvá v telefonu? Jak se to cítilo?

Technologie drasticky změnila naše životy a naše vztahy dobrým a špatným způsobem, díky čemuž jsme se cítili propojeni i odpojeni současně.

I když určitě existuje čas a místo pro kontrolu e -mailů, spojení s přáteli na sociálních médiích a procházení receptů, je nezbytné udržovat vaše digitální použití pod kontrolou.

Studie ukazují, že i přítomnost telefonu může mít drastický negativní dopad na naše potěšení z osobních setkání.

Když je někdo na svém telefonu nebo notebooku, necítíme se jako jejich priorita a pochybujeme, zda jsou zapojeni do toho, co říkáme. Nemluvě o tom, že nebezpečná králičí díra, kterou můžeme spadnout, když schopnost prosadit bývalého partnera na sociálních médiích nebo hluboké ponoření do zdánlivě nevinné fotografie na jejich krmivu je jen klepnutím.

Rozhodněte se tedy udělat digitální detox alespoň jednou týdně. Odložte svá zařízení na dohodnuté období a ukážte svému partnerovi, že jste tam 100% a zavázali se k okamžikům, které máte dohromady. Pokud jste obvykle přilepeni k telefonu, udělejte kroky dítěte.

Třicet minut denně denního času se brzy stane hračkou a časem si nemyslíte na celý víkend bez digitálního rozptýlení.