4 důležité otázky, které je třeba položit při zvažování online terapie

V tomto článku

• Byli jste vyškoleni v online terapii?
• Berete pojištění?
• Jak jsou moje informace chráněny?
• Co děláte v krizové situaci?

Přemýšlet o poradenství pro sebe nebo pro své manželství? Nejsi sám.

Když máte klinickou depresi nebo úzkost, [1] nebo stres každodenního života má negativní dopad na sebe nebo na svůj vztah, hledá mnoho lidí podporu a vedení poradce nebo psychoterapeuta.

Ale co když myšlenka jít do kanceláře terapeuta jen přispívá k vašemu stresu?

Provoz, těsné plány, potřeby pečovatelství a dostupnost jsou běžné bariéry, které lidem brání v získání pomoci, kterou potřebují od odborníka na duševní zdraví.

Online terapie, nazývaná také Tele-Mentální zdraví nebo elektronické poradenství, je stále populárnější metodou poskytování služeb duševního zdraví naživo přes internet. Stále rostoucí počet terapeutů se rozhodne nabízet spíše online terapii než (nebo kromě) osobní terapie.

Online terapie se provádí prostřednictvím videochatu, kde vy a váš terapeut mluvíte v reálném čase, prostřednictvím zabezpečené videokonferenční platformy na vašem počítači nebo telefonu.

V závislosti na jejich tréninku mohou online terapeuti léčit jednotlivce i páry.

Mnoho terapeutů online párů může také vidět pár, kteří jsou na 2 různých místech. Takže i když jeden z vás je v práci nebo mimo město, nemusíte si ujít relaci!

Online terapie má mnoho výhod, včetně pohodlí (můžete se přihlásit do relace z vašeho domova nebo kanceláře), přístupnost (nejste vázáni umístěním terapeuta, takže máte více svobody volby) a účinnost) a účinnost.

Výzkum důsledně prokázal, že online terapie je stejně účinná jako osobní terapie. Podle této studie je „Tele-mentální zdraví stejně účinné jako tradiční osobní léčba redukce symptomů a spokojenost pacienta.“

Protože stále více terapeutů nabízí online terapii, máte jako spotřebitel mnoho možností.

Při hledání jakéhokoli terapeuta jsou důležité otázky, které je třeba položit před zaplacením online terapie, žádosti o licenci terapeuta a jakou metodu terapie praktikují.

Online terapie však před přihlášením k online poradenství přináší další důležité úvahy a otázky, jako například:

1. Byli jste vyškoleni v online terapii?

Pravidla pro online terapii se liší v závislosti na tom, v jakém stavu jste a jaký typ licence má váš terapeut.

Přestože v této době neexistuje žádná oficiální národní certifikace potřebná k praktikování online terapie, existuje mnoho skvělých kousků školení pro terapeuty, kteří chtějí tuto službu nabídnout.

To, co musíte vědět před výběrem online terapie, je to, že váš online terapeut je zdatný v telepleální zdraví i digitální etice, minimálně.

Ujišťuje vás, že vědí, jak cvičit online, bezpečně i efektivně.

2. Berete pojištění?

Mnoho pojišťovacích společností nyní pokrývá online terapii.

Mění se stát podle stavu a podle pojištění, ale pokud placení mimo kapsu není pro vás možností, zeptejte se terapeuta, pokud přijme vaše pojištění. Pokud ano, ověřte se s vaší pojišťovací společnost.

3. Jak jsou moje informace chráněny?

Vaše zdravotní informace by měly být chráněny, ať už se setkáváte s osobností nebo online, a naštěstí je šifrovaná technologie nyní široce dostupná pro online terapeuty.

Nezapomeňte se zeptat, jaký typ platformy terapeut používá jak pro video sezení, tak pro uložení vašich záznamů.

Potvrďte také, zda nebo kdy budou vaše informace sdíleny.

4. Co děláte v krizové situaci?

Terapeuti, kteří byli řádně vyškoleni v online terapii.

To by mohlo znamenat například být v pohotovosti, mít krizový plán nebo kontaktovat vaše nouzové kontakty.

Zeptejte se svého online terapeuta, co dělá v krizové situaci, aby udrželi své online pacienty v bezpečí.

Je také důležité si uvědomit, že zatímco online terapie funguje skvěle pro většinu lidí, existují určité situace, kdy je osobní poradenství lépe fit.

Jak provést první poradenskou relaci?

Během počáteční konzultace s online terapeutem by měli posoudit, zda je pro vás online terapie správná, a pokud tomu tak není, nasměrujte vás správným směrem, kde hledat, abyste mohli získat požadovanou podporu.

Online terapie s jeho pohodlím a účinností, možná přesně to, co vy nebo váš vztah potřebujete. Takže neváhejte se připojit k online a jít na to!