4 základní fáze hojení po aféře

V tomto článku

• Fáze objevování
• Etapa smutku
• Fáze přijetí
• Fáze opětovného připojení

Léčení po aféře je proces, který se vyskytuje ve stádiích. Určitě to není rychlý, okamžitý nebo snadný proces. Pokud jste zjistili, že váš partner měl poměr, pravděpodobně si to již uvědomíte. A pravděpodobně skákáte mezi odmítnutím, nevyslovitelným hněvem, většinou výrazným (a často vyjádřeným) hněvem a nepopsatelným smutkem. To vše je normální. Nebojte se, projdeš to. Zde jsou čtyři fáze, které musíme všichni projít, než budeme moci znovu vstoupit na svět bez bolesti.

Fáze objevování

Den, kdy jste zjistili (určitě) o aféře, může být nejtěžší, na který si pamatujete. Ale je to také okamžik, kdy se začnete uzdravit. Zradení partneři často zažívají pocit střeva, možná dokonce zjistí některé stopy, možná se dokonce pokusili přijmout podvádění partnera. Ale to vše vás nikdy nepřipravuje na určitý objev.

Toto je fáze šoku. Stejně jako byste čelili tygrovi šavle. Celé vaše tělo se připravuje na přežití bezprostředního nebezpečí. A celá vaše mysl se zaměřuje na tuto jedinou věc, celý váš svět se zmenšuje na tato slova „aféra“. A pak se vaše myšlenky začnou spěchat, abyste položili všechny otázky, milion otázek, o kterých doufáte, přinesou nějakou úlevu.

Příbuzný: Jak se vypořádat s podvodníkem

Pro většinu z nás je objev okamžitě následován nevyslovitelným hněvem. Cítíme vztek jako nikdy předtím. A obvykle se přesouvá mezi naším partnerem a druhou osobou- vetřelcem. Ale vztek není téměř všechno, co v této fázi zažíváme. K dispozici je také pochybnosti, výčitky svědomí, náhlý pokles sebevědomí a téměř každá emoce ve spektru.

Etapa smutku

Počáteční fáze intenzivních a rychle se měnících emocí je po nějaké době vyměněna za fázi, která trvá mnohem déle. Je to fáze zármutku. Ne, že by zármutek nepřišel propojený se všemi druhy jiných emocí, a my se často ocitneme v prvních dnech našeho nového vztahu.

Smutek je nezbytnou součástí našeho uzdravení. Protože se nelze zlepšovat, aniž byste se dovolili truchlit nad tím, co jste ztratili, a hodně jste ztratili, bez ohledu na vztah a jakýkoli jeho budoucnost nebo minulost. S aférou je často to, že se celý váš svět zhroutí. Vaše víra, vaše budoucnost a také vaše minulost, jsou nyní dotyčné.

Příbuzný: Jak přežít depresi po nevěře

I když bolestivý, měli byste se nechat cítit zármutek. Pokud nemáte podporu od svého podváděcího partnera v této fázi, může to být těžší, ale stále se musíte starat o své vlastní potřeby. Plač, křik, spánek, více pláče, musíte zažít veškerý smutek a pracovat skrz to, takže se nezadržujte. Získejte podporu, pokud můžete, od svých přátel a rodiny nebo anonymně online.

Fáze přijetí

Nebudeme ti lhát. Překročení aféry může trvat roky. To zdůrazňujeme, protože mnoho podváděných partnerů brání jejich vlastnímu uzdravení tím, že očekává, že se sami o sobě dostanou v rytmu srdce. Nemluvě o tom, že pravděpodobně máte pocit, že už nemůžete vydržet zranění. Ale věřte, protože se s každým dnem zlepšuje věci, i když se jako takové nezdály.

Příbuzný: Znovu získání důvěry po nevěře

Jakmile prožijete veškerý svůj hněv a zármutek, postupně začnete přijímat, co se stalo. To neznamená, že budete nutně odpustit svému partnerovi. Nebo že si myslíte, že aféra nebyla tak velká dohoda, ne. Znamená to, že přijdete k míru se svou minulostí a změnami a naučíte se začlenit to, co jste se naučili do svého nového já a svého nového života. Jinými slovy, použijete tuto aféru k tomu, abyste se stali lepší verzí sebe sama.

Fáze opětovného připojení

Pro páry, které se rozhodnou pracovat na svém vztahu, po uzdravení podváděného partnera přijde další opětovné spojení. Nyní se znovu setkávají jako noví lidé. Ten, který nemá žádná další tajemství (nebo nemůže skrýt to, co jsou schopny, alespoň) a ten, který vyrostl z obrovské bolesti a zjistil, že láska je silnější než taková.

Příbuzný: Řešení následků nevěry společně

Ale i když se nebudete snažit obnovit váš vztah, závěrečnou fází procesu hojení je také opětovné připojení. Opětovné spojení se sebou, se svou nezávislostí, vašimi hodnotami, vaší láskou k sobě. A opětovné spojení s ostatními. Se svými přáteli a rodinou a možná s nějakou novou láskou.