36 způsobů a otázek k napravení rozbitého vztahu a přestavbu s láskou

Pokud váš vztah zasáhl hrubou záplatu, nebojte se, stává se to všem. Ale naučit se opravit rozbitý vztah vyžaduje čas a úsilí.

Vztah, stejně jako všechno ostatní v životě, potřebuje péči a pozornost. Mnoho párů přehlíží tento detail a nakonec ve vztahu nešťastné. Dobrou zprávou je, že pokud máte pocit, že jste se začali unášet od sebe, můžete zjistit, jak opravit rozbitý vztah a otočit věci kolem.

Zjistit, jak napravit vztah, je hodně jako stohování balíčku karet. Je zapojeno tolik různých karet a je opravdu těžké vědět, kam přesně se rovnováha zhoršila.

Téměř ve všech případech to nikdy není jediný důvod, který by vedl k selhání zamilování. Je to řada zklamání a zášť, které vedou k nešťastnému vztahu. Nešťastné vztahy se neobjevují z modré na jedno ponuré ráno.

Trvá to spoustu a spoustu malých věcí, nesprávné komunikace a nahromadění rozhořčení.

Všechny vztahy občas bojují

Nemusíte se cítit bezmocní, ztraceni nebo v rozpacích. Stává se to všem z nás.

Jste naštvaní z něčeho, o čem jste diskutovali se svým partnerem, a myslíte si, že je zbytečné to znovu vychovávat. Takže se vzdáte a místo toho umístíte cihlu rozhořčení mezi vámi. A v průběhu měsíců a let se tyto cihly rozhořčení narůstají na zeď mezi vámi, která se téměř cítí nemožné rozbít.

Rozdíl mezi šťastnými vztahy a vztahy, které se rozpadají, je ochota vybrat si na každé z těchto cihel. A vzájemné odhodlání roztrhnout zeď dolů, jedna cihla najednou, takže láska může volně proudit.

Musíte si to pamatovat, vztah se rozpadající se opravdu nemusí být konec vztahu. Dokonce i nejšťastnější vztahy lze napravit s porozuměním a láskou, od obou partnerů.

Jak zjistit, zda je váš vztah v potížích

Existuje mnoho způsobů, jak někdo může zjistit, zda jejich vztah vážně potřebuje opravu. Všechno od dysfunkce po Codepenency jsou hlavní červené vlajky, které je třeba řešit, pokud chcete věci vyřešit.

I když argumentace je pro vztah zdravé, boje nejsou. Pokud vás dva vždy křičí na sebe nebo házejte nízké údery, je tu problém. Když si vyberete boje nad malými věcmi a trávíte celý svůj čas společně, že se namísto toho, abyste se navzájem milovali, je to znamení, že váš vztah je třeba opravit.

Problémy se často začínají projevovat předtím, než jsou řešeny, ale když si začnete všimnout nedostatečné intimity ve vašem vztahu, je to červená vlajka. Pokud nedůvěřujete svému partnerovi, nebo se vám snaží věřit, je to také znamení něčeho hlubšího.

Pokud jste ve svém vztahu nešťastní, jsou šance, je to zlomené. Když jste nešťastní častěji než jste šťastní, věci nejsou dobré. A pokud se nenaučíte, jak napravit rozbitý vztah, věci se tak či onak rozpadnou.

Když se váš vztah změnil v jednostrannou záležitost, je čas podniknout kroky nebo rozloučit se navždy.

Otázky, které je třeba položit při pokusu o napravit rozbitý vztah

Ne všechny vztahy musí opravit. Někteří prostě musí skončit. Víme, že to není něco, co chcete slyšet, ale ne každý je předurčen být spolu navždy. Samozřejmě doufáme, že váš je opravitelný a pravděpodobně to je!

Ale než to uděláte, položte si tyto otázky.

1. Chcete oba to samé?

2. Ve vztahu zbývá dostatek energie, aby poskytoval palivo k opravě a doporučení?

3. Vyřešili jste traumata z minulosti? Nebo jsou pohřbeni a objevují se v opakujících se vzorcích, které vám neslouží?

4. Uveďte jeden nebo oba z vás, než udělejte šanci?

5. Existují základní, skryté problémy, které sabotují vaše šance na opětovné připojení?

6. Stále to chcete zkusit?

Odpovědi na tyto otázky vás povedou do toho, jak napravíte nebo neopravíte, váš vztah. Pokud už nechcete stejné věci nebo nechcete to zkusit, je to docela zřejmé znamení konce.

Mít problémy z minulosti je však něco, co lze vyřešit s časem a pečlivou komunikací. Pojďme se podívat na to, jak napravit rozbitý vztah, takže můžete zjistit, jakou trasu musíte podniknout.

Jak opravit rozbitý vztah

Pokud stále milujete svého partnera a jste ochotni pracovat na vašem vztahu, postupujte podle těchto snadných kroků, jak opravit rozbitý vztah. Některé kroky jsou jednodušší než jiné, ale někdy jsou to nejjednodušší věci, které způsobují nejvíce problémů.

1. Identifikovat problém

Na vás se mohou objevit velké problémy a ztěžovat vztah. Existují problémy s důvěrou? Dělají něco, co nenávidíte, a neustále je o tom otravujete?

Pokud je problém ve středu všech vašich problémů, identifikujte jej a usilujte o jeho opravu.

Když je jen jeden problém, je mnohem snazší projít, než kdyby jich bylo mnoho, což může být velmi dobře. Nezapomeňte spolupracovat také na to, abyste na to také zjistili. Můžete mít oba různé problémy a oba je musí zacházet.

2. Začněte znovu komunikovat

Jak jste se s situací vypořádali, když jste naposledy nesouhlasili se svým partnerem nebo jste se trochu bojovali? Většina párů dává přednost tomu, aby jen ukončila argument s zabitými dveřmi a rozcuchanými večery, spíše než čelit situaci, vyřešit je a vyčistit vzduch. Obviňujte to z ega!

Na pár dní byste si mohli dát nějaký prostor a čekat, až se problém vyřeší sám o sobě. Ale tím, že se vyhnete konfrontaci, byste ukončili boj, ale opravdu si nemůžete rozumět nebo si navzájem pomáhat.

Problémy, které jsou kartáčovány pod kobercem.

3. Odpusťte si navzájem

Všichni jsme lidé a všichni z nás dělají chyby, dokonce i ty nejdokonalejší lidi. Pokud chcete vědět, jak napravit vztah a mít úspěšný, musíte se oba naučit odpustit.

Je to hodně odvahy a síly, aby se váš milovaný přiznal něco, o čem věří, že může být špatné nebo škodlivé. Být zranitelný je těžké, i když někoho milujete hluboce a cítíte se s nimi pohodlně.

A co je nejdůležitější, musíte si pamatovat, že nikdy nebudete soudit svého partnera za jeho minulé chyby poté, co se vynaložili, aby se zlepšili sami.

Když soudíte svého partnera, způsobíte, že se cítíte horší a také na ně psychologicky ovlivňujete a přimějte je zavřít. A jakmile se váš partner cítí nepříjemně a sdílí s vámi svá temná tajemství, raději skryjí svá tajemství nebo mluví s jiným přítelem, spíše než vám řeknou, co se skutečně cítí.

4. Jste stále kompatibilní?

Kompatibilita je zásadní, pokud chcete vědět, jak napravit rozbitý vztah. V několika případech přitahují protiklady a možná se ocitnete s někým, kdo s vámi nemá nic společného.

Ale pokud o tom přemýšlíte, možná to jsou ty rozdíly, které vás oba přiblížily. Kompatibilita někdy nelže při sdílení podobných lajků a nelíbí, spočívá v tom, že chce porozumět a zažít způsoby vašeho partnera.

Pokud máte problémy s kompatibilitou a chcete napravit svůj vztah, budete vědět, co to znamená.

Nedívejte se na své rozdíly jako břemeno, místo toho se na ně dívejte jako na něco, co se může od druhého poučit jeden z vás. Vynaložte vědomé úsilí, abyste pochopili svého partnera a pochopili jejich chování. Pochopením mysli druhých se můžete oba změnit a stát se lepším jednotlivcům a lepším párem.

5. Kompromis, když vám to neublíží

Naučit se vzdát. Je to tak jednoduché. Překvapivě tolik jednotlivců selhává jako pár kvůli tomuto jedinému problému. Vážně, jak obtížné je pro páry naučit se nezištně dávat jednou za čas?

Samozřejmě není nikdy dobré, pokud jeden člověk vždy dává a druhý člověk prostě vezme. Musí to být vzájemné.

Pro začátek byste dokonce mohli udržet počítat, pokud nic nepomůže. Pokaždé, když pro vás váš partner kompromituje, musíte pro svého partnera kompromitovat. V průběhu času začnou tyto věci přirozeně přicházet.

6. Nezapomeňte ukázat empatii

Naučte se chodit míli v botách svého partnera, než je posoudíte. Přemýšlejte z pohledu svého partnera. Jsou závislé na videohrách nebo nakupování? Proč? Je to jejich způsob, jak najít propuštění ze stresu života?

Místo toho, aby se obtěžovali, pochopte, proč se chovají tak, jak to dělají.

7. Být dárcem

Ale buďte opatrní na odběratele. Po dlouhou dobu se možná ptáte sami sebe: „Co z tohoto vztahu získávám?"Ale teď jako vy:" Co dávám svému partnerovi, aby mohli být ve vztahu šťastní?“

8. Musíte také hrát roli

Neobviňujte svého partnera za všechno. I když je vše jejich chybou, musíte si uvědomit, že jste v něm také hráli roli. Pokaždé, když váš partner udělal něco, co se vám nelíbilo, s tím se s ním postavíte.

A nyní očekáváte, že váš partner najednou změní vše. Je to spravedlivé? Pomozte jim vidět věci z vaší perspektivy, ale nenáviněte je za to, kým jsou.

9. Pokud požádáte o změnu, dotazujte se, zda byste pro ně udělali totéž

Pokaždé, když požádáte svého partnera, aby pro vás něco změnil, zeptejte se sami sebe, zda byste pro ně udělali totéž.

Pokud byste ne, proč se ptáte? Žádáte je, aby v tomto případě udělali něco nepřiměřeného. Je vždy užitečné zkontrolovat svou motivaci a realitu situace.

10. Zaměřte se na provádění změn společně

Pomozte svému partnerovi zjistit, jak by vám jakékoli změny mohly pomoci oběma. Diskutujte o tom, jak oba můžete změnit věci, ne o tom, jak mohou něco změnit, aby vám usnadnili život.

Buďte tam pro sebe a navzájem se podporují s cíli a aspiracemi druhých. Nic nepřibližuje dva lidi blíž než víra, že se mohou o pomoc spolehnout na druhou osobu.

11. Spojte se emocionálně

Diskutujte o malých věcech. V průběhu času jste oba mohli přestat komunikovat mezi sebou. Přestavět to. Zeptejte se svého partnera, jaký byl jejich den, a vlastně poslouchejte, aniž byste zírali na váš telefon. Začít malý. A podívejte se na rozdíl v týdnu.

12. Mluvte, ale nenechte se emotivní

Potékáš se s nechuťmi a rozzlobeně, když se chcete vyjádřit. Ale opravdu očekáváte, že vám váš partner rozumí a komunikuje, aniž byste viděli červenou, když na ně křičíte? Vyjádřete se, ale neubližujte svému partnerovi, aby si dal tuto spokojenost s vítězstvím argumentu.

13. Nezaměřujte se na problém

Zaměřte se na řešení. Podívej, všichni si myslíme, že máme odpovědi na problémy všech ostatních, ale na naše vlastní. Nesměřujte prst na svého partnera a neřekněte jim, jak napravit jejich problém.

Posaďte se, diskutujte o problému a místo toho mluvte o řešeních.

14. Milovat se

No, to dává smysl, že? Můžete opravdu říci, že jste zamilovaní, pokud se s nimi nemilovali? Vy dva nejste jen nejlepší přátelé, jste milenci.

Tak pokračujte a znovu skočte do postele, vy, drsné zajíčci!

15. Pamatujte na dobré časy a vytvářejte nové vzpomínky

Vzpomeňte si a mluvte o dobrých dobrých dobách, kdy láska ve vztahu přetékala. Ale neporovnávejte to s přítomností.

Ale také nezapomeňte vytvořit nové vzpomínky společně. Ano, je nepříjemné přestavět vztah, když se tolik věcí doposud pokazilo. Ale co musíte ztratit? A vidíte, jak moc stojíte?

16. Razí cestu

Nečekejte, až se váš partner změní. Být změnou, kterou chcete vidět ve svém vztahu.

17. Neočekávejte, že si přečtou vaši mysl

Řekněte jim, co vás trápí. Nepevněte se umlčet a donutit je, aby to zjistili, protože to určitě zlomí váš vztah, pokud to ještě není rozbité.

V případě, že jste to nevěděli, lidé nemohou číst mysl. Takže to nebudou vědět, kdy udělali něco, co vás rozruší a naopak.

Začněte se otevírat a říkat jim, co se děje, aby to pomohlo napravit. Nemusíte si ozývat ani si stěžovat. Jen klidně, dejte jim vědět, jak se cítíte. Měli by se starat a chtějí vám udělat radost.

18. Věnujte pozornost pocitům svého partnera

To, že jste naštvaní, neznamená, že jste jediný člověk ve vztahu utrpení. Pokud je vztah skutečně zlomený, pak se váš partner cítí stejně rozdrcený jako vy. Věnujte pozornost tomu, jak se cítí.

Zeptej se jich. Jak si myslí, že se věci děje? Buďte empatičtí, pokud chcete napravit rozbitý vztah, a zjistíte, že váš vztah se začne opravit sám.

19. Trávit čas od sebe

Stejně jako musíte spolu trávit kvalitní čas, trávte nějaký čas od sebe. Páry, které jsou vždy spolu, se navzájem onemocní a neustále se hašteří.

Dejte si čas, abyste si navzájem zmeškali. Nejste tajemní nebo záludní. Místo toho se zaměřujete na sebe a vaše přátelství mimo vztah.

Vlánění vaší nezávislosti může do vašeho vztahu přinést nově objevené uznání.

20. Ověřte svůj sexuální život

Sex nemusí být všechno ve vztahu, ale rozhodně hraje obrovskou roli. Pokud je váš sexuální život špatně, pak se může všechno cítit vypnuto. Sex a intimita spojují hodně vašich spojení dohromady.

Chcete -li opravit rozbitý vztah, který postrádá příjemný sex, začněte kořením věcí v ložnici. Mít otevřený dialog o tom, co oba chcete. Poté, co toto spojení znovu otevřelo, usnadňuje také se otevírání vašich problémů.

21. Přiznejte, když se mýlíte

V každé situaci nemáte vždy pravdu. Víte, že to, i když to nechcete přiznat. Nemůžete vždy obviňovat svého partnera za všechno a myslet na sebe jako na svatého. Vztah je obousměrná ulice. Oba musíte převzít určitou odpovědnost.

Přiznejte tedy, když se mýlíte, omlouváte se a pokračujte dál. Zabrání přetékání argumentů a opravuje váš rozbitý vztah.

22. Dejte jim vědět, že to chcete opravit

Někdy se páry tak chytí v tom, jak rozbitý je jejich vztah, ani si nemyslí, že druhý chce nic opravit. Můžete předpokládat, že se to vzdali, a mohou o vás převzít totéž.

Ujistěte se, že vědí, kolik chcete, aby věci fungovaly. Dosud se cítili poraženi. Jen jim říkáte, že jste odhodláni vypracovat věci, otevře jejich oči a pomůže jim vyvinout stejně úsilí jako vy.

23. Postavte se za sebe

Pokud se ve svém zlomeném vztahu cítíte nešťastní, může to být proto, že necháte svého partnera chodit po vás a vaše touhy. Řekněte jim, jak se cítíte a postavte se na zem. Postavte se za sebe a požadujte jejich úctu.

Možná se dobře dostali do toho, jak se s vámi zacházejí. Objasnit, že věci nejsou v pořádku, bude skvělým výchozím bodem.

24. Nebojte se jim říct, co potřebují opravit

Nepřipusťte jen své chyby a přimějte je, aby si mysleli, že neudělali nic špatného. Řekněte jim, co potřebujete, abyste byli šťastní. Nebudou vědět, co dělat pro opravu věcí. Dejte jim vědět, co od nich potřebujete.

Možná nevědí určité věci, které vám ublíží, a vztah. Pokud chtějí být s vámi a aby to fungovaly, opraví své chyby a váš vztah vydrží.

25. Přečtěte si své automatické odpovědi

Když vám váš partner řekne něco, co se vám nelíbí, pravděpodobně odpovíte způsobem, který je podkopán a dokonce je bolí. Když jste naštvaní, neletějte z rukojeti. Dechův dech a pauzu, abyste skutečně zvážili, jak se cítíte před reagováním.

Zvažte, co řeknete, než to skutečně řeknete.

26. Zkuste terapii párů

Není žádná škoda, že žádá o pomoc. Ve skutečnosti přiznání, že potřebujete třetí stranu, která vás vede k napravení vašeho rozbitého vztahu, vyžaduje hodně síly a statečnosti. Spolupráce s někým, kdo vás může zaměřit správným směrem, může být přesně to, co potřebujete.

Nebojte se hledat pomoc venku. To by mohla být vaše spasitelná milost.

27. Buď k sobě upřímný

Samozřejmě chcete být upřímní ke svému partnerovi, ale nezapomeňte být nejprve k sobě upřímní. Chcete, aby vztah fungoval, protože nechcete být sami? Bojíte se selhat?

Opravdu milujete svého partnera a chcete s nimi být? Budete schopni opravit rozbitý vztah, aniž byste se změnili, kdo je v zásadě jeden z vás?

28. Přestavět důvěru

Většina rozbitých vztahů je popraskaná nedůvěrou. Podvádění, zrada nebo lhaní je to, co začíná přestávka a prostě se šíří. Aby se tyto praskliny opravily, je třeba přestavět důvěru. Nemůžete zapomenout na to, co se stalo. Musíte tomu čelit a přijít na to, jestli to dokážete propracovat a znovu jim důvěřovat.

29. Udržovat respekt

V průběhu jakéhokoli rozbitého vztahu, pokud je respekt pryč, je šance na opravu věcí štíhlá. Bez ohledu na to, jak rozzlobení nebo nabití můžete být, nerespekce bere věci příliš daleko. Říkat věci, které nemůžete vzít zpět, věci hluboce.

Udržování úcty a péče o sebe prostřednictvím všech argumentů vám pomůže opravit věci, aniž byste se nejprve vrátili dozadu.

30. Vědět, kdy je toho dost

Opravení rozbitého vztahu vyžaduje dva lidi. Někdy oba lidé prostě nejsou ochotni odložit své rozdíly stranou, aby zachránili vztah.

Buďte ochotni vzdát se, pokud nedostanete to, co si zasloužíte. Po pravdě řečeno, váš partner nemusí být tak ochotný opravit věci jako vy. Pokud nechtějí, aby vztah fungoval, není spravedlivé věnovat veškeré vaše úsilí do něčeho, co nebude trvat.

Zasloužíte si být s někým, kdo je ochoten vynaložit tolik úsilí na opravu rozbitého vztahu jako vy. Nemyslete si, že být svobodný je na chvíli horší než být ve špatném vztahu. Ve skutečnosti vám může pomoci vidět světlo a najít solidní vztah.

Pokud chcete, aby to vydrželo, musíte vložit práci

Vztahy jsou práce. To je něco, co mnoho lidí nerozumí. Ano, vypadají roztomilý v televizi, ale nevidíte denní grind, který jde do bytí s jinou osobou.

Vztahy však jsou více než za tvrdou práci a úsilí, když se všechno děje dobře. Někdy narazíme do těžkých časů, a to je normální. Vše, co musíte udělat, je zajistit, aby se tyto těžké časy neměly na tvrdý vztah na plný úvazek.

Udělejte si dítě, aby se dnes naučili opravit rozbitý vztah, a uvidíte, o kolik lepší může být váš vztah za méně než týden, tak dlouho, dokud budete postupovat podle těchto kroků.