36 zdravých způsobů, jak zvládnout odmítnutí a reagovat pozitivně, i když to bolí

Takže jste byli odmítnuti. Nikdo nikdy nechce být, ale stává se to všem. Proto musíte vědět, jak zvládnout odmítnutí správným způsobem.

Když jste v šoku a bolíte, jak ovládáte svou reakci? No, může to nějakou dobu trvat, než se naučíte, jak zvládnout odmítnutí, ale můžete zůstat v klidu, chladu a shromážděni.

Odmítnutí je složitá věc, o které se dá mluvit, protože se s tím každý zabývá jinak. Je opravdu těžké přijmout, že z jakéhokoli důvodu si člověk vybere proti vám.

To naštve. Cítíte se trochu neadekvátní, a to vás může velmi rozrušit. Vědět, jak zvládnout odmítnutí, vás však může zachránit před tím, než uděláte něco, čeho byste jinak litovali.

To je stále něco, s čím se lidé zabývají každý den. Pokud na toto odmítnutí odpovíte negativně, může to pro vás znamenat velmi špatné věci, v závislosti na tom, k čemu bylo odmítnutí.

Vzhledem k odmítnutí mohou vaše emoce převzít, což vám způsobí, že děláte nebo řeknete některé věci, které později budete litovat. Ale pokud dokážete odmítnout s třídou a poisem, budete se nejen cítit lépe, ale také se vydáte jako zralé i uctivé.

Co je to odmítnutí?

Odmítnutí je, když vás někdo odtlačí. Nechtějí přijímat, co jim musíte nabídnout, bez ohledu na to, co to je. Můžete zažít odmítnutí od kohokoli - vaší rodiny, přátel, romantického partnera, kolegů nebo pracovních příležitostí.

V zásadě je to na vás negativní reakce. Není to akt, který vás přivítá otevřenou náručí a říká vám, jak jsou šťastní, že jste v jejich životě. Místo toho je to opak. Chtějí, abys odešel.

Všichni zažíváme odmítnutí, a to jak malými, tak velkými způsoby, každý den. Je to jen část života, ale to neznamená, že je snadné zvládnout.

Proč zažíváme odmítnutí?

Všichni si rádi myslíme, že jsme dobří lidé, kteří jsou hodni lásky a pozornosti jiných lidí. A to je obvykle pravda *, pokud nejste hrozný člověk *. Ale většina z nás jsou dobří a normální lidé, přesto budeme muset v životě mnohokrát zvládnout odmítnutí.

Zde je několik hlavních případů, kdy všichni zažíváme odmítnutí.

1. Neúdržba kariéry

Stručně řečeno, nemůžete získat každou práci nebo propagaci, o kterou se ucházíte. Pracovní příležitosti jsou většinou jen hra čísel. Přemýšlejte o tom.

Pokud požádáte o jednu práci, mohly by existovat stovky - nebo dokonce tisíce - jiných lidí, kteří požádali o stejnou práci. Šance nejsou ve váš prospěch, takže pravděpodobně budete odmítnuti.

I když je ve vaší již zavedené kariéře určitý neúspěch, to neznamená nic. Existují kancelářské politiky, zpětné vysílání, neetické chování a mnohem více, které vám mohou přispět k tomu, abyste byli na cestě „odmítnuty“ na vaší profesní dráze.

2. Rozchod

Pokud nechcete, aby váš vztah skončil, ale váš partner ano, pak je to odmítnutí. Všichni jsme to pravděpodobně zažili. Je to bolestivé, protože to pochází od někoho, koho milujeme, někdo, o kterém jsme si mysleli, že nás miloval také.

Osobní odmítnutí, jako je toto, je obtížné nebrat osobně. Posílá nás do ocasu a my přebýváme, proč „není dost dobrý“ pro našeho partnera. Ale jsi dost dobrý. Je to jen to, že si váš partner nemyslí, že vy dva jste kompatibilní zápas.

3. Konec přátelství

Někdy přátelství v průběhu času jen zmizí kvůli životním okolnostem. Ale jindy by mohlo dojít k nějakému velkému „rozpadu přátelství“, ke kterému dochází. Ať tak či onak, může to vypadat jako odmítnutí, pokud nechcete, aby vztah skončil.

Často si myslíme, že přátelství jsou navždy, ale ne všechna jsou. A to je v pořádku.

Lidé rostou, mění a vstupují do nových fází svého života. A ne každý ve vašem životě je vyžadován nebo očekával, že se s vámi přesune do každé části vašeho života.

4. Člen rodiny s vámi snižuje vazby

To je také obzvláště bolestivé, protože je intenzivně osobní. Vaše rodina je váš začátek. Jsou tu pro vás od okamžiku, kdy se narodíte. Takže, když vás odmítl členem rodiny, hodně to bolí.

Ale jen proto, že jste součástí stejné rodiny, neznamená, že jste kompatibilní jako lidské bytosti. Možná budete mít mnoho rozdílů, ať už je to osobnost, morálka, hodnoty nebo jiné pohledy na svět.

Všichni jsme byli odmítnuti

Odmítnutí je součástí života. Pokud to není romantické odmítnutí, je to profesionální a naučit se, jak to zacházet s tím nejlepším způsobem, je důležitá lekce života.

Všichni jsme byli odmítnuti čas nebo dva. Možná jsme byli rozešli, nebo jste možná dostali ne na svůj první návrh na rande.

Mohli jste to jen nabídnout, že si někomu koupíte drink nebo požádáte o jejich číslo bez pozitivní odpovědi. Ale naučit se, jak reagovat na takové odmítnutí, z vás učiní sebevědomější osobu.

Jak zvládnout odmítnutí správným způsobem

Pokud jde o odmítnutí, existují některé věci, které chcete dělat, a jiné, kterým se určitě chcete vyhnout. Pokud jste čelíte odmítnutí - což budete v určitém okamžiku - budete muset být schopni zvládnout to s milostí.

Zde je návod, jak můžete uklidnit svůj vnitřní destruktivní hlas a vypořádat se s odmítnutím, bez ohledu na situaci.

1. Nejprve se zhluboka nadechněte

Buď v klidu. Odmítnutí není nic nového, a pokud se jen uklidňujete a zhluboka se nadechnete, pomůže vám to uklidnit nervy. Obvykle jste buď opravdu zraněni, nebo dokonce možná naštvaní poté, co vás někdo odtáhne.

Tyto emoce mohou zamlňovat váš úsudek. Nadechněte se a dáte si minutu předtím, než na někoho odpovídáte.

Poté, co jste se shromáždili, zaměřte se na konstruovanou odpověď. Přemýšlejte o tom, co děláte, abyste to řekli, než to řeknete. Tím se rozhodně vyhnete rozzlobené reakci.

2. Nepřekračujte to ani přebývejte na „Proč?“

Ve vážné situaci je přebývání toho, proč jste byli odmítnuti, lidská povaha. A ačkoli je to obvykle komplikovanější než něco, co jste udělali, a s větší pravděpodobností s tím vztahem jako celkem, bez ohledu na to, kolik uzavření dostanete, bude to trochu hnizovat.

Nyní, pokud vás někdo odmítl po prvním rande, některé koketní texty, nebo prostě neměly zájem mluvit v baru, nechte to jít. Může být milion a jeden důvody, proč. Většina z nich s vámi pravděpodobně nemá nic společného. Takže si nemyslete, že jsi udělal něco špatně, že jsi ošklivý nebo podobný.

A zda poskytují důvod nebo ne, pokud chcete vědět, jak reagovat na odmítnutí správným způsobem, respektujte jejich rozhodnutí a odejít. Nic vám nedluží.

I když jste nejhezčí osobou na světě, mají právo vás odmítnout. Odmítnutí na vás není osobní útok. Snažte se to takhle vzít.

3. Pamatujte, že jste to zkusili

Dalším dobrým způsobem, jak zvládnout odmítnutí, je připomenout si úsilí, které jste vynaložili. Buďte na sebe hrdí za to, že riskujete a vydáte se tam. Ano, výsledkem nemusí být to, co jste chtěli, ale dali jste to, a to je něco na oslavu.

Požádání někoho není snadné, ale udělali jste to. Nevěděli jste, jak to skončí, ale riskovali jste. A teď jste byli odmítnuti, ale tak co? Život jde dál.

4. Neberte to osobně

Jak jsme již řekli dříve, odmítnutí, i když se to cítí, obvykle není o vás. Často někdo měl špatný den, vystoupí ze vztahu, nebo je ve vztahu. A zda vám to řekli, nebo ne, odmítnutí není o vás.

Bolest odmítnutí je přímo úměrná tomu, jak jste emocionálně investováni do toho, čeho chcete dosáhnout.

Řekněme například, že jste se do dívky zamilovali po celá léta, a konečně vy jste se shromáždili od vnitřnosti, abyste ji požádali. Bolest, kterou cítíte, když říká, že ne záleží na tom, jak velká byla vaše očekávání.

Místo toho, aby si ji představoval jako nepřítele, který vás popřel, pomyslete na ni jako na lidskou bytost, která má dovoleno odmítnout to, co nechce.

Zkuste se dostat do bot osoby, která vás odmítla. Musel existovat dobrý důvod. Může být zamilovaná do někoho jiného nebo prostě není připravena na vztah.

Nebo by dokonce mohla ocenit vaše přátelství natolik, že nemůže nést myšlenku, že ho zničí. Neberte to příliš osobně. Místo toho se pokuste věřit ve svůj úsudek.

A tady je neromantický příklad. Pokud nedostanete práci, o kterou jste se ucházeli, pravděpodobně to není, že vám něco chybí, ale že tam byl někdo jiný, kdo byl lépe fit.

To neznamená, že nedostanete žádnou práci, jen to, že tento konkrétní pro vás není pravý. Takže se pohybujete a znovu se přihlásíte. To je jeden z nejlepších způsobů, jak zvládnout odmítnutí.

5. Přijměte, že to nemusí být pro vás

Tato osoba vás odmítla. Příjmout to. Pokud vás zajímá, jak reagovat na odmítnutí, nesnažte se je přesvědčit jinak. Nesnažte se změnit názor.

Ano, někteří lidé přijdou, ale pokud nadále flirtují nebo neukazují známky, že mají zájem, přijměte, že nemají zájem a pokračují dál.

Může to znít drsně, ale někdy velká část správné reagování na odmítnutí je nápověda.

6. Nepijte ani se nevíte

Jen proto, že jste byli odmítnuti, vám nedává omluvu, abyste si uspořádali lítovou párty. Takže se neutočte své smutky v alkoholu nebo si stěžujte svým přátelům celou noc.

Odmítnutí není konec světa. Je to procházející rychlost, kterou jste se dostali, a teď se nemusíte ohlédnout.

7. Učte se z toho

Jednou z nejlepších věcí, kterou musíte udělat, když zvládnete odmítnutí, je poučit se z ní. I když jste pravděpodobně neudělali nic špatného, ​​z každého odmítnutí se můžete něco naučit.

Někdy jsou lidé odmítnuti a nevědí proč. Ale pokud analyzujete své chování, můžete zjistit, co děláte a jak to ovlivnilo ostatní lidi.

Teď to stále neříká, že děláte něco špatně, ale můžete se poučit z toho, co děláte. Pokud se po třetím datu nebo po konkrétním kroku vždy odmítnete, zvažte změnu věcí vpřed.

8. Nenechte to odradit od toho, abyste se v budoucnu znovu pokusili

Jakmile budete tolikrát odmítnuti, může to mít pocit, že je čas se vzdát. Zeptáte se sami sebe, jaký je celý smysl pro to, abyste se tam vydali, pokud budete jen prohlubeni.

Ale pokud chcete vztah, nemůžete jen čekat, až přijde váš dokonalý člověk. Musíte riskovat a vydat se tam. Možná se bojíte odmítnutí, ale aniž byste riskovali, nebudete ani přijati.

9. Sledujte Bakalář

To se může zdát jako zvláštní, ale pokud se obáváte, že nevíte, jak dobře zacházet s odmítnutím Bakalář nebo Bachelorette.

Když jsou soutěžící odmítnuti, reagují nejrůznějšími způsoby. A někdy sledování těchto odpovědí je jako dívat se do lítostivého zrcadla.

Někteří muži a ženy odcházejí s milostí, několika slzami a druhem, „Přeji vám vše nejlepší."Ale jiní se naštvají, chrlí hrubé komentáře a dokonce odmítají rozloučit se nebo být vyšli ven.

Dělat si poznámky. Pokud se krčíte, jak někdo reaguje na odmítnutí, zkuste se tomuto chování vyhnout.

10. Pokračujte dál

Jedna věc, která přichází s učením, jak reagovat na odmítnutí, ať už se to stalo jednou nebo opakovaně, jsou očekávání. Zvyknete si na vzorec a očekáváte, že vás lidé odmítnou. Ale to vše je nastaveno na selhání. Pokud jdete do očekávání toho nejhoršího, stane se to nejhorší.

Navíc, pokud očekáváte, že se všichni představíte, poznajte vás nebo datum, abyste odmítli, strhnete si vlastní sebevědomí.

11. Pochopit, odkud pocházejí

Vložte se do svých bot. Na základě jejich důvodu, proč vás odmítnout, byste udělali totéž? Je snazší dostat se defenzivní, když nemyslíte o tom, odkud pocházejí. Pokud přemýšlíte o stejné situaci, ale s vámi v opačné poloze, co byste udělali?

Tento způsob myšlení vám může opravdu pomoci lépe porozumět situaci. Pokud víte, že byste udělali to samé.

12. Buď k sobě upřímný

Mají smysl se svým odmítnutím? Mají dobrý důvod pro jejich odmítnutí? Pokud ano, pak buďte k sobě upřímní.

Je těžké udělat krok zpět a připustit, že někdo, kdo vás odtáhne, je správný, ale pomůže vám to vypořádat se s odmítnutím.

13. Připomeňte si svou hodnotu

Být odmítnuty v podstatě vyvolá jakoukoli nejistotu, jakou jste kdy měli - zvláště pokud se vám nepodaří určité uzavření v této záležitosti. Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že si ze sebe neděláte blázna, je jen si pamatovat svou hodnotu.

Vzpomeňte si na cokoli a všechno dobré, co jste kdy udělali. Pamatujte, že vám to řekli velké věci, které vám ostatní řekli.

Nedovolte, aby vás jedno malé odmítnutí zbavilo své důvěry. Znalost vaší hodnoty a připomenutí vám to pomůže zvládnout odmítnutí zdravě as milostí.

14. Zkuste na to zapomenout tím, že zůstanete zaneprázdněni

Světlení nad odmítnutím je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat. Absolutně uděláte něco hloupého, protože na vás bude jen jíst dál.

Místo toho něco udělejte. Zůstaňte zaneprázdněni. Pověsit se s přáteli a pokusit se úplně vydat odmítnutí.

Pokud to není pro vaši pohodu zásadní, pak toto odmítnutí není nic. Je to jen rána na velmi dlouhé silnici. Sledujte oči na budoucnost a jen pokračujte v přepravě.

15. Zjistěte, jestli děláte něco špatně

Jedna věc, která může ztížit, je to, že je konstantní, pokud je to konstantní. Zdá se, že nemůžete získat práci nebo významnou jinou, bez ohledu na to, jak tvrdě to zkusíte.

Pokud je to váš problém, podívejte se na sebe. Jaké věci vás tito lidé odmítá kvůli? Pokud se zdá, že je to jedna věc, zkuste to opravit, aby vám už nestala v cestě.

16. Zpracovejte odmítnutí svým vlastním způsobem

Každý má různé způsoby zpracování odmítnutí. Někteří to prostě otřete, zatímco jiní se rozhodnou v něm na konci týdny. Nejlepší způsob, jak to jít, je jen přijmout odmítnutí.

Odpověď zní „ne“ a musíte ji nechat jít. Můžete to vykřiknout, pokud chcete, napište o tom ve svém deníku nebo si dejte den hýčkání, abyste se cítili lépe.

Bez ohledu na to, jak velké nebo malé jsou odmítnutí, kterému čelíte, je z toho dovoleno cítit se smutně. Dejte si čas, abyste se cítili smutní. Nakonec však poté, co jste udělali, co můžete ke zpracování situace, víte, že nakonec budete muset jít dál.

17. Zeptejte se sami sebe, jestli tam opravdu patříte

Stejně jako výše, musíte zvážit důvody, proč vás někdo má za to, že vás odmítne. Při hledání těchto důvodů se můžete dozvědět, že to, co jste hledali, pro vás nakonec nebylo správné.

S ohledem na tyto důvody si zkuste si představit, jak by situace přehrála, kdyby byl váš návrh přijat.

Řekněme například, že jste se na rande odmítli se spolupracovníkem. Řekla, že není pohodlná s někým z kanceláře.

Pak si můžete uvědomit, že má bod: Skrytí před svým šéfem a jednání s drby v kanceláři by mohlo zatěžovat váš potenciální vztah, a tak se připravit na bolest a nešťastný konec. Pak si můžete uvědomit, že možná je to dobrá věc, kterou jste byli odmítnuti.

18. Připomeňme, jak jste v minulosti zvládli odmítnutí

To se bude vztahovat pouze na ty, kteří byli v podobné situaci dříve. Zkuste vymyslet, jak jste se cítili a co jste udělali, když jste naposledy odmítli.

Jak to pro vás fungovalo? Myslíte si, že můžete tyto kroky znovu podniknout?

Když se ohlédnete zpět na to, co jste dokázali udělat, abyste v minulosti zvládli odmítnutí, možná najdete několik užitečných technik pro řešení toho, až se to příště stane.

Uvědomíte si také, že jste byli v této situaci dříve, a vy jste z toho vyšli dobře. Koneckonců, to, co tě nezabije, tě posiluje.

19. Zaměřte se na věci, které můžete ovládat

Nyní si promluvme o tom, že uděláme věci další pokus. Váš druhý pokus nemusí být zcela podobný vašemu prvnímu, ale i tak musíte vědět, že existuje možnost, že budete znovu zamítnuty.

V tomto případě můžete aspekty situace rozdělit do dvou kategorií: věci, které můžete ovládat, a věci, které nemůžete.

Nemůžete ovládat, jak někdo reaguje na váš návrh, takže se nedívejte do triků Voodoo Mind, abyste to změnili. Co můžete ovládat, jsou věci, které říkáte, způsob, jakým je říkáte, vaše načasování, váš vzhled a kde vytvoříte svůj návrh.

Neříkáme, že byste měli být o těchto věcech úplně anální, až budete připraveni udělat skok, ale alespoň víte, kde můžete upravit proměnné, aby se zvýšila vaše šance na přijetí.

20. Obklopit se podpůrnými lidmi

Dobří přátelé jsou nejlepší lidé, na kterých jste šli, když jste byli odmítnuti. Je to proto, že znají vaše nejlepší vlastnosti. Budou tam, aby pomohli vybudovat vaši důvěru zálohování a přimět vás, abyste se cítili mnohem lépe.

Je dobré vědět, že existují lidé, kteří vás vždy přijmou, i když vás někdo prostě odmítl. Jděte k těmto lidem a vezměte si všechny své pozitivní vibrace.

Vaši přátelé vám mohou pomoci připomenout, že jste skvělý člověk, který si v životě zaslouží skvělé věci. Co když vás někdo nemá rád stejným způsobem? Musí tam být někdo, kdo bude!

Kromě toho, že se budete cítit lépe, mohou také poskytnout příběhy o tom, jak byli schopni zvládnout odmítnutí. Možná čelili ještě horším situacím, které se dokázali dostat z nezranění.

Až budete příště odmítnut, držte ústa zavřená a klidně jděte navštivte nějaké přátele. Pomohou vám projít ten znepokojivý čas a vyjít silnější. Někdy potřebujeme naše přátele, abychom nám pomohli vidět správný způsob, jak se vypořádat s věcmi.

21. Těšíme se na lepší příležitosti

Řekněme, že jste nedostali práci, kterou jste opravdu chtěli. To je v pořádku. Znamená to jen, že to pro vás nebylo určeno. Na vás čeká lepší práce a vy si to prostě musíte najít.

Pokud vás romantický partner zamítl, pak pro vás také nebyli míněni. Mohlo by to mít pocit, že byli, ale proč byste chtěli být s někým, kdo s vámi nechce být? To je šílenství.

Místo toho nyní máte příležitost jít najít někoho, kdo ano chci být s vámi a je to mnohem lepší zápas.

22. Uzdravte se

Odmítnutí se pohybuje od malých po obrovské. Malý může být někdo, kdo s vámi nechce jít na druhé rande. Velký je, pokud váš manžel 30 let chce rozvod nebo vás vaše matka odmítá.

Malé i velké odmítnutí bolí, ale ty velké trvají mnohem déle, než se uzdraví. Neočekávejte tedy, že se budete cítit lépe přes noc. Překonání odmítnutí je proces a někdy je to dlouhý. Mějte tedy trpělivost se sebou a věnujte si celou dobu, kdy potřebujete plně uzdravit.

23. Jako motivaci použijte odmítnutí

Když se naučíte, jak zvládnout odmítnutí, je snadné nechat vás odmítnout dostat dolů a uvíznout tam, kde jste. Pokud se zabalíte do svého smutku a utrpení, pak se nikdy nebudete pohybovat vpřed. Místo toho budete stagnovat a nic se nezmění. Ve skutečnosti se to jen zhoršuje.

Použijte tedy toto odmítnutí jako motivaci k tomu, abyste šli vpřed a našli něco lepšího, abyste mohli být opravdu šťastní. Možná jste si mysleli, že nemůžete žít bez toho, kdo nebo cokoli vás odmítlo.

Ale možná zjistíte, že jste bez nich mnohem šťastnější. Nechte své odmítnutí katapultovat do lepšího života.

24. Věnujte pozornost svému vnitřnímu kritiku

Když přemýšlíme o odmítnutí, myslíme si, že „nejsem dost dobrý."Ale to není pravda.". Přemýšlejte o tom. Existuje tolik lidí, kteří byli jejich romantičtí partnery odmítnuti, protože si nemysleli, že jsou „dost dobří.“

Ale pak najdou někoho, kdo si myslí, že je to nejlepší, co se jim kdy stalo. Jinými slovy, všechno je subjektivní. Jen proto, že jeden člověk nechce být s vámi.

25. Nedívejte se zpět s růžovými brýlemi

Vždy je nejjednodušší si pamatovat dobré časy. Naše mysl je divná, protože se k tomu automaticky vracejí po odmítnutí.

Mohl by to být způsob, jak se vypořádat s vaší podvědomí, ale to neznamená, že je to zdravé.

Místo toho přemýšlejte o všech důvodech, proč je to dobrá věc, kterou jste odmítli. Přemýšlejte o všech věcech, které vás obtěžovaly o osobě, která vás odmítla, nebo proč tato práce možná nebyla nakonec nejvhodnější.

26. Jen si pamatujte, že odmítnutí je normální a je součástí života

Je normální, že se lidé odmítnou. Stává se to každý den a vy se to opravdu nemůžete dostat. Každý člověk tam byl nějakým způsobem zamítnut. Je to součást života.

Kdybyste byli pokaždé velmi rozrušeni, byli jste odmítnuti a upouštěni, protože jste se z toho šílili, byli byste pořád docela mizerně. Stalo se to. Prostě jděte dál.

27. Uvědomte si, že odmítnutí vás může tlačit, abyste se zlepšili

Pokaždé, když budete odmítnuti, můžete přebývat na tom, že osoba, která vás odmítla, si myslí, že nejste dost dobří.

Ale když čtete mezi řádky, můžete vidět, že to jen znamená, že stále máte prostor pro zlepšení. Důvodem, proč jste byli odmítnuti, je vaše ponětí o tom, co můžete udělat, abyste se v budoucnu vyhnuli odmítnutí.

Bodnutí odmítnutí je něco, co trvá chvilku, než se opotřebovává. Ale toto bodnutí bude neustálou připomínkou toho, co můžete udělat, abyste se stali lepším.

Můžete například říci: „Vím, že to bolí, že je odmítnuta, protože nevěnuji pozornost svému vzhledu. Na tuto bolest si budu pamatovat pokaždé, když se necítím dostatečně motivovaně, abych vynaložil úsilí na to, jak vypadám.“

Možná si myslíte, že se to podobalo by tomu v minulosti, ale pokud vám to pomůže pohnout se vpřed, stojí za to zastřelit.

Jak by negativní reakce na odmítnutí mohla být nejhorší věc, kterou děláte

Lidé vás vždy sledují. Jak strašidelné, jak to zní, to znamená v tom smyslu, že pokud vyrazíte, lidé si to všimnou a pamatujete si to. Uvědomí si, jak reagujete na rozrušující situace, a to vás může negativně ovlivnit mnoha způsoby.

Pokud je to ve vaší práci, budete méně pravděpodobné. Pokud je to poté, co jste se zeptali osoby na rande, jiní se pokusí vyhnout se vám na rande, protože se budete zdát bláznivě. Vědět, jak zacházet s odmítnutím třídy, vás v těchto případech může zachránit.

Jak reagovat na odmítnutí

Nyní, když víte, jak zvládnout odmítnutí prostřednictvím svého vnitřního já, musíme také mluvit o tom, jak to zvládnout ve vnějším světě. Můžete mít všechny myšlenky ve své hlavě, které chcete, ale na vašich akcích záleží také.

Zde je návod, jak pozitivně reagovat na odmítnutí.

1. Nebuď pasivní agresivní

Je lidskou povahou vyhnout se konfrontaci. Takže, když jste odmítnuti, ale naštvaní na to, místo toho, abyste se k němu neochvějně čelili, se můžete přirozeně uchýlit k pasivnímu agrese. A věc o tomto chování je, že si nejste vždy vědomi toho, že to děláte.

Kdokoli jste se zeptal, jestli vás odmítnou, vaše chování se může změnit. Možná je méně pravděpodobné, že uděláte laskavost pro tohoto spolupracovníka, dáte velký tip, nebo se můžete vyhnout očnímu kontaktu. Můžete být zdvořilí a srdeční na dohled, ale ta poddajná hrubost se bude otřást.

Jen proto, že jste nedostali výsledek, v který jste doufali, nedá vám právo být hrubý, dokonce i menší nebo jemným způsobem.

2. Být uctivý

Pokud někdo odmítne datum, návrh na manželství, nebo dokonce odmítá dát své číslo, bez ohledu na situaci, buďte respektujte. Samozřejmě, pokud se jedná o žádost o první rande, mělo by být úctu snadné. Řekněte: „Ach, dobře, žádný problém,“ a odejděte.

Ale pokud jste po vážném spojení odmítnuti, pravděpodobně chcete odpovědi a důvody. Zasloužíš si je. Pokud také respektujete jejich rozhodnutí.

3. Zkuste získat fakta

Zeptejte se osoby, proč. Získejte nějaké odpovědi. Odmítnutí může být často velmi obtížné řešit jednoduše proto, že nevíte, proč vás někdo něco odmítá.

Pokud se skutečně zeptáte a pokusíte se získat fakta o tom, proč jste byli odmítnuti, možná to zvládnete trochu lépe.

Pokud jste odmítnuti na práci, zeptejte se náborového pracovníka, proč? Zeptejte se, co jste udělali, abyste je vypnuli. Obvykle budou docela upřímní. To vám může pomoci lépe porozumět a budete také moci tuto věc příště změnit. Jinými slovy, nebudete se s tím muset znovu vypořádat, pokud jste udělali velkou chybu.

Existuje však způsob, jak tyto odpovědi získat a zároveň být uctivý. I když jste zběsile, nadechněte se, uklidněte se a promluvte si. Později můžete plakat a křičet, když jste sami.

4. Nebuď hrubý

To nikdy není dobrý způsob, jak zvládnout odmítnutí. Nikdy nevíte, kdy v budoucnu překročíte cesty s někým. Ukončení věcí na pozitivní nebo alespoň zdvořilé notě je vždy nejlepší. Nemluvě o tom, že vám pociťuje pocit, že vzduch je jasný a nikdo nemá špatné pocity.

Být hrubým pro někoho kvůli jejich pocitům není spravedlivý. A i když se můžete cítit jako oběť, hrubost v reakci na odmítnutí jim pouze dokazuje, že se rozhodli správně.

Jak někdo reaguje na odmítnutí, říká hodně o tom, kdo jsou. A pokud jste v reakci ošklivé, ukazuje to, že nedokážete zvládnout tvrdší části života.

5. Neuráž je

Nejen, že byste se měli vyhnout tomu, abyste byli hrubý vůči osobě, která vás odmítla, ale také byste se jim měli vyhnout urážce.

Když budete odmítnuti, vaším prvním instinktem je dostat se defenzivní. Máte pocit, že na vás zaútočili, takže chcete zaútočit zpět, abyste se sami bránili.

Ale z dlouhodobého hlediska se nebudete cítit lépe. Po poškození vaší sebeúcty, jakmile si uvědomíte, jaká strašná věc má dělat.

A to ani nezpůsobí, že by se druhý člověk cítil lépe. Opravdu chcete způsobit bolest někomu jinému? No, neměli byste. Takže to nedělejte. Je to strašný způsob, jak zvládnout odmítnutí.

6. Zůstaňte v klidu a zralé

Když jsme naštvaní a emotivní, je těžké zůstat klidný a zralý. Ale musíte to zkusit. Pokud si nemyslíte, že to v tuto chvíli zvládnete, pak se vyjměte ze situace, abyste se uklidnili a dal věci do perspektivy.

Až budete mít čas na to, abyste se zamysleli, můžete sbírat své myšlenky a reagovat zdravě a zralým způsobem. Nechcete vypadat jako batole, které hází temperamentní hněv.

To není dobrý pohled na nikoho. Zůstaňte tedy dospělým a zvládněte to správným způsobem.

7. Nebuď malicherný

Nechcete se příliš soustředit na triviální záležitosti. Například jsme právě řekli, že byste neměli urazit osobu. Ale pokud ano, můžete se uchýlit k tomu, že jste malicherní a řekli něco hloupého.

Můžete poukázat na to, jak nechávají své ponožky na podlaze. Nebo že si okamžitě nevkládají nádobí do myčky nádobí. Ale toto vybírání nití nad zdánlivě nevýznamnými věcmi této situaci nepomůže. A nebude se cítit lépe, bez ohledu na to, co si myslíte.

8. Nepřipkávejte na pomstu

Vykreslování pomsty je o jedné z nejvíce nezralých a neproduktivních věcí, které můžete udělat, a je to nejhorší způsob, jak zvládnout odmítnutí.

Řekněme, že vás někdo podváděl. To je hrozná věc. A můžete to vzít osobně a myslet si, že vás odmítá.

V důsledku toho možná budete chtít jít ven a podvádět je na pomstu. Ale dvě zločiny nedělají správné. Měli byste se vydat na vysokou silnici a být větší osobou. Ignorujte je a pokračujte ve svém životě. Jak říkají, Nejlepší pomsta je štěstí a dobře prožívaný život.

9. Děkuji jim za příležitost

Pokud v našich životech neprojdeme náročnými časy, pak nikdy nebudeme růst jako člověk. Nikdo nechce tyto věci projít, ale je to nevyhnutelné. Ale to, co se stane poté, je na vás; Můžete to buď nechat, abyste to udělali hořkou nebo zlepšili vás.

Děkuji osobě, která vás odmítla, protože vám dali příležitost stát se lepším člověkem. Použijte odmítnutí, abyste se více milovali a pochopili to, co opravdu potřebujete ze života. Teď se to nemusí zdát, ale je to vzácný dárek.

Poslední myšlenky

Nakonec musíte být schopni přejít od odmítnutí. Ano, je to snazší řečeno než udělat. Jaká je však alternativa? Raději byste byli uvízli ve svém utrpení po zbytek svého života, nebo byste se raději postěhovali a vytvořili šťastnější život? Volba je na tobě.

Pokud chcete vědět, jak zvládnout odmítnutí, vezmete si to zrnem soli. Odmítnutí není konec světa. Vědět, že odmítnutí není klepání na vás. Reagovat s úctou. A pamatujte, že tam je někdo, kdo vás neodmítá.