3 důvody, proč jít do postele naštvaná ve skutečnosti funguje

V tomto článku

• Proč byste určitě měli jít do postele naštvaní
• Být zaplaven emocemi
• Kritika a stěžování
• Jeden z vás potřebuje prostor pro zpracování

Zatímco mnozí se rádi vyhýbají konfliktům za každou cenu, Konflikt vztahu může vlastně Poskytněte příležitosti k dozvědět se více o potřebách druhého a umožňují párům přiblížit se.

I když se snaží vyřešit problémy vztahu, je důležité, je nezbytné Páry uznávají, kdy konflikt nemůže a neměl by být vyřešen na Stejný okamžik je vychován. A proč byste někdy měli jít spát.

Tím nechci říci, že byste to měli v žádném případě „kartáčovat pod koberec“.

Existují okolnosti kde efektivní Řešení konfliktů nemůže dojít A oba musíte souhlasit s „policí“ a vrátit se k ní, když můžete mít optimální dialog, který umožní aktivní poslech a řešení.

Místo toho, abyste o tom přemýšleli, jako by se rozzlobili do postele, rámujte to, jako byste šli spát s věcmi nevyřešenými na noc. Je třeba pochopit, že se vrátíte k vyřešení problému v optimálnějším čase.

Proč byste určitě měli jít do postele naštvaní

Zde jsou tři známky nebo důvody, že je naprosto v pořádku jít do postele naštvaný a že je to v nejlepším zájmu vašeho vztahu k „polici“ na noc -

1. Být zaplaven emocemi

Jeden nebo oba z vás je zaplaven.

Emoční záplavy je, když you jsou ohromeni emocemi do bodu, kdy Nemůžete se samoregulovat. Může to mít za následek fyziologické příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence, mentální ohrožení, panika a reakce boje nebo letu.

Povodně může způsobit ochrnutí, Vypnutí, znecitlivění, kamenné zdíčky nebo explodování. Je téměř nemožné aktivně poslouchat nebo najít porozumění, když je zaplaveno.

Pokus o to je kontraproduktivní a vyčerpávající.

Je důležité, abyste oba měli sebevědomí, abyste mohli rozpoznat, kdy byl porušen váš emocionální práh pro efektivní dialog. Pokus o řešení v tomto stavu je jako snažit se projít mlhavými podmínkami V noci s oběma vaše světlomety.

Nevidíš!

2. Kritika a stěžování

Kritika může vypadat jako Volání navzájem „líné“, „Necitlivé“ nebo „nepatřivé“.

Účinnějším způsobem, jak prozkoumat problém, je vyjádření obav, například „Cítím se neúcta, když se ukážete pozdě bez volání. To by pro mě hodně znamenalo, kdybyste příště poslali text.“

Na druhou stranu, kritika („Jsi bezohledný blbec!“) Často vede k obraně a může dojít k začarovanému cyklu. Pokud zjistíte, že mluvíte spíše „na sobě“.

Jakmile jste regulovali své emoce, zpracovali jste, jaké jsou vaše pocity a potřeby, jste v lepší pozici, abyste vyjádřili spíše obavy než kritiku.

3. Jeden z vás potřebuje prostor pro zpracování

Pokud vy nebo váš partner požadujete prostor pro zpracování, je to více než dost důvodu, aby se pro tuto chvíli „police“ prozatím.

Pozastavení konverzace může být pro vás dobré, i když nejste zvlášť zaplaveni emocemi.

Prostor může být potřebné z mnoha důvodů, mimo potřebu regulovat vaše emoce. Pro zpracování pocitů, myšlenek a přání, někteří potřebují více času na zpracování než jiné. Pro formulaci našich myšlenek, touh a smyslu toho, co vás zaškrtl, může být nezbytný prostor.

Také vám umožní prozkoumat, jak by pro vás mohlo vypadat vyřešení problému.

V ideálním případě, pokud používáte tyto tři značky k diktování, pokud a kdy byste měli „polici“, vynakládáte mnohem méně energie emocionálně a pravděpodobně vyřešíte problém rychleji, než byste jinak měli. A to je jeden z zdravé důsledky z Jít do postele naštvaný.

Můžete také zabránit tomu, aby se záležitost dále zvyšovala.

V podstatě se rozhodnout, že volba „police“ vytváří bezpečný prostor k vyjádření vašich pocitů, aby byl zvědavý a pochopil zkušenosti vašeho partnera a také na řešení problémů.

Time-out je oboustranně výhodné!