3 běžné chyby, které páry dělají při pokusu o otěhotnění

V tomto článku

• Výzvy, které ztěžují přechod na rodičovství
• Načasování pohlavního styku výhradně nebo hlavně se shoduje s úrodnými dny
• Vezměte měsíc a zjistěte, zda to vy a váš manžel to můžete vyřešit sami
• Jíst nutričně vyčerpanou stravu
• Sabotování plodnosti a vztahu
• Posilujte dynamiku vztahu tím, že se vzdáte alkoholu
• Pornografie
• Smartphone/tablet
• Dát to dohromady

Zahájení rodiny je jednou z nejzajímavějších kapitol v životě jakéhokoli páru!

V tomto článku sdílím některé z běžných chyb, které páry, které páry dělají během této fáze vaší cesty. Sdílím tyto poznatky, abych nikoho neposuzoval nebo kritizoval, ale pomohl párům v procesu přípravy na početí rozpoznávání a řešení problémů, které je mohou během tohoto velmi zvláštního okamžiku sabotovat.

Někdy se tolik zaměřujeme na vzrušení z toho, že se dítě stane, že se můžeme skutečně uvíznout ve vzorcích, které nás oslabují jako pár, což může ztěžovat otěhotnět na prvním místě.

Výzvy, které ztěžují přechod na rodičovství

Navíc, když páry potěžují, zatímco uvízly ve vzoru, jako je některá z níže uvedených. Doufám, že vám tento článek pomůže rozšířit vaši rodinu a posílit vaše partnerství, abyste mohli snadno otěhotnět a příjemně přejít na rodičovství!

Vezměte prosím na vědomí, že zatímco jsem tento článek napsal se všemi typy párů, ne všechny obsahy tohoto článku se budou vztahovat stejně na všechny páry. Například, pokud jste pár, který plánuje otěhotnět prostřednictvím technologie asistované reprodukce, IUI, spermie dárců nebo náhradních výhrad, některé z níže uvedených bodů se plně nepoužijí.

Většina níže uvedených informací navíc platí alespoň do určité míry pro páry stejného pohlaví i heterosexuální páry.

Načasování pohlavního styku výhradně nebo hlavně se shoduje s úrodnými dny

Když se snažíte otěhotnět, je důležité mít sex ve dnech, kdy je žena potenciálně úrodná. To by však mělo být navíc, nikoli místo, místo vaší obvyklé frekvence intimity. Některé ženy jsou tak nadšené, když se snaží představit si, že zapomínají, jak důležitý může být sex pro zdraví vztahu a pohodu jejich partnera.

Když k tomu dojde, může se mužský partner cítit zanedbáván a může se dokonce cítit, jako by byl snížen na stav reprodukčního nástroje. Neznám žádnou ženu, která by vědomě využila svého manžela, samozřejmě, samozřejmě.

Je však důležité rozpoznat a řešit emocionální a fyzické potřeby vašeho partnera, i když vaše vzrušení z koncepce může způsobit, že se tyto potřeby zdají méně důležité (nejsou!). Pravidelná sexuální aktivita je dobrá pro váš vztah, ale také prospívá plodnosti, protože podporuje hormonální rovnováhu u mužů i žen.

Dámy, pokud bojujete s nízkým libidem, díky kterému jste během předkoncepčního období maximalizovali sex.

Vezměte měsíc a zjistěte, zda to vy a váš manžel to můžete vyřešit sami

První týden zvyšte sexuální frekvenci alespoň jednou týdně - ne průměrně, ale každý týden a další je lepší. 2. týden zvyšte sexuální frekvenci na nejméně dvakrát týdně a ve 3. týdnu a dále zvyšujte sexuální frekvenci nejméně třikrát týdně.

Toto je zdravý týdenní průměr pro dospělé reprodukčního věku a pomůže vám mít zdravější hormony během doby předkoncepce a posílí váš vztah.

Pokud jste se snažili otěhotnět a/nebo mít historii ztráty těhotenství, může jeden nebo oba z vás truchlit. To může být pohlaví traumatické nebo obtížné. Pokud je to váš případ, vyhledejte odbornou pomoc s dobrým terapeutem, který se v této oblasti zažije.

To vám bude přínosem pro vás, váš vztah a vaši rodinu způsoby, které jsou příliš početné na to, aby se spočítali.

Jíst nutričně vyčerpanou stravu

V prakticky všech tradičních kulturách je ústřední role potravin na podporu živin na podporu páru, který se připravuje na početí.

To není jen roztomilé a existuje spousta věd, které podporují předky.

I když vám lékař řekne, že nezáleží na tom, co jíte, měli byste si být vědomi, že jak mužská, tak ženská plodnost a hormonální rovnováha se spoléhají na živiny. Některé klíčové živiny zahrnují:

- Vitamíny rozpustné v tucích, a, d, e a k

- Antioxidační živiny, zejména ze zdrojů potravy

- Zinek, což je speciální minerál, který podporuje zdraví spermií i vajec

- Folát

- Cholin

- Esenciální mastné kyseliny

- Cholesterol, který je předchůdcem mužských i ženských pohlavních hormonů a který je zásadní pro vývoj mozku plodu a nervového systému.

Více o potravinách s hustými živinami se můžete dozvědět v období před koncepcí na https: // buildnurererestore.com/top-foods-fretillity-těhotenství-breastfeeding/

Sabotování plodnosti a vztahu

Existuje několik typů nezdravých návyků (nazýváme nejextrémnější z těchto závislostí, ale spektrum závislosti je opravdu široké, s mnoha „normálními“ a sociálně přijímaným chováním, které do něj spadají), které mohou mít dopad na páry, které se snaží otěhotnět, a Každý z nich je rušivý svým vlastním způsobem. Pokrývám tři, se kterými se páry, se kterými pracuji, vychovávají nejvíce.

- Alkohol

- Pornografie

- Smartphone/tablet

-Alkohol

Všichni víme, že konzumace alkoholu během těhotenství může způsobit různé stupně poškození vyvíjejícího se plodu, uznávaných jako syndrom fetálního alkoholu a porucha spektra alkoholu fetálního alkoholu.

Mnoho párů nadále na večírku procesu předkoncepce nadále, s myšlenkou, že jakmile dojde k těhotenství, žena přestane pít. Existují však velké výhody při řešení zvyku alkoholu ještě před pojetím. V neposlední řadě z nich je skutečnost, že alkohol vám může ztěžovat otěhotnět na prvním místě, jak vysvětlím níže.

U mužů i žen, které se připravují na početí, bylo prokázáno, že alkohol způsobuje epigenetické poškození.

Navíc u žen, které se snaží otěhotnět nebo připravit na početí, může alkohol brát od:

- Živiny, které vaše tělo potřebuje, jako je hořčík a b vitamíny, které velmi vyčerpávají

- Schopnost vaší játra provádět rutinní úkoly, včetně konjugace hormonů (nápověda: správná konjugace hormonů je opravdu důležitá pro plodnost, metabolismus, energii a spánek)

- Těhotenství - Pokud otěhotníte, možná máte zvýšené riziko potratu nebo poškození vašeho rozvíjejícího se dítěte.

Jinými slovy, nečekejte, až si představíte, abyste se vzdali alkoholu, protože pití alkoholu při pokusu o otěhotnění by vám mohlo zabránit v prvním místě v prvním místě!

1. Posilujte dynamiku vztahu tím, že se vzdáte alkoholu

Vřele doporučuji, aby se muži i ženy snažili otěhotnět vzdání se alkoholu, a to nejen kvůli chemickému a epigenetickému poškození, které může způsobit, ale také posílit dynamiku vztahu.

Poté, co pět let bojoval s neplodností a ztrátou těhotenství, můj klient přestal pít alkohol, zatímco její manžel byl pryč do práce, v rámci přípravy na pokus o otěhotnění, když se vrátil. Dříve konzumovala pár sklenic vína denně jako způsob, jak se večer odpočinout a relaxovat se svým manželem.

Když se vrátil, úspěšně pojali během několika týdnů a poprvé její hladiny progesteronu a obložení dělohy zůstaly optimální a ona nezhodnotila.

Můj klient a její manžel se však museli jako pár upravit, protože manžel nadále používal alkohol k relaxaci a odpočinku doma i v externích společenských aktivitách a manželka se cítila vynechána. Bojovali s pocitem dočasného odpojení, který jim ztěžoval plně si užívat zázraku tohoto úspěšného těhotenství.

Může se to zdát jako trochu extrémního příkladu, ale byli to chytří i úspěšní profesionálové s velmi normálním společenským a emocionálním životem.

Denní mírná spotřeba alkoholu však byla hlavní překážkou k dosažení úspěšného těhotenství, dokud se manželka plně nevzdala pití, a poté, co přestala pít a byla těhotná, pití manžela vytvořil v rámci jejich vztahu odpojení v jejich vztahu.

Vzdání se pití společně před zahájením své rodiny vám pomůže dosáhnout vyšší úrovně emoční zralosti jako páru a také zvýšit vaše šance na dosažení životaschopného těhotenství a mít zdravé dítě.

2. Pornografie

V dnešní době je mnoho mužů zvyklá na pokračující přístup k pornografii. Je to zdarma, je to snadno dostupné a zjevně ho používají všichni ostatní, takže jaký je velký problém?

Zde se budu zabývat mužskou pornografií, protože na to je velká většina trhu zaměřena na všechny a všechny páry, se kterými jsem pracoval, které s tímto tématem bojovaly.

Nepopírám, že mohou existovat případy, kdy manžel i manželka používají pornografii nebo samotná manželka ji používá. Jen sdílím zkušenosti a výzkum, se kterými jsem se seznámil kvůli problémům, se kterými se setkali se svými klienti.

Normalizace pornografie a její všudypřítomná dostupnost ovlivňuje způsob, jakým lidé zažívají sexuální touhu a jak se spojují s těly svých partnerů, a tak ovlivňují každou oblast intimního života páru.

Navíc pro mnoho žen objev jejího manžela používání pornografie vyvolává otázky o jejich vlastní kráse a vhodnosti, které mohou vážně podkopat blaho ženy, její důvěru v její manžel a vztah páru jako celku.

V procesu rozhovoru s tisíci mužů a žen za svou práci na zranitelnosti a odvaze Brené Brown zjistil, že mužské použití pornografie má pro ženy velmi odlišné důsledky než pro muže.

Stojí za to shrnout její zjištění zde.

Pro ženy, používání pornografie jejich partnera znamená, že oni (ženy) nejsou dostatečně krásní, dostatečně tenké, dostatečně žádoucí, dostatečně sofistikované (nebo jakékoli jiné variace nezískaného tématu), zatímco pro muže, obecně řečeno Pro muže jde o sledování fyzického potěšení bez strachu z odmítnutí.

Pro muže, Brown Thotes, mít partnera, který si přeje, je důkazem jejich hodnoty, zatímco být sexuálně odmítnut nebo tlačen pryč přináší pocity nehodnosti a hanby (velmi odvážný p. 103).

Jak si dokážete představit, v kultuře, kde je pornografie neustále snadno dostupná, se může stát výchozím únikovým cestou člověka, když se jeho žena nezdá být sexuálně zajímá nebo je v něm dostupná. Současně čím více člověk používá pornografii, tím menší zájem bude pravděpodobně cítit a vyjádřit vůči tělu svého partnera a směrem k skutečné intimitě, což způsobuje nedorozumění a zranění všude kolem kolem.

Mnoho žen bylo socializováno jako sexuálně pasivní jako známka správného ženského chování, ale pokud jste žena a sexuálně se zajímáte o svého manžela, určitě byste to neměli váhat vyjádřit a vyjádřit to vyjádřit.

Ať už je problém pornografie otevřeně uznán nebo ne Nejvýznamnější účinky, které má, je na sexuálním životě páru, obvykle skrze sestupnou spirálu snížené sexuální touhy, menší intimity a menší sexuální aktivitou, což ztěžuje otěhotnění kvůli sníženým příležitostem.

Když je objeven tajný zvyk pornografie, manželka se obvykle cítí docela zraněná, rozzlobená a zrazená a její důvěra v její manžel je hluboce otřesena.

Cítí se s ním méně bezpečně emocionálně i sexuálně. To ztěžuje stát se rodiči spolu. Je to pro manželku ještě těžší, když objeví závislost na pornografii jejího manžela během těhotenství nebo poté, co pár měl dítě, protože během těhotenství a po celém období mnoho žen se mnoho žen potýká s obrazem těla.

Zvyk pornografie by se neměl dívat jako na důkaz něčí chyby, ale jako příznak dysfunkce. Pár by měl být otevřený a oba partneři by se měli zavázat k vzájemnému podpoře a vztahu - v případě potřeby s vedením zkušeného profesionála.

3. Smartphone/tablet

Opravdu se nemůžete spojit s jinou lidskou bytostí nebo být přítomen ve svém vlastním životě, pokud je vaše pozornost neustále rozdělena mezi současný kontext, společnost a zkušenosti na jedné straně a vaše elektronická zařízení na druhé straně.

Silné vztahy jsou stavěny a udržovány přítomností a propojením.

Pokud vaše spojení s vaším významným druhým je v konkurenci s vaším „propojením“ se zařízením, které pípne a zazvoní a jinak vyžaduje vaši trvalou pozornost, jste odpojeni a rozostřeni.

Dnešní technologie jsou výkonné nástroje, ale často uživatelé nejsou schopni tyto nástroje ovládat dostatečně dobře a uživatelé skončí rukojmí technologie, neschopní zorganizovat svůj vlastní čas a soustředit se na svůj vlastní život.

Vztahy padají na vedlejší kolej a budování rodiny se stává náročným návrhem.

Bez ohledu na to, jak užitečné mohou být vaše elektronické zařízení (zařízení), ujistěte se, že je v určitých denních dobách, abyste se mohli plně soustředit na svůj vztah a být přítomen ve svém vlastním životě.

Dát to dohromady

Jíváním živinových potravin, které obsahují živiny podporující plodnost, jako je zinkový, folát a tuk rozpustné vitamíny, zvýšíte vaše šance na otěhotnění a zdravé těhotenství a zdravé dítě a zdravé dítě podporované plodností a zdravé těhotenství a zdravé dítě podporující plodnost a zdravé dítě a zdravé těhotenství a zdravé dítě a zdravé dítě a zdravé dítě a zdravé dítě. Navíc je důležité řešit závislost, zejména látkám, jako je alkohol, které mohou poškodit spermie a vaječné buňky, jakož i poškodit DNA a fyzický a kognitivní vývoj vyvíjejícího se plodu.

A konečně, posílením vašeho vztahu a skutečně ctít vaši lásku a intimitu a vzájemně vychovávat navzájem fyzické a emocionální potřeby, výrazně posílíte svůj vztah a dosáhnete určitého stupně emoční zralosti, která vám pomůže připravit se na rodičovství v kontextu zralého a spáchaný vztah.