23 tajemství pro stanovení osobních hranic a vedení ostatních, aby je respektovali

Osobní hranice jsou důležité pro zdravý a klidný život. Ale ne každý je respektuje. Naučte se, jak to změnit a vyhnout se složitým situacím.

Pokud jde o to být šťastný a zdravý v životě, je klíčové učení, jak stanovit osobní hranice. Všechno jde o to, že jste věrní sobě. Pokud jdete proti věcem, na kterých vám záleží, a věci, které jsou pro vás důležité, stres není nikdy pozadu.

Ve vztazích jsou hranice životně důležité. Pokud se nenaučíte stanovit osobní hranice s těmi kolem vás, možná zjistíte, že lidé pravidelně překročí známku. Díky tomu se cítíte nepříjemně, možná vedou k nerovnému vztahu.

Samozřejmě nemůžete očekávat, že za to budou lidé na vině. Nejedná se o čtenáři mysli a automaticky nevědí, s čím jste spokojeni s tím, co se cítíte nepříjemně.

Jaké jsou osobní hranice a proč je potřebujete?

Vaše osobní hranice diktují linie, ve kterých žijete svůj život. Například vaše hranice mohou zahrnovat občas strávit čas samotný.

Možná jste někdo, kdo potřebuje sám čas na dobití. Poté udělejte jednu z vašich osobních hranic několikrát týdně, abyste se zaměřili na své vlastní potřeby péče o sebe.

Osobní hranice mohou pokrýt obrovskou škálu různých věcí, ale jsou to v podstatě pravidla, která jste stanovili pro sebe a další lidi kolem vás.

Říkají ostatním lidem, co očekáváte ve vztahu jakéhokoli druhu a jak očekáváte, že se s nimi zachází, a také to, co potřebujete. Tyto osobní hranice také říkají ostatním lidem, co se stane, pokud překročí tyto známky.

Naučit se stanovit osobní hranice může být zpočátku obtížné. Nikdo nechce žít podle souboru pravidel. Nedokážete však mít své vlastní osobní hranice na místě, abyste byli otevřeni, abyste byli využili a jednoduše žít svůj život pro ostatní lidi a ne pro sebe.

Jednoduše řečeno:

1. Hranice zlepšují naše vztahy a sebeúctu

2. Vaše hranice mohou být flexibilní a v průběhu času se měnit

3. Hranice nám umožňují zachovat naši emoční energii

4. Hranice nám dávají prostor pro růst a být zranitelní

Zdravé hranice vs. Zdravé hranice

Osobní hranice zní jako dobrý nápad, správně? Jsou to, ale existují nezdravé hranice i zdravé. Proto je tak důležité strávit nějaký čas pečlivě přemýšlením o tom, než se na ně rozhodneš.

Hranice musí být o vás. To neznamená, že neposloucháte hranice druhých, protože ano, ale to znamená, že se zaměřujete na sebe. Ujistěte se, že vaše hranice respektují péči o sebe a to, co potřebujete.

Také se ujistěte, že pracují na tom, aby vás učinili šťastnějším, zdravějším a klidnějším životem. Tímto způsobem budou vaše hranice vždy zdravé.

Jednoduše řečeno, nezdravé hranice znamenají, že nemyslíte na své pocity nebo pocity druhých. Je to naprosto ignorování pro cokoli pozitivního a zdravého.

Typy hranic

Existuje několik typů osobních hranic.

1. Fyzické hranice

Možná nebudete někdo, kdo má rád lidi příliš blízko. Možná se nebudete chtít dotknout lidé, které tak dobře neznáte. V takovém případě musíte stanovit fyzické hranice, abyste zajistili svůj osobní prostor.

2. Sexuální hranice

Toto jsou linie, které odmítáte v sexuální situaci. Partneři by je měli vždy respektovat a nikdy byste neměli mít pocit, že byste se měli ohýbat nebo porušit hranice kvůli někomu jinému.

3. Intelektuální hranice

To znamená respektovat myšlenky a názory ostatních lidí a neodsunout je stranou. Samozřejmě to funguje oběma způsoby a také znamená, že vaše nápady a názory jsou také respektovány a poslouchány.

4. Emoční hranice

Emocionální hranice bývají stanoveny a dodržovány na interně.

Například můžete stanovit emocionální hranici, která říká, že odmítáte se příliš zapojit do emocí jiné osoby. To je zvláště užitečné, pokud máte tendence empatie.

5. Finanční hranice

Je zřejmé, že finanční hranice se točí kolem peněz a toho, co budete a nebudete utratit.

6. Hranice materiálu

Hranice materiálu jsou o hmotném zboží, e.G. majetek. Například můžete nastavit hranice materiálu o tom, co chcete a nebudete sdílet.

Jak nastavit osobní hranice

Naučit se, jak stanovit osobní hranice, zahrnuje spoustu hledání duší a pečlivé myšlení. Ale nakonec to stojí za to.

Při nastavování vlastních osobních hranic pečlivě zvažte tyto otázky a body.

1. Přemýšlejte o tom, co je pro vás důležité a co potřebujete

První věc, kterou je třeba zvážit, je to, co potřebujete v životě a vztazích. Rozhodněte se, co je pro vás důležité a věci, které musíte být šťastní a cítit se pozitivně.

Například osobní hranicí ve vztahu může být to, že nebudete tolerovat podvádění. Mohlo by to znít jako neomylný, ale pokud tyto hranice nenastavíte, existují rozmazané linie o tom, co třídu jako podvádění versus to, co ne.

Pokud je pro vás důležitá celková věrnost, je to pro vás osobní hranice.

2. Strávit nějaký čas přemýšlením o hranici, než ji nastavíte

Musíte být naprosto v pořádku s hranicí, kterou nastavujete pro sebe a ostatní. Než se o tom rozhodnete, trávte o tom nějaký čas pečlivě přemýšlením. Nalaďte se na to, jak se cítíte. Poslouchejte své střeva na tomto.

Pokud se hranice způsobí, že se cítíte pod kontrolou a pozitivním, je to dobrá volba. Pokud se cítíte trochu rigidní a nejisté, jaký způsob, jak se pohybovat, není pro vás ta správná volba. Zastavte se a přehodnotí.

Nechcete stanovit osobní hranici s někým ve vašem životě a pak změnit názor a skočit na něco jiného. To uděláte jen tím, že to uděláte.

Zatímco některé hranice se mohou po celý život měnit, měli byste se držet svých základních hodnot. Výsledkem je, že si musíte být jisti, jak se cítíte.

3. Jasně sdělte své osobní hranice

Tohle je obtížné! Měli byste jasně a přímo s lidmi s lidmi kolem vás sdělit své osobní hranice, ale jak přesně to děláte?

Není to nejlepší nápad se posadit a dát jim seznam toho, co chcete a nepřijmete.

Když mluvíte o svých hranicích, ujistěte se, že jste jasní. Jasně nastiňte své osobní hranice přímo. Jinak je necháte otevřené interpretaci.

Pak, pokud někdo překročí jednu z vašich hranic, ocitnete se v podivných vodách, když se pokusíte přijít na to, co s tím dělat.

4. Nedovolte, abyste se cítili špatně z žádné z vašich osobních hranic

Naučit se stanovit osobní hranice také znamená, že se necítí špatně o něčem důležitém. Nikdy nedovolte někomu, aby se cítil špatně nebo nepřiměřeně, pokud je to pro vás opravdu důležité.

Každý, kdo vás nutí cítit se špatně na osobní hranici, kterou jste stanovili.

Zatímco někdo, kdo se o vás stará.

5. Ujistěte se, že se skutečně držíte svých hranic

Sebevědomí je klíčové a ujistěte se, že vlastně děláte to, co říkáte. Nemůžete nastavit osobní hranici s někým, kdo je vám blízký, a pak se proti tomu postavíte tím, že pro ně uděláte přesně to samé! Být konzistentní.

6. Pochopit důležitost péče o sebe

Každá hranice, kterou jste stanovili, je o péči o sebe v jádru. Nechápejte důležitost trávení času na vlastní pěst, péče o sebe a obecně laskavá k sobě znamená, že vlastně nerozumíte skutečné podstatě toho, co je osobní hranice skutečně.

Ujistěte se, že v každém vztahu máte *přátelství, romantické nebo jinak *, odložíte si čas na sebe. Jste stejně důležití jako kdokoli jiný.

To samozřejmě neznamená, že byste měli být sobecký. Mezi nimi existuje velmi velký rozdíl. Naučit se, jak stanovit osobní hranice, by nemělo znamenat, že jste nespravedlivé nebo nepřiměřené pro nikoho jiného, ​​ale to znamená, že se držíte toho, co je pro vás důležité.

7. Držte se důsledků vašich hranic

Osobní hranice znamenají, že nejen stanovíte pokyny toho, co očekáváte, ale také mluvíte o tom, co se stane, pokud tyto osobní hranice nejsou respektovány.

To neznamená, že odejdete při prvním náznaku někoho, kdo udělá chybu nebo překročí linii. Znamená to komunikaci a jasné, že jít proti vašim hranicím není něco, co jste ochotni přijmout.

V těchto situacích může být těžké být silné. I když je důležité si uvědomit, že každý dělá chyby, pokud je to pravidelná věc, využívají výhodu a nejen někoho, kdo dělá chybu

8. Naučte se, jak říct ne

Vážně, pokud váš telefon zvoní nepřetržitě a nemůžete chytit přestávku, řekněte ne. Pokud nechcete jít ven, řekněte ne. Pokud se necítíte jako jednání s nekonečným dramatem někoho, řekněte ne. Pokud vás bývalý nenechá na pokoji, hrozí, že zničí váš současný vztah, řekněte ne.

Tolik situací, všechny zpracované s jednoduchým ne.

Pokud lidé vědí, že můžete uplatňovat své právo na to, abyste se nestali v situaci, ve které nechcete být, nakonec se dozví, že nemohou jen očekávat, že půjdete s jejich touhami.

9. Pochopit, jak vyjednat

To znamená vyjednávání se sebou a s ostatními.

Opravdu potřebujete tu super zábavu, ale backstabbing friend? Upřímně řečeno, opravdu potřebujete toho emocionálně urážlivého partnera? Opravdu potřebujete skočit přes obruče, abyste potěšili šéfa, který si ani nevšiml vašeho úsilí?

Co je to, že pro sebe musíte udělat, abyste zlepšili svůj život a co vy myslet si Musíte udělat, abyste měli dobrý život? Přehodnoťte své priority a buďte pevně s vaším rozhodnutím.

10. Zacházet s ostatními, jak byste chtěli zacházet

Jak klišé, jak to zní, vede příklad. Pokud chcete zůstat sami, nechte lidi na pokoji. Pokud chcete respekt, zacházejte s ostatními s úctou.

Proč? Protože se lidé učí, jak se s vámi zacházet na základě toho, jak s nimi zacházíte.

11. Být zdvořilý neznamená být otevřenou knihou

Vyprávění lidem o té době jste udělali pochybné věci s pochybným někým na pochybném místě, nemusí se vydat jako hodný úcty. Jinými slovy, jak stárnete, zjistíte, že mít ústní filtr je vlastně záchranář.

Ve vztazích pro dospělé jakéhokoli druhu musí respekt zvítězit a provádět se jako teenager vás to vůbec nedostane. Jen pozdravte lidi, pověste se, praskněte vtipy a udržujte si prádlo v hazéru. To je nezbytné nejen při stanovování osobních hranic, ale povzbuzením ostatních, aby se jich také drželi.

12. Hrozby nefungují, vyzkoušejte možnosti a důsledky

"Pokud mi nepřestaneš volat, odstoupím."."To nefunguje, protože je to hrozba *možná prázdná hrozba, v tom *a nikdy byste neměli nikoho ohrožovat.". Místo toho vyzkoušejte možnosti a důsledky.

Když povzbuzujete ostatní, aby poslouchali své hranice, jděte na něco jako: „Pokud chcete dál volat, jděte do toho, ale vězte, že mohu také změnit své číslo.„To je důsledek a varování před následkem, ale necháte je rozhodnout, zda to musíte udělat.

13. Prozkoumejte, co se cítíte dobře

Věřte tomu nebo ne, někteří lidé jsou tak zaneprázdněni dáváním, dáváním a dávají jiným lidem, že ani nevědí, co se jim líbí nebo kdo jsou.

Pokud to tedy zní jako vy, pak přemýšlejte o tom, co se vám líbí. Pak to začněte dělat, nebo požádat jiné lidi, aby vám to také dali.

14. Zjistěte, co se také necítíte dobře

Musíte prozkoumat, co se vám nelíbí. A pak to přestaňte dělat. A řekněte ostatním lidem „ne“, pokud vás požádají, abyste udělali něco, co se vám nelíbí.

15. Přemýšlejte o tom, co způsobuje stresu

Pokud jste příliš stresovaní, protože děláte věci, které nechcete dělat, nebo si možná myslíte, že byste je měli udělat, aby potěšili ostatní lidi, pak je přestaňte dělat. Nebo alespoň plánujte lépe, abyste nebyli tak šíleni pořád.

16. Odpojte se od lidí, kteří se s vámi nezacházejí dobře

Ať už jsou to chronicky pozdní lidé nebo jen lidé, kteří vás používají nebo říkají hrozné věci, musíte je vystřihnout ze svého života.

Nejprve bychom s nimi mluvili a požádali je, aby změnili své chování, ale pokud ne, pak by život byl bez nich lepší. Život je příliš krátký na to, aby se s nimi zacházelo jako s ostatními lidmi!

17. Nesnažte se o dokonalost

Dokonalost je mýtus. Jinými slovy, to, co je pro nás perfektní, pro vás není dokonalé. A naopak. Takže, pokud se snažíte být dokonalí a v důsledku toho nemáte žádné hranice, no, přestaňte se snažit být dokonalý. Protože nikdy nebudete. Nikdo nikdy nebude dokonalý. A tak buďte jen nejlepší verzí, kterou můžete být.

Jak se vypořádat s porušením hranic

Vždy bude někdo, kdo nechce poslouchat a chce se místo toho tlačit svými přáními a potřebami. To jsou porušovatelé hranic, kteří si nezaslouží váš čas.

Pokud je to někdo blízký, vysvětlete svou hranici a že byste chtěli, aby to respektovali. Pokud se o vás starají, udělají, jak říkáte.

Pokud tak neučiní, budou pokračovat pouze se svou vůlí. V takovém případě sledujte důsledky, o které jste se rozhodli, pokud někdo neposlouchá vaši hranici.

To by mohlo být odcházet se od situace, odmítnout s nimi trávit čas, nebo je jednoduše neposlouchat. Ať je to cokoli, udělejte to. Pokud se toho nebudete držet, nemá smysl stanovit hranici a důsledky.

Nakonec vám osobní hranice pomohou vést klidnější a šťastnější život. Vše, co musíte udělat, je zjistit, co je pro vás důležité, a pak se na to držte se vší silou.

Naučit se, jak stanovit osobní hranice, znamená obrátit vaši pozornost dovnitř a opravdu pečlivě přemýšlet o věcech, které v životě přijímáte, oproti věcem, které nejste.