22 Sane kroků k zotavení a cítit se lépe po rozpadu jeden den najednou

Rozpady jsou nejhorší - nechávají vás cítit zranění a ztracené. Ale nebojte se. Vždy se můžete naučit, jak se cítit lépe po rozchodu a být znovu v pořádku.

Víme, že se to teď nezdá možné, ale můžete se naučit, jak se cítit lépe po rozpadu s trochou úsilí. Rozpady sát. I když jste ten, kdo se rozpadne, vždy to bodne.

Byli z vás významnou součástí a takto odešli. Pokud jste si s touto osobou představovali budoucnost, bolí to ještě více. Představovali jste si s nimi celý život a najednou odešli do zlomku okamžiku.

Bez ohledu na to, jak moc se odvrátíte od bolesti, stále je tam. Nikdy se nezvládne rozchody, ať už jste je datovali měsíce, roky nebo po celé desetiletí.

Bolest rozpadu

I když se chceme procházet životem, aniž bychom vůbec prožívali rozchody. V určitém okamžiku našeho života budeme všichni pravděpodobně zažít rozchod. A oni vždy budou bolet, bez ohledu na to, jaký je důvod přestávky. Ne vždy skončíme s osobou, kterou chceme, a to je v pořádku. Po dlouhou dobu to nemusí být v pořádku, ale nakonec se věci zlepší.

Rozchody musí nastat, abyste se mohli naučit lekci a růst z tohoto bolestivého zážitku. Rozpad nastává, když špatný začne převážit dobra ve vztahu a jeden z vás již nevidí potenciální budoucnost s touto osobou.

Lidé říkají, že láska je ta nejkrásnější a nejkrásnější věc, jakou se kdy budete cítit, ale často jim chybí část, kde se láska může také cítit ošklivá. Stejně jako to přichází s krásnými částmi, musíte také přijmout bolestivé části.

Jak se po rozpadu cítit lépe

Čas uzdravuje všechno. Víme, že je to taková klišé, ale je to pravda. Musíte mu dát čas, než se zotavíte z bolesti svého zlomeného srdce. Příštích pár týdnů, dokonce i měsíců, bude opravdu těžké. O tom není pochyb.

Prostřednictvím této zkušenosti si však můžete pomoci tím, že uděláte několik věcí, abyste situaci zlepšili. Postupujte podle těchto tipů, pokud se chcete přesunout kolem rozchodu a z toho vytěžit maximum. Ano, teď je to hrozné, ale máte před sebou život. Po rozpadu je vždy možné naučit se, jak se cítit lépe, i když se právě teď cítí jako peklo.

1. Cítit se hrozně

Ano! Cítíte se smutní, cítit se roztrhaný, cítit smut. Jste lidská bytost a jste emotivní, zda to chcete přijmout nebo ne. Pokud něco, měli byste se více zajímat, pokud se po rozpadu necítíte hrozně. Takže pociťte své emoce a nesnažte se je zablokovat ani zavřít.

Sedět se svými pocity je součástí procesu pocitu lépe po rozchodu. To není krok, který byste měli přeskočit, bez ohledu na to, kolik chcete.

Když procházíte rozchodem, v podstatě truchlíte nad ztrátou svého partnera. A to je naprosto normální, dokonce zdravé.

2. Odřízněte je ze sociálních médií

Ach ano, víme, že to nebudete dělat, alespoň ne hned hned. Ale věřte nám, musíte. Musíte řezat šňůru, a pokud ne, skončíte je pronásledováním *, což teď není úplně zdravé, je to *?

Pokud se chcete přesunout z rozchodu, vidět je na vašich sociálních médiích vám neudělá nic dobrého. Pokud je nemůžete zablokovat, protože na to nejste připraveni, alespoň je ztlumte nebo je nepřátelští.

3. Nemluv s nimi

Řekněme, že jste je odstranili ze sociálních médií *Řekněme prosím, že jste to udělali *, ale stále vás mohou kontaktovat. I když to může být lákavé, zdržte se s nimi mluvit. Pokud se vážně učíte, jak se po rozpadu cítit lépe, pak s nimi nemluvte. Bez ohledu na to, jak dobré je od nich slyšet, omezte to.

I když se s vámi rozešli, pamatujte, proč k rozpadu muselo dojít. Víme, že si myslíte, že možná můžete být přátelé, ale nemůžete, alespoň teď ne.

4. Udělejte svůj život bez

Znáte přísloví: „Z dohledu, mimo mysl."Může to být další klišé, ale to je s nimi - vždy jsou pravdivé. Ať už se od svého bývalého vznášíte kolem vaší ložnice, odložte to. Poslouchání vyžaduje odkládání všeho, co vám připomíná; Už nepotřebujete další připomenutí toho, co jste již ztratili.

Ne, nemusíte všechno pánovat v kmenovém ohni. Jen to odložte *Není třeba o tom být mimořádně dramatický *.

5. Nezůstávejte přátelé

Můžete navrhnout zůstat přátelé, ale ne. Pokud jste to dosáhli tak daleko tím, že jste snižovali a zdrželi se s nimi, pak nehrajte kartu přátel. Nebudete mít nic z toho, že s nimi zůstanete přátelé.

Jediné, co děláte, je zhoršit věci a brání se úplně se pohybovat. Potřebujete od nich alespoň pár měsíců, abyste truchlili a plně se pohybovali.

6. Sledujte, co říkáte o svém bývalém

Neříkáme, že nemůžete mluvit o svém bývalém hovno, protože můžete, a pravděpodobně budete. Bude se cítit dobře, když všechno vypustí, ale v určitém okamžiku budete muset přestat. Zůstaňte naštvaní na svého bývalého, budete jen navždy držet zášť, a to nikdy není zdravé.

Bez ohledu na to, kolik to bylo ** díra, musíte odpustit - ne pro ně, ale pro sebe. Pokud dojde k hněvu, pak existují pocity. To je opak toho, co chcete, správně? Takže se jen uzdravte ze všeho, co cítíte, a nechte to všechno jít.

7. Jít ven s přáteli

V rozchodu jsou dva druhy lidí - jeden, kdo se izoluje od svých přátel a druhý, kdo vede k svým přátelům. Je to zdravější možnost být druhá. Po rozpadu se obklopte svými lidmi. Trávit čas chodit se svými nejbližšími přáteli.

Ne, nemusíte do klubu každou noc zasáhnout, ale trávit čas se svou podpůrnou skupinou. Vaši přátelé vám připomínají, že život neskončil jen proto, že se vaše srdce zlomilo. Váš vztah mohl skončit, ale váš život je stále plný tolik lásky.

8. Plakat, když chcete

Pokud se cítíte náhlý nárůst smutku, je v pořádku plakat. Budou dny, kdy se všechno bude cítit úžasně a vy se daří skvěle. Pak budou dny, kdy se budete cítit osamělí a rozrušení ohledně rozhodnutí *bez ohledu na to, kdo se rozešel s kým *.

Pokud se cítíte hrozně a chybíte jim více než obvykle, nechte si o tom plakat spíše než odklonit své emoce. Netlačte své pocity. Místo toho jezdit s nimi.

9. Žádné opilé texty

Všichni jsme to udělali alespoň jednou, takže jaká je to, že je to při opětovném újmě, správně? Ne, špatně! Nemůžeme to zdůraznit dostatečně, ale nikdy opilý text ani volat váš bývalý!

Pokud plánujete tento víkend pít, ujistěte se, že váš telefon udržujete daleko od vás. Dejte svým přátelům telefon nebo použijte konkrétní aplikaci pro anti-droby.

Bez ohledu na to, jak moc text posíláte svému bývalému, že vám chybí a stále je milujete, myslíte si, že to bude zrušit rozchod? Nepravděpodobné. Pokud by se s vámi rozešel, jen by je uvědomil, že se rozhodli správně.

10. Drž se dál od místa, kde se potkávají

Můžete získat hovor od jejich přítele, který vás pozve na večírek. Nechoď *, pokud nechcete skončit pláč a připomenout si bolest *. Pokud chcete vědět, jak se cítit lépe po rozchodu, nechoďte na místo, kde budou. Právě se připravujete na selhání v procesu pohybu.

11. Jezte správně a cvičte

To je jedna z věcí, které lidé nakonec zanedbávají, když procházejí rozchodem *Je to docela normální, nebojte se *! Ale po rozpadu je tak důležité starat se o své zdraví a pohodu. Nechoďte do sebezničující trasy; Místo toho přesuňte své tělo a náležitě se starejte o svou výživu.

Ano, můžete tu a tam podvádět, ale musíte nakrmit své tělo správnými věcmi. Bude se cítit dobře a udržet vás zdravý. Při procházení rozpadem je snadné přibrat a zhubnout, protože vaše tělo je pod obrovským stresem.

Také to přispívá k dobré pomstě, když váš bývalý vidí, že vypadáte lépe než kdy jste byli!

12. Napište všechno

Když vaši přátelé nemohou vydržet poslouchat jiné slovo, musíte o svém bývalém říct, zapište si to. Získejte všechno na papíře: Jak se cítili, co jste udělali, atd.

Napište to všechno, dokud ani onemocníte ze svých vlastních chvástání a myšlenek svého bývalého. Když napíšete všechno na papír, pomůže vám to vidět vzorec svého zlomení srdce a také věci, na které máte tendenci přebývat.

13. Vyzkoušet nové věci

Pokud jste chtěli absolvovat kurzy salsy, ale váš partner s vámi nikdy nechtěl jít, no, teď máte šanci udělat něco, co jste vždy chtěli dělat. Začněte nové věci a poznávejte nové lidi. Pokud chcete vědět, jak se cítit lépe po rozchodu, je nejlepší přístup vyzkoušet nové věci a rozšiřovat své obzory.

Je to nejlepší rozptýlení a pomůže vám změnit váš pohled na rozchod. To je okamžik, kdy si uvědomíte, že děláte věci pro sebe spíše než pro svého bývalého.

14. Neobviňujte se

Poslouchejte, pravděpodobně jste ve vztahu udělali chyby, ale stejně tak i váš partner. Nejste jediný ve vztahu; Trvá to dva. Veškerou vinu ve vztahu může být tak samo-sabotační, protože vám brání v pohybu a cítit se lépe.

Jediné, co dělá, je, že vás přebýváte na tom, co je ve vašem vztahu, což není nikdy zdravé. Je čas přijmout, co se stalo, a jít dál. Život nekončí po rozchodu, i když se může cítit jako.

15. Vezměte nové vztahy pěkné a snadné

Pokud začínáte znovu, vezměte věci pěkně a pomalu. Chcete, aby další vztah, který zadáte, bude jeden plný úcty, štěstí a lásky. Také vám to dává čas na posouzení, zda chodíte ze všech správných důvodů, nebo jen to děláte, abyste se vyhnuli jednání s vaším rozchodem.

I když je to lákavé, nedostaňte se do odrazových vztahů *Alespoň ne hned *. Místo toho věnujte nějaký čas na uzdravení.

16. Změňte něco ve vašem životě

Může se cítit tak terapeuticky, když ve svém životě provedete významné změny. Takže ozdobte svůj domov, změňte svůj šatník, získejte střih, získejte novou práci a udělejte, co jste vždy chtěli dělat!

Změny mohou být děsivé, ale můžete si připomenout, že ne všechny změny musí být tak špatné provedením těchto jednoduchých změn.

Váš vztah mohl skončit, ale je to také příležitost pro nový začátek. Pamatujte, že pokud chcete vědět, jak se cítit lépe po rozchodu.

17. Strávit hodně času venku

Jsme si jisti, že každý, kdo kdy prošel rozchodem, může souviset s tím, že je nutná změna prostředí. Zvláště pokud byli vždy na vašem místě, nemůžete sedět doma a plakat celý den! Zpočátku to může být zdravé, ale musíte vstát a jít ven, jak dny ubíhají.

Nezáleží na tom, kam jdete. Prostě jděte kamkoli, co není doma. Také trochu vitamínu D a čerstvého vzduchu uvolní endorfiny ve vašem těle, takže se budete cítit dobře!

18. Nezveřejňujte o svých smutných pocitech

Všichni jsme byli vinni z Pity Party, když jsme čerství v rozchodu. Ale pokud se chcete naučit, jak se cítit lépe po rozchodu, nehledejte ani neposílejte o svých smutných pocitech. Nepweetujte o tom, jak moc vám chybí nebo zveřejněte píseň, která vám tolik připomíná.

Není třeba zveřejňovat své zlomení srdce všem, zejména pokud by je vaši bývalí nebo jejich přátelé pravděpodobně viděli! Bydlení na vašich obtížných pocitech vám jen zabrání v pohybu.

19. Řekněte „ano“ všem

Dobře, možná ne všechno. Ale pokud je to příležitost k pozitivním změnám a dobrodružstvím, neváhejte je vzít! Obzvláště když je to dlouhodobý vztah, ze kterého jste se právě dostali, řekněte „ano“ pro většinu příležitostí vám udělá hodně dobrého.

Raději byste přebývali na svém zlomení srdce nebo se tam dostali nejlepším způsobem, jak můžete? Volba je vše tvoje.

20. Seznam negativních vlastností svého bývalého

Máme sklon vidět našeho bývalého jako bezchybné a perfektní, když vztah skončí, protože vám tolik chybí. Ve skutečnosti však měli své významné chyby, které také přispěly k rozchodu. Možná vás nevztahovali dostatečně, nerespektovali váš hlas a názor, ani vás nikdy neviděli jako stejný.

Všechny tyto věci jsou platné důvody k ukončení rozpadu. Seznam nedostatků vašeho bývalého nezmění situaci, ale pomůže vám to lépe *a možná vám poskytne nějakou perspektivu *.

21. Být produktivní

Když jednáte s něčím tak obtížným jako srdeční zlom, musíte se zaměstnávat. Čím více se na své pocity přebýváte, tím více se nebudete moci pohnout dál. Víme, že všechno bolí a kolik vám chybí, ale nenechte se rozchod brání v tom, abyste žili šťastný život.

Pokud vůbec něco, rozchod by neměl být konec, ale jen začátek. Jen o tom přemýšlejte - jste o jeden zloh srdce blíže ke správnému vztahu.

22. Nedovolte, aby se rozchod změnil

Když se příliš zraníme k tomu, že se cítí ohromující, provádíme drastické změny, které nejsou pozitivní. I když jedním z tipů, jak se cítit lépe po rozchodu, je něco změnit ve vašem životě, nikdy by to nemělo být negativně.

Takže změňte vlasy nebo si udělejte, ale kvůli tomu nebuďte chladní nebo sobečtí. Naučte se něco ze zkušenosti a posuňte se kupředu. Poté, až přijde správná osoba, budete vědět, jak lépe zvládnout vztahy.

Jak se tedy po rozpadu cítit lépe?

Neexistuje slíbený způsob, jak se cítit automaticky lépe po rozchodu, zvláště pokud jste si s nimi představovali budoucnost nebo je tolik milovali. Ale učinit to jeden krok po druhém je praktický přístup k přesunu, dokud vám nakonec nechybí tolik.

Bez ohledu na důvod, bude vždy těžké projít rozchodem. Pokud budete postupovat podle těchto 22 kroků, jak se cítit lépe po rozchodu, můžete se pohnout kupředu s milostí a přijetím.