20 způsobů, jak znovu vybudovat důvěru ve vaše manželství

V tomto článku

• Jaký je význam důvěry?
• Jak znovu vybudovat důvěru, když vás zradí?
• Přestavba důvěry poté, co někoho ublíží
• 20 efektivních způsobů, jak obnovit důvěru ve vaše manželství
• Poznámky k přestavbě důvěry ve vaše manželství
• Odnést

Dva jednotlivci mohou být zamilovaní do sebe jako manželské páry, ale když je porušena důvěra, je pro ně těžké jít dál. Přestože to vypadá nemožné, volba znovu vybudovat důvěru v manželství závisí na obou stranách.

Jakmile budou mít disciplínu, trpělivost a porozumění, aby se dali do práce, mohou znovu vybudovat důvěru do bodu, kdy to bylo v manželství, a dokonce ji překročit. V tomto článku se dozvíte několik tipů, jak opravit manželství s problémy s důvěrou.

Jaký je význam důvěry?

Důvěra znamená, že jste si jisti ve schopnosti svého partnera, abyste se s nimi cítili v bezpečí. To znamená, že jste připraveni být s nimi zranitelní, protože v nich nebude používat vaši víru k manipulaci.

Důvěra je jedním z životně důležitých stavebních bloků pro jakékoli manželství, které přežije a odolává obtížným okamžikům.

V této výzkumné studii Asniara Khumase a dalších autorů s názvem Rebuilding Trust pochopíte psychologickou změnu, kterou prožívají páry, zejména po aféře. Tato studie je praktickým otvírákem pro pochopení toho, jak funguje přestavba důvěry.

Jak znovu vybudovat důvěru, když vás zradí?

Pokud vás váš partner zradil, můžete znovu vybudovat důvěru tím, že jim vyjádříte své obavy. Nejprve jim musíte sdělit hloubku zranění, kterou cítíte kvůli jejich zradě.

Pak, pokud si všimnete, že jsou o své omluvě opravdoví, můžete si být jisti, že vám usnadní přestavbu důvěry. Tato kniha Blake Christensena je pro vás. Toto mistrovské dílo se nazývá „Přestavění důvěry ve vaše manželství.„Pomáhá vám zabránit poškozené důvěře v ničení vaší spojení.

Přestavba důvěry poté, co někoho ublíží

Pokud někomu ublížíte a oni vám řeknou, že jste porušili jejich důvěru, prvním krokem je uznat jejich pocity a vyhnout se defenzivnímu.

Pak s nimi musíte otevřeně komunikovat, abyste věděli, co jste udělali, a poskytnout řešení, které je uzdraví z zranění. Dále implementujte úmyslné kroky lásky a péče o osobu, aby vám mohli začít znovu věřit.

Související čtení: Jak se omluvit někomu, koho jsi ublížil?

20 efektivních způsobů, jak obnovit důvěru ve vaše manželství

Když je důvěra v manželství porušena, je často obtížné získat zpět. Důvěra svého partnera by mohla znamenat váš závazek vůči vztahu a porozumění, že s nimi můžete být zranitelní a nelitovat ho.

Zde jsou efektivní způsoby, jak pomoci při obnově důvěry

1. Zacházejte s příčinou kořene

Kdykoli existuje zlomená důvěra v manželství a chcete to opravit, je důležité pochopit, proč k tomu došlo. Když pochopíte hlavní příčinu problému, je snazší nabídnout řešení a zahájit cestu k přestavbě důvěry v manželství.

2. Poslouchejte a nebuďte defenzivní

Můžete znovu vybudovat důvěru v manželství, když se naučíte poslouchat, aniž byste byli defenzivní. Nejprve musíte pochopit, že zlomená důvěra je hlubší, než by mohla vypadat na povrchu.

Váš partner musel do manželství investovat všechno o sobě a pravděpodobně jste to považovali za samozřejmost. Proto poslouchejte, co musí říct, aniž by se bránili.

Související čtení: Jak poslech ovlivňuje vztahy

3. Neignorujte bolesti svého partnera

Pokud váš partner říká, že jsou zraněni, neměli byste zalévat jejich pocity. Dejte si do svých bot, abyste si představili, jak jsou zraněni, a rozhodněte se, abyste zajistili, že se vše zlepší.

Měli byste vědět, že emocionální dopad, který má zlomená důvěra na váš manžel. Buďte citliví na jejich pocity a stojíte u nich a přitom se snaží znovu vybudovat důvěru v manželství.

4. Omlouvám se svému partnerovi

Poté, co vás váš partner informoval o tom, jak jsou zraněni kvůli zlomené důvěře, musíte se jim omluvit. Když se opravdu omlouváte za to, že jste hodně prošli partnerem, pomáhá to léčit problémy s důvěrou v manželství.

Podobně, pokud se váš partner podílí na vině, omluví se také, protože jste nejprve udělali správnou věc.

Související čtení: Důležitost řečení omlouvám se ve vztahu

5. Být zavázán k procesu

Dalším způsobem, jak znovu vybudovat důvěru v manželství, je učinit mentální poznámku, která se má zavázat k tomuto procesu. Vy a váš partner musíte toto rozhodnutí učinit a pracovat jako tým.

Jedna osoba by neměla být ponechána sama, aby se uzdravila problémy způsobené nepřítomností důvěry. Dělat to společně způsobuje, že manželství stojí za to bojovat.

6. Práce na vaší komunikaci

Úpravy vaší metody komunikace je dobrým hackem, jak znovu vybudovat důvěru v manželství. Musíte si však uvědomit, že tato fáze vyžaduje jiný typ komunikace, která by vašemu partnerovi dokázala, že chcete obnovit důvěru v manželství.

Proto použijte jiný styl komunikace, který by účinně obnovil důvěru v manželství.

Související čtení: 10 Efektivní komunikační dovednosti ve vztazích pro zdravé manželství

7. Stanovte nová pravidla v manželství

Někdy to může být, že důvěra byla porušena, protože současná pravidla nesplňovala potřeby manželství.

Vy a váš partner proto musíte vytvořit nebo předefinovat pravidla, která vám pomohou znovu vybudovat důvěru v manželství. Tato pravidla by mohla obsahovat účinnou komunikaci, hranice atd., Prevence budoucích problémů.

8. Naučte se ocenit svého partnera

Můžete znovu vybudovat důvěru v manželství, když se ve vašem manželství vytvoří atmosféra uznání. Bohužel mnoho párů nevidí důvod, proč vyjádřit uznání navzájem, což má dlouhodobý negativní účinek.

Související čtení: 8 způsobů, jak prokázat uznání lásce vašeho života

9. Buď trpělivý

Když je důvěra v manželství přerušena, trvá si čas znovu vybudovat. To znamená, že byste měli být s tímto procesem trpěliví, protože jej nelze spěchat. Lidé mají různé šířky pásma, pokud jde o učení se znovu důvěřovat.

Váš partner může být osobou, která potřebuje dostatek času na to, aby vám po srdečním zlomu důvěry. Dejte jim dostatek času na to, aby vám věřili, a neslibujte je, aby dělali věci vaší cestou.

10. Nemluvte negativně o svém partnerovi s ostatními

Je důležité ukázat úctu svého partnera, na soukromé i veřejnosti. To znamená, že byste měli mluvit elegantně o svém partnerovi s ostatními lidmi, když tam nejsou.

Když váš partner uslyší, že pro ně máte vždy pozitivní slova, budou s vámi spokojeni. To pomůže znovu vybudovat důvěru v manželství.

11. Vytvořte atmosféru transparentnosti

Při přestavbě důvěry v manželství byste měli nastavit prostředí, které vyvolává průhlednost. Místo toho, abyste před nimi udrželi věci, musíte být se svým partnerem prosté a otevřeni.

Pamatujte, že současným cílem je opravit důvěru v manželství a můžete věci usnadnit tím, že jim řeknete vše. Kultivace tohoto návyku snižuje šance na to, že udělá věci, které znovu naruší důvěru.

Související čtení: 11 tajemství pro zvýšení transparentnosti ve vztahu

12. Buďte zranitelní se svým partnerem

Dalším způsobem, jak znovu získat důvěru v manželství, je pochopit účinnost zranitelnosti a procvičit si ji se svým partnerem. Je důležité zmínit, že zranitelnost a transparentnost jdou ruku v ruce.

Když jste zranitelní, je vytvořena emoční bezpečnostní síť s vaším partnerem, což pomáhá upevnit vazbu mezi vámi dvěma. V důsledku toho budete moci postupně vybudovat domov důvěry a intimity ve vašem manželství.

Podívejte se na toto video o tom, jak být zranitelný se svým partnerem:

Pokud potřebujete pozitivní změnu ve vaší unii, protože byla ztracena důvěra, podívejte se na tyto otázky k vyřešení vašeho problému.

• Jak znovu vybudovat zlomenou důvěru v manželství?

Můžete znovu vybudovat důvěru v manželství tím, že budete upřímní a otevřeni o tom, proč byla důvěra ztracena na prvním místě. Poté se omluvte svému partnerovi a stanovte jasná pravidla v manželství, abyste zabránili opakování.

• Můžete znovu vybudovat důvěru v manželství?

Přestavba důvěry v manželství je snadné, když jste se vy a váš partner zavázali k procesu. Umístění úmyslných kroků, jako je odpuštění, komunikace, aktů lásky atd., půjde dlouhou cestu a pomůže vám a vašemu partnerovi znovu důvěřovat.

• Jak mohou páry přestavět důvěru?

Páry mohou znovu vybudovat důvěru tím, že jsou mezi sebou transparentní o jejich potřebách a o tom, jak cítí důvěru v manželství. Měli by být připraveni otevřeně komunikovat, uznat si navzájem bolest a být připraveni být znovu zranitelní.

• Jaká jsou cvičení, která mohou znovu vybudovat důvěru ve vztah?

Některá cvičení, která mohou znovu vybudovat důvěru ve vztah, jsou akty laskavosti, odpuštění, zranitelnosti, aktů lásky, poradenství a komunikace.

Odnést

Po přečtení tohoto bystrého kusu o tom, jak znovu vybudovat důvěru v manželství, jste viděli, že to není proces, který by měl být spěchán. Místo toho byste měli být připraveni projít každý krok, abyste se ujistili, že se vy a váš partner naučíte znovu důvěřovat.

Pravda je, že pokud je důvěra porušena v manželství, lze ji znovu získat. Vyžaduje však společné úsilí obou partnerů, aby se stala realitou. Zdravé manželství potřebuje důvěru, aby přežilo, a manželé by měli být úmyslní, pokud jde o toto založení ve své unii.

Někdy můžete uvíznout ve fázi a potřebujete pomoc a objasnění; můžete vidět vztahového poradce pro větší pomoc.