20 způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu

V tomto článku

• Proč komunikace selže
• Známky, které potřebujete ke zlepšení komunikace
• Co ve skutečnosti znamená efektivní komunikace
• 20 způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vašich vztazích

Proč je komunikace důležitá ve vztahu? Zdravá komunikace ve vztahu vytváří základ trvalé důvěry, naplnění a otevřenosti mezi páry. Komunikace je jednou z klíčových složek zdravého vztahu.

Proč komunikace selže

Vy a váš partner budete někdy čelit komunikačním problémům.

V průběhu času mají lidé potíže s navzájem. Emoce se dostanou do cesty, odpojení je frustrující, komunikační bariéry stoupají nahoru a než to víte, je dosaženo bodu tam, kde raději nemluvíte.

Naštěstí je komunikace docela snadná oprava, ale vyžaduje čas.

Vzhledem k tomu, že komunikace ve vztazích je obrovskou součástí našeho každodenního života, opravdu na tom záleží.

Známky, které potřebujete ke zlepšení komunikace

Někdy může být těžké pochopit, proč se věci nepraví navzdory komunikaci, která se odehrává. Mohlo by to tak být, protože možná chybí dobré komunikační dovednosti ve vztahu.

Správná komunikace může pomoci dosáhnout velkých výsledků vztahu a zvýšit vztah. Jak ale můžete říct o značkách, které potřebujete ke zlepšení komunikace? Podívejte se na těchto 5 značek, které vás provede:

Související čtení: Top 10 charakteristik zdravého vztahu

• Jednosměrná komunikace

Jednosměrný komunikace je místo, kde jste jediný, kdo mluví v rozhovoru, aniž byste nechali druhé osobě představit svůj názor. Pozorujte, zda je vaše komunikace jednosměrná. Je to jeden ze značek, že byste se měli sednout a poslouchat svého partnera.

• Negativní rozhovory

Odpovídá si některé z vás více, než se navzájem kritizuje, než aby efektivně komunikoval? Vyvarujte se negativně, protože to nevede k žádnému výsledku.

• Neúcty k pocitům

Pokud některá z vás zneplatní pocity druhé osoby, je to jeden ze značek, které potřebujete ke zlepšení komunikace. Neřekněte věci jako: „Je mi to jedno.“

• Prohlášení „ty“

Pokud vaše prohlášení začíná „vy“, znamená to, že máte špatné komunikační dovednosti. Zdůrazňuje, že jste více přitahováni k obviňování svého partnera než hledání řešení.

• Získání osobního

Jedním ze znaků, které oba musíte zlepšit vaši komunikaci, je, když některá z vás má pocit, že v procesu mluvení se provádí osobní útoky. Vyvarujte se útoku navzájem na zranitelnosti druhého.

Co ve skutečnosti znamená efektivní komunikace

Být zamilovaný znamená, že oba budete schopni komunikovat docela snadno, což je také zásadní, protože bez komunikace nebude vztah mít šanci na přežití.

Efektivní komunikace je, když zahrnuje dva prvky:

• Mluvení
• Naslouchání

Může to znít snadno, ale potřebuje to dobrou praxi. Znovu, když jste mluvili, musíte si pamatovat prvky mluvení v pravdě a zamilované. Zatímco posloucháte, ujistěte se, že aktivně posloucháte, chápete a ukazujete empatii.

V efektivní komunikaci existují různé úrovně od klišé a končící na sdílení myšlenek bez jakýchkoli výhrad. Vědět o nich níže:

Otevřeně a upřímně komunikace je jedním z kroků k posílení vztahu.

Komunikace ve vztazích silně spoléhá na poctivost. Jedním z komunikačních dovedností vztahu a způsoby, jak zlepšit komunikaci ve vztahu, je kultivovat je udržování poctivosti v komunikaci ve vztahu.

Poctivost nejen znamená mluvit pravdu. Znamená to také být k sobě upřímný ohledně vašich pocitů a názorů. Jedním ze způsobů, jak zlepšit komunikaci, je zůstat skutečný.

Budování komunikace ve vztahu znamená budování vztahu, kde komunikace není na prvním místě, a oba partneři pracují na přijímání účinných způsobů, jak lépe komunikovat.

6. Načasování je všechno

Spolu s implementací tipů pro lepší komunikaci nebo jak lépe komunikovat ve vztahu, nezapomeňte na načasování.

Načasování hraje zásadní roli, pokud jde o usnadnění zdravé komunikace ve vztahu, protože předčasná konverzace a nesprávný tón může způsobit zmatek v manželské blaženosti.

7. Vždy mluvit tváří v tvář

Je třeba diskutovat i témata, která jsou vzdáleně důležitá. Konverzace tváří v tvář je jedním z nejúčinnějších způsobů komunikace ve vztahu.

Telefonní hovory, texty a e -maily zanechávají volné konce, protože někdy mohou být nejasné. Je snadné nepochopit to, co někdo říká, zejména v textech a e -mailech. Tyto formy komunikace vztahu mají účel, ale mít smysluplné konverzace není jedním z nich.

8. Počkejte den nebo dva

Když je na něco rozrušený, samozřejmě chcete dát své pocity najevo. Jak tedy lépe komunikovat o Rift nebo Discordu ve vztahu s vaším manželem? Určitě to udělejte, ale trvejte jeden nebo dva dny, než se uklidněte a přemýšlejte o situaci.

Jak tedy efektivně komunikovat ve vztahu?

I když je touha silná, počkejte. Chceš být tím, kdo mluví, ne váš hněv. Hněv ve vztazích neznamená nic jiného než negativní a obviňující jazyk. Způsoby, jak zlepšit komunikaci ve vztahu, patří praktikování 24hodinového pravidla.

Zde je rychlý a snadný tip na zařazení umění komunikace ve vztahu. Pokud dohled nad rolí vašeho milence nebude po 24 hodinách záležet, pak je nejlepší cesta k usnadnění lepší komunikace ve vztahu.

9. Pochopte své vlastní pocity

Je přirozené jen chtít diskutovat o problému správně, když se to stane, ale potřebujete čas na usnadnění plodné komunikace ve vztahu.

Než začnete komunikovat se svým významným druhým, buďte jasné o svých pocitech.

Chvíli sedět a zpracovat, co se děje ve vaší hlavě. Emocionální vědomí pomáhá unclagovat váš mozek a lépe komunikovat. Můžete to udělat prozkoumáním svých pocitů a udržováním protokolu o tom, jak se každý den cítíte.

10. Použijte příkazy „i“

Způsoby, jak zjistit, že pohodlí a bezpečnost se vyhýbají počátečním větám s velmi obviňujícím „vy“, začněte vyjadřovat pocity s „I Feel“ nebo „Já jsem“, a žádat o to, že vedou „můžete“ nebo „ocenil bych to jestli ty.“

Prohlášení „Já“ v konverzacích pomáhají vašemu partnerovi pochopit vaše pocity. Taková prohlášení vyjadřují své silné pocity ohledně situace a pomáhají vašemu partnerovi pochopit vaše preference.

Některé z příkladů příkazů „I“ jsou:

• Cítím se osamělý, když opustíš jídelní stůl.

• Cítím se úzkostně, když mluvíš o mé minulosti.

• Cítím se zoufalý, když mi neřekneš své starosti.

11. Stanovit cíl k vyřešení

Pokud není celá agenda zahájení konverzace dosáhnout řešení nebo závěru, nebude vám to nic dobré. Před zahájením konverzace tedy stanovte záměr vyřešit problém.

Jakmile budete mít na mysli cíl, oba se nebudete odchýlit od cíle.

12. Stanovit hranice

Ve vztahu je nezbytné nakreslit řádky. Říká to manželům, jak by se s nimi chtěli navzájem zacházet. Vyjasňuje také osobní hodnoty, které by chtěli chránit. Manželé to mohou udělat tím, že požádají o povolení, být upřímní a projevit úctu, když se objeví rozdíly v názorech.

13. Vyvarujte se křiku

Křik a křik povede k ničemu dobrému. Povede to pouze k více zoufalým rozhovorům. Mluvte tedy trpělivě a v případech, kdy vás váš partner za něco začne obviňovat, zastavte konverzaci místo toho, abyste se rozzlobili a křičeli zpět. V případě potřeby otevřeně požádejte o přestávku.

Zde se stává vaší odpovědností mentálně posoudit situaci.

14. Nechte poznámky k milostnému

Někdy budou psaná slova dělat více magie než osobní konverzace. Takže jako jeden z důležitých způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu. Mohlo by to být uvnitř šatníku, uvnitř dveří chladničky, atd.

Můžete psát obecná prohlášení naplněná láska, omlouvat se za jakékoli z vašich minulých chování nebo na ně naznačit sexuální plány.

15. Nebuď sarkastický

Nebuď ve vztahu sarkastický nebo blahosklonný. To ukáže, že máte pro svého partnera špatné pocity, a to pouze poškodí vztah.

Zatímco vtipní repartei jsou velmi vítáni, překročení linky povede k urážkám vtipů. Partneři by měli sledovat své činy a chvíli čekat, než najdou vhodná slova, když se cítí nakloněni dělat sarkastický komentář.

16. Vyberte správné místo

Musíte vyřešit komunikační problémy v soukromí a v pohodlí vašeho domova. V případě otázek se vyhněte boji na veřejnosti nebo na společenských akcích. Pokud oba cítíte nárůst hněvu, vyhněte se mluvení na veřejnosti a počkejte, až se oba dostanete domů.

To vám také koupí nějaký čas na uklidnění.

Související čtení: Běžné komunikační problémy v manželství

17. Pochopte potřeby vašeho partnera

Většina problémů se vyskytuje, protože partneři nechápou navzájem potřeby. Oba musíte hluboce pozorovat a zajistit, aby potřeby obou partnerů byly věnovány dbejte.

To se může stát s klidnou komunikací a uspokojení vztahů.

18. Nepřerušujte

Pokud chcete vést konverzaci, nezaháďte jednoduše proto, že chcete mluvit. Nepřerušte svého partnera nebo neočekávejte, že by uvedli svůj současný úkol chatovat.

Spíše se zeptejte, zda mají chvilku nebo jestli vás dva můžete mluvit později. Zahájení konverzace s přerušením přidává zbytečné dráždivé přípravy od začátku.

19. Odeslat pozitivní výrazy

Jako jeden ze základních způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu, je nutné dát druhé osobě vědět, že jste opravdu zapojeni do konverzace. Povzbudí je, aby se volně vyjádřili. Můžete kývnout hlavu v době dohody nebo se čas od času usmívat, abyste ukázali svůj zájem.

20. Reagovat spíše než reagovat

Reakce zahrnuje protiplnění o výsledku diskuse a zahrnuje emoční inteligenci. Reakce však může mít pozitivní i negativní významy a je zcela založeno na emocích.

V neposlední řadě, v seznamu způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu, nezapomeňte reagovat na to, co váš partner říká impulzivně. Na jejich problémy musíte reagovat klidně a trpělivě.

Odnést

Abychom pochopili, jak efektivně komunikovat, vědět, že správné komunikační dovednosti mohou dělat zázraky, aby byl vztah hladší a zdravější. Přidá také velkou transparentnost k dluhopisu, které sdílíte mezi sebou.

Naučte se tedy komunikovat se svým partnerem praktikováním efektivní komunikace ve vztazích a podporovat silnější milostné pouto, důvěru a empatii ve vztahu.