19 známek rozhořčení ve vztahu, který bolí oba a jak to opravit

Pokud ve vztahu nesnášíte zášť, bude to pomalu bublinat a stoupat na vrchol. Naučte se, jak to zvládnout, než to bude dále.

Je důležité vědět, jak spatřit známky rozhořčení ve vztahu. Záhoda není normální hněv ani frustrace; Buduje to v průběhu času. Je to způsobeno nespravedlivým zacházením nebo zanedbáváním, a protože je pohlceno, projevuje se různými způsoby.

Nesvěcení může být menší. Může to být způsobeno tím, že váš partner nechává své špinavé oblečení na podlaze nepřetržitě, nebo něco mnohem vážnějšího, jako je nedostatek důvěry nebo nevěra.

Někdy se tak tvrdě snažíme nechat věci jít a zůstat v nezdravém vztahu, že ani nevíme, odkud naše zášť pochází nebo že je tam.

Ať už máte zášť nebo přichází od vašeho partnera, je důležité být schopen zjistit známky rozhořčení ve vztahu. Pak to projděte jako pár.

Vztahy vyžadují práci, ale nikdy přehlédněte červené vlajky

Je úžasné, jak rychle lidé zapomínají vztahy. Udržování zdravé rovnováhy, aktivně udržování věcí živých, zvládnutí změn a manipulace s hlavními problémy. A manipulace s rozhořčením ve vztahu vyžaduje tvrdou práci.

Je to podobné triku kouzelníka, aby nenechala padat žádný z spřádaných talířů. Když se jeden aspekt vztahu napne, ovlivňuje to další aspekty, stejně jako pokud se kouzelník příliš zaměřuje na jednu desku, ostatní se začnou plesat.

A během těch pádů si lidé rozvíjejí pocity rozhořčení. Možná váš partner zradil vaši důvěru, nebo možná jste provedli důvěru. V každém případě je pocit zrazení vaším partnerem, zvláště pokud jste byli spolu roky.

Jak vypadá odpor ve vztahu?

Záhoda lze vidět nejrůznějšími způsoby. Může to být zřejmé nebo extrémně jemné.

Ale protože zášť je tak komplikovaná emoce, může být zaměněna s pravidelnou frustrací nebo hněvem. Například, pokud je váš partner na vás naštvaný za to, že se na večeři se svými rodiči zachraňuje, nemusí to sdělit, ale pozoruhodně se rozzlobí, pokud jejich ponožky složí špatně.

Jiní se drží hořkosti nebo nedůvěry z nevěry poté, co tvrdili, že se posunuli dál. Mohou být chladní nebo malicherní, protože nesnášejí vaše činy hluboko.

Protože tolik z nás bojuje s komunikací, zášť se snadno vybuduje, když nevoláme, jak se opravdu cítíme o situaci nebo chování.

Můžete dokonce cítit nedostatek intimity ve vašem vztahu, aniž byste přibili příčinu. Záhoda by mohla být pohřbena pod povrchem a způsobit trhlinu.

Jaké jsou známky zášť ve vztahu?

Jak jsme řekli, může být obtížné zjistit příznaky rozhořčení ve vztahu. Není to však nemožné. Pokud víte, co hledat, můžete vidět známky rozhořčení a doufejme, že se dostanete před nimi, aby se váš vztah mohl prosperovat, ne wilt.

1. Nikdy se nehádáš

Možná si myslíte, že vztah bez argumentace jde skvěle. Ale každý pár bojuje. Nemusíte křičet a křičet, ale každý má neshody a musí je třídit. Je to zdravá součást jakéhokoli vztahu.

Pokud tedy vy a váš partner se vyhnete jakémukoli konfliktu nebo neshodě, možná se zabýváte zášť. Když je zášť součástí vztahu, způsobuje to odpor. Může to udělat jeden nebo oba partnery zpět od komunikace. Je to proto, že se nemluví ohodnotí hluboko a může kdykoli explodovat.

Pokud se hádáte o něčem menším, jako je kam nakupovat jídlo, může v tu chvíli převzít zášť o něco jiného a zhoršit věci.

2. Intimita je pryč

Intimita a náklonnost jsou zdravou a nezbytnou součástí dobrého vztahu. Všichni procházíme suchými kouzly a kolejemi, když se práce zbláznila nebo jsou naplánovány ohromující. Když váš vztah ztratí náklonnost, může být rozhořčením příčinou.

Podívejte se zpět na dřívější dny vašeho vztahu. I když jste bojovali, nic vás nemohlo fyzicky oddělit. Zádrh je silný. Může to podvědomě přimět vás, abyste chtěli potrestat svého partnera za nějaké chování.

3. Výbušný hněv v menších situacích

Záhoda je často způsobena něčím velkým, co bylo pohřbeno nebo zapomenuté. Můžete svého partnera nesnášet za přijetí nové práce, aniž byste o tom diskutovali s vámi nebo naopak. Ale místo toho, abyste diskutovali o tom, jak se vám to cítilo, jste se pokusili nechat to jít.

Záhoda se nepustí takových věcí. Záhoda se živí takovým druhem neúcty, ale místo toho, abyste vás přinutili mluvit o tom, vás to iracionálně rozzlobí ve chvílích, které nevyžadují tuto úroveň emocí.

4. Nedostatek respektu

Záhoda je často postavena na pocitech neúcty nebo nespravedlnosti. Máte pocit, že se vám nezachází správně a za to nesnášíte svého partnera. Protože nedbalost se skrývá pod povrchem, který podvědomě odvetu tím, že nerespektujete svého partnera.

A to funguje oběma způsoby. Pokud jste neřekli svému partnerovi, že jste obědvali se svým bývalým, mohou vás za toto chování nesnášet a pak ignorovat vaše hovory na noc, abyste se na vás vrátili, aniž by ve skutečnosti řekl, že jsou naštvaní.

5. Tiché zacházení

Tiché zacházení není jen něco, co školní děti dělají. Manželské páry dobře do svých 80. a dále jsou vinny z používání tichého zacházení, pokud jsou rozzlobené.

Odříznutí svého partnera před náklonností, intimitou a komunikací je může způsobit, že se cítí osaměle a odmítnuty. Když nesnášíte svého partnera za něco, co udělali, je to jako přijatelný tah.

6. Pasivní agresivní chování

Mnoho známek rozhořčení ve vztahu lze považovat za pasivně agresivní. To je důležité znamení, protože je tak běžné.

Pasivní agresivní chování dělá něco, co úmyslně obtěžuje nebo dráždí váš partner, ale nepřímo to dělá, aby se zabránilo skutečné konfrontaci.

Například, pokud vás to šílí, když váš partner nevysuší jídla, mohou záměrně opustit své mokré pokrmy, protože vědí, že vás to obtěžuje.

7. Chcete se navzájem potrestat

Hlavním znakem rozhořčení ve vztahu, zejména zášť, který se staví po dlouhou dobu, je trest. Zádrh, který se staví po celá léta, může být ošklivý. Vede to k malým činům, jako je záměrně opouštět plynovou nádrž na prázdné. Může také vést k hlavním problémům, jako je nevěra.

8. Hodně si na ně stěžujete

Toto je známka rozhořčení ve vztahu, který si nemusíte všimnout. Zeptejte se svých přátel, protože určitě budou.

Pokud nesnášíte svého partnera, můžete se těmto pocitům vyhnout, když jste spolu. Když jste s důvěryhodnými přáteli, existuje velká šance, že se o nich neustále chválíte.

9. Existuje nevyslovené napětí

Konečným znakem rozhořčení ve vztahu je napětí. Nemusí to být něco, co můžete popsat nebo kvantifikovat. Pokud se cítíte neklidní, když jste spolu, spíše než milující pohodlí, které jste cítili, může dojít k vaření zášť.

Jak se vypořádat s rozhořčením ve vztahu a místo toho se přiblížit

Nyní, když znáte známky rozhořčení ve vztahu, můžete určit, které jsou prominentní ve vašem. Pokud jste si všimli jednoho nebo více z těchto znaků mezi vámi a vaším partnerem, všechna naděje není ztracena.

Vraťte se z rozhořčení s upřímnou komunikací, otevřeností a pokud jste ochotni, páry terapie.

Práce skrze rozhořčení může být obtížné, protože je to obvykle pocit, který jste s vámi neseli po dlouhou dobu. Může být obtížné rozloučit se. Ale s pomocí profesionála se můžete vyrovnat s tím, jak jste se cítili, a dospět ke kompromisu a vrátit se do zdravého vztahu.

1. Překročit to, co řekl váš partner, když byl naštvaný

Je pravda, že existuje linka, kterou jednoduše nepřekračujete. Je to urážlivé, to znamená, že je to škodlivé. A přesto budou existovat ty náhodné příležitosti, kdy se věci tak zahřívají, že je to nevyhnutelné.

Dokonce i ty nejlepší z párů si navzájem řekli hrozné věci. To neznamená, že je to v pořádku. To znamená, že se to stane.

Pokud se příliš soustředíte na to, co někdo říká, když se rozzlobí, nikdy nebudete spát v noci. Cokoli řekli, je pravděpodobné, že to nemyslí. Pokud ano, neznamenají to tak, jak to narazilo. Pustit se z těchto bolestivých slov je prvním krokem k řešení hněvu a rozhořčení.

Jen se ujistěte, že tento problém není opakující se a že linka je jasně definována. Jinak riskujete, že máte emocionálně urážlivý vztah.

2. Dejte si navzájem podlahu, aby jen vysvětlili svou stranu, získali pocity, odvzdušňování atd

Toto je rozhodně jeden z nejdůležitějších kroků, které je třeba podniknout, když se naučíte zvládnout rozhořčení ve vztahu.

Odvětví se může zdát příliš podobně jako stěžovat si, ale na konci dne jste oba jen propouštěli negativní pocity, zatímco se vysvětlujete druhé osobě. Když se lidé cítí, jako by se vysvětlili a byli slyšeni, mají sklon se uklidnit a myslet jasněji.

3. Vědět, kdy si navzájem dát prostor

Druhou stranou číslo dvě je vědět, kdy ustoupit. Jen proto, že se ventilujete a vysvětlíte se, neznamená to, že to musíte udělat hned, pořád, pořád.

V závislosti na tom, co se stalo, někdy musíte oba ustoupit a nechat si navzájem dýchat. Nejde o to, jak se věci pozastavit, jde o uznání, kdy oba potřebujete čas na přemýšlení o situaci, takže to zvládnete správně.

4. Vyvarujte se odvetných opatření nebo pomsty

V závislosti na tom, co se stalo, se můžete cítit velmi rozrušeně a v příšerné potřebě odvetu. Z toho nevychází nic dobrého, jen horší problém nebo rozchod.

Odplata je pro teenagery, řešení jsou pro dospělé. Nezáleží na tom, zda váš partner spáchal vaši verzi neodpustitelného hříchu, jde o to, že pomsta je nejlepší, když se to vůbec neslouží. Nechte je vyrovnat se s bouří, kterou promíchali skrz jejich činy, to je dost trest sám.

5. Podívejte se na druhou stranu mince, protože vždy existuje

Vzhledem k tomu, že jste v tomto bodě rozzlobení, poslední věc, kterou jste zvažovali, je jejich strana příběhu.

Je to však stejně důležité jako ty vaše a možná zjistíte, že jejich činy nespáchali ze špatných úmyslů. Pokud vám úmyslně ublížili, stále si zaslouží, abyste problém plně pochopili. Pokud ne pro ně, udělejte to vy Podívejte se na všechny strany problému.

6. Udělejte mír s událostmi

Ohlédněte se zpět na to, co se stalo, porovnejte to teď. Podívejte se na větší obrázek, pokud chcete skutečně zvládnout zášť ve vztahu správným způsobem. Pokud k problému došlo před nějakou dobou a jste stále rozzlobení, možná si na chvíli podívejte na větší obrázek.

Nechte svou mysl putovat do doby, kdy se problém poprvé představil. Co jsi dělal? A co udělal váš partner? Co se stalo? Jak se teď věci liší? Jsou vždy jiné, k lepšímu nebo horšímu. Pomáhá to vidět, jak daleko nebo nízko, od té doby jste přišli. Na druhou stranu, pokud k tomuto problému došlo, nezapomeňte to udělat za měsíc nebo dva.

7. Odpovězte na jednu hlavní otázku

Je to, co se stalo odpuštěné, nebo stojí za to víc, než to, co jste vy a váš partner měli, dokud k tomu došlo? Na konci dne jste z nějakého důvodu ve vztahu s touto osobou. Pokud jste byli spolu dlouho, o to větší důvod to zvážit.

Možná zjistíte, že problém se zdá být malý, když je vložen do perspektivy. Můžete také zjistit, že se zdá být ještě větší, než jste si dříve mysleli. V závislosti na vaší konkrétní okolnosti by to mohl být určující okamžik, kdy odpovíte pravdivě.

8. Dosáhnout kompromisu

Pokud jste to udělali kolem sedmi, gratuluji to, znamená to, že jste připraveni zkusit se z toho přesunout, protože váš vztah je pro vás důležitější než problém. Jediný správný způsob, jak zvládnout zášť ve vztahu a najít řešení, je kompromis.

Je zřejmé, že pokud váš partner udělal něco, s čím nesouhlasíte, pak se v tomto problému cítí jinak. Najděte společnou půdu, která nejlépe funguje pro vás oba. Například, pokud váš partner dává přednost více času sám, ale dáváte přednost více času na spojení s nimi.

Pokud má váš partner problémy s otevřením, ale chcete, aby to byla otevřená kniha, určete čas, ve kterém oba mluvíte otevřeně, ale nenuťte to mimo tento časový slot.

Pokud je problém vážnější, jako je podvádění, pomyslete na to tímto způsobem: udělali to, aby vyplnili prázdnotu. Když lidé podvádějí, je to proto, že jim něco chybí ve svém současném romantickém stavu. Co váš partner chybí, že jste neposkytli? A co od nich na oplátku očekáváte?

9. Udělejte něco obřadu, aby nechal minulost jít

Může to znít spíše dětinsky, ale je to vlastně docela užitečné. Například, pokud váš partner před vámi dlouho udržoval temné tajemství, zradil vaši důvěru, obřad slouží jako způsob, jak zahodit cokoli, co souvisí s tímto tajemstvím.

Je to forma uzavření a říká: „Necháváme tu minulost a pohybujeme se vpřed, protože to myslíme vážně.“

10. Přijměte skutečnost, že to budete muset dělat hodně v průběhu času

Zní to hrozně, ale mnoho lidí znovu zapomíná na vztahy je těžké. Zatímco být ve vztahu může být zábavný, vzrušující, veselý, dobrodružný nebo dokonce motivující, nic dobrého není snadné.

Více než to, jsme všichni lidé. Dochází k chybám. Čím více někoho milujete, tím více vám mohou ublížit. Je to součást balíčku, není to způsob, jak to není možné, bez ohledu na to, s kým jste.

Chytání příznaků rozhořčení ve vztahu může být obtížné. Jakmile je identifikujete, můžete společně pustit minulé bolesti a posunout se kupředu.