18 způsobů, jak mít vysokou sebeúctu a začít vyhrávat v životě

Je normální cítit se jednou za čas, ale neustálá negativita není zdravá. Použijte tyto tipy, abyste měli vysokou sebeúctu a cítili se lépe o sobě.

Mít nízkou sebeúctu může mít významný dopad na prakticky každý aspekt vašeho života, včetně vaší práce, vztahů a vašeho duševního a fyzického zdraví. Tajemství, že má vysokou sebeúctu, však není tak těžké přijít na to.

Vysoká sebeúcta pochází z rozvoje pozitivního vlastního hodnoty a výhledu. To je něco, co musíte aktivně stavět v sobě. Existuje mnoho způsobů, jak si můžete po kousku postavit vlastní sebeúctu. Důležité je, že zůstáváte konzistentní, ale ne porazit se za to, že jste jednou za čas selhali.

Tipy, jak mít vysokou sebeúctu

Pokud trpíte nízkou sebeúctou, zkuste to udělat z priority ve vašem životě, abyste o sobě podpořili pozitivní pocity. Počínaje některými z těchto tipů pro vysokou sebeúctu může být užitečné.

#1 máte vizi. Tvoří obraz sebe jako sebevědomý, sebejistý člověk, kterým chcete být. Často to všechno začíná s vaším myšlením. Pokud se domníváte, že můžete být sebevědomým člověkem s vysokou sebeúctou, přesně tak začnete přicházet k ostatním.

#2 stanoví realistické cíle. Nestačí, že máte sny a aspirace. Musíte stanovit realistické cíle, o kterých víte, že můžete dosáhnout v zadaném časovém rámci. Procvičte si zapisování jasných a prováděných cílů pro tento den a nezapomeňte také stanovit dlouhodobé cíle. To vám dává cíl k zasažení a chlapec se cítí dobře, když tyto položky můžete skutečně překročit ze svého seznamu!

#3 máte plán a sledujte. Nyní, když máte cíle, dalším krokem je nakreslit si plán, jak těchto cílů dosáhnete. Plánování vám pomůže sledovat cenu, abych tak řekl. Jinak se můžete bloudit, stát se odsunutím nebo ztratit motivaci.

#4 Přemýšlejte o sobě v pozitivním světle. Buďte pozitivní o sobě a světě kolem vás. Nepřipravujte se špatnými věcmi, které se dějí, nebo se obávejte nepříjemných věcí, které by se mohly stát. Zaměřte se na tady a teď a vážte si toho, co máte místo toho, abyste se zaměřili na to, co vám chybí.

#5 Oceňujte sebe. Pokud chcete mít vysokou sebeúctu, udělejte si zvyk dát si ten figurativní pat na zádech pravidelně. Dokonce i trávení jen pár okamžiků každý den, aby se ocenil sebe, může mít obrovský rozdíl ve vaší náladě a vaší sebeúctě. Přemýšlejte o lidech, kterým jste toho dne pomohli, o čem jste dosáhli, a o dalších věcech, za které si můžete poděkovat.

#6 Ticho váš vnitřní kritik. Ten hlas uvnitř vaší hlavy, který říká, že nejste dost dobří, může být občas hlasitý a vytrvalý, zejména pro ty, kteří mají nízkou sebeúctu. Hádejte, co to ve svém životě nepotřebuješ. Přestaňte se stavět dolů, a pokud existuje jeden vnitřní hlas, který byste měli poslouchat, je to ten, který říká: „Jste skvělí a můžete dělat skvělé věci!“

#7 Řekněte ne srovnání. Vyvarujte se srovnávání s ostatními. Vždy najdete někoho, kdo je lepší nebo horší než ty, ale není to zdravý zvyk pro vaši sebeúctu neustále porovnat. Oslavte, co vás dělá jedinečným a jen se podívejte přímo dopředu s ohledem na své cíle.

#8 Dokonalost je mýtus. Dělat věci dobře je velmi chvályhodné. Pokuste se však vyhnout úsilí o dokonalost. Je to nemožné cíl dosáhnout. Místo toho, pokud chcete mít vysokou sebeúctu, zaměřte se na to, aby to bylo nejlepší v každé situaci a každém úkolu. Také oslavte své nedokonalosti, protože to je to, co vás dělá jedinečným.

#9 Cvičení a buďte aktivní. Cvičení může dělat zázraky pro vaše tělo, mysl a sebeúctu. Uvolňuje pociťové endorfiny do vašeho mozku. Kromě toho vás udržuje v kondici, takže se cítíte dobře ze sebe uvnitř i venku.

#10 Každý dělá chyby. I s nejlepšími úmysly se lidé stále dělají chyby, takže se nebijte, kdykoli se dopustíte. Jen se z toho poučte a pokračujte dál. Pokud je omluva v pořádku, buďte opravdoví, ale nenechte se nikomu porazit chyby, za které přebíráte odpovědnost.

#11 Zaměřte se na to, co můžete změnit. Přestaňte zdůraznit věci, které nemůžete ovládat. Místo toho se zaměřte na to, co můžete změnit. Snažte se zlepšit vaši situaci a věřit v sebe a své schopnosti.

#12 Uměňte mír s tím, co nemůžete změnit. Nyní, pokud jde o věci, které jsou mimo vaši kontrolu, je nejlepší s nimi uzavřít mír. O těchto věcech není možné starosti. Neztrácejte čas a energii posedlí čímkoli, co je jasně mimo vaši kontrolu. Místo toho zaměřte svou energii na pozitivní dopad na váš život a životy druhých.

#13 Dělejte věci, které vás baví. Ti, kteří dělají věci, které milují a užívají si, jsou šťastnější než ti, kteří právě procházejí svými dny, dělají něco, co se jim nelíbí. Takže pokud máte na výběr, trávte čas tím, co máte rádi.

#14 Udělejte něco, v čem jsi dobrý. Nestačí, že děláte to, co máte rádi. Měli byste také udělat něco, o čem víte, že jste dobří, takže máte pocit úspěchu a naplnění. To posiluje vaše silné stránky a schopnosti, protože můžete vidět sami, že jste vysoce produktivní, vaše úsilí jde někam a můžete vidět výsledky.

#15 Oslavte své triumfy, jakkoli malé. Všechny skvělé věci začínají od malých začátků a podnikněte kroky dítěte. Nebojte se, pokud se zdá, že vaše triumfy to moc nefunguje. Pracujete se na svém cíli a ty malé věci se mohou v žádném okamžiku sčítat.

#16 Pomozte ostatním. Vždy je naplněno sloužit ostatním. Být tam pro ostatní, i když jen proto, aby rozjasnil svůj den upřímným úsměvem. Pokud se ve vašem životě neděje nic dobrého, pak je dobré se stát ostatním.

#17 Buďte kolem podpůrných lidí. Ptáci stejného peří dohromady. Pokud tedy chcete udržet svou sebeúctu, buďte kolem těch, kteří mají také vysokou sebeúctu. Dále, buďte ve stálé společnosti lidí, kteří vám dávají konstruktivní kritiku a podporu.

#18 Vyhněte se těm, kteří vás odložili. Vyhněte se negativním lidem, jako je mor, pokud chcete mít vysokou sebeúctu. Jsou to energetická upíři, kteří se také pokusí svrhnout. Dokonce i lidé s nejvyšší a nejzdravější sebeúctou se mohou ocitnout vyčerpaní, když kolem negativních lidí.

Sebevědomí pochází z sebeurčení a sebekázně. Nezapomeňte své myšlenky a interakce s ostatními a světem kolem vás. Čím více síly máte na sebe, abyste si mysleli na správné myšlenky a podnikli správné kroky, tím více sebeúcty budete mít. A čím vyšší sebeúcta máte, tím lepší je kvalita života.