18 tipů, jak zůstat silný během žádného kontaktu

V tomto článku

• Jaké je pravidlo bez kontaktu?
• Nefunguje žádný kontakt?
• Jak se držet žádného kontaktu
• 18 tipů, jak zůstat silný během žádného kontaktu
• Proč není žádný kontakt efektivní?
• Změní pravidlo bez kontaktu chování mého bývalého?
• Můžeme být stále přáteli po žádném kontaktu?
• Závěr

Mohou být časy, kdy máte pocit, že váš vztah potřebuje přestávku. To by mohlo způsobit, že budete chtít vzít bez kontaktu, což znamená.

Zde je pohled na to, co dělat a jak zůstat silné během žádného kontaktu.

Jaké je pravidlo bez kontaktu?

Obecně lze říci, že pravidlo bez kontaktu vyžaduje, abyste na určitou dobu uzavřeli kontakt s bývalým.

Může být obtížné vědět, kdy nekvat žádný kontakt, ale může to být nutné, když máte pocit, že váš vztah je jednostranný nebo si myslíte, že potřebujete přestávku.

Můžete určit, kolik dní byste chtěli kontaktovat, a po té době byste měli být schopni určit, co chcete dělat dál.

Související čtení: Jaká je psychologie bez kontaktu na Dumper?

Pro více informací o přestávce ve vztahu si prohlédněte toto video:

I když víte, že nechcete oddělení žádného kontaktu, můžete být v rozpacích, pokud jde o to, jak zůstat silný během žádného kontaktu. Zde je několik tipů, které se můžete pokusit usnadnit tento proces.

1. Zůstaňte zaneprázdněni

Pravděpodobně přemýšlíte, co dělat při žádném kontaktu. Nezáleží na tom, co trávíte čas, ale pomáhá to, pokud jste schopni zůstat zaneprázdněni.

Zvažte dělat věci, které jste nebyli schopni dělat, když jste byli se svým partnerem, nebo se snažíte přijít na to, co chcete dělat, a zapojit se do tohoto typu činnosti.

2. Udělejte si přestávku na sociální média

Něco jiného, ​​co může být nutné, když bojujete bez kontaktu, je přestávka od sociálních médií. Nejenže si může myslet pomoci vašemu duševnímu zdraví, ale může to zajistit, že nevidíte příspěvky od svého bývalého nebo jeho přátel.

Bude pro vás také obtížnější podat zprávu svému bývalému a pro ně, aby vám poslali zprávu.

3. Trávit čas s blízkými

Možná budete moci získat žádné povzbuzení kontaktu, pokud trávíte čas s blízkými a lidmi, kteří se o vás starají.

Nejenže vás mohou odvrátit od toho, co se děje, ale mohou vám také poskytnout užitečné rady o vztahu nebo jejich pohled na tuto záležitost.

Související čtení: 5 výhod trávení času s rodinou

4.Zůstaň silný

Dalším způsobem souvisejícím s tím, jak zůstat silný během žádného kontaktu, je pokusit se co nejlépe, aby se nelíbilo. Jinými slovy, mějte na paměti, čeho chcete dosáhnout, a držet se toho. Pamatujte na důvody, proč jste si chtěli ve své mysli přestat od svého vztahu.

Pokud se s vámi nezacházelo spravedlivě nebo jste do toho vložili tolik, že jste byli vyčerpaní, zvažte, co byste chtěli vidět změnu, než se vrátíte spolu se svým bývalým.

5. Začněte nový koníček

Možná také budete chtít začít nový koníček, abyste zůstali zaneprázdněni během žádného kontaktu. Přemýšlejte o sledování online videí a dozvědět se více o svém koníčku, investování do některých zásob a vidět, čeho můžete dosáhnout.

To vás může dostat do vašich dnů a může to být praktický způsob, jak zůstat silný během žádného kontaktu.

6. Pamatujte na svůj cíl

Kdykoli ztratíte motivaci bez kontaktu, může být nutné si připomenout, že se snažíte splnit cíl. Možná se pokoušíte zjistit, zda se váš vztah stojí za uložení, nebo byste se mohli snažit zlepšit své celkové zdraví.

Bez ohledu na to, čeho chcete dosáhnout, měli byste zvážit stanovení cíle a udělat maximum, abyste se s ním splnili. To vám může pomoci několika způsoby, včetně pomoci vám zůstat soustředěno.

7. Věřte, že to bude fungovat

Když dokážete věřit, že váš kontakt nebude fungovat, může to také jít dlouhou cestu do vás splnění vašeho cíle. Zůstat pozitivní nemusí být snadné, ale to je další aspekt vašeho života, o kterém můžete mluvit s blízkými.

Když se cítíte odrazovaní, možná budete moci zavolat svému nejlepšímu příteli nebo mámě, kteří vám budou moci pomoci udržet věci v perspektivě.

8. Věnujte pozornost svým potřebám

Péče o své vlastní potřeby může být pro vás další způsob, jak najít žádnou pomoc s kontaktem. Trochu se hýčkejte, vezměte si dny duševního zdraví a jíte své oblíbené jídlo.

Nezanedbávejte věci, které chcete dělat kolem vašeho domu nebo se svými přáteli. Dělejte všechny věci, které rádi děláte, ale na chvíli nebyli schopni. To může pomoci zlepšit vaši náladu.

9. Naučte se relaxovat

Když se zapojujete do činností, které vám pomohou splnit potřeby, které máte, může být užitečné naučit se také relaxovat. Možná budete chtít meditovat, vykoupat se nebo se dozvědět více o aromaterapii.

Existuje spousta článků online nebo knih ke čtení o těchto předmětech, pokud nevíte, kde začít.

10. Starej se o své zdraví

Je také nezbytné, abyste se starali o své zdraví během procesu bez kontaktu. To je obzvláště důležité, když chcete vědět, jak zůstat silní během rozchodu.

Musíte se ujistit, že jíte zdravá jídla, v noci dostatek spánku a cvičení. Cvičení vám může pomoci zůstat zdravé a může také uvolňovat endorfiny, což vám může umožnit cítit se lépe a být schopen udržet vaši náladu.

11. Navštivte terapeuta

Práce s terapeutem je také cenným způsobem, jak zvážit, jak zůstat silný během kontaktu.

Terapeut by s vámi měl být schopen mluvit o obavách, které máte pro váš vztah, a pomůže vám rozhodnout se, zda to chcete vyřešit s vaším bývalým nebo zda mohou být pro vaše celkové zdraví výhodnější pro vaše celkové zdraví výhodnější pro vaše celkové zdraví.

12. Vezměte si to každý den

Může být ohromující nemluvit s někým po dobu 60 a více dnů, takže může být užitečné to vzít každý den. Jakmile se dostanete dalším dnem bez volání nebo zasílání zpráv svého bývalého, můžete si poblahopřát sami sebe.

Pravděpodobně jste dosáhli něčeho, co vám pomůže učinit rozhodnutí, která jsou pro vás a vaši budoucnost dobrá.

13. Ignorujte zprávy, které vaše bývalý odesílá

V některých situacích může váš bývalý posílat zprávy, aby se pokusil přimět vás, abyste si s nimi promluvili. Je důležité, abyste tyto zprávy ignorovali a nezabývali se s nimi. To je obzvláště důležité, pokud jste stanovili pravidla předem.

Měli by vás natolik respektovat, abyste šli s vašimi přáními, a pokud ne, nemusíte měnit své činy.

14. Přemýšlejte o svém vztahu

Můžete si vzít čas od svého vztahu, abyste o tom přemýšleli. Možná jste byli v nezdravém vztahu a mohlo by to trvat čas, než se s vámi zachází.

Když využijete příležitosti k práci prostřednictvím věcí, ke kterým došlo v minulosti, může vám to v budoucnu pomoci vzít si to pro sebe.

15. Pracovat na sobě

Pokud jste se někdy chtěli naučit něco nového nebo vzít třídu na konkrétní předmět, může to být čas tak učinit. Měli byste dělat věci, které vám dělají radost, protože máte čas dělat přesně to, co chcete dělat.

To může být užitečné, jak udržovat žádný kontakt. Pokud jste zaneprázdněni učením se o víně nebo vaření, pravděpodobně nebudete mít čas se podívat na stránky sociálních médií svých bývalých.

16. Nevzdávej se

Vydržte tam. Může být obtížné neposílit text nebo DM svého partnera, ale snažíte se zlepšit svůj život a vztah. Proto byste měli mlčet, i když se vás váš bývalý pokouší, aby s nimi mluvil.

Zvažte, jaká může být jejich motivace a zda se z vaší přestávky změnili nebo se něco naučili. Možná mají, ale také se mohou jen snažit dostat se za své podmínky.

17. Mějte svou mysl zaneprázdněni

Přemýšlení o svém bývalém může být něco, co způsobuje, že je také chcete poslat zprávu. Proto je důležité udržet svou mysl zaneprázdněnou.

Možná budete chtít dohnat své streamování, sledovat všechny své oblíbené filmy nebo si přečíst více knih. To vám pomůže udržet váš mozek a zabránit vám v tom, abyste přemýšleli o tom, co dělá váš bývalý.

18. Pochopit, že to bude obtížné

Bez ohledu na to, jaké období využíváte pravidlo bez kontaktu, může to být obtížné. Po rozpadu však musíte udělat maximum, pokud jde o zůstat silné.

Dlužíte si to, abyste pro svůj život činili prospěšná rozhodnutí, a pokud jste chtěli přestávku, byl to pravděpodobně důvod. Mějte na paměti, že během procesu bude těžké a může to být o něco jednodušší.

Proč není žádný kontakt efektivní?

Žádný kontakt nemůže být efektivní, když se k němu budete moci držet. Je to proto, že by to mohlo signalizovat vašemu bývalému, že jim nenecháte diktovat všechna pravidla vztahu. Mohou pochopit, že musí změnit, jak jedná, pokud vás chtějí zpět.

I když to může být obtížné pochopit, jak zůstat silné během žádného kontaktu, musíte mít na paměti, že to bude pravděpodobně stát za to, a možná budete moci vypracovat věci se svým partnerem.

Změní pravidlo bez kontaktu chování mého bývalého?

Neexistuje žádná záruka, že pravidlo bez kontaktu změní chování vašeho bývalého, ale pokud vás chtějí zpět, mohlo by to.

Jakmile použijete pravidlo bez kontaktu, měli byste se posadit se svým bývalým a stanovit svá pravidla a očekávání pro vztah k postupu vpřed a umožnit jim to udělat totéž. Pokud s těmito pravidly nejsou v pořádku, možná budete chtít přejít z tohoto vztahu.

Související čtení: Pokud ztratil pocity

Můžeme být stále přáteli po žádném kontaktu?

V některých situacích můžete být po kontaktu s přívěsy se svým bývalým. V jiných však možná budete chtít snížit své ztráty a nadále s nimi nemluvit.

Je jen na vás, co chcete dělat ve vaší současné situaci.

Závěr

Když se pokoušíte dozvědět se více o tom, jak zůstat silní během žádného kontaktu, mohou tipy dopředu jít dlouhou cestu k tomu, aby vám pomohly splnit tento cíl.

Nezapomeňte zůstat v kontaktu se svým systémem podpory, postarat se o své potřeby a zdraví a v případě potřeby si promluvte s terapeutem.

Celkově existuje mnoho různých způsobů, jak zůstat během žádného kontaktu, takže stojí za to vyzkoušet tuto techniku, pokud chcete, aby se věci změnily ve vašem vztahu.