16 lekcí, které se zotaví z rozpadu jeden den po druhém a postupujte dopředu

Rozpady se budou vždy cítit jako nejhorší, protože láska vašeho života je najednou pryč. Pokud se tedy chcete naučit, jak se zotavit z rozpadu, pokračujte ve čtení.

Nesnášíme citovat klišé, že „čas uzdravuje všechny rány“, ale je to pravda ... alespoň částečně. Když projdete rozchodem, může to vypadat, jako by na vaše srdce byla způsobena nejhorší rána ze všech, a možná si myslíte, že se nikdy nezotavíte. Čas však může pomoci uzdravit tuto ránu, ale existuje spousta dalších věcí, které můžete udělat, abyste se naučili, jak se zotavit z rozpadu.

Když projdete hrubým rozchodem, může to vypadat, že bolest bude trvat věčně, bez ohledu na okolnosti. V budoucnu nevidíte ani čas, kdy budete v pořádku. Ale je to tam a přijde to.

Nemůžeme nic říci.

Vaše myšlení a touha zotavit se z rozpadu jsou to, co vás tam dostane. Stejně jako čas pomáhá, bez touhy postupovat vpřed, můžete se po dlouhé době zaseknout po rozchodu příliš dlouho, příliš dlouho.

Proč se musíte naučit, jak se zotavit z rozpadu

Ať už jdete z čerstvého rozpadu, očekáváte jeden nebo jste svobodní, naučíte se, jak se zotavit z rozpadu, udělá vám jen dobře. Pokud se naučíte, jak se nyní zotavit z rozpadu, vezmete si to, co jste se s sebou naučili. Může vám to pomoci nyní, za dva měsíce, nebo dokonce dva nebo deset let.

To jsou lekce, na které byste nikdy nezapomněli.

Koneckonců, pokud necháte rozchod zničit vás nebo vám dokonce zabránit, aby se znovu zamiloval, není to dobré. Víme, že může být lákavé jen neustále brečet o vašich pocitech a stěžovat si na to, jak moc vám chybí, ale rozchody se dějí z nějakého důvodu.

Projít něčím tak bolestivým jako rozchod a vyjít na druhé straně Stonier je něco, co s sebou vždy budete nosit. Pokud se vám podaří poučit z lekcí, rozchod vás učí a zotavuje se z něj, je tato zkušenost zaručena, že vás posiluje.

Proč musí vztahy skončit?

Všichni jsme sledovali romantické filmy a pohádky, které nás přesvědčují, že láska trvá věčně. Takže každý vztah, který vstupujeme, chceme, aby to byla naše konečná hra.

Karty však nejsou vždy v náš prospěch. Někdy vztahy končí a rozpadají. Existují věci z naší kontroly a může se stát život, což může způsobit konec vztahu.

Možná jste pro sebe špatný člověk, možná něco chybí, nebo možná jeden z vás nebyl připraven se dopustit. Přestože jste nikdy nechtěli, aby se rozpad došlo, stejně se to stalo, a teď jste zbývající se vypořádat s následky.

Takže naučit se, jak se zotavit z rozpadu, je nezbytnou součástí procesu, pokud nechcete, aby vás tento srdeční zlom definoval.

Upřímně řečeno, možná budete mít potíže s tím, že to teď uvidíte, ale znovu se zamilujete - několikrát po tomto rozchodu. Během vašeho života budete milovat a opakovaně se zraníte. O tom je život, a je to skvělé.

Jak se zotavit z rozpadu a čelit své budoucnosti štěstím

Když je rozchod čerstvý, rána z něj je stále syrová. Jste v šoku a ani si nedokážete představit zotavení. To je v pořádku a naprosto normální. Potřebujete ten čas na truchlení, ale nemůže to trvat věčně.

Obnovení z rozpadu přichází ve fázích. Vypořádat se se všemi pocity, když přicházejí, a pokračujte v životě vašeho života.

Váš vztah skončil, ale váš život ne.

1. Plakat

Vypustit špatné věci. Víte, jak předtím, než vypracujete místnost, musíte se zbavit špatných věcí, které vám již nepřináší radost? No, právě teď děláte to samé.

Vykřikněte všechny ty slzy. Přemýšlejte o tom jako o očištění smutku, hněvu, šoku. Nechte to všechno. Naplňte obličej nezdravým jídlem. Zůstaňte celý den v posteli. Nechte si ten čas mít.

Byl jsi zraněn a něco ztratil a zasloužíte si to. Netlačte bolest a srdeční zlom, který jste cítili.

Pokud chcete vědět, jak se zotavit z rozpadu, musíte sedět se svými emocemi, bez ohledu na to, jak nepříjemné by to mohlo cítit. Ale nenechte tuto fázi trvat příliš dlouho.

2. Větrací otvor

Vždy je terapeutické odvzdušnit a chvástat se o vašich problémech někomu, komu důvěřujete. Ať už je to nejlepší přítel, sourozenec nebo dokonce spolupracovník, neměli byste držet všechno uvnitř. Mluvte o rozchodu. Ventil o vašem bývalém. Sdílejte svůj šok a jak se cítíte zrazeni.

K tomu jsou vaši přátelé. Mít víno, objednejte si pizzu a jen jídlo. Jsou tam, aby vás podpořili, když jste dole, a pomozte vás zvednout, jakmile jste připraveni.

Slibujeme vám; Jakmile se ventilujete o svém bývalém, budete se okamžitě cítit lépe. Konečně schopnost to vypustit, bude velká úleva.

3. Očistit

Víme, že jsme řekli, že pláč se očistí, ale to bylo emocionální očištění. Nyní mluvíme o očištění věcí. Zbavte se zubního kartáčku, jejich mikiny nebo všeho, co vám negativně připomíná.

Jejich věci a věci již ve vašem životě nemají účel, takže se jich zbavte jakýmkoli způsobem. Je jen na vás, zda jim je nebo ne, ale udržujte to od svého léčebného prostoru. Na stejné vlnové délce byste měli pravděpodobně také ztlumit nebo zablokovat ze svých společenství.

Sociální média jsou největším viníkem, když se těžko pohybujete od bývalého! Můžete dokonce udělat něco méně drastického, jako je zvětšení, pokud se vám nelíbí s blokováním je.

4. Obnovit

Dejte si podporu. Udělejte něco pro sebe. Jděte nakupovat, jít do lázní nebo si užít víkend se svými přáteli.

Hýčkat se. To znamená něco jiného pro nás všechny, ale udělejte něco, co vás baví. Možná je to něco, s čím by váš bývalý neschválil, nebo možná je to něco, co se prostě nikdy nedostane.

Ať je to cokoli, udělejte to. Jak to zní klišé, nejlepší způsob, jak se naučit, jak se zotavit z rozpadu, je upřednostňovat se a soustředit se na sebe-lásku. Takže udělejte něco, co vám umožní přesunout zaměření od svého bývalého na sebe. Pokud chcete, můžete dokonce získat střih nebo jít blondýna!

5. Podívejte se na světlou stránku

Víme, že to je těžké udělat, když se snažíte naučit, jak se zotavit z rozpadu, ale pomůže to. Racionalizace a pohledu na vaši situaci pragmaticky může skutečně pomoci.

Zpočátku vás praktičnost toho všeho přiměje k tomu. Vaše emoce jsou často mnohem silnější než fakta.

Ale pokud si budete i nadále připomínat pozitivní aspekty tohoto rozpadu, tyto myšlenky ovlivní vaše pocity včas. Vytvořte seznam pro rozchod. Možná se nemusíte vypořádat s otravnými přáteli ze svého bývalého. Možná můžete sledovat svou oblíbenou show bez stížností.

Váš vztah nebyl dokonalý, bez ohledu na to, jak moc bydlíte na dobrém a právě mi to chybí. Přemýšlejte o tom, na co jste si vždy stěžovali.

Pokud tam vaše mysl nemůže jít, promluvte si s blízkým přítelem, kterému. Budou více než šťastní, že vám připomínají, že pro tento rozchod existují výhody.

6. Buďte zaneprázdněni

Toto je jeden z nejužitečnějších způsobů, jak se zotavit z rozpadu. Vezměte si volno a moping kolem domu vám nebude upřednostňovat. Koneckonců, když nejste zaujati něčím, vaše mysl se vrátí k rozchodu.

Musíte zůstat produktivní, abyste se vyhnuli přemýšlení o svém bývalém a konzumovali je tím, že jim chybí. Jinak se vrátíte na Square One, kde nebudete chtít vstát z postele, protože vám chybí *hodně *.

Ať už je to práce, čištění domu, provádění daní nebo dokonce sledování pořadu. Než to víte, půjdete týdny, aniž byste se narazili na vaši mysl.

7. Udělejte něco pro ostatní

Nyní jste už něco udělali pro sebe. Ale něco pro ostatní způsobí, že se budete cítit ještě lépe. To vám také dá perspektivu. Ať už pomáháte svému sousedovi přesunout nábytek, platit za osobu za vámi v kavárně, nebo darovat na charitu, je to skvělý způsob, jak využít vaši rozchodovou energii pro něco dobrého.

Když se soustředíte na to, že děláte něco pěkného pro ostatní, vyloží vaši mysl z vaší bývalé * alespoň na chvíli * a na ostatní. Je to nezištný akt, který vám pomůže zotavit se z rozpadu.

Rozpady nám mohou poskytnout nárůst energie v mnoha situacích, které se používají pro malichernost nebo pomstu. Místo toho však zaměřte tento vztek nebo smutek na pozitivnější odtok.

8. Zapište to

Journaling je jednou z nejvíce terapeutických věcí na světě, kterou mnoho lidí přehlíží, a to se dokonce naučí, jak se zotavit z rozpadu. Když na papíře píšete veškerou svou bolest a obtížné pocity, dává to perspektivu.

Zapište si všechny své pocity, bez ohledu na to, jak směšné nebo ubohé si myslíte, že jsou. A pak to spálit, rozdrťte to, vyhodit to. Dostat to všechno ven a zbavit se toho může být tak katartické.

Pokud to pro vás nestačí, zkuste terapii. Zní to jako hodně, pokud na to nejste zvyklí, ale mít profesionála položit všechny správné otázky a vést vás správným směrem je neocenitelné.

9. Užij si to

Jsi sám. Místo toho, aby se zabýval negativy, užijte si výhody. Máte svobodu a nezávislost, kterou jste předtím neměli. Pokud si přejete, můžete si vyzvednout a jít na víkendovou výlet!

Můžete jít na data pro zábavu, ne pro budoucnost. Místo toho, abyste viděli váš zlomení srdce jako největší katastrofální událost vašeho života, zaměřte se na skutečnost, že máte znovu svobodu.

Musíte dělat věci, které chcete dělat znovu, aniž byste vás někdo ovládal nebo vám řekl, jak žít svůj život. Užijte si tentokrát. O sobě se můžete hodně dozvědět.

10. Analyzovat

Jakmile je bodnutí počátečního rozpadu pryč, měli byste být schopni se na tento vztah ohlédnout a jak to skončilo a něco se naučilo. Oceníte ten čas ve svém životě za to, co vás naučilo. Rozpady jsou významnou příležitostí k učení, ale pouze pokud v nich skutečně použijete lekce.

Pokud se chcete naučit, jak se zotavit z rozpadu, analyzovat vztah, který jste měli, proč to skončilo, a další významné lekce, které vás učily. Máte zaručeni, že se naučíte něco nebo dvě reflektorem a analýzou.

Přemýšlejte o tom, co v budoucnu chcete a co ne. Jak můžete změnit své chování v budoucnosti na základě toho, co se zde stalo?

11. Pustit

Jakmile si z tohoto rozpadu můžete vzít pozitivní lekce a posunout se vpřed, víte, jak se zotavit z rozpadu. Lidé, které jsme byli kdysi blízko, budou mít vždy místo v našich srdcích a vzpomínkách. Bolest rozchodu vás však nemusí navždy zakysat.

V určitém okamžiku, až budete připraveni, musíte přestat držet zášť a prostě to nechat jít. Přijmout k rozpadu se muselo stát, aby se oba mohli přesunout vpřed do lepších vztahů - ty, které jste opravdu chtěli najít.

Ale to nemůžete udělat, pokud jste uvízli na špatné osobě, správně? Tak pusť.

12. Mluvte s podpůrnými lidmi

Vaši přátelé a příbuzní mohou pomoci, ale ujistěte se, že víte, co mohou a nemůžete udělat. Můžete se rozhodnout, že odborná pomoc od terapeutů může být vhodnější a cennější a mohou vám být schopni poskytnout vám neutrálnější a dlouhodobější pohled.

Pokud je rozbitý vztah, mohou také poukázat na hlubší vzorce chování nebo si myslí, že označený vztah. Tímto způsobem budou budoucí vztahy zdravější a šťastnější.

13. Spát, jíst, cvičit

To je doba, kdy je nejdůležitější zůstat na vrcholu vašeho pravidelného cyklu, i když se pokoušíte vyhodit vše z okna. Pokud můžete, zkuste zůstat co nejblíže k normálnímu spánku a harmonogramu stravování a místo toho se pokuste uvolnit svůj další hněv nebo energii v tělocvičně.

Pokud se můžete alespoň pokusit projít pohyby, urychlíte proces hojení a získáte odpověď na své obavy, jak se zotavit z rozpadu. Zpočátku to může být těžké, ale pomůže to.

14. Nastavte pevné hranice

Lidé, kteří se rozpadají, často skončí v opětovném, opětovném, matoucího vztahu, který téměř vždy zhoršuje jejich zármutek.

Mnoho lidí si myslí, že by neměli mluvit se svým bývalým o věcech, které nebyly vyřešeny, ale to neznamená, že byste to neměli dělat. Pokud chcete, můžete s nimi mluvit a hledat uzavření. Někdy může být usmíření také na kartách.

Ale jak jen můžete, měli byste se po rozpadu pokusit zůstat od této osoby. Není to příliš odlišné od procházení detoxikací drog: existuje náročné období stažení, ale je to jediný způsob, jak se pohybovat vpřed a zotavit se.

15. Přečtěte si knihy o rozchodech

Tichá slova na stránce mají schopnost relaxovat způsobem, kterým se nic jiného neshoduje. Pomáhá také při zotavení částí vašeho mozku, které mohly být zavřeny nebo stresovány v důsledku vašich emocí.

Dychtivě se naučit tipy, jak se zotavit z rozpadu? Začněte čtením knih o rozpadech ve vztahu a uvidíte, jak vás to změní.

Říká se tomu rozchod, protože je to zlomené, Greg Behrendt, je přímá kniha svépomoc o ukončení vztahu. Může vám to pomoci znovu získat kontrolu nad vašimi myšlenkami a pomůže vám urychlit proces hojení.

16. Potkat nové lidi

Je normální, že osoba potřebuje tři až šest měsíců zotavení, než bude připravena začít znovu chodit po rozvodu nebo oddělení. Pokud chce někdo obnovit pocit vlastní hodnoty, je nejužitečnější přistupovat k situaci z této perspektivy.

Nejdůležitějším faktorem při stanovování úspěšného zotavení je pokračovat v postupném a systematické rychlosti během celého procesu.

Jak se zotavit z rozpadu

Všichni řekli a udělali; Získání z rozpadu je v praxi mnohem těžší, než je teoreticky.

Vyžaduje hodně přijetí, trpělivosti, sebe-lásky a co je nejdůležitější, pokus a omyl.

Přes noc se nebudete uzdravit ze svého srdce, ale nakonec přijde den, kdy vám už nebude chybět tolik.

Doufejme, že vám tyto tipy pomohly získat nahlédnutí do toho, jak se zotavit z rozpadu. Nebude to snadný proces, ale posiluje vás. A brzy budete také mnohem šťastnější!