15 způsobů, jak podpořit partnera po potratu

V tomto článku

• Co je to potrat?
• Běžné účinky potratu
• Dopad potratu na muže
• Dopad potratu na ženy
• 15 tipů na podporu partnera po potratu
• Kam jít o pomoc

Nikdo vám neřekne, jak obtížné může být potrat.

Neexistuje žádný manuál a žádný tréninkový kurz, který by vás mohl připravit na situaci nebo podpořit partnera po potratu. Zda se potrat dochází po několika dnech nebo 20 týdnech, může to být matoucí, bolestivé a rozrušující.

Slyšíte, že váš partner je těhotná, může být jednou z nejzajímavějších zpráv, které uslyšíte za svého života. Přejít z toho k slyšení vašeho partnera utrpěného ztráty těhotenství může být devastující.

Co je to potrat?

Potrat je definován jako ztráta těhotenství před 20 týdny. Příčina je často nevysvětlitelná.

Podle kliniky Cleveland,

Potrat, také nazývaný spontánní potrat, je spontánní konec těhotenství.

Potrat se s největší pravděpodobností vyskytuje během prvních 3 měsíců těhotenství, před 20 týdny těhotenství.

Po 20 týdnech těhotenství se vyskytuje pouze 1% potratů. Ty se nazývají pozdní potraty.

Běžné účinky potratu

Zatímco těhotenství mohlo trvat jen několik týdnů, emocionální dopad je ten, který lze pociťovat po týdny, měsíce a dokonce i další roky. Může být obtížné pochopit, čím prochází váš milovaný.

• Emoční účinky

Ženy procházejí různými emocionálními účinky potratu ve fázích. Po potratu je 6 fází zármutku:

1. Odmítnutí
2. Nevíra
3. Hněv
4. Vyjednávání
5. Deprese
6. Přijetí

• Fyzické účinky

Některé fyzické účinky zármutku z potratu jsou

1. Neustálé pláč
2. Ztráta chuti k jídlu
3. Ztráta koncentrace
4. Zácpa, průjem, atd

• Duchovní účinky

Plánování těhotenství trvá měsíce a když dojde k potratu, žena prochází vinou a ztrátou víry v život. Existují také známky nedůvěry v jakémkoli vztahu a neustálé touhy po ztraceném dítěti.

• Účinky vztahu

Různí lidé reagují na potrat jinak a je důležité tyto rozdíly respektovat.

Zatímco u některých párů, potrat působí jako katalyzátor, aby je přiblížil, a na několik to vede k trhlině ve vztahu, protože manžel a manželka si navzájem nerozumí emocionálním traumatu. Vztah po potratu se může drasticky změnit a záleží na páru, jak to řídí.

Ve vztahu by mohla být frustrace, nedorozumění, pocit bezmocnosti.

Dopad potratu na muže

Muži procházejí různými typy zármutku, když jejich partnerské potraty. Často jsou překonány nepřiměřený pocit zármutku. To také zvyšuje jejich stres a staví je ve stavu pochybností o jejich spolehlivosti.

A. Hluboká empatie člověka je také zaměřena na cíl s přístupem k řešení problémů.

Dopad potratu na ženy

Není biologicky možné, aby člověk pochopil plnou ránu. U žen je dopad relativně tvrdě zasahování. To, co procházejí, je emocionální i fyzická. Trpí mnoha útrapami v osamělosti.

Je nepopiratelné, že vysoký stav úzkosti a deprese následuje potrat. Může se setkat s častými epizodami pláče a různých hormonálních změn, které mohou zintenzivnit příznaky.

Ve srovnání s tím, že ženy, které se zabývají potratem, jsou o své ztrátě hlasitější než muži.

15 tipů na podporu partnera po potratu

Zde je několik užitečných způsobů, jak podpořit partnera po potratu. Tento šikovný seznam DOS a Don'ts na lepší podporu vašeho manžela vám pomůže oba překonat situaci.

1. Být podpůrný

Poslouchejte s nesudgmentálním uchem. Nepokoušejte to opravit. Vědět Co říct po potratu.

Chcete -li podpořit partnera po potratu, nechte o tom svého partnera mluvit tak, jak potřebují.

Ať už je podpora, kterou ukazujete, aktivní naslouchání, ujištění nebo prostě přítomnost a truchlení, je důležité, aby váš partner věděl, že bez ohledu na to, co se na vás mohou spolehnout.

2. Vyvarujte se diskuse o potratu

Pravidlo je jednoduché. Uklidňující manželku po potratu tím, že ji nevyvolává.

Nezapomeňte mluvit o potratu se svým partnerem. Čím méně o tom mluvíte, tím lépe. Je to nejlepší způsob, jak se pohnout kupředu a zanechat za sebou bolestivou vzpomínku. Pokud to váš partner nechce diskutovat, nevychovávejte to.

3. Povzbuzujte pozitivní dovednosti zvládání

Pro zvládnutí potratu jsou pozitivní dovednosti zvládání zvládání dovedností, které jsou pro vás zdravé. Příklady zdravých dovedností zvládání jsou chůze, jóga, akupunktura, pokud najdete něco, co se vám oba líbí a dokážete to společně, může to být velmi terapeutické.

Může být také skvělý čas mluvit o vašich pocitech pro vás a vašeho partnera.

4. Počkejte, až se znovu pokusí o zkoušení

Bude to na obou vašich myslích, ale váš partner může stále cítit účinky posledního těhotenství a nemusí mít pocit, že není těhotná.

Chcete -li podpořit partnera po potratu, dejte svému partnerovi čas, který potřebují k zármutku, a být na místě, kde mohou otevřít svá srdce a těla na další těhotenství. Pamatujte, že se také počítá váš názor.

I když může být užitečné počkat, až to váš partner vychovává, máte slovo v budoucím plánování rodiny.

5. Uvědomte si, že se vám tento potrat došlo také

Být podpůrný, ale také požádejte o podporu od svého partnera, přátel nebo profesionála.

Stejně jako existuje stigma pro ženy diskutovat o tom, že zažily potrat, stigma pro partnera je ještě vyšší.

I když byste měli nadále komunikovat se svou ženou, může být užitečné mít někoho z vnějšku, který vám může pomoci pochopit, jak se cítíte o potratu. Možná nezažíváte pocity, které je vaše žena a to je v pořádku.

Mluvit s někým o tom, jak podporovat, když máte různé pocity, může být také užitečné.

6. Zapište to

Váš partner a měli byste si zaznamenat své pocity a sdílet je mezi sebou, abyste odvzdušnili své emoce a vyhnuli se zavádění negativních pocitů. Sdílení pocitů je také důležité pro podporu partnera po potratu, aby komunikace hladká a přepnuta zpět na normální.

7. Nespěchejte proces hojení

Léčení trvá svůj vlastní sladký čas a liší se pro každého.

Takže v případě, že se z toho vypořádáte a váš partner je stále v temném prostoru, který se snaží zvládnout potratu nebo překonat potratu, necítíte se frustrovaní, protože se zabývají svou vlastní bolestí, bojují a oni ' Určitě z toho vyjde.

8. Péče o jejich každodenní potřeby

Mysl je po potratu ve stavu ztráty a bude trvat nějakou dobu, než se vrátí do normálu. Ujistěte se tedy, že podporujete partnera po potratu tím, že se staráte o každodenní potřeby vašeho partnera, ať už jde o jídlo nebo potraviny a každá malá péče o pořad po sdružení.

9. Naučte se poslouchat

Více než mluvit, je důležité podporovat partnera po potratu nasloucháním vašeho partnera a pomoci jim odvzdušnit všechny jejich emoce. Poslech je v manželství nesmírně nezbytný. Přispívá to k posílení vztahu a ukazuje vaši pozornost.

10. Pár terapie

Hledejte podporu psychologa, který vede vašeho partnera a vás prostřednictvím procesu léčení. Potrat může zanechat obrovské trauma a párová terapie vám může pomoci vést život dále zdravějším způsobem.

11. Zapojit se do párových aktivit

Zapojte se do aktivit, jako je jóga, tělocvična nebo jiné koníčky a aktivity, abyste zůstali angažovaní a efektivně využívají svůj čas. Nelze popřít skutečnost, že nečinná mysl je ďábelská dílna.

Zůstaňte tedy zaneprázdněni, abyste se vyhnuli negativním myšlenkám na trauma.

12. Představit domácího mazlíčka

Domácí mazlíčci mohou hodně pomoci a jsou extrémně terapeutičtí. Takže, oba se můžete dohodnout na kočce, psa, ptáku nebo jakémkoli jiném mazlíčku, abyste ve svém životě přidali pozitivitu.

Péče o vašeho domácího mazlíčka vás také naplní smyslem pro odpovědnost a učiní z něj milý doplněk vaší rodiny.

13. Potkat lidi

Setkat se s lidmi a mluvit s nimi. Hledat jejich podporu. Mohla by to být vaše rodina nebo blízcí přátelé, kterým můžete věřit. Jděte s nimi často, než se omezujete ve svém domě.

Pokud vy nebo někdo, koho máte rádi, zažíváte potraty, nejste sami. Existuje podpora.

14. Zeptejte se, jak se váš partner cítí

To může znít poněkud zřejmé, ale je tak důležité při zpracování potratu. Pokračujte v ptávání, jak se cítí, a zeptejte se, jak můžete podporovat.

Váš partner nemusí vědět, zda potřebují podporu nebo jakou podporu potřebují. Pokračování se ptát bude informovat vašeho partnera, že až budou připraveni na podporu, budete tam pro ně.

Je dobré podporovat partnera po potratu tím, že pochopí, že jednoho dne se mohou cítit dobře a další den se cítili zasaženi zármutkem.

Je důležité trvat jeden den najednou, když prochází potratem.

15. Nedělejte budoucí plány

Pokud nejste oba úplně uzdravení, neplánujte do budoucna ani nediskutujte o dalším těhotenství. Před plánováním dalšího dítěte se ujistěte, že jste oba psychicky i fyzicky. Může to trvat několik let, ale je důležité se dostat přes trauma potrat.

Ve videu níže Cassandra Blomberg kombinuje svou osobní cestu těhotenským ztrátou s výzkumem potratu a mrtvého porodu, aby vysvětlil, proč musíme prolomit ticho obklopující toto téma.

Vysvětluje emoce, které mohou ženy a muži zažít během ztráty těhotenství, jak může ztráta ovlivnit duševní zdraví a budoucí děti a co musíme udělat, abychom lépe podpořili ty, kteří to procházejí.