15 způsobů, jak budovat důvěru ve vztah

V tomto článku

• Co je důvěra ve vztah?
• Proč je důvěra důležitá ve vztahu?
• Jak dlouho trvá navázání důvěry ve vztah?
• 15 způsobů, jak pomoci budovat důvěru ve váš vztah
• 7 známek důvěry ve vztah

Důvěra obecně je akt kladení důvěry a schopnosti záviset na někom nebo na něčem. Důvěra je nezbytná pro to, aby úzké vztahy, firemní orgány a společnost fungovaly a aby byla každá osoba relativně šťastná. Bez důvěry se strach stane. Jak tedy budovat důvěru ve vztah?

Důvěra je otázkou stupně a určité životní zkušenosti mohou ovlivnit schopnost člověka důvěřovat druhým. Otázka důvěry ve vztahy se zaměřuje na to, zda jsou partneři věrní a čestní k sobě navzájem.

Schopnost důvěřovat svému partnerovi je nejdůležitější součástí bytí ve vztahu. Budování důvěry ve vztah je nezbytné pro spokojenost vztahů. Nedostatek důvěry a poctivosti je znakem rozbitého vztahu.

Co je důvěra ve vztah?

Důvěra a vztah nemohou existovat izolovaně, a pokud dojde k porušení důvěry, Vztah musí jít kaput.

Důvěra se říká, že je základem každého vztahu, ze kterého lze vytvořit silné spojení. Bez důvěry mezi páry vztahy nebudou růst a postupovat na hlubší úroveň.

Důvěra podporuje lepší porozumění a vzájemný respekt. Díky tomu je vztah silnější, kde se oba lidé mohou spojit, aniž by se bál úsudku.

Proč je důvěra důležitá ve vztahu?

Důvěra je důležitá ve vztazích, protože poukazuje na to, jak moc se můžete opřít o jinou osobu. Vztah bez důvěry mohou nejistoty a pochybnosti převzít.

Výzkum naznačuje, že lidé oceňují důvěru jako značku věrnosti a ukazatele emoční intimity a zranitelnosti ve vztahu. Proto nemusíte být šťastní jako pár bez důvěry.

Vztahy jsou postaveny na důvěře. Důvěra předvádí, zda můžete záviset na někom emocionálně nebo v životě. Jakmile se můžete spolehnout na svého partnera, je snazší si s nimi představit život a mít zdravější vztah.

Naučit se, jak budovat důvěru ve vztah. Odvede vás pryč od myšlení poháněného pochybnostmi a nejistotou.

Jak dlouho trvá navázání důvěry ve vztah?

Důvěra není daná; Často se často vydělává. A získání důvěry vyžaduje čas v jakémkoli vztahu.

Romantické vztahy jsou pokračující praxí v budování důvěry, kde se můžete neustále zlepšovat, jak čas ubíhá. Každá fáze vztahu má své výzvy, a to by mohlo pokaždé odlišně otestovat vaši důvěru ve váš partner.

Udržování zdravého těla je celoživotní úsilí, ale je to snazší, pokud máte správné návyky a myšlení. Totéž platí pro udržování zdravých vztahů, které jsou postaveny na vzájemné důvěře a úctě.

Může být náročné důvěřovat svému partnerovi, když je tak dobře neznáte. Ale tím, že se naučíte, jak budovat důvěru ve vztah, můžete svůj vztah zlepšit a zároveň se seznámit s partnerem lépe.

Nyní, když znáte důležitost důvěry ve vztahy, přemýšlíte, jak budovat důvěru ve vztah?

Zde je několik tipů, jak budovat důvěru ve vztah a jak získat důvěru zpět, pokud váš vztah utrpěl ránu problémů s důvěrou:

15 způsobů, jak pomoci budovat důvěru ve váš vztah

Důvěra je pětimístné slovo, které dokáže navázat nebo porušit vztah. Vztahy jsou postaveny na důvěře a můžete to rozvíjet s trochou úsilí a vhledu. Naučte se, jak budovat důvěru ve vztah s 15 uvedenými způsoby níže, a pak si dávejte pozor na pozitivní změny.

1. Komunikovat efektivně

Hledáte odpověď na otázku, jak budovat důvěru ve vztah?

Komunikace je důležitým faktorem při budování důvěry mezi partnery ve vztahu. Partneři by měli sdělit své problémy místo toho, aby na nich seděli a chopili se budovat důvěru ve vztah.

Pokud jde o komunikaci, udělejte to tváří v tvář. Osobní a verbální komunikace posiluje pouto mezi partnery ve vztahu. Nerozhodněte se, abyste komunikovali prostřednictvím e -mailů nebo telefonních hovorů, ale místo toho je osobnější a přímý.

Při komunikaci se ujistěte, že budete udržovat oční kontakt se svým partnerem, protože častý oční kontakt během diskuse posiluje pouto partnerů. Tyto Malé neverbální narážky také pomáhají partnerům zdůraznit důležitost důvěry ve vztah.

Zkuste také: Jaký je váš komunikační styl ?

2. Nedržte tajemství

Jak důvěřujete svému partnerovi, pokud máte pocit, že některá tajemství trápí váš vztah?

Pro budování důvěry ve vztah mezi vámi a vaším partnerem je transparentnost kritická. Žádná ohrožená poctivost nebo tajemství, pokud se učíte znovu důvěřovat.

Důvěra v manželství nebo vztahy potřebuje otevřenost a poctivost. Budování důvěry ve vztah a udržování tajemství se vzájemně vylučují.

Pokud plánujete budovat důvěru se svým partnerem, musíte také naplánovat, že neudržíte tajemství a být otevřený se svým partnerem. Chcete -li být důvěryhodným partnerem, musíte být upřímní ve všech svých jednáních a rozhovorech se svým partnerem.

Jak budování důvěry ve vztahu? Jednoduchá odpověď na to je zdržet se zachování všech tajemství vašeho partnera.

Tajemství rozbíjejí vztahy velmi rychle, takže je nezbytné být upřímný a předem o problémech, které vycházejí společně nebo individuálně. Pokud se potýkáte s překonáním problémů s důvěrou, praktikujte si nesuzující a otevřenou mysl vůči svému partnerovi.

Mít otevřenou mysl vůči vašemu partnerovi jim pomáhá sdílet jejich nejhlubší nejtemnější tajemství, což je známkou toho, že vám důvěřují.

Související čtení: 15 tajemství, která byste měli navždy udržet od svého milence 

3. Naučte se říkat ne

Jak důvěřovat ve vztah, pokud se cítíte potlačeni tím, že se vzdáte požadavků svého partnera, přiměřené nebo nepřiměřené?

Nemusíte říkat ano pokaždé všemu, co váš partner chce nebo navrhuje. Bylo by nejlepší, kdybyste nebyli nuceni vydržet to, co se vám nelíbí. Pokud je vztah založen na rovnosti, bude pro vás oba snazší pohnout kupředu.

Chcete -li vybudovat důvěru ve vztah, nezapomeňte, že pokud se vám nelíbí něco, co navrhují udělat, jednoduše řekněte ne. Neměli byste se cítit nuceni udělat něco v žádném vztahu.

Jak vám tedy přimět někoho, aby vám věřil ve vztahu? Nepřekonávejte rozmary svého partnera, aby byly šťastné nebo budovat důvěru ve vztah, protože to zničí vztah.

4. Nastavit hranice

Jak pracujete na důvěře ve vztah, pokud jeden z vás neustále překročil hranice? Mít jasné hranice nastavené dohromady je nezbytné pro budování důvěry mezi partnery.

Jak vám tedy přimět svého přítele, pokud vám nemůže zabalit hlavu kolem konceptu prostojů samotných nebo uctivých hranic? Nebo možná přítelkyně, která se stane skeptickou ohledně vaší potřeby času se sebou?

Stanovení hranic pomáhá vysvětlit, s jakým místem je prostor spokojený ve vztahu, emocionálně nebo fyzicky.

Hranice mohou být o nejrůznějších věcech: kolik času potřebujete sám, jak pohodlné říkáte ostatním lidem o vašem vztahu atd. Porozumění hranicím druhého je užitečné, pokud jde o budování důvěry ve vztah.

Související čtení: 10 osobních hranic, které ve svém vztahu potřebujete

5. Udržujte své sliby

Jak znovu vybudovat důvěru ve vztah, pokud zlomené sliby pronajímají štěstí vztahu?

Vždy mějte své sliby! Udržujte svá slova a své sliby. Pokud slibujete svému partnerovi, že něco uděláte, ujistěte se, že to uděláte.

Dává to smysl, že chceme dodržovat sliby, ale malé věci, které jste slíbili, se často ve vztazích přehlíží. Udržování svých slibů o malých věcech je stejně důležité jako udržovat své sliby o velkých věcech, pokud chcete budovat důvěru ve vztah.

Pokud například nesplňujete termín, zavolejte svému partnerovi a vysvětlete, co vás drží zpět; Nezapomeňte si tyto položky vyzvednout z obchodu s potravinami a platit účty včas.

Pamatovat, Důvěra se získává s těmito malými činy ohleduplnosti a odpovědnosti vůči sobě navzájem. I když se tyto věci zdají malé a mohou být přehlíženy, při pokusu o rozvoj důvěry ve vztah jdou velmi dlouhou cestu.

6. Žádné podvádění

Zjistíte, že se ptáte, jak důvěřovat své přítelkyni nebo příteli? Je to v přirozené tendenci lidí, aby byli přitahováni k více než jedné osobě. Ale to vás nezaručuje, abyste podváděli svého partnera.

Zde je upozornění na to, že chcete budovat důvěru se svým manželem - i když se nudíte se vztahem, spusťte ji nebo jinak znovu vykalifikujte své priority v životě.

Jak tedy získat důvěru ve vztah? Jednoduše řečeno, neměli byste podvádět svého partnera, protože nejsou zábavné být s nimi, nebo si už nelíbí jejich společnost.

Chcete -li si vybudovat důvěru ve vztah, ujistěte se, že řeknete svému partnerovi, že nejste spokojeni s tím, jak jsou věci mezi vámi dva, a vyřešit ji, nebo jinak vyhledat odbornou pomoc.

Výzkum ukazuje, že minulá nevěra zvyšuje riziko další nevěry v budoucnosti, což ztěžuje důvěru v podvodník.

Naučit se, jak získat důvěru zpět po porušení důvěry, je nejnáročnější otázkou odpovědi. Nejlepší je vybudovat respekt a udržovat důvěru ve vztahy, než se později přemýšlet, jak někomu důvěřovat, jakmile jste podváděni.

Související čtení: 15 důvodů, proč byste neměli podvádět svého partnera 

7. Převezměte odpovědnost za své činy

Chcete -li budovat důvěru ve vztah, měli byste vlastnit své chování, akce a nečinnosti. Nepokoušejte se přesunout vinu na okolnost nebo někoho jiného. Naučit se důvěřovat ve vztahu vyžaduje převzetí odpovědnosti za všechny vaše činy.

Bylo by také dobré vyzkoušet aktivity pro budování důvěry pro páry jako:

• Plánování zábavy společně
• Zapojení se do Hluboké, smysluplné rozhovory
• Razení podmínek vytrvalosti pro sebe
• Žádat o odpuštění
• Říkat „miluji tě“ častěji
• Sdílení seznamu vděčnosti
• Děkuji vašemu partnerovi
• Spřátelit se s zdravými páry, které na vás odtrhnou spokojenost vztahu
• Budování a dosažení vzájemných cílů (cvičení, finance, profesionální úspěch)

Tato cvičení pro budování důvěry pro páry pomohou upevnit důvěru ve vztahy a také odpovědět na otázku, jak vyřešit problémy s důvěrou ve vztahu. Jedním ze způsobů, jak vybudovat důvěru ve vztah, je být upřímný k sobě a vašemu partnerovi, proč jste se rozhodli, činy a nečinnosti.

8. Být přítomen a angažovaný

Zdánlivě jednoduchý způsob, jak zjistit, jak budovat důvěru ve vztah, je jednoduše se rozhodnout být přítomen s vaším partnerem.

Ve vztazích se v průběhu času může spokojenost emocionálně ustoupit a přimět vás, aby odstoupili od svého partnera. Odstoupení od svého partnera může pomoci nejistotům festerovat a přinést pochybnosti do vztahu.

Tím, že budete přítomni a zapojeni se svým partnerem a jejich potřebami, můžete je ujistit o svém pokračujícím závazku k nim a tak pomoci budovat důvěru s vaším partnerem.

Související čtení: Jak se zapojilo do ovlivnění vašeho páru ? 

9. Odpovězte na potřeby vašeho partnera

Život může být velmi náročný, ale prioritujte potřeby vašeho partnera důsledně. Naučte se, jak budovat důvěru ve vztah tím, že hledáte navzájem.

Váš partner, občas, vám nemusí říkat, co se musí cítit lépe, ale vybudujete si důvěru tím, že se snažíte řešit jejich potřeby bez ohledu na to. Měli byste se na ně vždy pokusit dávat pozor, abyste jim dali vědět, že jste tu pro ně.

10. Buď upřímný

Zní to snadno? Pak to zkuste. Vztahy mohou být složité, poctivost je důležitý způsob, jak navázat důvěru ve vztah. Snažte se být upřímný o dobrých věcech a věcech, které by mohly být obtížné řešit.

Poctivost je nástroj, který zajišťuje, že váš partner ví, že se je nesnažíte podvádět. Poté vám mohou věřit, že jim dáte vždy čestný názor a také se mohou naučit slepě důvěřovat vašim slovům.

Zkuste také: Čestnost kvíz pro páry 

11. Dávat výhodu pochybností

Pochybnosti jsou destruktivní, ne? Důvěra je zdravým doplňkem vztahů, které můžeme stavět tím, že poskytneme vašemu partnerovi výhodu pochybnosti, i když je důkaz nedostatečný.

Udělejte skok víry pro osobu, kterou milujete, a oni si váží vaší víry. Jakmile vědí, že v ně věříte, budou se cítit bezpečně a naučí se být s vámi otevřenější.

12. Řešit problémy

Popírání je droga. Může to být návykové a únik ze všeho, co je skutečné a důležité. Popírání však není na vaší cestě dobré naučit se, jak budovat důvěru ve vztah.

Ve všech vztazích existují problémy a je zdravé je okamžitě řešit.

Jakmile věci vychováte, můžete spolupracovat jako pár na vyřešení problému. Nejenže to učiní vztah zdravější, ale také to dá vašemu partnerovi vědět, že jste investováni do lepších věcí.

Související čtení: Jak řešit strach ve vztazích a podporovat svého partnera

13. Neberete lásku k samozřejmosti

To je důležité. Není pro vás těžké věřit někomu, o kterém si myslíte, že vás bere za samozřejmost? Ano? Váš partner se neliší.

Vážte si svého partnera a vše, co pro vás dělají. Oceňujte je a nedovolte, aby váš vztah zničil spokojenost. Není snadné najít někoho, koho milujete, kdo vás také dostane. Tak proč jim nedat vědět, jak moc je milujete?

14. Oslavte zranitelnost

Nechte své stráž dolů, i když to může být obtížné. Vystavení vaší zranitelné stránky může dát vašemu partnerovi vědět, že jim věříte natolik, aby odhalil citlivé věci. Vytvoří prostředí, ve kterém také mohou udělat to samé.

V životě můžeme být zranitelní pouze kolem těch, kterým důvěřujeme a kteří nás nebudou soudit. Jakmile odhalíte své emocionální jizvy, bude pro váš partner snazší udělat totéž.

Studie dospěly k závěru, že když jsou splněny zranitelné momenty/zveřejnění s podporou, zkušenosti s intimitou a spokojeností ve vztahu se zvyšují.

15. Riskovat dohromady

Vztahy jsou riskantní podnikání, ale můžete se také naučit, jak budovat důvěru ve vztah tím, že riskujete dohromady.

Je snazší dělat věci, které se bojíte s někým jiným, zejména pokud sdílejí vaše obavy. Ale pokud se vám podaří dostat se dohromady strach, naučíte se mít důvěru v sebe.

Související čtení: Jsou otevřené vztahy za riziko ? 

7 známek důvěry ve vztah

Není si jistý, zda existuje důvěra ve váš vztah? Jste vy a váš partner v začarovaném cyklu pochybností a nedůvěry? Zde je seznam, který vám pomůže rozlišit známky důvěry ve vztahy a posoudit vaši situaci.

1. Nebojím se být sám sebou

Nejviditelnějším znakem důvěry ve vztah je, když se nebojíte být sám kolem svého partnera a cítí se to samé. Poukazuje na vzájemný respekt a porozumění, které se vyvinulo ve vztahu.

Každý partner může vzkvétat, když umožňuje druhému prostoru, aby byl tím, kým je, bez negativního úsudku. Všichni jsme jiní, tak proč se pokusit zformovat svého partnera do toho, co chcete? Místo toho, proč neocenit a oslavovat jejich individualitu?

2. Může sdílet minulou bolest

Velkým známkou důvěry je, když můžete se svým partnerem sdílet bolestivé vzpomínky. Můžete být zranitelní pouze s někým, když se cítíte v bezpečí a pochopeni v jejich přítomnosti. Pokud to vy a váš partner můžete udělat, máte důvěryhodný a zdravý vztah.

3. Nekontrolujte jejich telefon/sociální média

Jak často se snažíte nahlédnout do telefonu svého partnera? Pokud ve vztahu postaveném na pevném základu důvěry není třeba kontrolovat online aktivity druhého. Kontrola jejich rozhovorů je značkou pochybností a to by nakonec mohlo zničit věci.

Zajímá vás, jak budovat důvěru ve vztah? Nepochybujte o nich a kontrolujte své zprávy s ostatními lidmi.

Související čtení: 8 způsobů, jak se sociální média ruins vztahy

4. Necítíte se kontrolovaní/manipulovaní

Sdílení vašeho života s někým je obtížné a stává se bolestivé, když se snaží ovládat vaše činy a slova. Váš partner by to mohl udělat přímo tím, že vám dá vědět, co byste se měli změnit, nebo by mohli použít efektivní manipulaci, aby se zajistila změna.

Nemůžete někomu věřit, když se vás snaží ovládat, protože vás neocení tak, jak jste. Kontrolní partner by se na vás mohl podívat a pokusit se zbavit věcí, díky nimž jste to, kým jste.

Zkuste také: Kontrola kvízu vztahu

5. Vaše přátelství není ovlivněna

Rozhlédni se. Jsou tam vaši přátelé? Je vaše rodina stále tam?

Páry, které si navzájem důvěřují. Necítí se ohroženi silnými poutami, které byste mohli mít s ostatními. Důvěřují vám a vaší lásce k nim bezpodmínečně.

6. Sdílení odpovědnosti

To je důležité. Když někomu úplně důvěřujete, budete s nimi pohodlně sdílet odpovědnosti. Tyto povinnosti mohou být finanční, funkční nebo emotivní. Mohlo by to dokonce zahrnovat péči o domácnost, domácí mazlíčky nebo děti dohromady.

Související čtení: Jak přimět svého partnera, aby si uvědomil jejich povinnosti?

7. Žádost o pomoc

Přiznání, že potřebujete pomoc, může být pro některé lidi obtížné, ale když se cítíte pohodlně a někomu důvěřujete, není to vůbec obtížné. Důvěřovat někomu, co umožňuje požádat o pomoc, kdykoli jste v obtížné situaci nebo bolíte.

8. Přiznání, když jste nešťastní

Velkým známkou důvěry je, když můžete říct svému partnerovi, pokud nejste spokojeni s jakýmkoli aspektem vztahu. Představuje, že se nebojíte jejich reakce na něco, a víte, že s vámi budou pracovat na nalezení řešení.

Podívejte se na toto video a dozvíte se, co dělat, když vám váš partner nevěří: