15 tipů pro randění s někým s depresí

V tomto článku

• Jak vypadá deprese
• Měli byste jít na vztah s depresivní osobou?
• Účinky deprese na vztahy
• Co lze očekávat při datování depresivní osoby
• 15 tipů pro randění s někým s depresí
• Podpora partnera s depresí
• Co nedělat při datování někoho s depresí

Deprese je nejčastější duševní choroba v naší současné moderní době. A to způsobilo, že se datoval s někým s depresí o okolností, že se lidé snaží přijít na rostoucí počet.

Zpráva WHO zjistila, že asi 450 milionů dospělých po celém světě má duševní nemoc, která ovlivňuje jejich každodenní život. Ať už to znepokojuje jejich kariérní úspěch nebo vztahy, deprese může negativně ovlivnit život člověka.

Nejsmutnější částí o depresi je to, že lidé, kteří tím netrpí, někdy oslavují a romantizují. Jako by to bylo nějak „krásné“, aby byl poškozen, myslel si, že někdo z ničeho magicky vyskočí, vyléčí zármutky postiženého člověka a zvedne své bolesti pryč.

Ve skutečnosti se datování někoho s depresí může často zdát jako zmatený zážitek, bez záruk nebo časové ose pro léčbu.

Neustále slyšet o negativních myšlenkách vašeho partnera o sobě, jejich falešné víře, že ve svém životě nic nedosáhli a že všechno je černé nebo bílé, se můžete cítit naprosto bezmocní.

Jak vypadá deprese

Než budeme pokračovat v naší radě, jak nejlépe vypořádat s někým s depresí, musíme tuto nemoc a její příznaky vysvětlit.

Podle kliniky Mayo má klinická deprese tendenci mít spektrum intenzity, od mírných období smutku až po závažné epizody, známé jako velká depresivní porucha.

Mezi příznaky deprese patří apatie, ztráta chuti k jídlu, úzkost, podrážděnost, ztráta zájmu o většinu denních činností, pocity bezcennosti a zoufalství a zoufalství.

Licencovaný psychiatr běžně zachází s depresí kombinací léčby To by mohlo zahrnovat předepsané léky k opravě chemické nerovnováhy přítomné v mozku pacienta.

Související čtení: 8 způsobů, jak se vyrovnat s depresí, když jste ve vztahu

Měli byste jít na vztah s depresivní osobou?

Deprese a datování společně se vám mohou zdát skličující, ale mnoho lidí, kteří zažívají depresi, je i nadále v úspěšných vztazích.

Depresivní stav partnera může být zdaněn pro jednotlivce a vztah, ale není to recept na katastrofu, když je s péčí a soucit.

Bonda a láska mezi dvěma lidmi se mohou stát silnějšími a krásnějšími, když zůstanou spolu v lásce navzdory náročným okolnostem. Může vám pomoci lépe porozumět vašemu partnerovi a otevřeně s nimi sdílet své zranitelnosti.

Je však důležité si uvědomit, že může být emocionálně zdanění, pokud váš partner trpí depresí. Mohli by se k vám špatně chovat, zacházet se s vámi špatně nebo dokonce emocionálně zavřít.

Je důležité být realistický ohledně situace a kolik zvládnete, aniž byste ztratili mentální mír.

Související čtení: Top 5 reality randění s někým s duševním onemocněním

Účinky deprese na vztahy

Stav vašeho partnera vás přiměl k přemýšlení: „Jak deprese ovlivňuje vztahy?“

Datování někoho s depresí může být komplikované a matoucí. Pokoušet se změnit vnímání svého datování o jejich životě se může často ukázat jako zbytečná a vyčerpávající příčina.

Deprese je často chronická a bohužel nikdy nebudete moci vyléčit a utěšit svého depresivního partnera, aby viděl věci z vašeho pohledu, bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte. Možná se nebudou moci vidět mimo svou negativní bublinu.

Neustále se pokouší vyzvat svého seznamovacího partnera, aby zjistil, jak špatné jsou.

Co lze očekávat při datování depresivní osoby

Deprese vypadá na různých lidech jinak, v závislosti na jejich okolnostech a osobnosti.

Vzhledem k existenci různých biologických, psychologických a sociálních umístění mužů a žen je jejich vztah s depresí v některých ohledech odlišný. Známky deprese se u různých lidí předvádějí odlišně a přicházejí zmatení při datování s někým s depresí.

Datování muže s depresí

Vzhledem k očekáváním maskulinity a jiných biologických faktorů studie ukazují, že muži často považují za obtížnější vyjádřit své pocity, ať už dobré nebo špatné. A pokud jsou negativní myšlenky umlčeny, obvykle vycházejí agresivně, což ztěžuje datování muže s depresí.

S ohledem na to jsou zde pozoruhodné rysy u mužů, které označují depresi, která se liší od těch žen:

• Agrese

Studie vzoru chování mužů a žen odhalila, že muži mají větší pravděpodobnost, že budou mít výbuchy hněvu a frustrace, když jsou depresivní. A agrese způsobuje, že lidé netuší jejich depresivní stav.

• Méně pravděpodobné, že budete hledat pomoc

Muži také méně pravděpodobně budou hledat pomoc při mentálním procházení těžkým časem. Často popírají problém, dokud věci nedosáhnou bodu zlomu.

Datování ženy s depresí

Údaje naznačují, že ženy mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou diagnostikována deprese. Vysoká sazba by mohla vyplynout z okolností jejich života a tělesných změn, ke kterým dochází v průběhu času.

Zkuste také: Kvíz: Je můj vztah mě nutí depresivní?

Zde je několik významných markerů deprese u žen konkrétně:

• Ovlivněno hormonálními změnami

Vzhledem k biologickým změnám, které ženy procházejí v různých fázích svého života. S nedostatkem povědomí o těchto změnách často ženy utrpí, aniž by pochopily důvod jejich duševního stavu.

Menopauza, těhotenství, porod et cetera může přirozeně způsobit tok v ženském hormonálním stavu. Lékař vám může pomoci připravit a léčit vám pomocí jejich informovaného porozumění těmto změnám.

• S větší pravděpodobností bude depresivní a vyhledejte pomoc

Ženy je mnohem pravděpodobnější, že se vyjadřují, že čelí těžkému času na řešení svých mentálních problémů. Jsou otevřenější hledat pomoc, pokud si myslí, že jsou depresivní.

Pokud chodíte s někým, kdo je v depresi, pamatujte, že kromě biologického hlediska jsou okolnosti obklopujících životy žen často důvodem, proč jsou ženy mnohem pravděpodobnější, že budou diagnostikovány mentální onemocnění, jako je deprese a úzkost.

15 tipů pro randění s někým s depresí

Jak deprese ovlivňuje vztahy, může někdy zásadně změnit dynamiku mezi vámi a vaším partnerem. Ale pochopením situace a soucitu pro svého partnera můžete svůj vztah naposledy naposledy.

Zde je naše rada, když chodíte s někým, kdo trpí formou deprese:

1. Přijmout realitu

Když chodíte s někým s depresí, někdy může váš partner popírat jejich stav. Pouze jakmile přijmete, že by mohli mít problém, můžete je přimět k tomu, aby viděli věci jasně.

Přijetí je prvním krokem k zotavení.

Popření z vaší strany může ovlivnit proces obnovy vašeho partnera. Teprve když přijmete, že váš partner trpí depresí, můžete je plně podpořit informovaným způsobem.

2. Udržovat rovnováhu

Stejně jako všechno v životě, princip rovnováhy platí také ve vztazích. Když chodíte s někým, zvážíte potřeby svého partnera i vašeho.

S někým, kdo trpí depresí, budete si muset být vědomi svých potřeb pečlivěji, protože jejich potřeby často přemojí vaše.

To neznamená, že je musíte méně podporovat nebo projevit méně péče o ně, ale že musíte být Dávejte pozor, abyste nezapomněli na své vlastní potřeby a zanedbávali se ve prospěch přání druhého.

Potvrďte, co je třeba splnit. Nebudete schopni dělat všechno sami.

Související čtení: 20 kroků k tomu, aby se stal podpůrným partnerem

3. Vždy být podpůrný

Bez ohledu na to, jak tvrdě se vaši datovací partneři cítí mentální napětí, musíte se jim vždy starat a věnovat pozornost.

Přijměte, jak jsou, a přestat se pokoušet změnit svůj pohled na sebe.

Buďte zvědaví a projevte o ně zájem, když se cítí v nejhorším případě. Je nezbytné být sympatický vůči depresivnímu partnerovi a empaticky se zapojit, aniž by se změnil jejich názor.

4. Vždy vidět jasnou stránku

Věci mohou občas eskalovat na poněkud obtížné úrovně s lidmi, kteří trpí depresí. Přesto si vždy musíte neustále připomínat pozitivní aspekty osoby, se kterou komunikujete.

Neustále připomínáte pozitivní atributy druhého je nezbytné, když vidíte, že vaše interakce s nimi by mohly být nepříjemným směrem.

Dozvíte se, že jediný způsob, jak pomoci onemocnění vašeho partnera, je nabídnout jim nejvíce soucitu a péče, které můžete, aniž by se pokusili změnit svůj život A svět kolem nich.

Přijměte svého partnera tak, jak jsou, nechte je přijmout jejich negativitu, ale zároveň se pokuste spojit a podporovat milující a blízké spojení s nimi.

Pokud se více soustředíte na rozvoj větší trpělivosti a konverzační dovednosti, můžete se spojit se svými seznamovacími partnery, i když jsou ve svém vyvrcholení bojování se svými vnitřními já.

5. Žádný projekt 'fix-it'

Deprese je vážná duševní nemoc a nemůžete s ní zacházet jako s svým osobním projektem.

Podpora můžete rozšířit v reakci na své znaky lásky a deprese, které vidíte ve svém partnerovi, ale budou muset jít po cestě k zotavení. Můžete se pokusit jim pomoci, ale nejste ten, kdo zažívá depresi, takže nemůžete učinit všechna rozhodnutí.

Zacházení s depresí vašeho partnera jako na váš osobní projekt „Fix-It“ může uvést Nepříjemný tlak na svého partnera, aby se zlepšil rychle.

Související čtení: Jaké problémy duševního zdraví jsou v manželství jističem?

6. Neberte to osobně

Deprese je duševní choroba, díky níž lidé jednají nepřiměřeně a frustrujícím způsobem. Mohli by jednat v hněvu nebo postavit zeď mezi sebou a všemi svými blízkými.

Seznamka někoho s depresí vyžaduje schopnost neberou věci osobně, i když jejich činy poškozují vaše pocity. Budete si to muset neustále připomínat Nejste zodpovědní za jejich výkyvy nálad, frustrace, hněv nebo distancování.

7. Vzdělávat se

Pokud se snažíte přijít na to, jak milovat někoho s depresí, použijte všechny prostředky k tomu, abyste pochopili tolik o stavu, jak můžete.

Využijte knihy, spolehlivé internetové zdroje nebo dokonce rozhovory s přáteli, kteří zažili depresi Chcete -li lépe porozumět depresi a způsobům, které můžete pomoci svému partnerovi.

8. Povzbuzujte bez úsudku

I kdyby se to mohlo zdát těžké, pokuste se soudit svého partnera za jeho chování, protože nemusí mít úplnou kontrolu nad jejich chováním.

Povzbuďte svého partnera, aby viděl to nejlepší samy o sobě a hledal pomoc, kdykoli se cítí nízko.

Pokud cítí váš úsudek, budou se o situaci a sobě cítit horší, zatímco povzbuzení jim pomůže pohybovat se pozitivním směrem.

9. Být otevřený rozchodu

Někdy může být obtížné vypořádat se s tím, jak deprese ovlivňuje vztahy, protože někdy může zničit váš respekt na druhou osobu.

Můžete se cítit zodpovědní a povinni zůstat ve vztahu, i když se již necítíte šťastní. Ale to pro vás ani pro vás není zdravé, takže byste měli zvážit rozchod.

Vaše štěstí je stejně důležité jako váš partner, takže zacházejte s rozchodem jako možnou možností, pokud se pro vás věci příliš tvrdí Když chodíte s někým s depresí.

Podívejte se na toto video, pokud máte pocit, že dáváte příliš mnoho partnerovi a vztahu:

Deprese může vést vašeho partnera k budování zdí kolem sebe a nesdílit, jak se cítí. Ale tím, že nevědomí, mohou postupem času dělat věci a zhoršovat se.

Mluvit mezi sebou, i když jde o obtížné věci a nejste zvyklí být emocionálně zranitelní.

Související čtení: 16 Principy pro efektivní komunikaci v manželství

12. Flexibilní přístup

Být flexibilní. Být připraven.

Deprese může způsobit, že nálada člověka je nepředvídatelná a matoucí. Proto to pomůže vašemu vztahu, pokud Udržujte flexibilní přístup k pomoci vašemu partnerovi.

Například, pokud odmítnou navštívit svého terapeuta po několika sezeních, zkuste je najít nového terapeuta nebo alternativní způsoby uzdravení, které by mohly být otevřenější.

13. Nejen deprese

Deprese nemůže být středem všech aspektů vztahu.

Musíte pracovat a podívat se na další aspekty vašeho vztahu, aby vztah fungoval pro vás oba. Investujte čas a úsilí do splnění fyzických, emocionálních, sexuálních a sociálních potřeb vašeho partnera.

Snažte se neobviňovat depresi za všechny různé problémy, kterým byste mohli čelit.

14. Pochopit limity

Když nás někdo datuje, často si myslí, že je jejich výhradní povinností na nás zapůsobit tím, že dělá to, co by nás potěšilo, i když to není nezdravé pro jejich duševní stav.

Přestože chcete zapůsobit, je součástí jakéhokoli vztahu, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je pochopit limity vašeho partnera.

Přesně vědět, kolik emocionální a sociální energie mohou vyvinout, a podle toho naplánovat věci. Sociální vyčerpání je skutečné, zejména pro lidi trpící depresí.

Jednou z nejhorších věcí na depresi je to, že vás přiměje znovu prožít nepříjemnou situaci po týdny, přemýšlet o všem, co byste měli říct nebo udělat.

Nedovolte, aby nadměrná socializace přidala negativní myšlenky vašeho partnera. Ujistěte se, že víte, jak daleko je pro vašeho depresivního partnera příliš daleko, a naplánujte si, abyste se vyhnuli těmto kritickým setkáním.

15. Být vážně o své péči

Péče o sebe přichází v mnoha podobách. Pro jednu osobu to může znamenat fyzické hýčkání. Pro jiné by to mohlo být duchovní uzdravení. Je to však nakonec forma psychologické podpory.

Každý má co nabídnout ve vztahu, ale nechcete, aby vaše jediné věci byly toxicitou a destruktivními behaviorálními vzory kvůli depresivnímu stavu jednoho partnera.

Pokud informace z knih a internetu nejsou dostatečné, získejte terapeuta a pravidelně je uvidíte. Dejte jim vědět, že přemýšlíte o tom, že s někým s depresí chodíte a dovolte jim připravit vás!

Akt péče o sebe, když je váš partner depresivní, se může zdát nepřiměřený a nemyslitelný. Péče o sebe může cítit sobecky, ale věřte nám - stojí to za potíže. Můžete být lepším partnerem, když se cítíte dobře psychicky i fyzicky.

Související čtení: A dva se stanou dvěma: procvičování pozitivní péče o sebe ve vašem manželství

Podpora partnera s depresí

Datování někoho s depresí může být matoucí, ale pamatujte, že je to něco, co mnoho párů může úspěšně procházet správným přístupem.

Informovaný a vyvážený přístup je považován za nejlepší při milování někoho s depresí.

Zkusit Dejte jim čas a prostor, který vám musí otevřít. Pokud se cítíte spěcháni nebo pod tlakem, abyste dali více sebe, než jste ochotni, odstraňte se dříve, než to půjde dále.

Duševní zdraví vašeho partnera není jejich identitou a zaslouží si být milován tak hluboce jako kdokoli jiný. Může to však být vyčerpávající a zdanit i pro vaše vlastní duševní zdraví.

Nezapomeňte se tedy nadechnout, dobít se a posoudit, zda stále chcete být ve vztahu nebo se rozejít.

Co nedělat při datování někoho s depresí

Jedním ze základních tipů pro randění s někým, kdo bojuje s depresí Nemůžete jednat jako jejich terapeut.

Když chodíte s někým s depresí, jste součástí jejich týmu, který jim poskytuje podporu, porozumění, zvážení a empatii. Nemůžete však poskytnout milovanému objektivní radě jako terapeut.

Nechte profesionálního terapeuta pomoci jim v případě, že potřebují pomoc, protože budou moci pečlivě poskytnout radu partnerovi, která by pro ně konkrétně pracovala.

Navíc, i když pomáháte svému partnerovi s jejich depresí, uvědomte si, že nejste ten na sedadle řidiče. Netlačte svého partnera, a dovolte jim, aby se prostor zotavil vlastním tempem.

Poslední s sebou

Deprese může ovlivnit lidi různými způsoby, a proto může být ohromující a matoucí randění s někým s depresí. Ale mnoho lidí to dokázalo s pozitivním a soucitným přístupem.

Tipy uvedené v tomto díle vám mohou pomoci navigovat depresi vašeho partnera informovanějším způsobem. Nebojte se a udělejte si čas, abyste se vcítili s pocity vašeho partnera, abyste je podpořili.