15 důvodů pro nedostatek důvěry ve vztah

V tomto článku

• Může vztah fungovat v nepřítomnosti důvěry?
• Co by se mohlo stát, když je důvěra pryč ve vztahu?
• 15 důvodů pro problémy s důvěrou ve vašem vztahu
• 5 známek problémů s důvěrou
• Zlomená důvěra v manželství
• Ve zkratce

Důvěra je základním kamenem všeho, do kterého se zapojíme, ať už s nimi chodíte.

Ukazujeme důvěru v každý malý krok, jako je důvěra, že most, který dojíždíme každý den, byl dobře postaven a nespadne do řeky pod nejhlubší důvěrou, že naši přátelé, partneři, manželé a manželky jsou upřímní s nimi nás.

Nedostatek důvěry ve vztah může zničit vyhlídky na pokračující štěstí, které má pár mezi sebou.

Pro naši bezpečnost a štěstí v životě není nic kritičtějšího než důvěra. Vztahy bez důvěry jsou vztahy, u nichž je pravděpodobnější, že selhají.

Může vztah fungovat v nepřítomnosti důvěry?

Předpokládejme, že manželství je pokračovat a prosperovat, neexistuje žádný prostor pro nedostatek důvěry ve vztah. Důvěra a vztahy musí jít ruku v ruce, protože se věci obvykle stávají bolestivými, když ve vztahu není důvěra.

Ale co jsou problémy s důvěrou?

Problémy s důvěrou existují, když člověk nemůže věřit lidem kolem nich. Otázka a pochybnosti o záměrech a jednáních druhých, i když neexistuje legitimní důvod pro tuto nedůvěru.

Pokud je ve vztahu nedostatek důvěry, musí oba partneři znovu zavést důvěru. Komunikace upřímně je klíčem k zlepšení situace.

Omluva a sliby musí být učiněny a přijato s maximální upřímností, nebo problémy důvěry budou pravděpodobně znovu vyvstat. Každý partner v manželství bude vědět, jak plně investoval do jejich manželství.

Doufejme, že a v ideálním případě jsou oba partneři investováni sto procent a budou se snažit znovu vybudovat důvěru, kterou kdysi měli v manželství.

Pokud si oba partneři chtějí tuto důvěru obnovit, měli by dělat cokoli (páry terapie, manželské poradenství atd., jsou dobrými místy, kde začít pro mnoho párů) Pohybujte se vpřed a opravit zlomenou důvěru.

Někteří lidé nevyhnutelně nemohou znovu vybudovat důvěru, kterou kdysi měli ve svém manželství.

I když to nemusí být konec příběhu, který si oba partneři mohli představit ve svém svatebním dni, problémy s důvěrou nepřinesou dlouhodobě šťastné a naplňující manželství.

Někdy je pro psychologickou pohodu obou partnerů lepší ukončit své manželství, pokračovat ve svém životě a doufat, že budoucnost je jasnější.

Související čtení: 15 způsobů, jak budovat důvěru ve vztah

Co by se mohlo stát, když je důvěra pryč ve vztahu?

Když je důvěra ve vztahu pryč, mohou nastat pocity opuštění, hněvu, líto, lítosti a smutek.

Nedostatek důvěry ve vztah nás může otřást do jádra. Většina lidí se však pohybuje, pokud je osobní vztah povrchní nebo ne příliš hluboký.

Všichni víme, že zvuk toho ochablého malého hlasu, který začne šeptat něco není úplně v pořádku. Předtím, než si všimnete nedostatečné důvěry ve vztah, začnete pochybnostmi. Tato pochybnost může pomalu eskalovat k podezření, následuje úzkost a strach.

Pomohlo by to, kdybyste našli důvody nedostatečné důvěry ve váš vztah dříve než později, jinak může strach nastavit. Jinak se vrátíte do ochrany sebe defenzivním chováním. Je to jen přirozené. To může vést k odstoupení od vašeho partnera nebo k tomu, aby se na ně příliš reaktivní.

Je nemožné jasně přemýšlet o důvodech pro nedostatek důvěry ve váš vztah, když se zavádí nedůvěra a strach. Jak neurovědci vědí, váš mozek se vypne, jakmile se aktivuje váš strach nebo boj nebo letu, systém. V tu chvíli biologicky nemůžete činit racionální rozhodnutí.

To vše vede k napjaté nebo agresivní komunikaci, která vám nepomůže pracovat v problémech. Koneckonců, jedním z hlavních důvodů řízení pro nedostatek důvěry ve váš vztah je, pokud pochybujete o záměrech vašeho partnera. Jak pak můžete určit problémy, které potřebujete k diskusi?

Vina často začíná touto pochybností, protože náš obranný mozek zdůrazňuje veškerou negativitu o našem partnerovi. Dělá to skvělou práci, která vás chrání, ale ne tak dobrá pro pochopení nedostatku důvěry ve váš vztah.

15 důvodů pro problémy s důvěrou ve vašem vztahu

Nemít důvěru ve vztah je devastující. Jde na vás uvnitř a nejhorší na tom je, že jste často příliš vystrašení, abyste o tom mluvili s jedinou osobou, které byste měli být schopni s čímkoli věřit.

Existuje několik klíčových důvodů pro nedostatek důvěry ve váš vztah a jejich porozumění vám může pomoci zjistit, jaké další kroky by mohly být.

Pokud hledáte odpověď na otázku: „Proč mám problémy s důvěrou,“ zde jsou některé možné odpovědi:

1. Trauma z dětství

Trauma z dětství může být obtížné se zabývat, ale mít důvěru ve váš vztah může pocházet od některého z vás, včetně vás. Všichni přicházíme na vztahy s obavami a vírou o to, jak interpretovat činy ostatních lidí. Někdy zážitky z dětství narušují naše přesvědčení.

Například, pokud jste jako dítě nedostali dostatečnou péči a vychovávání, možná jste ve své pečovateli nevyvinuli pocit důvěry. Zneužívající dětství C, ale i nepřítomný rodič může způsobit problémy s důvěrou.

Související čtení: Jak trauma dětství ovlivňuje vztahy?

2. Problémy s opuštěním

Důvody pro problémy s důvěrou mohou také zahrnovat strach z opuštění nebo dokonce nedostatek hranic. Získání z těchto otázek často zahrnuje skupinovou nebo individuální terapii. Váš partner by samozřejmě mohl bojovat s podobným přesvědčením a řídit důvody nedostatečné důvěry ve váš vztah.

Související čtení: 15 známek problémů s opuštěním a jak s nimi vypořádat

3. Neshodné hodnoty

Nemít důvěru ve vztah může pocházet z setkání s někým, kdo vidí život jinak. Samozřejmě, že protiklady přitahují, ale pokud jsou vaše základní hodnoty odlišné, bude to s časem jasnější.

Vědci ukázali, že lidé jsou s větší pravděpodobností splněni ve vztahu, pokud mají podobné hodnoty. To jim pomáhá žít život podobně, aby se navzájem doplňovaly. Naproti tomu upřednostňování různých hodnot rychle vede k nedůvěře.

Mít nesouhlasné hodnoty je jedním z důvodů, proč nedostatek důvěry ve váš vztah. V podstatě, aniž byste zarovnali své hodnoty, nemůžete vytvořit podobnou budoucnost, do které si můžete oba koupit. S různými postoji k životu nutně vytváříte nedostatek důvěry ve své manželství.

4. Styl připojení

Pochopení důvodů pro nedostatek důvěry ve váš vztah často začíná pohledem na náš styl připojení. Jako profesor psychologie University of Illinois Chris Fraley ve svém článku vysvětluje, že máme různé způsoby, jak se vztahovat k romantickým partnerům, kteří jsou buď bezpečné nebo nejisté.

Jako děti jsme se od našich pečovatelů dozvěděli, jak vypadají vztahy. Teorie říká, že bereme tato pozorování a předpoklady našich vztahů pro dospělé. Takže, pokud jste měli emocionálně nedostupného rodiče, možná budete potřebovat neustálé ujištění a hlubokou potřebu intimity.

Bohužel, lidé, kteří jsou nejistotě připoutaní, se často přitahují. To je další z důvodů nedostatečné důvěry ve váš vztah.

Mnoho případů zahrnuje úzkostnou osobu, která se spojuje s osobou vyhýbající se stylu. Oba vidí něco v druhém, co jim chybí. Spíše než zaplnit mezeru, zvyšuje úzkost první osoby a touhu druhého utéct.

Výzkum ukazuje, že úzkostlivě připojení lidé budou s větší pravděpodobností žárlit a nedůvěřovat nedůvěře.

Související čtení: Nejistý styl připoutání: typy, příčiny a způsoby, jak překonat 

5. Unmet potřeby

Jedním z důvodů, proč nedostatek důvěry ve váš vztah, který vám lidé mohou chtít poskytnout, je nevěra. Je snadné takové chování obviňovat, ale je důležité si uvědomit, že akce odněkud pocházejí. To samozřejmě předpokládá, že nejste s sériovým podvodníkem nebo mentálně narušeným člověkem.

Nevěra může být příčinou žádné důvěry ve váš vztah. Pokud je to neobvyklé chování, může to být způsobeno neuspokojeným potřebám. Například napětí rostou, když jeden partner potřebuje intimitu, ale druhý preferuje čas sám. Postupem času to může lidi od sebe oddělit.

Pokud některá z jejich potřeb nesplňuje jejich pracovní nebo domácí život, lidé jsou nuceni hledat jinde, což vede k nedostatečné důvěře ve váš vztah.

Problémy s důvěrou mohou být dále zhoršeny, pokud tento partner nemá pocit, že mohou otevřeně diskutovat o svých potřebách, snad pokud čelí vině nebo vybírání nití.

6. Nerealistická očekávání

Vztahy bez důvěry mohou začít s nesprávnými předpoklady nebo dokonce vírou, že jeden z vás si můžete přečíst. Možná jeden partner očekává, že ostatní budou dělat věci pro ně, než se budou zeptat? Může to také vést k nebezpečným předpokladům o tom, kolik nebo málo vás milují.

Se všemi těmito myšlenkami létajícími kolem a nic konkrétního, není divu, že můžete vidět známky nedostatku důvěry ve vztah. Kromě toho by jeden z vás mohl tajně očekávat hollywoodskou nebo pohádkovou dokonalost.

Žádný vztah nemůže splnit tato očekávání a takový tlak může být také jedním z důvodů nedostatečné důvěry ve váš vztah.

Kontrola ve vztahu se může také časem změnit. Pokud se mění s ohledem na očekávání, můžete se ocitnout s nedostatečnou důvěrou ve vztah. Pokud se jeden partner pokusí ovlivnit druhého natolik, že se cítí kontrolovaný, mohli by začít nedůvěřovat záměrům.

Sílové boje ve vztazích mohou lidi přimět k nejistým, protože neměli byste soutěžit. Zdravý a vyvážený vztah znamená, že můžete být zranitelní a zcela sami sebe.

Někdy může dojít k nedůvěře kvůli externím řidičům, jako jsou změny úrovně zaměstnání, a pokud je člověk mnohem vyšší než ten druhý.

Zkombinujte to s nízkou sebeúctou a partner „více juniorů“ by se mohl začít cítit pozadu. Začnou nedůvěřovat obchodní jednání a hovory a skočit na závěry.

Najednou se očekávání změní, když nesnáší kariéru svého partnera a chtějí, aby trávili více času doma. Takže začala začala začala.

Související čtení: Jak rozpoznat a řešit nerealistická očekávání ve vztazích

7. Toxický vztah

Nedostatek důvěry ve vztah může být o toxickém vztahu, který sdílíte se svým partnerem.

Toxické vztahy jsou obvykle zakotveny s pochybnostmi a nejistotami. Podporují nestabilitu, která nepřispívá k budování solidního vztahu založeného na vzájemné důvěře.

Problémy s důvěrou je důležitým znakem toxického vztahu. Znamená to, že pár se na sobě nemůže záviset a neustále pochybovat o činech a schopnostech druhé osoby.

8. Tváří v tvář sociálnímu odmítnutí

Pokud jste v určitém okamžiku svého života čelili sociálnímu odmítnutí, obáváte se, že se vám může znovu stát to samé. Může to mít dlouhodobý dopad na něčí chování a osobnost.

Strach ze sociálního odmítnutí může jedno pochybovat o sobě a jejich partnerovi. Můžete žít za předpokladu, že vás váš partner může kdykoli odmítnout. Tento strach vám může zabránit tomu, abyste svému partnerovi úplně důvěřovali.

9. Rodičovské problémy

Pokud jste vyrostli v nefunkčním domě, můžete vyvinout problémy s důvěrou.

Dynamika mezi vašimi rodiči zanechává ve vašem chápání vztahů vážný značku a co se může stát mezi párem.

Pokud jste vyrostli kolem rodičů, kteří se navzájem nedůvěřovali, můžete také vyvinout nedůvěru lidem ve vašem životě. Můžete začít předvídat zradu od svého partnera, i když neexistuje skutečný důvod.

10. Nedostatek validace

Necítí se to hezky, když vás někdo ocení? Neočekáváte, že vám váš partner dá komplimenty?

Pokud je váš vztah zbaven validace, která pochází z uznání a komplimentů, nemusíte rozvíjet pouto se svým partnerem. V těchto případech může být obtížné si navzájem důvěřovat.

Nedostatek uznání vás nutí pochybovat o jejich pocitech pro vás a jejich činy.

11. Zvýšená spokojenost nebo zanedbávání

Bít svého partnera za samozřejmost je velká chyba, kterou můžete udělat, protože to může vést k problémům s důvěrou.

Spokojenost může v mysli vyvolat pochybnosti o pocitech a záměrech vašeho partnera. Zpochybňuje vám, zda můžete důvěřovat jejich investicím do vztahu nebo jejich pouta s vámi.

Nechte požadavky každodenního života, aby vás váš partner zanedbával? Nebo jste ten, kdo zanedbával vašeho partnera?

Obvykle chcete pozornost a zvážení od té, které máte rádi. Bez tohoto skutečného uznání se lidé mohou cítit zanedbáváni svým partnerem.

Zanedbávání vytváří úrodnou půdu pro nejistoty a pochybnosti o vstupu do vašeho vztahu. Může to být důvod pro nedostatek důvěry ve vztah, který buď začíná nebo tam byl už nějakou dobu.

Související čtení: 25 příznaků emocionálního zanedbávání v manželství a jak se s tím vypořádat

12. Potřeba kontroly

Kontrola je něco, co můžete chtít ze svého života a vztahů.

Potřeba kontroly ve vztahu může být zakořeněna ve strachu, že se zraní, ale může to vytvořit nedostatek důvěry ve vztah.

Kontrolní partner ve svých akcích vyvolává neschopnost důvěřovat akcím partnera. Dále to vytváří nedůvěru v mysli partnera, protože nemohou být sami sebou kolem svého kontrolního partnera.

13. Bojí se zranění

Nenechte své obavy definovat dynamiku vašeho vztahu, protože mohou přispět k nedostatku důvěry ve vztah.

Strach ze zranění může přimět lidi, aby jednali nepřiměřeně. Mohou začít podezření na svého partnera o věcech kvůli jejich paranoidnímu stavu.

Neustálé otázky a pochybnosti mohou vést k nešťastnému manželství bez důvěry.

14. Nespolehlivé chování

Vaše chování je to, co často stanoví očekávání pro vašeho partnera. Může určit, zda v manželství není důvěra v manželství.

Pokud jste viděli, jak se váš partner jedná nezodpovědně a nepozorovaně, je pravděpodobné, že je budete mít podezření, že budou znovu jednat podobně.

Nezodpovědný způsob může být hlavní příčinou nedostatečné důvěry ve vztah, který může být náročný.

Související čtení: 10 různých chování, které ničí vztah

15. Žárlivost

Žárlivost nepodporuje důvěru. Místo toho to vyčerpává vztah.

Když žárlíte na svého partnera, může být pro vás obtížné důvěřovat svému partnerovi.

Často můžete zpochybňovat činy a záměry svého partnera v žárlivém stavu mysli. Proto může být důvod, proč přijdete s důvody, proč někomu nevěřit.

5 známek problémů s důvěrou

Někdy může být těžké zjistit, zda má někdo problémy s důvěrou nebo ne. Ale musíte nejprve identifikovat problém, než se budete moci snažit o jeho řešení.

Jakmile můžete identifikovat známky nedostatku důvěry ve vztah, můžete hledat vhodné věci, které mohou pomoci.

Zde jsou některé běžné příznaky problémů s důvěrou, na které si můžete dávat pozor:

1. Vždy pochybuji o ostatních

Pokud máte problémy s důvěrou, můžete mít podezření na záměry lidí kolem vás. Můžete strávit nadměrné množství času přemýšlením o všech způsobech, jak vás ostatní mohou zradit, bláznit nebo opustit.

2. Vyhýbat se blízkým vztahů

Příklady problémů důvěry zahrnují potřebu udržet lidi v bezpečné vzdálenosti.

Úzké vztahy se mohou zdát stresující a nebezpečné, protože vás vystavují zranění nebo strachu z nich, že vás opustí. Takže se můžete vyhnout úplně přiblížení se lidem.

Související čtení: Výzva k vyhýbání se konfliktům ve vztazích

3. Snadno žárlí

Jste náchylní k záchvatům žárlivého hněvu? Trávíte čas přehnaním akcí ostatních?

Pokud máte problémy s důvěrou, můžete být více náchylní k žárlivému lidem kolem vás. Může to být výrazně horší, když máte partnera.

4. Snooping na jiné lidi

Pokud máte problémy s důvěrou, pravděpodobně budete špehovat lidi kolem vás, protože možná nebudete schopni důvěřovat jejich slovům a činům.

Kontrola protokolů hovorů, účtů sociálních médií, zpráv a akcí lidí kolem nich se lidé s problémy s důvěrou snaží chytit, o čem ostatní se mohou skrývat nebo lhát.

5. Být příliš ochranný

Neustále se snažíte chránit ty, které milujete před poškozením? Má vaše nadměrná ochrana pro ostatní vyčerpávající?

Pokud máte problémy s důvěrou, pravděpodobně se pokusíte omezit a vyvolat otázky týkající se chování vašeho partnera. Můžete to udělat, protože se bojíte jejich schopnosti zvládnout situace nebo pochybovat o záměrech ostatních lidí kolem nich.

Podívejte se na toto video, pokud se snažíte přestat žárlit a ovládat: