15 efektivních tipů pro opravu emoční intimity

V tomto článku

• Co je to emocionální intimita?
• Důležitost emoční intimity
• Příklady emoční intimity
• 15 způsobů, jak zlepšit emoční intimitu
• Sečteno a podtrženo

Jedním z faktorů, které významně přispívají k úspěchu vztahu, je emocionální intimita. Nedostatek emoční blízkost nebo důvěry může být pro manželství docela škodlivé; Může to dokonce vést k selhání manželství!

Jakmile je ztracen, obnovení intimity v manželství může být docela obtížné. Není však třeba ztratit naději. K přestavbě emoční intimity lze udělat mnoho věcí.

Co je to emocionální intimita?

Emoční intimita se týká blízké, kde se oba partneři ve vztahu cítí pohodlně bezpečně a milovaní.

V emocionálně intimním vztahu hrají klíčovou roli komunikace a důvěra. Když jste emocionálně blízko, můžete vědět o svém partnerovi, včetně jejich obav, snů a nadějí.

Dokonce i zjištění ze studie naznačují, že u mužských i ženských partnerů v romantických, dlouhodobých vztazích jsou vyšší úroveň intimity spojena s silnější sexuální touhou, která je zase spojena s vyššími šancemi na partnerskou sexuální aktivitu.

Související čtení: Co je to emocionální intimita?

Důležitost emoční intimity

Bez hlubokého emocionálního spojení je pár neúplný a pravděpodobně nezůstane dlouhodobě spolu.

Dobrý sex může držet vztah pouze tak dlouho. Musí existovat základna emocionální výměny pro pár, aby společně rostli, aby se navzájem úplně poznali, a umožňují si navzájem prostor, aby ukázali zranitelnost, aniž by se obávali, že budou kritizováni nebo zahanbeni.

Emoční intimita umožňuje pár být mezi sebou 100 % autentický a stále se cítí milován a bezpečně.

Emocionální intimita je v manželství zásadní, protože zvyšuje duchovní, fyzické a emoční pouto milovníků.

Úroveň emoční blízkost páru je místem, kde se tento článek soustředí. Jak důležité je tedy emocionální spojení v manželství?

Důležitost intimity nebo emocionálního spojení nelze dostatečně podtrhnout.

Solidní emoční spojení podporuje pocity pohodlí, bezpečnosti, útočiště a vzájemné podpory mezi páry. Naproti tomu nedostatek emocionální intimity vede k komunikačním problémům, bezmocnosti a osamělosti ve vztahu.

Takže pro ty, kteří hledají určitou odpověď na otázku, „je ve vztahu důležitá intimita?„Emocionální intimita je nejlepší způsob, jak páry vyjádřit svou lásku k sobě navzájem.

Příklady emoční intimity

Čím větší je emoční intimita, tím více naplní vztah a manželství. S tím bylo řečeno, můžete mít potíže s určením vlastností emocionálně intimního páru. Víte, že to je to, co chcete, ale nejste si jisti, jak ve svém vztahu vytvořit emoční intimitu.

Chcete -li identifikovat některé příkladné příklady emocionálně intimních párů, pojďme se ponořit do toho, jak to vypadá, a pak jak budovat emoční intimitu:

1. Otevřenost

Emocionálně intimní páry jsou navzájem otevřené a zranitelné. Neexistují žádné překážky, které by nutily svého partnera, aby se prolomil; Bez váhání si navzájem nabízejí své srdce a duši.

Chcete -li vytvořit zranitelnou a otevřenou atmosféru ve vašem vztahu, musíte vést příklad.

Bylo by nejlepší, kdybyste vám pro váš partner nabídli velký kus, aby vám otevřel srdce. Ukáže jim to, že jste ochotni se tam dostat, i když to znamená zranit.

Aniž byste riskovali své srdce a duši, nezažijete nejhlubší spojení. Možná se chráníte tím, že budete udržovat stráž, ale nikdy nedovolíte svému manželovi nebo partnerovi do svého světa.

2. Poctivost a soucit

Otevřenost může projít pouze poctivostí ve vztahu. Pár „It“, který jste si představili na začátku tohoto článku. Když spolu mluví, dělají tak soucitným srdcem, ale čestným jazykem.

Mohou existovat nějaké drsné pravdy, které je třeba říci, ale lze je říci způsobem, který nedrží druhou osobu. Jediným způsobem, jak se přiblížit a skutečně podporovat emoční intimitu, je být pravdivý mezi sebou.

Pomohlo by to, kdybyste vedli zepředu, abyste vytvořili čestný a soucitný dialog se svým partnerem.

Přicházet do místnosti s rozrušením a zuřivostí nikdy nedovolí poctivosti vzkvétat. Pocházejí z místa empatie a soucitu a při každé konverzaci se přiblížíte.

Související čtení: Proč je poctivost ve vztahu tak důležitá

3. Fyzický dotek

Ačkoli fyzický kus vztahu je jeho vlastní sférou intimity, je důležité zdůraznit velikost dotyku při přenosu emocí. Jednoduchý dotek může říci hodně a komunikovat spoustu emocí.

Komunikace není jen něco, co prochází vašimi rty; emocionálně intimní páry používají svá těla, aby svým partnerovi věděli, jak se o nich cítí.

Chcete -li do svého vztahu přinést intimnější fyzický dotek, začněte být úmyslnější ohledně toho, jak jej používáte ve svém vztahu. Nemyslete si, že váš fyzický dotek by měl bydlet pouze v ložnici.

Přemýšlíte o: „Jak být intimnější se svým partnerem?“

Dejte více objetí, držte navzájem ruku nebo dokonce lechte svého manžela, pokud se tato příležitost představuje. Existuje spousta emocí, které lze zabalit do smysluplného dotyku. Nenechte tuto příležitost přiblížit se plýtvání.

Související čtení: Co je to jazyk fyzického dotykového lásky®?

4. Odpuštění

Páry, které z něj činí nejdelší a milují nejhlubší, jsou ti, kteří mohou odpustit a dělat to autenticky. Být ženatý s někým je celoživotní závazek a lidé jsou povinni dělat chyby. Jako lidé jsme nedokonalí. Jen to přichází s územím.

Aby párovo intimitu vzkvétalo, musí být odpuštění ve hře. Pokud by se nikdy neodpustili, vytvořilo by to mezi nimi vzdálenost a rozhořčení.

Výzkum ukazuje, že odpuštění je spojeno s vyšší úrovní spokojenosti vztahů.

Stejně jako u většiny z těchto atributů a příkladů emoční intimity musí být odpuštění modelováno, než se váš partner dostane na palubu. Odpusťte jim za něco, pro co jste drželi zášť.

Nechte toto odpor odvádět vaše ramena a otevřít se svému partnerovi, jako jste nikdy předtím. Ukažte jim, že jim je odpuštěno, a s větší pravděpodobností vám odpustí pocit, že váha zvedla z ramen.

Související čtení: Význam a význam odpuštění v manželství

15 způsobů, jak zlepšit emoční intimitu

Známky nedostatku emoční intimity jsou snadno rozpoznatelné a zahrnují skryté emoce, tajemství, nedostatek důvěry a špatná komunikace.

Níže jsou uvedeny některé tipy na intimitu pro opravu emoční intimity a také pro její posílení:

1. Nejprve na sobě pracujte

Jak opravit emoční intimitu, pokud jste jezdí s nedostatkem sebevědomí a nevyzařte důvěru?

Hořká pilulka pravdy je, že si nemůžete užívat emoční intimity v manželství, protože nedostatek sebeúcty ovlivňuje váš vztah s vaším manželem.

Když se o sobě cítíte špatně, vaše nejistoty paliují argumenty a konflikty a nebudete moci na svého partnera reagovat pozitivně.

Pokud se v zoufalství zabalíte, nebudete ovlivnit pozitivní změnu. Prvním krokem bude patřit účast na tělocvičně, absolvování třídy, pečení koláče nebo vidět terapeuta.

Ať už je to cokoli k posílení vaší sebevědomí, sebehodnocení a osobního štěstí-bude klíčovým nástrojem ve vašem manželství a budování emoční intimity.

Někteří říkají, že nejšťastnější páry vedou svůj vlastní individuální život, mají individuální zájmy a jsou obecně sebevědomí a šťastní.

Klíčovým slovem je individuální. Jděte ven a najděte se a najdete definitivní odpověď na to, jak přivést intimitu zpět do vztahu.

2. Strávit čas společně

Zajímá vás, jak obnovit intimitu?

Nejzákladnější a nejdůležitější věcí pro opravu emoční intimity je přehodnocení času, který spolu strávíte. Částka, kterou utratíte, není jediná věc, na které záleží; Musíte se také postarat o to, jak jej utratíte.

Zatímco pro jednu osobu, sledování televizní show, kterou milujete, může být kvalitní čas; Pro druhou osobu to však nemusí počítat.

To však také neznamená, že musíte udělat něco zvláštního, jako je čas na to, abyste šli na rande v noci nebo si vzít dovolenou, abyste byli znovu blízko.

Páry, které zažívají nedostatek blízkosti.

Můžete být spolu; Není třeba neustále mluvit ani se zabývat vzrušující aktivitou. Jednoduché trávení času navzájem může také přinést pocit blízkosti.

Související čtení: 11 způsobů, jak strávit nějaký kvalitní čas se svým partnerem

3. Udělejte si pauzu od elektroniky

Oprava emoční intimity závisí především na kvalitě interakce. Zatímco textové zprávy je skvělý způsob, jak komunikovat, rozptyluje osobu od skutečné intimity, protože neexistuje žádná interakce jeden na jednoho.

Nezapomeňte tedy vypnout veškerou elektroniku, herní konzole, tablety, mobilní telefony, počítače a televizi, když sedíte spolu. Místo toho si zvykněte konverzovat o svém dni.

Efektivní způsob, jak zajistit, aby se elektronika nedostala do cesty, je dát je do krabice a neotevřít je, než strávíte nejméně dvě hodiny kvalitního času společně.

Související čtení: 11 způsobů, jak strávit nějaký kvalitní čas se svým partnerem

4. Udělejte společně něco zábavného

Dalším způsobem, jak zlepšit emoční intimitu, je vyjmenovat vše, co máte rádi. Poté, co je seznam vytvořen, udělejte čas na to, abyste udělali všechny věci, které jste uvedli.

Trávení času tímto způsobem může pomoci budovat zkušenosti a vzpomínky, které mohou drasticky posilovat emoční intimitu.

Pokud nemůžete přijít na to, co dělat společně, přemýšlejte, když jste byli novomanželé a jak jste trávili čas. Bez ohledu na vaše zvolené aktivity musíte zajistit, abyste se denně měli něco zábavného.

Související čtení: 35 zábavných a romantických her pro páry

5. Hodnotu, co máte

Vaše úsilí a emocionální investice přímo odrážejí, jak moc si svůj vztah opravdu ceníte. Úsilí, na rozdíl od sentimentu, nelze zfalšovat; Může být pouze svědkem.

Úsilí je vystaveno mnoha faktory, včetně času a způsobu, jakým strávíte se svým kamarádem, pokusů o splnění očekávání vašeho kamaráda a pokračující pěstování duchovní a intelektuální intimity.

6. Validace je klíčová

Ověření něčího kamaráda předává kamaráda, že chápeme, co říkají nebo cítí. Jde o to vidět věci z jejich pohledu, i když nesdílíme stejnou perspektivu, protože je to jejich pravda, a jednoduše ukazujeme, že věříme, že tomu věří.

Empatie je proto základní součástí ověření. Jaký lepší způsob, jak aktivovat emocionální pouto, než poslouchat svého kamaráda, bez výsměchu nebo úsudku, a ukázat jim, že uslyšíte, odkud pocházejí na konkrétní předmět.

7. Praxe je zranitelná

Abychom se dostali k ověření, musí být jeden z kamarádů dostatečně zranitelný, aby nejprve vyjádřil své myšlenky a pocity.

Neochota být zranitelná může být významným zátarasem pro zvýšení emoční intimity, omezení sdílení široké škály emocí, myšlenek a zkušeností. Je třeba se zabývat, pokud je vaším cílem cítit se blíže k vašemu kamarádovi.

Jedním ze způsobů, jak se můžete naučit být zranitelný, je podniknout nezbytné kroky k uzdravení z minulých bolí a traumat.

Související čtení: 16 Silných výhod zranitelnosti ve vztazích

8. Být romantičtější

Být romantický znamená, že provádíte malá, ale promyšlená gesta, která symbolizují vaši lásku.

Dávat milostné poznámky, vařit romantickou večeři nebo jim předložit zabalený dárek z jiného důvodu než říci „Miluji tě“, jsou příklady romantického chování a jdou dlouhou cestu při přestavbě intimity.

Chcete -li zvýšit emoční intimitu, nebojte se jít mimo svou zónu pohodlí, cvičit nějakou kreativitu a pak se držet toho, co funguje.

Související čtení: 30 způsobů, jak být v manželství romantický

9. Vyzkoušejte cvičení pro budování intimity

Mnoho párů zůstává fyzicky přitahováno k sobě navzájem, ale setkávají se s obtížemi propojení kvůli nedostatku emoční intimity.

Pokud jste ten, kdo věří, že vašemu vztahu postrádá emocionální spojení, zkuste těchto šest cvičení, aby se zvýšila.

• Sedm dechů
• Pohled
• Konverzační spojení
• Zapamatovat si dotykem
• Pět věcí
• Objetí, jako by zítra nebyl

10. Být výraznější

Vědecké důkazy podporují, že slova fyzické moci mají nad naší myslí a těly.

Takže pokud máte na výběr mluvit pozitivně nebo negativně se svým významným druhým, o kolik pravděpodobně budete mluvit slovy života?

bohužel, V dobách frustrace nebo hněvu je snadné přehlédnout síla našich slov a používat drsné.

Když budete více pozorný ke slovům, která opouštějí ústa, můžete povzbudit emoční intimitu vytvořením bezpečného a chráněného místa, aby váš milovaný byl otevřený a čestný.

11. Být pozitivnější

Pusťte potřebu být správný, potřeba říct svému partnerovi, co má dělat, potřebu poukázat na jeho chyby a slabé stránky a potřebu udržet skóre.

Odstranění těchto emocionální blokády intimity poskytne vašemu partnerovi pozitivní, podpůrné a laskavé emoce.

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o síle pozitivity:

Chcete udržet své komunikační kanály otevřené a proudit, abyste si navzájem udržovali a zvýšili své pocity intimity.

Související čtení: 25 běžných manželských problémů, kterým čelí páry a jejich řešení

15. Být velkorysý neočekávaným způsobem

Chcete okamžitě zdvojnásobit svůj pocit emoční intimity?

Překvapte svého manžela s nějakou neočekávanou štědrostí. Převezměte úkol, který by obvykle dělali, jako je vyzvednutí suchého čištění nebo vezměte auto pro výměnu oleje.

Nezapomeňte jim to říct, aby to mohli překročit ze svého seznamu úkolů.

Pokud obvykle nejste květinová osoba, vyzvedněte si na cestě domů krásnou kytici, „jen proto, že tě miluji a vím, že miluješ Roses.“

Tyto mimořádné činy štědrosti pomáhají vytvářet emocionální intimitu, protože jsou tak neočekávané a oceněné.

Sečteno a podtrženo

Bez ohledu na to, kdo jste, manželství bere práci.

Zhodnoťte svůj manželský život občas a zeptejte se sami sebe, zda jste spokojeni s emoční intimitou, kterou máte. Pro všechny ty, kteří hledají odpověď na otázku, „Co je to emocionální intimita v manželství,“ odpovídá vaše otázka zde.

Pokud to začalo sklouznout, vypořádat se s věcmi nyní a v průběhu času vychovávat vztah. Zlepšete svou emocionální intimitu se svým manželem a budete jedním z párů, díky nimž bude manželství fungovat.