15 nejlepších způsobů, jak emocionálně oddělit od narcisty

V tomto článku

• Jak porozumět psychologii narcisty
• Jak se narcista cítí, když odříznete kontakt?
• Proč je tak náročné oddělit se od narcisty?
• Jak se emocionálně odpojit od narcisty: 15 způsobů
• Odnést

Být ve vztahu s narcisem může být náročný, ale můžete se držet kolem a doufat, že se jejich chování změní a věci se zlepší. I když se vztah nezlepšuje, uvolnění narcisty není nikdy snadné.

Nejen, že je obtížné vypořádat se s emocemi obklopujícími rozchod; Narcis může také téměř znemožnit odejít. Zde se naučte, jak se emocionálně oddělit od narcisty, abyste si mohli rozvíjet sílu opustit vztah a najít štěstí pro sebe.

Jak porozumět psychologii narcisty

Než se naučíte, jak se emocionálně oddělit od narcisů, je užitečné vědět o psychologii narcismu, takže chápete, proč je dostat pryč z narcisty tak náročné.

Za prvé, někteří lidé, kteří ukazují narcistické rysy, mají vlastně diagnostikovatelný stav duševního zdraví, nazývaný narcistická porucha osobnosti. Někdo, kdo splňuje kritéria pro narcissistickou poruchu osobnosti, zažívá fantazie ideální lásky, což je vede k tomu, aby cítili, že jejich dokonalá duše je někde venku.

To znamená, že na začátku vztahu vás narcistický partner osprchuje s láskou a pozorností, protože vás umístí na podstavec jako svého ideálního kamaráda.

S postupem času a uvědomí si, že nejste dokonalí, jejich méně než příjemné chování se začíná objevovat s narcistem.

Mezi další vlastnosti, které jdou spolu s narcismem.

Ve vztahu vás může narcista přesvědčit, že jsou vůči vám a nejlepšímu partnerovi, jaký kdy najdete, což vás může přimět, abyste zůstali, i když vztah není zdravý.

Narcistický partner může také využít vaší laskavosti a pokaždé, když hrozíte, že odejdete, mohou předvést show a slíbit se změnit, pokud souhlasíte s tím, že se budete držet kolem. Díky tomu je únik z narcisty neuvěřitelně náročné.

Také zkuste- Je můj partner narcista?

Narcistické rysy mohou také vést osobu s touto poruchou, aby vás nechala přesvědčit, že všechny problémy ve vztahu jsou vaše chyba.

Kdyby byste se o ně lépe starali nebo poslouchali jejich požadavky, nebyli by tak krutí. Místo toho, abyste se oddělili od narcisty.

Jak se narcista cítí, když odříznete kontakt?

Narcisté se domnívají, že jsou lepší než ostatní lidé a v kontextu vztahu se jim daří na jejich partnera, obdivují je, sprchovají je pozorností a vzdají se každé jejich poptávce.

Narcista musí udržovat navrch ve vztahu a vždy má kontrolu nad svým partnerem. Proto vás v počátečních fázích vztahu osprchují láskou. Chtějí, abyste se k nim připojili, abyste se vzdali každé jejich poptávce a drželi se kolem, i když ukazují své skutečné barvy.

Protože si na sebe myslí tak vysoko, narcisté jsou často slepí, když ukončíte vztah a odříznete kontakt.

Když si všimnou náznaků, že se odloučíte od vztahu s nimi, mohou dokonce jít do velké míry, aby vás udrželi, tím, že jsou obzvláště laskaví na krátkou dobu, nebo nákupem darů nebo plánováním do budoucna.

Nakonec, když se naučíte, jak se dostat z narcistického vztahu, narcista je šokován. Věřili, že nad vámi mají úplnou kontrolu a nikdy si nemysleli.

Když odříznete kontakt, mohou se za vámi pronásledovat a zoufale se pokoušet dostat zpět pod jejich kontrolu. Alternativně může vaše rozhodnutí opustit narcistické zranění, což je vážná rána na narcissovo ego.

Mohou reagovat s vztekem nebo kontaktovat ostatní lidi ve vašem životě, aby jim řekli, jak jste hrozné.

Také zkuste- Pokud byste zůstali nebo opustili kvíz vztahu

Proč je tak náročné oddělit se od narcisty?

Nyní, když rozumíte psychologii narcismu, je jasnější, proč je tak náročné přijít na to, jak emocionálně oddělit od narcisty. Charakteristiky narcistické poruchy osobnosti vytvářejí situaci, ve které je těžké opustit vztah.

Narcistický partner bude slíbit, že se změní, prosí o odpuštění, nebo dokonce zajde tak daleko, že vytvoří příběh vzlyku, aby vás přiměl zůstat s nimi.

Mohou mít také tak těsnou sevření vaší mysli a vašich emocí, že skutečně věříte, že za všechny problémy ve vztahu budete na vině Kvůli vztahu.

A konečně, narcisté pravděpodobně budou reagovat na rozpad vztahů s hněvem. Pokud diskutujete o ukončení vztahu, mohou se tak rozzlobit, že se s diskusí nesledujete. Možná se obáváte, že budete podněcovat jejich vztek, pokud se pokusíte rozejít, což může učinit neuvěřitelně náročné odejít.

Související čtení- Identifikace charakteristik narcistického partnera

Jak se emocionálně odpojit od narcisty: 15 způsobů

Pokud jste připraveni se naučit, jak se distancovat od narcisty, dobrá zpráva je, že můžete být úspěšní, i když se zdá, že je nemožné se osvobodit. Strategiemi učení pro emocionálně odpojení můžete usnadnit proces putování narcisty.

Postupujte podle níže uvedených kroků, pokud chcete ukončit vztah s narciscem s tolerovanějším.

1. Uvědomte si, že to není vaše chyba

Možná zůstanete ve vztahu s narcistickým partnerem, protože jste přesvědčeni, že je to vaše chyba ve vztahu není lepší. Pokud chcete vědět, jak se oddělit od narcisty, musíte přijmout skutečnost, že to není pravda.

Manipulovali vás, abyste věřili, že jste ten, kdo na vině.

2. Přijměte, že změna není pravděpodobné

Narcista bude slibovat, že se změní, zvláště když jste na vrcholu ponechání je. Oddělení od narcisty se stává mnohem snazší, jakmile přijmete, že se nezmění. Slibnou po slibu budou slibovat, ale realita je taková, že pokud se budete držet, tolerujete jejich chování, což jim nedává důvod ke změně.

3. Pochopit, že narcisté jsou zranění lidé

Chování narcisty může být neuvěřitelně kruté a škodlivé, ale v jejich jádru jsou jednotlivci s narcistickou poruchou osobnosti velmi zranění lidé.

Vyvinuli charismatickou, neomylnou osobnost a chovají se, jako by byli lepší než ostatní, ale pod tím vším kompenzují pocity nedostatečnosti, které nakonec pramení ze zneužívání a zanedbávání dětství a zanedbávání.

Jakmile pochopíte, že jednáte s neuspořádaným jednotlivcem s hlubokými dětskými ranami, oddělování od narcisty je snazší, protože si uvědomíte, že možná bojujete s prohranou bitvou.

4. Vytvořte plán pro odchod

Když se osvobodíte od narcisty, musíte mít absolutně plán odchodu. Pokud žijete společně, získejte své finance do pořádku a najděte jiné místo k životu, takže když odjedete, chápou, že jste vážně odlomili vztah.

Pokud jste v samostatných domácnostech, máte alespoň plán na změnu vašeho telefonního čísla nebo kontaktních informací, aby vás nemohli pokračovat v pronásledování.

5. Odřízněte veškerý kontakt

Pokud udržujete jakýkoli kontakt s narcissem, budou si myslet, že pro ně stále visíte na pocity a mohou se vás pokusit znovu zapojit nebo přitáhnout zpět s přísliby změny. Pokud máte opravdu zájem oddělit se od vztahu s narcistem, musíte odříznout veškerý kontakt.

Změňte své telefonní číslo, zablokujte jejich hovory nebo jednoduše ignorujte jejich pokusy o to.

Související čtení- Jak zapomenout na někoho, koho milujete: 25 způsobů

6. Vystupte ze sociálních médií

Dostat se pryč od narcisty nakonec vyžaduje, abyste se úplně emocionálně oddělili. Pokud zůstanete na sociálních médiích, můžete narazit na fotografie nebo informace o nich prostřednictvím přítele přítele, i když blokujete jejich profil.

Mohou dokonce vytvořit nové účty, aby se vás pokusili oslovit, a nakonec, když je vidí na sociálních médiích.

Související čtení- 10 tipů, jak snížit negativní dopad sociálních médií na manželství

7. Najděte další věci, které vám dělají radost

Mějte na paměti, že narcističtí lidé očekávají okamžité dodržování všech svých požadavků. To znamená, že je snadné ztratit se ve vztahu. Můžete se vzdát svých vlastních koníčků, zájmů a přátelství, aby byl váš partner šťastný.

Když se vrátíte k tomu, abyste dělali věci, které vám dělají radost, jako je trávení času s přáteli nebo si uděláte čas pro sebe, uvědomíte si, že jste bez vztahu lepší, což usnadňuje přesun na jiné věci.

8. Spojte se s lidmi, kteří vás podporují

Narcista vás možná vedl k tomu, abyste věřili, že nejste hodni lepšího vztahu, ale určitě vaši nejbližší přátelé a blízcí nesouhlasí. Když se osvobodíte od narcisty, potřebujete na své straně podpůrné lidi.

Svěřte se blízkému příteli o vašich důvodech pro opuštění vztahu. Mít někoho ve vašem rohu je důležité.

9. Rozpoznat své vlastní silné stránky

Být ve vztahu s narcistem může si vybírat svou daň na vaší sebeúctě, což vás vede k přesvědčení, že nemáte žádné dobré vlastnosti nebo že vás nikdo jiný nebude chtít randit.

To vás ponechává uvíznout ve vztahu s narcistem. Je důležité si uvědomit, že narcisté mají pocit, že jsou zvláštní a měli by se spojit pouze s jinými zvláštními lidmi.

Pokud jste skončili ve vztahu s narcistickou osobou, je to proto, že ve vás viděli dobré vlastnosti. Máte silné stránky, i když vám narcista řekl jinak. Poznávejte tyto silné stránky a použijte je k motivaci vás k pohybu a nalezení lásky, kterou si zasloužíte.

Také zkuste- Zasloužím si Love Quiz

10. Nastavit hranice

Narcisté milují šlapat po celé hranici. Cítí se oprávněni uspokojit všechny své potřeby, i když to znamená, že musíte obětovat své vlastní touhy.

Možná jste si zvykli dát jim, co chtějí, ale když se uvolníte, musíte se naučit, jak stanovit hranice. Řekněte jim, jaké chování budete a nebudete tolerovat, a držet se ho.

Související čtení- 10 osobních hranic, které ve svém vztahu potřebujete

Podívejte se na toto video, které získá 3 hranice, každý vztah musí mít: