12 varovných signálů plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s ním vypořádat

Gaslight je možná jednou z nejhorších věcí, které by se vám mohly stát. Podívejte se na tyto varovné příznaky plynového osvětlení a vypořádejte se s tím, než se zhorší.

Už jste někdy byli v situaci, kdy váš partner propustil vaše pocity a označil se za „triviální“ nebo „malicherný“? Pokud se vám to stalo více než jednou, je pravděpodobné, že jste byli vystaveni jevům plynového osvětlení.

Proč se tomu říká Gaslighting? Je velmi zajímavé, jak tento termín vznikl. Je to převzato z hry z roku 1938 Plynové světlo který byl nakonec natočen do filmu v roce 1944 s Ingrid Bergman. Ve hře manžel neustále psychologicky manipuluje s manželkou, aby dokázal, že se stala klamnou.

Aby dokázal, že ve svém domě ztmavne plynná světla a když se ho jeho žena zeptá, proč jsou světla slabá, odpovídá: „Proč? Světla jsou v pořádku.„Tehdy si uvědomí, že její realita se vždy liší od reality jejího manžela a začne pochybovat o svém vlastním rozumu.

Související čtení: Jak se vypořádat s manželem s plynem?

Co je plynojová světla? - Jak je definován gasingling?

Obsah

• Co je plynojová světla? - Jak je definován gasingling?
  • Jaké jsou příklady plynového osvětlení?
• 12 varovných signálů plynového osvětlení, o kterých byste si měli být vědomi
  • 1. Popírání - nejběžnější známka plynového osvětlení
  • 2. Opakující se chování
  • 3. Emoční projekce - nástroj plynovníku
  • 4. Neustálá negativita ve vztahu je známkou plynového osvětlení
  • 5. Lhaní - klasické znamení plynového osvětlení
  • 6. Gaslighters vás neustále manipulují
  • 7. Gaslighters vás nutí navíjet v neustálé pochybnosti
  • 8. Používají vaše přátele proti vám
  • 9. Gaslighters odmítá vaše pocity
  • 10. Akce pro zakládání plynu
  • 11. Neustálý pocit viny
  • 12. Neustále vás nutí zpochybňovat vaši paměť
• 5 způsobů, jak se vypořádat s plynovníkem
  • 1. Věřte svému instinktu
  • 2. Znát svou hodnotu
  • 3. Mít odvahu odejít
  • 4. Zavolejte na jejich chování
  • 5. Rozpoznat kořenový problém
• Gaslight v práci
  • 5 známek plynového osvětlení v práci
  • 1. Zpochybňování vaší pracovní etiky
  • 2. Pokusy o vás izolovat
  • 3. Šíření lží o vás
  • 4.  Bylo vám řečeno, že si nepamatujete správně
  • 5. Vždy přehnáváte

Gaslighting je moderní ekvivalent psychologické manipulace, ve kterém jste vy, vaše myšlenky a vaše pocity kontrolovány a manipulovány tak, aby vyhovovaly potřebám plynového lištu. Ve vztazích se stalo tak běžným, že v roce 2018 to Oxford prohlásil za slovo roku.

Většina lidí si neuvědomuje, že jsou oběťmi plynového osvětlení, protože tato forma minutové manipulace se nezjistí, dokud se vztah nezačne stát toxickým. Podle Oxfordského anglického slovníku je „plynové osvětlení manipulovat (osoba) psychologickými prostředky na zpochybňování vlastního rozumu.“

Představte si toto: Vy a váš partner máte neustálé argumenty o jejich behaviorálních vlastnostech. Místo porozumění a poslouchání vašeho bodu vám neustále připomínají, jak děláte „velký problém“ nebo jak se přehnají (znovu!) a můj oblíbený „Je to všechno ve vaší hlavě“.

Zní to povědomě? Pokud to vy nebo někdo z vás slyšel dříve, než je pravděpodobné, že jste se stali obětí plynového osvětlení.

Důležité pochopení je, že plynovník si ani neuvědomí, že se v takovém chování oddává. To je to, čemu říkáme bezvědomí. To znamená, že ani váš partner, ani si nejste vědomi toho, že se dochází k zápletku ve vztahu.

Pravděpodobně vyrostli kolem vztahů, které prosperovaly při mocenském boji mezi párem. Je to tato neuspokojivá dynamika energie, která má za následek manipulaci s jednou osobou, protože mají pocit, že mohou.

Je snadné někomu poskytnout moc ovládat vás, zejména pokud existuje extrémní emoční a psychologická závislost na druhé osobě pro pocity štěstí a spokojenosti. Navíc jsou příznaky osvětlení plynu často maskovány jako láska, péče a potřeba. Netřeba dodávat, že toto je cesta k přístupu k plynovníku.

Související čtení: Emocionální zneužívání- 9 znaků a 5 tipů na zvládání

Jaké jsou příklady plynového osvětlení?

Gaslight ve vztazích nemůže dojít bez použití frází s plynovém osvětlením. Zde je několik běžných příkladů plynových frází, které by manipulátor nevyhnutelně použil k ovládání oběti.

1. "Z věcí vždy děláš velký problém. Není to ani tak velký problém.“
2. "Jsi psycho. Vždy si představujete věci.“
3. "Vaše problémy nejsou skutečné. Přestaň být tak dramatický.“
4. "V tomto vztahu nedáváte dost. Jsem jediný, komu se stará.“
5. "Opět se nezabývám tvým dramatem. Jste neurotičtí.“
6. "Mluvili jsme o tom. Nepamatuješ si??“
7. "Kdybyste jen věnovali pozornost ... “
8. "Nikdy neposloucháš slovo, které říkám.“
9. "Musím se opakovat, protože si nic nepamatujete.“
10. "Nemůžeš si ani vzít jednoduchý vtip.".“
11. "Kritizuji tě, protože tě miluji.".“
12. "Vždycky se přehnáváš.".“
13. "Považuji za nemožné jednat s někým, kdo mi nevěří.".“
14. "Musíte se naučit lépe komunikovat.".“
15. "Vždycky jsi iracionální.".“

Zatímco v širším smyslu, je běžné být plyno svěřcené postavou autority v pracovním prostředí nebo politickém prostředí. Nejběžnějšími plynovníky jsou lidé, se kterými sdílíme intimnější vztah, a to ztěžuje rozpoznávání příznaků plynového osvětlení.

To jsou lidé, kteří vás mohou manipulovat po delší dobu, což má za následek zhoršení duševního zdraví a štěstí a vy si opravdu neuvědomujete důvody, proč se to děje.

Související čtení: Jak působí násilník ve zneužívajícím vztahu?

12 varovných signálů plynového osvětlení, o kterých byste si měli být vědomi

Všichni řekli a hotovo, osvětlení plynu je tak běžné, že je nesmírně důležité dávat pozor na varovné známky plynového osvětlení, abyste se zabránili stát se obětí. Zde je 12 varovných signálů plynového osvětlení.

1. Popírání - nejběžnější známka plynového osvětlení

Nejběžnějším trikem používaným plynovníkem je odmítnutí. Aby se dostali do cesty, vyhýbání se bojovníku a vrací se ke svému slovu nebo slibu. Také používají tiché zacházení. 

Sledujte chování vašeho partnera, abyste si uvědomili, zda neustále popírají, když něco řekli, když jim konfrontujete. Slíbili, že nebudou mít špatná ústa vaši přátelé, ale stejně to udělali? A pak popřel, že dal takový slib? Dejte si pozor, je to znamení.

2. Opakující se chování

Všimnete si, že jste neustále otravováni, abyste o sobě změnili určité věci, ale pokud jde o vašeho partnera, chování zůstává nezměněno.

Navzdory skutečnosti, že určité chování způsobuje nepohodlí nebo je znepokojující, pokud váš partner odmítá změnit své chování, naklánějí se směrem k plynové straně spektra.

3. Emoční projekce - nástroj plynovníku

Většina plynovníků promítá své vlastní nedostatky na svého partnera, aby se odklonilo z obvinění. Pokud vás neustále lhají a obviňují, že vás to místo toho udělá, promítají.

Budete tak zaneprázdněni obranou sami sebe, že se zaměřuje od skutečného problému a budete příliš rozptýleni na to, abyste si uvědomili, že jste se právě dostali do plynového světla.

4. Neustálá negativita ve vztahu je známkou plynového osvětlení

Ve většině dní má být vztah šťastným a bezpečným místem pro dva zúčastněné lidi. Pokud však ve vztahu existuje konstantní negativita, je to varovná značka.

Není váš partner nepodporoval vaše cíle? Neustále vás nutí ptát se na sebe nebo své pocity? Pokud se každá konverzace s nimi změní v plně foukaný argument, kde se objeví jako vítězná strana, můžete být ve vztahu s plynovníkem.

5. Lhaní - klasické znamení plynového osvětlení

"Řekl jsem ti, byl jsem zaneprázdněn v kanceláři.“ Ale hej, viděl jsi je pít se svými kamarády. Neustálé lhaní je dalším varovným signálem, že váš partner je plynový svět. Odmítá přijmout svou chybu a omlouvat se. Místo toho mají vždy ležení rukávu, aby vás věřili, že to je ve skutečnosti vy, kdo je na vině.

Gaslighters vyrábějí hladké lháře a co je horší, je to, že si neuvědomujete, když se uvězníte v jejich složitě tkané pasti očividných lží.

6. Gaslighters vás neustále manipulují

Hlavním mottem plynovníka je manipulovat s tím, abyste věřili nebo dělali to, co nakonec chtějí. A do této míry neopustí žádný kámen bez. Gaslighter není nad používáním vašich milovaných předmětů nebo lidí proti vám, aby vás přiměl dělat to, co chtějí.

Pokud tedy váš partner přijde s vaší oblíbenou mátovou čokoládovou zmrzlinou pokaždé, když chtějí, abyste s něčím souhlasili, vězte, že to není jen láska, je to plyno svěřce.

7. Gaslighters vás nutí navíjet v neustálé pochybnosti

Ze všech toxických rysů, které plynovník přináší ke stolu, je nejhorší zmrzačkový pocit vlastní pochybnosti, že vás vloží. Podíváte se do zrcadla 10krát před odjezdem z domu kvůli tomu, co by váš partner mohl říct?

Nebo se váháte kolem davů, protože váš partner nemá rád způsob, jakým se smějete?

Pokud neustále zpochybňujete nebo pochybujete o své vlastní hodnotě kvůli chování vašeho partnera vůči vám, je to určitě známka plynového osvětlení.

8. Používají vaše přátele proti vám

Gaslighter vytvoří situaci, ve které vám vaši přátelé nakonec nazývají lhářem nebo mentálním a sympatizují se svým partnerem, aby věřili, že jste ve skutečnosti lhář. Budou používat blízké a drahé, aby posílili svou představu o vaší osobnosti, aby vás manipulovali.

Pokud si neustále všimnete svého partnera, který používá své přátele proti vám, spusťte, jeho nebezpečí!

9. Gaslighters odmítá vaše pocity

Pokaždé, když budete sdílet svůj problém s plynovníkem, zamítnou ho a ještě horší, budete se cítit špatně za to, že jste se takto cítili.

Jejich vlastní emoce a pocity mají přednost před vašimi a udržují se zaměření na sebe, vždy vaše pocity odmítá jako nedůležité nebo bezcenné.

10. Akce pro zakládání plynu

Slova plynovníku se nikdy neshodují o jejich činech. Tvrdí, že jsou romantické a milující před lidmi, ale ve skutečnosti jsou osobně vzdálené a neromantické?

Gaslighter vás bude zaměnit s jejich záměry a činy, protože tyto dva nikdy nebudou paralelní. Budete v neustálém stavu zmatení, co opravdu chce váš partner.

11. Neustálý pocit viny

Pokud jednoduchý úkol, který chce sledovat váš oblíbený film před filmem vašeho partnera, vám dá pocit viny, je to určitě znamení.

Když nejste schopni být expresivní ohledně svých potřeb kvůli reakci vašeho partnera a jejich zvyku, abyste se cítili provinile, je čas stát se opatrnými.

Související čtení: Co odlišuje urážlivý vztah od normálního

12. Neustále vás nutí zpochybňovat vaši paměť

Posloupnost událostí podle vašeho partnera a vy jste vždy jiní a nějak je to vždy, vždy vy, kdo skončí špatně. Gaslighter vás přiměje zpochybnit vaši paměť a přesvědčit vás, že se mýlíte.

5 způsobů, jak se vypořádat s plynovníkem

Rozpoznávání plynovníku je nesmírně důležité. A teď, když jste si uvědomili, že váš partner může být plynovník, jak se chráníte před obětí? Zde je 5 způsobů, jak se s tím vypořádat, pokud jste ve vztahu.

1. Věřte svému instinktu

Pokud máte pocit, že váš partner vám neustále lže, důvěřujte svému instinktu a konfrontujte je. Naše smysly mají způsob, jak rozpoznat problém nebo hrozbu, a když to cítíte, podnikněte konkrétní kroky

Související čtení: 12 známek lžícího manžela

2. Znát svou hodnotu

Gaslighter vás určitě pochybujete o sobě. V takovém scénáři je důležité oslovit lidi a připomenout si svou skutečnou hodnotu. Meditace vám také může pomoci uklidnit vaši mysl z toxicity vztahu, ve které vás váš partner utopí.

3. Mít odvahu odejít

Když jsme investovali do vztahu, často je obtížné odchod. Ale jakmile si uvědomíte, že váš partner je plynovník, máte dost víry v sebe, abyste věděli, že to není to, co si zasloužíte, a ukončíte toxický vztah.

4. Zavolejte na jejich chování

Dejte svému partnerovi vědět, čím vám prošli. Je důležité vyvolat jejich chování, protože by to mohlo pomoci při zastavení.

Je možné, že plynovník nemá tušení o chování a jakmile je konfrontujete, existuje prostor pro zlepšení. Mohl by být bezvědomě plynné a mohl by být ochoten se změnit

5. Rozpoznat kořenový problém

Svícení plynu vašeho partnera může pramenit z potřeby ovládat nebo být u moci. Pochopte, že to není o vás, ale více souvisí s jejich vlastními problémy a podle toho vyhledejte pomoc.

Gaslight v práci

Mnoho z nás bylo v práci osvětleno, ale nikdy jsme si to neuvědomili.  Ve skutečnosti je Gaslighting technika řízení, kterou používají i HRS firmy Corportae. Aby uvedla malý příklad, když se ujal jakákoli bílá jako vedoucí jejího oddělení ve své společnosti, její hlava HR jí zavolala a navrhla, aby diskutovala o všech kancelářských problémech s jednou jedinou osobou z oddělení a to také ne v kanceláři, ale ale také v kanceláři, ale ale také v kanceláři, ale ale také v kanceláři, ale také v kavárně, kterou navrhl.

Když to udělala, hlava ji rychle zavolala a řekla, že nemůže jít do kavárny a diskutovat o kancelářských záležitostech. Když mu řekla, že to byl jeho návrh, očividně popřel a řekl, že si nepamatuje správně a nerozumí tomu.

Svícení plynu od HR hlavy pokračovalo, dokud se začala pochybovat o sobě a konečně odstoupila ze své pozice. Kompletní mentální vrak, když šla navštívit pyschologického poradce, bylo jí řečeno, že se v práci stala obětí plynového osvětlení.

5 známek plynového osvětlení v práci

Příznaky plynového osvětlení v práci jsou pec více smrtící, ale jemnější. Nechává vás pochybovat o svých vlastních schopnostech a neschopnost dobře hrát dobře. Uvádíme 5 známek plynového osvětlení v práci.

1. Zpochybňování vaší pracovní etiky

Pokud váš šéf nebo kolega neustále zpochybňuje vaši pracovní etiku, buďte opatrní. "Měli jste to udělat takto a ne takhle, “ nebo „Měli jste zůstat zpátky a dokončit svou práci,“Nebo„Měli byste být se svým týmem přísnější“ - jsou fráze s plynovým osvětlením používané v práci, aby vás pochybovaly o každém vašem pohybu.

2. Pokusy o vás izolovat

Stalo se to, že jste vstoupili do kanceláře a slyšeli lidi, jak mluví v šepot a dávají divné pohledy? Obvykle jste sami, máte oběd? Nikdy nejste vyzváni, abyste se se svým týmem potkali v baru?

Pak se ujistěte, že váš kolega nebo šéf používají techniky osvětlení plynu k izolaci na pracovišti.

Související čtení: Vystavení narcisty - co byste měli vědět

3. Šíření lží o vás

Pokud si najednou uvědomíte, že se všichni ptají na zdravotní problémy vaší matky, uvědomte si, že to nemusí být z obav. Gaslighter na pracovišti by mohl šířit lži o zdravotních problémech vaší matky a vaše neschopnost soustředit se v práci kvůli tomu.

Mohli by dokonce šířit lži, které spíte s šéfem, a tak vám to udělat horké téma pro drby přes noc.

4.  Bylo vám řečeno, že si nepamatujete správně

Jste vynecháni z důležitých schůzek, nejste CCD na e-maile.

Toto je klasické znamení plynového osvětlení v práci, o které musíte být opravdu opatrní.

5. Vždy přehnáváte

Pokud se na všechny tyto věci rozčílíte, bylo vám řečeno, že jste příliš citliví a neprofesionální. Tyto věci se stávají v práci, neměli byste to vzít k srdci. To jsou absolutní známky plynového osvětlení na pracovišti, na které byste měli dávat pozor.

Všichni si přejeme být v uspokojování vztahů. Jen málo argumentů a neshody je součástí vztahu a nemělo by být záležitostí strachu. Přizpůsobení a porozumění jsou však dvě věci, které způsobují, že vztah se pohybuje pozitivním směrem.

Pokud jste neustále nešťastní a vždy se cítíte manipulovaní - ať už je to doma nebo na pracovišti - je důležité rozpoznat a uvědomit si, že váš partner může být plynovník nebo šéf. V takovém případě udělejte z sebe a svého duševního zdraví prioritu, protože nic nezáleží víc než na šťastné a zdravé mysli.

Zneužil by a pak se omluvil - dostal jsem se do tohoto začarovaného cyklu uvězněn

Když jsem se rozhodl jít směrem ke svobodě poté, co jsem čelil zneužívání

Měli byste zůstat v nešťastném manželství s dětmi?