12 jednoduchých tipů pro vytváření zdravých vztahů

Hodně mluvíme o tom, jak zůstat zdravý. Abychom to mohli udělat, potřebujeme správný druh jídla a výživy, pravidelné cvičení, dostatek odpočinku atd. Stejně jako naše těla potřebují všechno, aby zůstala zdravá, naše vztahy také potřebují neustálou péči, pokud mají vydržet a učinit nás šťastnými. To nás přivádí k relevantní otázce: jak si vybudovat zdravý vztah a udržovat jej.

Stejně jako neexistuje žádný magický lektvar pro dobré zdraví, neexistuje jeden pro budování vztahu s někým. Potřebuje neustálou práci, vědomé úsilí a odhodlání zahájit zdravý seznamovací vztah nebo udělat nezdravý vztah zdravý. Ale než se dostaneme k tomu, jak si vybudovat zdravý vztah, musíme pochopit, jak to vypadá. Zdravý vztah je naplněný vzájemným respektem, jasnou komunikací a pozitivní energií. I když je to něco, na co se usilovat, realitou je, že ve stále rušném světě, kde práce, děti a měnící se rutiny jedí do naší doby, je snadné nechat váš vztah klesnout na vedlejší kolej.

To nás přivádí zpět do bodu vztahů, které vyžadují neustálou práci, úsilí, péči a odhodlání obou partnerů, aby se dařilo a dosáhlo svého plného potenciálu. Jak však vypadá úsilí a práce? Co se péče a odhodlání překládají na každodenní akce? Klinický psycholog Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), který je zkušeným praktikem CBT a specializuje se na různé oblasti vztahového poradenství, hovoří prostřednictvím 12 jednoduchých tipů, jak budovat zdravé vztahy.

Jaký je zdravý vztah?

Obsah

• Jaký je zdravý vztah?
• 12 jednoduchých tipů pro vytváření zdravých vztahů
  • 1. Přihlaste se u svého partnera
  • 2. Nebojujte špinavě
  • 3. Upřednostňujte svůj vztah
  • 4. Udělejte si čas na péči o sebe
  • 5. Mít realistická očekávání
  • 6. Komunikovat s poctivostí
  • 7. Být milý
  • 8. Vyberte si navzájem každý den
  • 9. Nabízet si navzájem prostor
  • 10. Nesrovnávejte
  • 11. Udělejte si čas na intimitu
  • 12. Poznejte svého partnera

Zdravý vztah je ten, kde oba partneři mohou být zcela sami sebou. Abychom zajistili zdravý vztah, je nezbytné budovat důvěru, udělat si čas na data a intimitu a v případě potřeby si dávat prostor. Chcete -li vybudovat dobrý vztah se svým partnerem, musíte mít také dobrý vztah.

Práce na vašich vlastních nejistotách a vlastnostech, které by mohly poškodit váš vztah, přinášejí vlastnosti zdravých vztahů. Přemýšlejte o tom jako o noční péči o pleť. Musíte do toho investovat, ale každý den se probudíte a záříš. To je význam zdravých vztahů. Ať už se snažíte učinit nezdravý vztah zdravý nebo začít zdravý seznamovací vztah, cesta začíná u vás. Budování zdravého vztahu vyžaduje, abyste se podívali dovnitř, prohlédli, identifikovali své vlastní emocionální zavazadlo a nezdravé mechanismy zvládání nebo emoce, které z něj pramení, a vybavíte se, abyste se s nimi vypořádali lépe, holističtějším způsobem.

„Vytváření zdravých dluhopisů je proces. Musíme si pamatovat, že zatímco se lidé mohou zdát sebevědomě a propojeni, většina z nás má sdílené zájem o to, aby spolu s ostatními. Zdravé vztahy lze učit a praktikovat a, stejně jako všechny dovednosti, se s praxí neustále zlepšují, “říká Kranti.

Související čtení: 23 známek nezdravého vztahu

12 jednoduchých tipů pro vytváření zdravých vztahů

Dávat vašemu vztahu péče, kterou potřebuje, nemusí být vždy o velkých gestech. Někdy je to všechno o tom, jak udělat rituál z malých každodenních akcí, které řeknou vašemu partnerovi, jak moc je ceníte. Zvyklý poděkovat vám, když váš partner něco udělá pro vás, vyjadřování vděčnosti a uznání za vaše významné jiné se může zdát jako malé věci, ale tyto patří mezi neobvyklé tipy pro budování zdravého vztahu, které vás mohou postavit v dobrém místě.

Totéž platí pro to, že se snaží přijímat strategie řešení zdravých konfliktů, které by propracovaly vaše rozdíly, naučily se řídit nepříjemné emoce, jako je hněv. To vše může způsobit, že to vypadá, jako by to vyžadovalo herkulovské úsilí na budování vztahu s někým, ale ve skutečnosti tomu tak není.

Zaokrouhlili jsme několik tipů na zdravé vztahy pro páry, které lze snadno začlenit do vašeho života. Připraven se naučit, jak budovat zdravé vztahy? Číst dál.

1. Přihlaste se u svého partnera

Kdy jste se naposledy posadili a zeptali jste se svého partnera, jak se jim daří? Nebo jak se cítí o věcech? Konverzaci o tom, co se děje v jejich hlavách a srdcích, je nezbytné pro zajištění zdravého vztahu. Ale opět je těžké najít čas na to pravidelně.

"Snažíme se to udělat z týdenního rituálu vztahu," říká Aline, která je vdaná se svým manželem Peterem 7 let. Aline a Peter pracují v investičním bankovnictví a je vzácné, že spolu navzájem najdou hodinu, aby spolu mluvili. "Naše rozhovory se týkaly potravin, které zvedly děti, které z nás budou později doma atd. Najednou jsme si uvědomili, že to bylo téměř 6 měsíců, co jsme vlastně spolu mluvili, “říká Aline.

Od té doby pár odloží jeden den v týdnu, aby se navzájem dohnal. "Mluvíme o pracovních tlacích, o tom, co čteme, roztomilé šaty, které jsem si koupil - nejrůznější věci.". Vychováváme také věci, které nás obtěžují, takže se nepokračují a explodují později, “dodává Aline.

Když přemýšlíte o tom, jak budovat zdravé vztahy, pamatujte, že vaše pocity jsou důležité a pocity vašeho partnera jsou také platné. Rutinní check-in vám dává čas být opravdu spolu a ujistit se, že jste na stejné stránce o tom, co je důležité. Toto je určitě jeden z nejlepších tipů pro zdravé vztahy pro páry.

2. Nebojujte špinavě

Všimněte si, že neříkáme, že neboj. To není praktické v žádném vztahu. Ve skutečnosti, pokud nikdy nikdy nebudete bojovat, pravděpodobně se staráte o několik let drobných zášťů a hněvu. Ale je tu boj a pak je tu špinavé boje. Bojovat špinavé je, když jste se úmyslně rozhodli říkat škodlivé věci svému partnerovi, když využijete své znalosti o jejich nejhlubších nejistotách a obavách, abyste se vyjádřili a vyšli na vrchol.

Řekněme například, že jste bojovali o tom, že váš partner nedělal čas pro děti. Křičeli jste na ně a možná vychovali, jak jsou hrozný rodič. Možná jste dokonce zašli tak daleko, že vychovávají své rodiče a výchovu. A na několik příštích dní na ně stále děláte jemné kopy před dětmi.

To je špinavé a nikdy to nepomůže. Můžete jim říct vše, o čem se mýlí, aniž by se cítili hrozně o všech svých životních volbách. V určitém okamžiku je také důležité, jakmile jste se uklidnili, přemýšlet o tom, zda máte něco společného s jakýmkoli nepořádkem, který boj způsobil.

Související čtení: 12 důvodů, proč argumenty ve vztahu mohou být zdravé

To nás přivádí k otázce, o které si myslíme, že páry by měly použít jako hlavní světlo pro navigaci jejich vztahů: jaký by měl mít zdravý vztah? Respekt, empatie a soucit patří mezi některé z klíčových ingrediencí, které vám pomohou vybudovat vztah s někým. Pokud je máte nebo pracujete na jejich pěstování, problém s špinavým bojem se vyřeší.

Pokud se chystáte budovat zdravé vztahy s ostatními, zkuste to, jak je to možné, bojovat spravedlivě. Pokud se zjistíte, že se sklouznete do špinavých bojů a volání jmen, možná je čas zvážit třídy řízení hněvu. "Vždy bojujte spravedlivý," říká Kranti, "pamatujte, že konflikt vzniká v nejšťastnějších vztazích. Konflikt je známkou toho, že o něčem nesouhlasíte, ne že se vám vůbec nelíbí. Než si promluvíte, zkuste se uklidnit. Konverzace bude produktivnější, pokud ji máte, když se vaše emoce trochu dusí, takže neřeknete něco, co byste později mohli litovat.“

Doporučuje také používat příkazy „i“, abyste se mohli podělit o to, jak se cítíte bez přesunu viny. "Například," říká, "říká," zkuste říct: "Když mi nevoláš, začnu se cítit, jako by se ti to nestaralo" místo "Nikdy mi nevoláš, když jsi pryč. Myslím, že jsem jediný, kdo se stará o tento vztah “. Klíčem je zaútočit na problém, nikoli osobu.“

3. Upřednostňujte svůj vztah

Zajímá vás, jak budovat zdravé vztahy? Jedním z hlavních tipů pro zdravé vztahy pro páry je upřednostňovat váš vztah. Co to znamená, ale? Jednoduše řečeno, bude muset být chvíle, kdy váš vztah má přednost před vším ostatním.

"Moje žena, Sienna, je partnerem v advokátní kanceláři, což samozřejmě znamená, že pracuje šílené hodiny.". Existují úseky času, kdy se sotva vidíme a já přiznávám, někdy se zajímám, jestli se dokonce přiblíží k tomu, co pro ni znamená její kariéra, “říká Emily. Ale pár let poté, co se oženili, Emilyin otec vážně onemocněl a byl hospitalizován dva týdny.

"Byl jsem rozrušený a obával jsem se, jak budu muset zvládnout svou vlastní práci a dům mezi nimi mezi nemocnicí.". Ale Sienna se pro mě ukázala a jak. Byla uprostřed velkého případu, ale zbavila by mě nemocniční povinnosti, kdykoli jsem potřeboval. Ujistila se, že jsem dobře snědl a dostal dost odpočinku. Mluvila s lékaři a získala jasnost věcí, “říká Emily.

Zobrazení pro svého partnera a budování vzájemně závislého vztahu je nejlepší, nejmilnější věc, kterou můžete udělat, a rozhodně pomáhá budovat dobrý vztah s vaším partnerem. Nečekejte na něco tak katastrofického jako nemoc nebo tragédie, existuje milion způsobů, jak se pro ně můžete ukázat každý den. Dokonce i výroba ranního čaje nebo kávy pro ně je začátek.

4. Udělejte si čas na péči o sebe

Nyní se to může zdát jako jeden z neobvyklých tipů pro budování zdravého vztahu, ale pokud analyzujete úzce, opravdu ne. Víte, jak říkají, že nemůžete nalévat z prázdného šálku. No, je to pravda. Pokud jste vyčerpaní a neustále dáváte potřeby všech ostatních před vaším vlastním. Nejen to, že začnete rozzlobit očekávání vašeho partnera, i když jsou rozumné.

Udržování hranic zdravých vztahů bude znamenat občas řečeno „ne“ a pro sebe si vzít volno. Jděte na procházku, namočte se do vany s knihou, jděte si na masáž nebo extra velké horké čokolády s šlehačkou. Péče o sebe vypadá pro každého jinak, takže udělejte, co musíte udělat.

Péče o sebe a sebe-láska jsou určitě zdravé vztahové vlastnosti. Když jste šťastní a naplněni, když vaše tělo a mysl jsou v klidu, budete moci nabídnout více jako partner. Postarejte se o své vlastní zdraví, ujistěte se, že máte dost spánku, zjistěte své stresu a držte se jich. Uvidíte svůj vztah kvetoucí vedle vás.

5. Mít realistická očekávání

Nepochybně jste měli své vize dokonalého partnera. Jak by vypadali, co by vám řekli, jak by navrhli a jak by váš život byl navždy sérií dokonalých, utopických dnů navždy. Bohužel, realita takto nefunguje. A přiznejme si to, perfektní lidé by byli spíše nudní, aby strávili celý život. Některé vtípky a rozdíly zvyšují koření k životu a ke vztahu.

Podívejte se na dlouho, tvrdě se podívejte na svého partnera a uznávejte, že stejně jako vy jsou také lidé, a proto jsou vadné. Buďte k sobě upřímní ohledně svých očekávání a odkud pramení. Díváte se na příliš mnoho Instagramových účtů párů na řeckých plážích a zakládáte na nich vaše očekávání? Jste zklamaní, že váš partner nenosí oblek, jako je James Bond, a preferuje tepláky?

Související čtení: Proč musí být láska pořád dokonalá

Pokud se díváte na to, jak budovat zdravé vztahy, zaměřte se na dobré body svého partnera a pamatujte, proč jste se do nich zamilovali na prvním místě. Nesnižte svá očekávání do bodu, kdy nastavujete někoho, koho nechcete, ale buďte realističtí. Pokud neustále očekáváte dokonalost, budete vždy zklamaní. Udržujte to skutečné a zajistěte vztah, který máte na tváři, nejméně několikrát týdně úsměv na tváři. To je opravdu jeden z nejlepších tipů pro zdravé vztahy pro páry.

"Uvědomte si, že některé problémy nejsou snadno vyřešeny," radí Kranti. "I když jste spolu byli roky, jste stále jiní lidé, s jedinečnými hodnotami a vírou. Nyní může komunikace jít dlouhou cestou k tomu, aby vám pomohla porozumět sobě a řešit obavy o vztah, ale všichni máme hluboce zakořeněné návyky a problémy, které se nemusí výrazně změnit.

„Zdravý vztah je ten, kde si dáte povolení přijít na to, co můžete přijmout, nebo když pro vás vztah již není zdravý.„Realistické nastavení očekávání a učení, jak potit malé věci jsou nejdůležitější z různých způsobů, jak budovat zdravé vztahy.

6. Komunikovat s poctivostí

Co by měl mít zdravý vztah? Spousta a spousta otevřené, čestné, transparentní komunikace. A co to znamená? Žádat o to, co chcete, být přímý, když jste naštvaní nebo když nesouhlasíte - všechno to zní tak snadno, že ano? Proč tedy tolik z nás najde komunikaci vztahu tak tvrdě, zvláště když to vyžaduje, abychom byli zranitelní s našimi partnery?

Někdy by se mohlo stát, že se bojíme otevřít se ze strachu, že nás osoba, kterou tolik milujeme. Nebo jsme byli podmíněni věřit, že žádost o to, co chceme, nebo nesouhlasit s partnerem ztěžujeme milovat. Ale jak nezdravé je to být neustále nečestné s sebou a s někým, s čím sdílíme život?

Buďte upřímní ke svému partnerovi. Pokud máte pocit, že domácí práce nejsou mezi vámi rozděleny stejně, řekněte to tak. Pokud máte pocit, že vaše potřeby v ložnici nejsou splněny, řekněte jim, co chcete a proč se cítíte dobře. Pozvěte je, aby vám také otevřeli.

"Udržujte svůj jazyk jasný a konkrétní," říká Kranti. "Nezapomeňte také mluvit o věcech, jak k nim dochází, a ve věcech minulosti se nezačnou zabalit.". Časté a pravidelné komunikace brání tomu, aby se věci nezvedly a slavili. Také se vyhněte používání slov jako „vždy“ a „nikdy“ a najednou se zabývejte jedním problémem.“

Otevřená komunikace neznamená, že jim říkáte všechny věci, které dělají špatně. Znamená to jen, že spolu mluvíte s tak malým egem, jak je lidsky možné, a beze strachu z nepochopení. Čestná komunikace se podobá zranitelnosti, která buduje důvěru. Co by mohlo být pro vztah lepší nebo zdravější?

7. Být milý

Víme, víme, mohli bychom být nějaký vágní! Ale mějte s námi. Mluvili jsme o realistických očekáváních, považují to za další krok. Budou chvíle, kdy se váš partner zkazí nebo se neshoduje s vašimi očekáváními. Jak reagujete?
Okamžitě jdete na tirade o tom, jak vás vždy zklamají? Nebo jim řeknete, že je to v pořádku a příště to udělají lépe? Nabízíte podporu a povzbuzení, jak je to možné, nebo je váš první instinkt, který se navzájem roztrhne?

Tady je ta věc. Ve zdravém vztahu si ceníte názorů a myšlenek svého partnera nad nikým jiným. Vždy chcete být v jejich očích považováni za cenné. A o vás se cítí stejně. Když tedy udělají chybu, nebo se věci nestanou správně, je to vaše reakce, která na ně nejvíce ovlivňuje.

Související čtení: 8 klíčů k pobytu v lásce navždy

Takže pokud je to možné, buďte laskaví. Zvedněte se navzájem a potvrzujte je a vašeho vztahu. Zaplaťte jim komplimenty bezdůvodně, zvláště pokud měli špatný den. Buďte jejich kotvou, jejich bezpečným prostorem a budete moci mít zdravý vztah se svým přítelem nebo přítelkyní. Jak budovat zdravé vztahy, je o té podceňované kvalitě „být milý.'

Kranti také doporučuje převzít odpovědnost za vaše vlastní chyby jako akt laskavosti. "Upřímně se omluvte, pokud jste udělali něco špatného; jde to dlouhou cestu k opětovnému nastavení věcí, “říká. Malá laskavost jde dlouhou cestu, když se snažíte položit základ zdravého vztahu nebo udělat nezdravý vztah zdravý.

8. Vyberte si navzájem každý den

Dlouhodobé vztahy mohou být obtížné udržovat a zdraví vašeho vztahu může často začít trpět. Může dokonce existovat pokušení mít mimomanželskou poměr nebo flirtovat s jinými lidmi. Přitahování jiných lidí je dostatečně přirozené, je to, zda na něm jednáte nebo ne. Pokud jste se rozhodli budovat zdravé vztahy s ostatními, zejména romantickým partnerem, je důležité si vydělat a udržovat svou důvěru.

Výběr navzájem každý den znamená, že říkáte, že váš partner, se všemi jejich nepříjemnými vtípky a výstřednost, je ten, který ve svém životě chcete. Výběr navzájem každý den znamená bez ohledu na to, kolik rozptýlení nebo pokušení vám přijde, nebudete jim zradit ani ublížit. Nejprve si navzájem dáte štěstí, protože to je pro vás důležité.

Tento tip se stává obzvláště důležitý pro vztahy s dlouhým způsobem, protože fyzický čas strávený společně je velmi malý. Výběr sebe navzájem a zbývající se zavázat je proto za těchto okolností obtížný, ale zůstává důležitý, ale zůstává důležitý. Cti váš závazek k sobě navzájem je nejzdravější věc, kterou můžete pro svůj vztah udělat.

9. Nabízet si navzájem prostor

Ve vesmíru mluvíme o všech druzích. Fyzické, mentální, emotivní, cokoli nebo váš partner v té době potřebujete. Budou chvíle, kdy vás budou potřebovat, abyste věci napravili, nebo jen poslouchat. Ale budou také chvíle, kdy budou ohromeni a musí být sami.

Neberte to osobně nebo předpokládejte, že je to odmítnutí. Dejte jim veškerý prostor, který potřebují. Ve skutečnosti udržujte tyto prostory posvátné pro sebe. Každý z nich by mohl mít roh s oblíbenou židlí a obzvláště uklidňující šálek čaje ve svém oblíbeném hrnku. To jsou prostory, které obýváte, když potřebujete jen trochu času od světa. Jako partner respektujte prostor vašich významných druhých; Ve skutečnosti jděte na míli navíc a udělejte jejich prostor trochu útulnější a tišší, pokud můžete.

Související čtení: Jak říct svému partnerovi, že potřebujete prostor, když jste naštvaní

Neustále se vznáší, když komunikovali, že potřebují nějaký čas. Ujistěte se, že vědí, že jste kolem, jestli vás potřebují, a pak se sundejte. Vědí, kde vás najdou, a nic neříká, že tě miluji, jako bych ochotně nabídl někomu vlastnímu prostoru. Je to hlavní faktor, jak budovat zdravé vztahy.

10. Nesrovnávejte

Když přemýšlíte o tom, co by měl mít zdravý vztah, je stejně důležité myslet na druhou stranu a rozpoznat, jaký zdravý vztah by měl absolutně mít. Jednou z takových věcí, kterou byste měli vědomě vyhýbat, je srovnávací past. Realisticky vzato, budete porovnat, je to téměř nevyhnutelné.

Vždy budou existovat páry, které se zdají být lépe, šťastnější, vydělávat více peněz, žít v hezčích domech, vychovávat lépe chované děti - seznam pokračuje dál a dál. Poslouchejte, nikdo není dokonalý. Neřekli jsme vám o realistických očekáváních? A porovnáním svého partnera a vašeho vztahu s ostatními se připravujete na zbytečnou hořkost a nejistotu. Kdo to všechno potřebuje? Určitě to není zdravý vztah.

Vždy existují způsoby, jak zlepšit váš vztah a šťastnější, a můžete si vybrat zdravější a pozitivnější způsoby, jak to udělat. Žijte svůj život, bavte se ve svém vztahu a buďte nejlepším partnerem, kterým můžete být.

11. Udělejte si čas na intimitu

Ať už je to pravidelná data nebo sex, nepředpokládejte, že vztah může pokračovat bez těchto intimity. Možná nemáte stejný stupeň sexuální vášně, jakou jste měli na začátku vztahu, ale to neznamená, že nemůžete okořenit svůj vztah v ložnici. Když jsme vám řekli, vyžaduje to konzistentní a vědomé úsilí na budování vztahu s někým, mysleli jsme úsilí v každé sféře - a to zahrnuje váš intimní, romantický život.

Když máte pocit, že se váš vztah chytí ve vyjetých kolejích nebo se věci stávají příliš předvídatelnými a běh mlýna, přejděte iniciativu, aby věci otřásly (nečekejte, až váš partner proveďte první krok nebo udělejte krok zpět, protože pokud pokud pokud je krok zpět, protože pokud je, pokud je to, protože pokud je krok zpět, protože pokud Je jim to jedno, proč byste měli). Naplánujte si romantický večer. Vyberte si svou oblíbenou restauraci, oblékněte se, noste ten parfém, o kterém znáte, je váš partner šílený. Vytáhněte všechny zastávky a flirtujte navzájem jako blázen. Kupte si nové spodní prádlo a představí se pro svého partnera. Udělejte to noc na to, abyste si pamatovali.

Kromě toho buďte fyzicky a slovně laskaví tak často, jak můžete. Když se chystáte pracovat. Po večeři se držte ruce, když se na gauči lemujete. Často se mazlit. Posílejte textové zprávy, které řeknou svému partnerovi, jak skvěle vypadají v té červené košili, kterou měli na sobě. Jak jsme řekli, jsou to malé, každodenní věci, které vám ukazují, jak budovat zdravé vztahy.

Související čtení: Dynamika a význam sexu ve vztahu

12. Poznejte svého partnera

Jak mít zdravý vztah se svým přítelem nebo přítelkyní? Stát se odborníkem na ně! Máme to na mysli, poznat je tak dobře, že byste o nich mohli vyzkoušet test. Nyní si možná myslíte: „Jsem s nimi ve vztahu. Samozřejmě je znám!"Byli byste překvapeni, kolik malých, ale důležitých detailů proklouzne prasklinami, protože jsme neměli čas, nebo jsme nevěnovali pozornost. A pokud si myslíte, že je znáte, položte otázky, abyste je lépe poznali!

"Moje žena mi kupovala trička s kulatým krkem," říká Brian. "Je to vlastně vtipné, protože téměř nosím jen trička s límci.". Nějak to dostala do hlavy, že jsem „příležitostný“ druh chlapa, a tak bych nosil kulaté krky. Nosil jsem je jednou nebo dvakrát a pak jsem se zastavil.“

"Můj manžel předpokládá, že miluji květiny," naříká Susan. "Myslím, mám je rád, ale oni zkazí dům a to mě šílí. Ale protože ženy obvykle mají rádi květiny, kupuje je pro mě. Myslí to dobře, ale je to takové znamení, že mě nezná!“

Bůh je v detailech, stejně jako zdraví vašeho vztahu! Jak si váš partner vezme jejich kávu? Co je jejich poznat, když se před vámi snaží něco skrýt? Chtěli by jednou žít poblíž oceánu, nebo dávají přednost hor? Musíš vědět. Nezapomeňte také, že preference a názory lidí se v průběhu času mění. Poznejte svého partnera tak často, jak můžete, a budete ohromeni tím, jak moc vás mohou ještě překvapit.

Budování zdravého vztahu musí být spoluprací mezi partnery. Je to také probíhající proces, takže s ním nezacházejte jako s 14denním cvičebním programem a pak se nevzdávejte, protože jste příliš unavení a nemáte čas. Zaměřte se na malé věci, které můžete udělat, a ujistěte se, že je děláte. Je to opravdu tak jednoduché.

"Nejlepší tip, který musím vybudovat zdravý vztah, je být sám sebou," říká Kranti, "je mnohem snazší a zábavnější být autentický, než předstírat, že je něco nebo někdo jiný. Zdravé vztahy jsou vytvořeny ze skutečných lidí.“

Věděli jste, že váš výběr partnera může udělat nebo rozbít vaši kariéru

11 Expert Tipy, jak mít úspěšné druhé manželství

Nejistý ve vztahu? Zjistěte, co chcete s těmito 19 otázkami