12 Výhody cvičení na vaší mysli, těle a libido

Pokud chcete lepší sex a mnohem více toho, začněte! Díváme se na 12 sexy výhod cvičení pro mysl, tělo a sexuální touhu.

Pokud chcete lepší sex, raději byste mohli začít cvičit. Pro ty, kteří si myslí, že natažení v tělocvičně je dobré pouze pro hubnutí a tónování, zamyslete se znovu. Výhody cvičení jsou do značné míry nekonečné a určitě zachrání váš sexuální život.
Bez ohledu na to, jaké je vaše pohlaví, věk nebo omezení, výhody cvičení jsou pro převzetí. Ale nebojte se, nemusíte docházet a připojit se k tělocvičně, abyste mohli těžit z výhod. Pokud si nemyslíte, že si navštívíme 5:00, můžete sklízet sexy-time výhody cvičení v pohodlí svého domova. Popadněte běžecký pás a činky na domácí cvičení nebo se ve vašem okolí zaujme běh nebo cyklistiku. Opravdu, cvičení není těžká část, je to motivované, že může být složité.
Buďme upřímní, všichni víme, že bychom * měli * cvičit, ale někdy se může dostat jiskra motivace téměř nemožná. Jsme tu, abychom pomohli s těmito 12 výhodami cvičení na vašem těle, mysli a sexuálním životě.
Výhody cvičení na těle
Jedna z prvních věcí, na které si lidé myslí při zmiňování cvičení, je tónování a přetvoření jejich fyzického vzhledu. To jsou také obvykle důvody, proč lidé na prvním místě zasáhli tělocvičnu, ale nejsou to jediné fyzické výhody cvičení.
#1 pomáhá udržovat nebo zhubnout. Jedním z nejpopulárnějších důvodů pro práci je získat lepší tělo. Ztráta nebo udržování váhy je hlavní výhodou cvičení. 30minutové zasedání kardio * Think Running, Jogging a Eliptical Cvičení * Každý den vám pomůže spálit kalorie, vrhnout nadváhu a zabránit v budoucnu nežádoucí přibývání na váze v budoucnu. Vaše cvičební rutina by měla být vždy spárována se zdravým stravováním, aby bylo možné vidět správné výsledky.
#2 Podívejte se na můj šest balení, člověče. Ah, celoživotní debata. Chci šest balení, nebo chci pizzu? Všechno s mírou, správně? Odbojuji. Naproti kardio, silový trénink pomůže tónu a vyřezává vaše tělo a zajistí vás fyzicky silnější. Pokud hledáte ty zabijácké abs, trendová kulatá kořist a tónované nohy, silový trénink je pro vás. Používání závaží nebo provádění reps s vysokou intenzitou bez váhy jsou velké tónovací tréninkové metody, které můžete udělat ze soukromí svého domova.
#3 Boj proti vážným zdravotním podmínkám. Pokud jde o cvičení, nejsou to jen vaše svaly, které jsou silnější-je to celé vaše tělo! Pravidelné cvičení pomůže zlepšit průtok krve a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční onemocnění, srdeční selhání nebo onemocnění koronárních tepen. Cvičení také pomůže bojovat proti jiným nemocem, jako je diabetes typu II, artritida, určité rakoviny a zabraňuje vysokému krevnímu tlaku.
#4 vám pomůže chytit zs. Pokud máte potíže se usnutím, snažíte se spustit 3 mílový trek na běžícím pásu a pak uvidíte, jak snadné je chytit nějaké ZS! Jedna studie Sleep Foundation zjistila, že ti, kteří cvičí, nejen usne rychleji než ti, kteří ne, ale také spadají do hlubšího spánku. Proč? Cvičení zvyšuje teplotu jádra těla a jakmile se tato teplota vrátí do svého pravidelného stádia, váš mozek pošle signál do vašeho těla!
Cvičební výhody pro mysl
Zvažte cvičení svého nového terapeuta. Výhody cvičení se táhnou daleko za hranice zabijáka. Ve skutečnosti mnozí považují cvičení za terapeutické povahy. Až příště se zlobíte na svého milence nebo naštvete se na něco necitlivého, co vám bylo řečeno, projděte se, pokud je mimo literálně! Poté se budete cítit lépe, slib.
#5 snižuje stres a úzkost. Až budete příště připraveni chytit láhev vína a plakat svým přítelkyním, vstoupit na brzdy a místo toho zkusit rychle běhat. Ukázalo se, že cvičení snižuje stres a úzkost. Ve skutečnosti může dělat mírná až vysoká aerobní cvičení ve skutečnosti uklidnit ty, kteří trpí úzkostným útokem a snížit citlivost na úzkost. Jistě, nemusí vás to opilý, ale bude to jisté, jak se budete cítit lépe!
#6 Zvyšuje štěstí a bije depresi. Cvičení může ve skutečnosti bojovat proti depresi. Jistě, pocení bazény skrz vaše oblečení se nemusí zdát jako nejšťastnější úsilí, ale cvičení ve skutečnosti uvolňuje dopamin do mozku, který vydává euforický, šťastný pocit.
#7 dělá váš mozek silnější. Při cvičení můžete proměnit normální mozek na super mozek! Cvičení může ve skutečnosti posílit váš mozek a pomoci v boji proti Alzheimerově chorobě v budoucnu posílením chemikálií mozku, které brání degeneraci hippocampu, oblast mozku používaného pro učení a paměťové funkce. Cvičení může také pomoci posílit vaši paměť a retenci slovní zásoby.
Výhody cvičení pro sex
To je ono, podkupita, na kterou jsme všichni čekali: výhody cvičení na váš sexuální život. Fit fit do tělocvičny znamená dostat se do ložnice! Pokud chcete zlepšit svůj sexuální život a začít se cítit ambiciózněji mezi listy, nechte tyto sexuální tidbity být vaším motivátorem!
#8 Zvyšuje vaši výdrž. Už jste někdy vyskočili na vrchol svého milence na divokou jízdu, jen abyste byli vinuté po dvou minutách svíjecí se a pocení? Ne úplně sexy pohled a ani vás to nepřibližuje k velkému O. Když cvičíte, vyzýváte vůli svého těla a svalovou sílu. Čím více si zvykne vaše tělo, aby se tlačilo na limit a úspěšné, tím více vytrvalosti v budoucnu získáte! To může znamenat zázraky v ložnici.
#9 způsobuje, že se cítíte svůdnější. Cvičení se cítíte jako milion dolarů. I když nejste ve své „cílové váze“ nebo preferované velikosti, aktivně sledování zdravějšího životního stylu vám dává větší sebeúctu a lepší osobní výhled. Nejlepší část? Tyto výsledky se táhnou do ložnice! Jedna sexuální studie uvedla, že muži a ženy, kteří zůstali fyzicky fit, cítili, že jejich žádost byla nadprůměrná. Jak je to pro sebe-milující?!
#10 pomáhá dívkám s velkými. Zůstat fit a cvičení pravidelně podporuje průtok krve ... všude, včetně vagíny! Tento krevní tok ve skutečnosti bobtná klitoris a zvyšuje citlivost, což vám může pomoci rychleji orgasmu! Nemluvě o tom, protože svalové napětí je do značné míry klíčem k orgasmu, cvičení Kegel pomůže posílit svaly pánevního dna a dá vám větší, lepší orgasmy.
#11 Protahování pro divoké pozice. Už jste se někdy podívali na divoké pozice Kama Sutry a pomysleli si: „Ne za milion let…“ Cvičení může pomoci! Získání 30 minut cvičení denně *, který zahrnuje kardio, silový trénink a spoustu pravidelných protahování *, vás ve skutečnosti může zvýšit flexibilnější. Díky tomu jsou tyto divoké pozice mnohem dosažitelnější pro vás a vašeho milence.
#12 pomáhá v boji proti erektilní dysfunkci. Pokud zjistíte, že váš malý mister nemůže během styku udržet svůj velký a tvrdý. Pravidelné cvičení podporuje zdravý průtok krve po celém těle, včetně penisu, a může ve skutečnosti snížit riziko člověka mít erektilní dysfunkci.
Výhody cvičení daleko převažují nad radostí, které dostanete z chlazení na gauči. Pokud chcete zlepšit svou důvěru, libido, duševní zdraví a fyzický vzhled, říkáme, že se ponoříte a zasáhněte běžecký pás-zasloužíte si to!