11 tipů, jak pustit toxický vztah

V tomto článku

• Uvědomte si, že je toxický
• Neobviňujte se
• Obklopit se podporou
• Přijměte omluvu
• Uvědomte si, že je v pořádku jít oddělené způsoby
• Postupně snižovat kontakt
• Zaměřte se na zdravé vztahy
• Uvědomte si, že si zasloužíte lépe
• Přestaňte na ně čekat
• Udělejte si čas na odpočinek
• Zvažte terapii

Ukázat vše

Být v toxickém vztahu je přinejmenším náročný a odcházet se od toxického vztahu o to o to náročnější. Na téma puštění negativních lidí bylo napsáno mnoho citátů. Někteří z nich mohou být inspirující a povzbuzují vás k tomu, abyste zanechali toxický vztah.

"Je lepší být zdravý sám než nemocný s někým jiným.".“ - Phil McGraw

Ačkoli je to obtížné, propuštění toxických vztahů je možné. Čtěte dále a slyšet, jak pustit toxické lidi.

1. Uvědomte si, že je toxický

První krok pustit toxickou lásku je stejné jako při řešení problémů. Přiznávejte, že existuje problém. Jaké jsou známky toxických vztahů, které si všimnete?

2. Neobviňujte se

Pustit toxické lidi je často tak obtížné, protože máme pocit, že v tom, co se děje, je naše vlastní, a proto doufáme, že pokud uděláme něco jinak, vztah se stane lepším. Přesto to není úplně pravda. Pokud se někdo nechce změnit, neexistuje způsob, jak to vylepšit. Vztah je obousměrná ulice, takže nemůžete nést vinu za to, že nefunguje.

Související čtení: Jak zacházet s toxickou dívkoud

3. Obklopit se podporou

Pustit nezdravý vztah je snazší s přáteli na vaší straně. Trávit čas s lidmi, díky nimž se cítíte hodni lásky a připomenout vám, jak je třeba ocenit, kdo jste. Je méně zatěžující odejít, když se cítíte cenné. Osamělost motivuje obnovení sociálních souvislostí.

Proto, když jste izolováni od svých přátel, můžete se snadněji vrátit do toxického vztahu.

4. Přijměte omluvu

Když je někdo, koho milujete, toxický, jejich omluva nikdy nepřijde. Někdo, kdo nevidí chybu ve svém chování, se za to nemůže omluvit nebo se změnit. Pustit toxické lidi znamená pustit očekávání, která od nich máme.

Související čtení: Proměnit toxický vztah na zdravý vztah

5. Uvědomte si, že je v pořádku jít oddělené způsoby

"Někdy se dobré věci rozpadají, takže se mohou společně spadnout lepší věci.".“ - Marilyn Monroe

Někteří lidé nemají ve vašem životě zůstat. Mají vstoupit, naučit vás lekci a jít dál. Aby se vztahoval vztah, kromě lásky musí oba partneři investovat a pracovat na něm neustále. Když vás druhá strana miluje slovy, přesto je akce postrádá, je v pořádku jít oddělené způsoby.

6. Postupně snižovat kontakt

Přemýšlel, jak se pohybovat z toxického vztahu? Začněte mít méně a Méně s nimi komunikace. Čím méně je ve vašem životě, tím více uvidíte výhody.

Související čtení: Psychologie toxických vztahů

7. Zaměřte se na zdravé vztahy

Nechát toxické lidi je jednodušší, když se obklopíme zdravými vztahy. To je rozlišení ještě jasnější a je snazší opustit toxickou. Začneme si uvědomovat, že to může být jiné a zasloužíme si lépe.

8. Uvědomte si, že si zasloužíte lépe

Chcete -li se dostat z toxického vztahu pro dobro, musíte se k nim přestat vrátit. Nejlepší způsob, jak zastavit cyklus usmíření, je realize si zasloužíš lépe než to, co jsi s nimi měl. Jaké jsou věci, které přinášíte ke stolu? Představte si vztah, ve kterém je reciproxován. Jsi hoden takového štěstí.

Související čtení: Jak se zotavit z toxického vztahu

9. Přestaňte na ně čekat

V komunitě terapie je hloupý vtip. "Kolik psychologů je potřeba ke změně žárovky."? ŽÁDNÁ, žárovka se musí chtít změnit.“

I když hloupí, dostanete podstatu. Pokud nejsou ochotni změnit a ukázat, že prostřednictvím akcí byste měli přestat čekat. Možná, že odjedete, bude impulsem, který musí začít zvažovat změnu. Měli byste se však zaměřit na sebe a najít osobu, která může být to, co potřebujete.

10. Udělejte si čas na odpočinek

Když přerušíte toxický vztah, cítíte se vyčerpaní a potřebujete čas na zpracování všech emocí. Pokud je to vůbec možné, Udělejte si nějaký čas na odpočinek a nepřetržitě uzdravte. Pokud je v pořádku odpočívat, když jsme fyzicky nemocní, je v pořádku odpočívat, když potřebujeme psychologické uzdravení.

Související čtení: Způsoby, jak opravit toxický vztah

11. Zvažte terapii

Všechno je snazší se správnou podporou po vaší straně. Terapeut vám pomůže udělat všechny kroky na seznamu odpovídat vaší jedinečné situaci. To pomáhá najít mír po toxickém vztahu a rychlejším uzdravení.

Výhody vystoupení z toxického vztahu pro dobro

Zjistit, jak propustit toxický vztah, není bezbolestné. Výzkum však ukazuje, že to stojí za to. Jaké jsou výhody propuštění toxických lidí z vašeho života?

• Více nadšení a naděje. Všimnete si, že se domníváte, že existují možnosti a řešení jsou možná.
• Cítíte se pod napětím a povzbuzením. Pustit toxické lidi uvolňuje hodně energie, která byla v tomto vztahu vyčerpána.
• Vaše důvěra a pocit vlastní hodnoty roste. Když vás nikdo netahne dolů, cítíte, že se závoj zvedl a začnete si více vážit a milovat sebe.
• Pocit, že můžete dosáhnout všeho. Překonávání problémů s bytí a putování toxických lidí si člověka uvědomí své silné stránky a kapacity.
• Přestavba vašeho sociálního kruhu. Už se nemusíte distancovat od lidí a jejich úsudek za to, že jste s toxickým člověkem. Pustit toxické lidi vám pomůže znovu se spojit s přáteli a rodinou.

Poslední myšlenky

Je těžké propustit toxickým lidem. Je to proces a měli byste se pokusit sledovat své vlastní tempo. Pokud si nejste jisti, jak se pustit ze špatného vztahu, začněte tím, že jste si uvědomili, že jste v jednom. Je výhodné obklopit se svým systémem podpory a zvážit kanály. Zbytek rad o tom, jak se pustit toxické lidi, je snazší následovat, když máte někoho, na koho se může opřít.

Níže uvedené video zdůrazňuje, že je důležité vyrůst určité lidi a jít dál pro váš růst a pro jejich. Obklopte se lidmi, kteří z vás přinášejí absolutně nejlepší.