11 Čestná tajemství, která se pustí z minulosti, buďte šťastní a podívejte se do budoucnosti

Vždy se díváte přes rameno a přeji si, aby minulost mohla být jiná? Nechte to jít a jít dál. Naučte se, jak se právě teď pustit z minulosti.

Všichni máme v naší minulosti věci, na které chceme zapomenout. Vždy budou existují rozhodnutí, volby, akce a problémy, které si přejete, aby se nikdy nestalo, nebo snad něco, co si přejete, abyste mohli udělat jinak. Pravda je, že minulost odešla. Nelze to znovu prohlédnout. Má pouze sílu, abyste vás učinili nešťastným. Pokud máte ve své minulosti věci, od kterých se chcete přesunout, dobrá zpráva je, že se můžete naučit, jak se pustit z minulosti a místo toho najít mír.

Pustit z minulosti vyžaduje úsilí a zaměření. Musíte přijít k bodu, kdy rozumíte, že se nemůžete vrátit. Je důležité vědět, že tím, že o tom přemýšlíte po celou dobu, nepomáháte.

Všichni máme věci, které si přejeme, abychom udělali jinak, ale klíčem je používat tyto zkušenosti jako příležitosti k učení. Udělejte příště jinak. Udělejte to příště lépe.

Pokud se chcete začít pustit z minulosti, už jste učinili jeden krok k tomu jen.

Proč se ohlédnutí způsobí tolik úzkosti?

Pokud přemýšlíte o minulosti nebo vždy přemýšlíte o budoucnosti, způsobujete stres a obavy. Je mnohem lepší pokusit se soustředit na život v současnosti. To se však snadněji říká, než uděláte, to je jisté.

Při pohledu zpět do minulosti a identifikaci konkrétní události nebo řady událostí, které vás vadí k ničemu. Nemůžete se vrátit. Pokud nemáte stroj času, opravdu nic nemůžete udělat. V takovém případě, proč se dále rozrušit?

Nyní, pokud je něco ve vaší minulosti stále nevyřešeno a potřebuje akci, je to jiné.

Například, pokud někomu ublížíte a musíte se ještě omluvit, můžete něco udělat. Jděte a omluvte se, slibujte, že nikdy neopakujete proces, a poučte se z něj.

Ale pokud cokoli, na co se zaměřujete.

Pokud tam jednoduše sedíte, nikdy se nebudete ze zkušenosti poučit, zašpiníte se sebevědomí a přeji si, aby se věci lišily. Úzkost pochází z toho, že se drží uvíznutí. Odpusťte si, nebo kdo ti ublíží, a pokračujte dál.

Jak se pustit z minulosti

Zatímco příběh každého je jiný, je možné být bez toho, co vás drží zpět. Někdy však může trvat trochu úsilí, abychom se dostali do bodu, kdy jste schopni skutečně prozkoumat svou budoucnost. Ale to je v pořádku.

Schopnost šířit křídla a využít šance, o kterých jste vždy snili.

Podívejme se na několik způsobů, jak se můžete začít pustit z minulosti a udělat mír se svým současností.

1. Jasně identifikujte, s čím se potýkáte

Když vás chytí v minulosti a snažíte se pohnout kupředu, je snadné ocitnout se ochromenou úzkostí. Ve dvě hodiny ráno začnete přehrávat každou chybu, kterou jste kdy udělali. Tento druh zpracování je příliš ohromující pro každého.

Místo toho, v den, kdy se cítíte silní a máte nějaký volný čas, posaďte se s šálkem čaje, svou oblíbenou hudbou a deníkem nebo počítačem.

Toto je opravdu důležitou součást propuštění minulosti. I když jste velmi zaneprázdněni, je důležité si pro sebe vyřešit!

Napište vše, co vás obtěžuje - od hangnail na váš malířský prst po největší chybu, kterou jste si kdy mysleli, že jste kdy udělali.

Jakmile jste všechno napsali, odložte to na jeden nebo dva den. Když se cítíte odpočinující, vyjměte vše, co jste nahráli, a přečtěte si to.

Identifikovat, co považujete za hlavní problémy a jaké problémy jsou jen obavy na povrch. Vědět, proti čemu to bojujete, dělá bitvu mnohem méně děsivou.

2. Existuje něco, co můžete udělat pro opravu situace?

Někdy, jakmile jste poznali, co to je ve vaší minulosti, které visí nad vámi, je řešení okamžitě zřejmé. Vyděšený, že škodlivá zpráva zaslaná v žáru okamžiku mohla ukončit přátelství? Oslovte svého přítele a proveďte první krok omluvou.

Obával se, že jste možná spálili mosty v minulé práci a že by to ovlivnilo vaše budoucí zaměstnání? Pošlete rychlý e-mail svému starému manažerovi s žádostí o kávu. Zjistěte, zda můžete opravit poškození, které bylo způsobeno.

Tyto akce mohou být děsivé, ale jsou méně bolestivé než mít minulou chybu, které ovlivňují vaši budoucnost.

3. Pokud není nic, co byste mohli udělat pro opravu situace, musíte ji uvolnit

Tato věta zní tak snadno, a přesto může být tak těžké to dělat. Skutečností je, že někdy se minulost jeví jako lepší místo. Možná jste stále zamilovaní do muže nebo ženy, která vám zlomila srdce před pěti lety, ale pokud se pohybovali dál, musíte udělat totéž.

Je důležité si uvědomit, že minulost je pryč - není ji přivedení zpět a není ji znovu vytvořeno.

Je to lidská přirozenost romantizovat minulost a pamatovat si, že je mnohem úžasnější než to bylo. Vzpomínky na dobré časy jsou důležité, ale nemůžete pozastavit svůj současný život, zatímco prožijete minulost!

4. Vědět, že tím, že pustí minulost, bude budoucnost lepší

Jako slavný citát C.S. Lewis jde: „Jsou před námi mnohem lepší věci, než jakékoli za sebou.“

Je úžasné, že máte takové vzpomínky na minulost, ale pamatujte, že můžete být znovu stejně šťastní - že můžete znovu najít lásku, pokud je to skutečně problém. Můžete být znovu úspěšní. Těšíme se, že bude pro vás z dlouhodobého hlediska mnohem lepší, ale nemůžete to udělat, pokud se stále rozhodně držíte do minulosti!

5. Odpusťte těm, kteří vám ublížili

Lidé říkají kruté věci a jejich činy mohou být ještě horší. Jednou z strašných věcí o tom, že jsou zraněni lidmi, které milujeme, je, jak těžké je zapomenout. Bez ohledu na to, kolikrát slyšíme slovo „promiň“, může se zdát nemožné „odpustit a zapomenout.“

Tady je však něco, co je třeba zvážit - nemusíte zapomenout. Nikdo vás nepožaduje, abyste smazali minulost - vše, co musíte udělat, je uvolnit se z jeho přilnavosti.

To je těžký krok, ale váš život bude mnohem lehčí do budoucna. Nemáte povinnost nosit zášť a nenávist a zklamání z vašich minulých zkušeností.

Odpusťte osobě, která vám ublížila, pamatujte, co udělali *, takže se můžete v budoucnu znovu chránit před zažíváním stejné věci *a poté uvolnit veškerou hořkost a hněv, který cítíte. Pokud opravdu chcete tyto lidi opustit v minulosti, musíte kolem nich také nechat své emoce.

6. Odpusťte si, i když jste nebyli na vině

Odpuštění ostatním je těžké, ale odpuštění si může být těžší. Faktem je, že chyby, které se držíte, se již staly. Od těchto zkušeností jste vyrostli a změnili se a stali jste se zcela novou osobou - musíte si to poznat a být si jisti, kdo jste nyní.

Chcete -li skutečně věřit v osobu, kterou jste se stali, musíte odpustit osobě, kterou jste byli.

Koneckonců, je to díky osobě, kterou jste byli, že jste skončili tady. Kdo jste teď, je dost silný na to, aby čelil všemu, co v budoucnu přijde. Děkuji vašemu mladšímu já a nechte je z háku za chyby, které udělali - z těchto zkušeností jste se naučili a díky nim jste silnější. Neexistuje žádný mír, který by se nelíbilo, že jste se nelíbili.

Pokud jste neudělali nic špatného a ohlédnete se zpět do minulosti kvůli někomu jinému, kdo vám ublíží, stále si musíte odpustit. V tomto případě se musíte odpustit, že se držíte zavazadla tak dlouho, jak máte.

7. Nechte se být pozitivní a začít snít o budoucnosti

Nyní, když jste podnikli několik kroků k uvolnění vaší minulosti, je čas přijmout to, co se bude dít dál. Bez minulosti zabírání prostoru ve svých každodenních myšlenkách se možná ocitnete ve ztrátě.

Může být dokonce lákavé vrátit se ke snění o minulosti. Je velmi důležité, abyste se na to měli co soustředit, aby se to nestalo!

Co jste vždy chtěli vyzkoušet? Jsou ve vašem životě nové vztahy, do kterých máte nyní více energie? Existuje sen, který jste vždy chtěli pronásledovat, ale nebyli si jisti?

Předstírejte, že máte opět pět a že nemáte na svůj život žádná omezení - co byste chtěli dělat? Bavte se s tímto krokem.

Spusťte desku pro vidění nebo seznam kbelíků, cokoli, co vás inspiruje a dělá vás nadšení z budoucnosti.

8. Vypadněte ze své zóny pohodlí a trochu se natáhněte

Všechno je odtud dopředu - možnosti, kde vás váš život trvá, jsou nekonečné a máte kontrolu. Vaše minulost nekontroluje vaši budoucnost a nad ní jste se zvýšili.

Pronásledujte své sny a vytvořte svůj život přesně tím, co to chcete, nezatížené lidmi a událostmi z vaší minulosti. Život je dobrodružství a právě začínáte.

9. Udělejte od nynějška péče o sebe prioritu

Procházeli jste těžký čas a teď musíte být sami se sebou a soustředit se na péči o sebe. Věnujte jeden den týdně dělat všechny věci, které máte rádi. Ale to neznamená, že zbytek týdne se může vrátit k tomu, jak to bylo dříve!

Udělejte péči o sebe, obecně, prioritu ve vašem životě a na první místo se postavte.

Pochopte, že nemůžete být nejlepší verzí sebe, pokud se nestaráte o číslo jedna. Hýčkat se, dělat věci pro vás a vědět, že jste také důležití.

10. Denně používejte pozitivní potvrzení

Je možné, že se někdy minulost pokusí zaklepat na vaše dveře a znovu vás stáhnout. Má ošklivý zvyk to dělat, když už nemá kontrolu. Pozitivní potvrzení vám může pomoci udržet negativní myšlenky na uzdě.

Vyberte si potvrzení, které vám vyhovuje, například „minulost nedefinuje mou budoucnost“ nebo „Žiji svůj život v současnosti“ a pravidelně ho opakuji po celý den. Udělejte to ráno, v poledne a před spaním. Kdykoli bojujete s negativními myšlenkami, zavřete oči a opakujte potvrzení, opravdu se zaměřujete na slova.

Časem se vaše mysl stane pozitivnějším přirozeně a negativní myšlenky vás už nebudou schopny ovládat.

11. Nebojte se oslovit pomoc

Někdy se naučit, jak se pustit z minulosti, musí zapojit jiné lidi. Pokud opravdu bojujete s tím, že se něco pustíte, nikdy se nebojte se natáhnout o pomoc.

Je možné, že musíte mluvit s přítelem nebo členem rodiny. Nebo by to mohlo být tak, že musíte mluvit s profesionálem, abyste vám pomohli pochopit problém a pečlivě projít. Cokoli musíte udělat, udělejte to. Časem bude vše snazší.

Vlna sbohem s minulostí, žijte svůj život pevně tady a teď

Je normální myslet na budoucnost, ale co současnost? Udělejte zde a nyní vzrušující a zábavný soustředěním na potěšení. Dělejte věci, které jste nikdy předtím neudělali, vytlačte se ze své zóny pohodlí a soustřeďte se na sebe. Někdy může být přítomen v tuto chvíli a naučit se ocenit malé věci v životě, aby pomohl vyhnout se stresu a úzkosti.

Jediným způsobem, jak byste se měli kdykoli ohlédnout na minulost, je s laskavostí a úsměvem. Pak byste měli snadno být schopni obrátit svou pozornost tam, kde jste nyní, a necítit žádnou lítost ani smutek. To je cíl, na kterém pracujete.

Je snadné se držet minulých chyb a chyb a nechat ji ovládat vaši budoucnost. Ale to je vždy volba a ne závazek. Naučte se pustit z vaší minulosti a uvidíte budoucnost, která může být lepší než vaše představivost!