11 Snadné a efektivní tipy, jak přežít srdeční zlom, aniž byste se zlomili

Srdeční zlom je možná nejintimnější ze všech lidských zkušeností. S každým srdcem srdce existuje jiná rezonance, intenzita a hloubka. Někdy je ohlušující ticho tak rozbité, zdá se, že celý svět je úplně zničen. V takovém stavu je snadné nechat vás zármutek konzumovat. Proto je důležité přijít na to, jak překonat zlomení srdce.

Vidíme to po celou dobu ve filmech; protagonista prochází neúspěšným vztahem a oddává se neřestem, kterým se předtím vyhýbal. Závislost na alkoholu, mentalita oběti, neochota změnit se, mohou na vás všechny nakonec jíst pryč.

Abyste se ujistili, že vám nenecháte zármutek převzít váš život, naučit se, jak se vypořádat se srdečním zlomem a používat ho jako odrazový můstek pro vzestup vaší duše, je Paramount. Promluvme si o tom, co musíte udělat a jak jsem navigoval neúspěšné vztahy, které na mě život hodil.

Jak jsem se zabýval srdcem srdce

Obsah

• Jak jsem se zabýval srdcem srdce
• Tipy, jak přežít zlomení srdce a uzdravit zlomené srdce
  • 1. Uznávejte, že jste zranění a zranění
  • 2. Najděte podporu, sdílejte svůj smutek
  • 3. Trávit čas sám
  • 4. Nespěchejte do jiného vztahu
  • 5. Nevyvíjejte nezdravé mechanismy zvládání
  • 6. Nenechte humor zmizet
  • 7. Zasáhněte do tělocvičny
  • 8. Procvičujte všímavost a meditaci
  • 9. Analyzujte se
  • 10. Zkuste se tam vrátit
  • 11. Vyhledat odbornou pomoc
• Časté časté

Měl jsem svůj první srdeční zlom ve 21 letech a můj svět se rozpadl jako smečka karet. Šel jsem o svém životě namáčel se v celé bolesti a cítil jsem jakýsi druhy drahocennosti, když jsem se držel zármutku jako poklad, jako by to byl můj a moje sám. Že to byl speciální dárek shora pro zamilování.

Představil jsem to a oslavoval jsem to pro sebe a pro svou rodinu a přátele, jako by mi bylo něco dáno. Tiché slzy, poslouchání písní na lásce, ztělesňování v soucitu ... Byl jsem v režimu „oslavy bolesti“, který trval mnoho měsíců a vzal mě na pokraji deprese.

Ale můj skutečný zlomení srdce přišel ve 37 letech. A věděl jsem, že tohle není iluze. Cítil jsem se, jako by byla moje duše odtrhána ode mě a nesnesitelná fyzická bolest pohltila mé tělo a vytí, když jsem nikdy předtím nevytí. Plakal jsem, dokud jsem už nemohl plakat. Moje oči byly oteklé, moje srdce prázdné a moje mysl otupělá.

Bylo jich několik dalších srdečních zlomů, každý s výrazným tónem a tenorem - zřetelným útkem a tkáním, která „odemkla“ novou část mě více zmocňujícím způsobem pokaždé, když se to stalo pokaždé, když se to stalo. Zde je několik ukazatelů, které jsem se naučil z vlastní zkušenosti se srdcem srdce.

Související čtení: Jak se uzdravila z bolesti srdce

Tipy, jak přežít zlomení srdce a uzdravit zlomené srdce

Zdá se, že jednání se srdcem, zejména na vlastní pěst, se zdá být výzvou, na kterou se nemůžete ani obtěžovat přemýšlet. Místo toho, abyste se snažili zlepšit, můžete se nakonec vzdát a odevzdat se tomu, co vám přikazuje smut. Vaše zaměření se posune z snahy se zlepšit, snažit se přežít každý den.

Víte však, že nemůžete strávit zbytek svých dnů podlehnutí zármutku. Můžete jezdit sám a poslouchat smutné písně vše, co chcete. Nakonec budete chtít poslouchat peppy písně, stýkat se a naučit se znovu milovat. Abych vám pomohl dostat se tam rychleji a zjištěním, jak překonat zlomené srdce, nashromáždil jsem následující tipy, které by vás měly na cestu:

1. Uznávejte, že jste zranění a zranění

Muži, dívám se na tebe. Ve dnech bezprostředně po rozpadu mají muži tendenci snižovat celou dynamiku, kterou sdíleli se svým partnerem. Bez ohledu na vaše pohlaví uznávejte, že jste ztratili významnou část svého života a nechte se cítit veškerý smutek, který můžete.

Vykřikněte své srdce, křičí plíce, dělejte, co potřebujete, prostě nezohledňujte bolest. Důsledky byste jen oddálili. Prvním krokem k překonání srdečního zlomu je přiznání, že na vás zanechal nesmazatelnou značku.

2. Najděte podporu, sdílejte svůj smutek

Uprostřed smutku byste mohli skončit odmítnutím pomoci od blízkých. Zkuste se ujistit, že vždy přijímáte jejich hovory, promluvte si s lidmi, kteří se o vás starají, nevyřešte je. Uzdravení ze srdečního zlomu samo o sobě prodlouží cestu, vezměte veškerou pomoc, kterou můžete získat.

Napište dopis tomu, kdo vám ublížil, vyléval přesně to, jak se cítíte, a pak ho spálíte. Toto je velmi silný psychický rituál, který se odpojí od bolesti a nabízí nesmírnou úlevu.

3. Trávit čas sám

Trávit čas sám. Pokud je to možné, jděte na ústup. Solitude posiluje duši. Vezměte si přítele, pokud se bojíte, že jste sami, ale trávíte spoustu času být se sebou. Neochlunej svou bolest, ztichněte. Cítit bolest; Čím více to zobrazíte, tím méně to budete cítit. Musíte cítit bolest, protože se uzdraví.

4. Nespěchejte do jiného vztahu

Spěchání hlavy do odrazového vztahu není zdravé a bude to pouze uspořádání zastavení, které necítí vaši bolest. Nakonec to bude další iluze, s níž se prostě rozptylujete. Překročení zlomeného srdce neznamená, že musíte okamžitě najít útěchu v náručí jiného. Jak reagujete na toto dilema, přiměje vás lépe se poznat, což zase zajistí, že příště vyberete správného partnera.

5. Nevyvíjejte nezdravé mechanismy zvládání

Nenahrazujte bolest alkoholem, sex, kouření nebo se nehýbejte na jídlo nebo drogy. Nalezení odpovědí na konci láhve se může zdát jako přístup více „Hollywood“ k vašemu zlomu srdce, ale bude to mít za následek průměrnou kocovinu a spoustu lítosti následující den.

Související čtení: Jak rychle překonat rozchod? - 8 tipů, jak se rychle odrazit

6. Nenechte humor zmizet

Je pravda, že věci se v současné době nezdá být velmi veselé. Ale nutit se cítit určité emoce, protože to je to, co byste měli dělat, je ze své podstaty škodlivé. Sledujte komediální speciální, jděte ven s přáteli, sdílejte smích, peklo, udělejte si legraci ze svého bývalého. Kdo řekl, že se nesmíte smát, když zjistíte, jak uzdravit zlomené srdce?

7. Zasáhněte do tělocvičny

Studie ukázaly, že cvičení spojené s terapií může omezit příznaky deprese mezi lidmi. Jakmile si uděláte zvyk na čerpání železa v tělocvičně, přejdete z prokletí mezi každou sadou k pocitu jakési ověření a radosti, kterou je těžké najít jinde. Navíc se také dostanete do formy, abyste pro vás mohli přilákat nejlepšího možného partnera.

8. Procvičujte všímavost a meditaci

"Jak je zavírání očí a předstírá, že nemyslím na nic, co by nic vyřešilo."?„Věřte nám, meditace, i v malých dávkách pro vás může udělat hodně. Prostřednictvím všímavosti se můžete ocitnout mnohem více zapojené do svých činností než obvykle. Zotavení ze srdečního zlomu vás může představit zdravým návykům, jako je meditace, nebojte se jim dát.

9. Analyzujte se

Nyní, když máte více času na ruce, se dostaňte na dno, proč jste prošli neúspěšným vztahem. Promítnete své nejistoty ve vztahu? Například vaše nejistota vás vede k majetku? Nebo je nutné, aby vás měla ráda, že vás vedou k tomu, abyste příliš mluvili o svých problémech? Analyzujte, proč jste přijali rozhodnutí, která jste udělali, a na čem musíte pracovat.

10. Zkuste se tam vrátit

Ne, to neznamená, že si musíte příští den po rozpadu stáhnout aplikaci pro datování. Dejte to nějaký čas, zjistěte, jak přežít srdeční zlom, a pak se zkuste vrátit zpět.

11. Vyhledat odbornou pomoc

Když zjistíte, jak se dostat přes srdeční zlom, je příliš ohromující, není žádná škoda v kontaktu s profesionálem, který vám pomůže zjistit. Tímto krokem budete do značné míry zajistit, aby pro vás byla postavena cesta k růstu a sebepoznání, vše, co musíte udělat.

Pokud byste se chtěli začít snižovat srdce s pomocí profesionála, má bonobologie řadu zkušených terapeutů, kteří jsou ochotni pomoci vám projít touto obtížnou dobu ve vašem životě.

Související čtení: 10 způsobů, jak se vypořádat se srdečním zlomem

Čas uzdravuje všechno, ale pokud vezmeme věci do našich rukou a praktikujeme nejprve sebe-lásku, srdeční zlomené nás mohou naučit nějaké vzácné lekce o sobě a cestě našeho života. Doufám, že nyní máte lepší představu o tom, jak překonat zlomené srdce. Použijte srdeční zlom k rozvoji výdrže duše a k pochopení složitosti a hloubky lidské přirozenosti a vztahů.

Uvědomil jsem si, že pokaždé, když se mé srdce zlomilo, objevilo se nový mě a dnes jsem kvůli tomu stojí vysoký. Pro mě byly zlomení srdce požehnáním a děkuji všem, kteří jim usnadnili.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

Časté časté

Cesta k uzdravení po řešení tvrdého rozpadu závisí od člověka na osobu. Chcete -li se dostat do nejlepšího možného scénáře, vyhledejte odbornou pomoc a zkuste sdílet svůj zármutek s přáteli. Analyzujte své datovací vzorce a snažte se zlepšit.

Uznat, že vztah je u konce a že musíte jít dál. Hledejte pomoc od přátel a/nebo odborníků, protože tato realizace je často taková, od kterého budete chtít utéct.

Přestože mluvení s ostatními lidmi a socializace vám pomůže vypořádat se s rozpadem efektivněji, je to samotné řešení samo o sobě stále možné. Znovu objevte své koníčky, analyzujte se a pracujte na tom, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama.

Jak mě moje srdce změnila jako člověk

Jak lživá žena zlomila srdce malého městského chlapce na Tinderovi

Odborník navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou