10 způsobů, jak můžete motivovat svého partnera

Co definuje dobrý vztah? Je to týdenní rande a velká romantická gesta? Je to příslib šťastně až do smrti? Nebo možná jsou to malé věci.

Nevědomky se zavázali k růstu a změně, když se k někomu zavazujete. Navíc se zavazujete, že si navzájem pomáhají navigovat ve výšinách a minimech každodenního života.

A když minima zastíní výšiny, zavážete se pomoci motivovat vašeho partnera a povzbudit je z jejich utrpení.

Zde je deset tipů, jak pomoci motivovat vašeho partnera, když ztratí úžasnou jiskru v očích.

10 způsobů, jak motivovat svého partnera

"Můžete vést koně k vodě, ale nemůžete ho přimět pít.". Jak je to klišé, odhaluje klíč k úspěšné motivaci vašeho partnera.

Když k tomu přijde, nemůžete přimět svého partnera, aby udělal nic, co nechtějí dělat sami sebe. Nejvíce, co můžete udělat, je tlačit je správným směrem. Takto:

1. Zeptejte se jich na jejich cíle

Než se zeptáte sami sebe: „Jak motivovat mého partnera“, udělejte krok zpět a přemýšlejte o tom, co váš partner potřebuje motivaci, pro které. To by se mohlo zdát trochu zřejmé, a proto může přeskočit mysl mnoha lidí.

V odhodlaném vztahu je snadné spadnout do pasti vždy vědět, co je pro vašeho partnera nejlepší. News Flash: Pravděpodobně ne. Ani váš partner nemusí vědět, jaké jsou jejich cíle.

Pokud nikdo z vás neví, jaké jsou jejich cíle a aspirace, jak můžete doufat, že budete motivovat svého partnera?

Proto by mělo být stanovení cílů prvním krokem k motivaci budování. Během tohoto procesu si váš partner může dokonce uvědomit, že nejsou nadšeni tím, co dělají, a proto ztratili vůli to udělat.

2. Pomozte jim strategizovat

Některé úkoly nebo cíle se mohou zdát výjimečně skličující a ohromující, takže je vypadají, že jsou nezkopenitelné a nedosažitelné. Ale když je rozdělíte na mini úkoly a cíle, stanou se méně děsivé.

Strategizace není snadná věc bez perspektivy outsidera. Bohužel, váš partner pravděpodobně nebude moci vnímat své úkoly jako nic jiného než tato hora Behemoth.

Proto, abyste motivovali svého partnera, musíte jim pomoci proměnit tuto horu zpět na krtek.

3. Připomeňte svému partnerovi o jejich minulých úspěších

Lidé mají tendenci držet se minulých selhání více než jejich úspěchy a úspěchy. I když je pravda, že minulé selhání nám mohou pomoci poučit se z našich chyb, naše úspěchy jsou stejně důležité připomínat naše schopnosti.

Pokud je váš partner na skládkách, je pravděpodobné. Jsou hyperfikované na tom, co nemohou udělat, ale opustili nespočet věcí, které již dosáhli.

Proto je někdy motivace vašeho partnera stejně jednoduchá, jak jim připomenout, kolik toho již dosáhli.

To jim může pomoci uvědomit si, jak moc jsou schopni dosáhnout. Váš partner si v rozšíření uzná, že několik momentálních poklesů v produktivitě je nedefinuje.

Dalším způsobem, jak pomoci svému partnerovi zapamatovat si jejich minulé úspěchy, je oslava, jak k nim dochází. Například, pokud dokončili velký pracovní projekt nebo dosáhli nového cíle pro vázání váhy v tělocvičně, udělejte z toho velký problém.

Vždy oslavte úspěchy, abyste motivovali svého partnera, bez ohledu na to, jak velký nebo malý.

4. Pochopte, co je drží zpátky

Pokud určitý úkol paralyzuje vašeho partnera, zkuste určit hlavní příčinu této ochrnutí. Je to nesmírnost samotného úkolu, nebo je něco jiného, ​​kdo je drží zpět? Jakmile sledujete zdroj problému, můžete řešit základní problém a zjistit, jak motivovat svého muže.

Například můžete zjistit, že samotný úkol není to, co trápí vašeho partnera. Místo toho měli upadnutí se svým nejlepším přítelem z dětství a tato velká ztráta je váží dolů.

Nebo řekněme, že váš partner tahal neustálé všechny nightery a přepracoval se k vyčerpání. V tomto případě byste neměli motivovat svého partnera, aby se hromadil na další práci. Místo toho váš partner potřebuje dlouhou přestávku na dobití baterií.

Při zkoumání svého partnera o tom, co je trápí, zkuste to příliš tvrdě. Místo toho musíte vytvořit bezpečné a pohodlné prostředí, které jim pomůže cítit se v pohodě mluvit o jejich potížích. Pokud nejsou připraveni mluvit, vložte do konverzace špendlík.

Související čtení: Jak lépe porozumět svému partnerovi: 15 způsobů

5. Zdůraznit duševní zdraví

Dlouhodobá absence motivace by mohla signalizovat základní problém duševního zdraví. Pokud tomu tak je u vašeho partnera, motivační projevy vycházející z optimismu jim nepomohou ven.

Duševní zdraví a motivace jsou dvě strany stejné mince; Klesající duševní zdraví může vést k klesající motivaci a naopak. Mnoho poruch duševního zdraví uvádí „nedostatek motivace“ jako jeden z jejich definujících příznaků.

Vezměte například depresi. Pokud trpí depresí, nebude motivovat žádné množství PEP rozhovorů. Vaše obavy by proto neměly být, jak motivovat svého partnera, aby zahájil čekající práci, ale jak celkově motivovat svého životního partnera.

I když je vaše podpora nepochybně nezbytným faktorem, musíte povzbudit svého partnera, aby hledal odbornou pomoc pro jejich mentální onemocnění.

Související čtení: 7 klíčových tipů, jak zlepšit duševní wellness ve vašem manželství

6. Zdůrazněte cvičení a fyzické zdraví

Fyzické zdraví je stejně důležité jako duševní zdraví při doplňování motivačních rezerv. Nespočet studií ukázalo, že jsou dobré účinky cvičení, které produkují dobré hormony, biochemikálie a neurotransmitery v našem těle.

Cvičení vám nepomůže zhubnout nebo budovat sílu. Naopak, největší skrytou výhodou cvičení je zlepšení nálady.

Když cvičíme, naše tělo produkuje serotonin, norepinefrin a endorfiny.

Serotonin je nezbytný hormon udržující život, který reguluje životně důležité funkce těla. To zahrnuje náladu, spánek, trávení, zdraví kostí, imunitní systém a sexuální touha. Podobně norepinefrin pomáhá tělu přiměřeně reagovat na stres a úzkost.

Navíc hladiny endorfinu v našich tělech se natáčejí po zasažení do tělocvičny, což pomáhá zlepšit náš pocit pohody.

Ale možná vás zajímá, jak motivovat líného partnera k cvičení. Jednoduché: cvičte s nimi. Zpočátku je budete muset vytáhnout z domu. V průběhu času se však cvičení stane součástí jejich rutiny a vzájemně se navzájem motivujete k tomu, aby se dostali do tvaru tipu.

Související čtení: 9 Výhody cvičení se svým partnerem

7. Pomozte jim vystoupit z jejich zóny pohodlí

Komfortní zóna je dvojitý meč. I když není nic špatného na pobytu ve vaší zóně pohodlí, musíte se čas od času pustit. Jinak vám bude chybět hodně potenciálního růstu a zabít své ambice.

Pokud vás zajímá, jak motivovat svého partnera, aby byl ambicióznější, musíte jim pomoci vystoupit z jejich zóny pohodlí.

Přitom buďte opatrní, abyste je příliš netlačili. Obvykle strach, úzkost nebo dokonce minulá trauma mohou posadit osobu do své zóny pohodlí. Vaším úkolem je jednat jako jejich útočiště a pomoci jim uvědomit si, že nemusí čelit tomuto velkému, děsivému světu.

8. Nevyvíjejte na svého partnera příliš velký tlak

Pokud vás zajímá, jak motivovat nemotivovaného partnera, musíte nakreslit hranici mezi zdravým povzbuzením a příliš velkým tlakem na ně. Pokud to uděláte, váš partner se pravděpodobně ponoří hlouběji do jejich ponuré propasti.

Často si možná neuvědomíte, že na svého partnera dáváte nedosažitelná očekávání. Ve vašich očích může váš partner udělat cokoli, na co si vzpomněli, a jen jim to připomínáš.

Tento přístup je však nakonec kontraproduktivní.

Váš partner může mít pocit, že vás pustí a neustále nedosáhnou vašich očekávání. Proto by se mohli rozpadat pod tlakem, abyste na ně nevědomky na ně nevědomky.

9. Chválit je, aniž by to přeháněl

Pozitivní posílení není pouze technikou tréninku psů nebo disciplinárním nástrojem pro malé děti. Naopak, každý může těžit z pozitivního posílení.

Pozitivní posílení je chválou chválou. Je to proces stanovení požadovaného vzorce chování tím, že při provádění chování nabízí odměnu.

Řekněme například, že váš přítel má potíže s vstupem z postele a pokračujte ve svém dni. Ale jednoho dne to dokáže udělat. Budete nadšeni a divíte se, jak povzbudit svého přítele, aby ho udržel.

Je to jednoduché: Chvála ho za to, ať už je to slovní chvála, upřímný dárek nebo aktivitu, kterou znáte. Nakonec se to, že se tak obává, stane se něčím, co mu přináší radost. Proto to bude chtít udělat znovu a znovu.

Ale běžný úskalí s chválou je přehánění. Pokud nadměrně odměňujete svého partnera, nebude cítit potřebu vydělat tuto odměnu a upadne zpět do starých návyků.

10. Rozlišovat mezi motivací a kontrolou

Nakonec by to pomohlo, kdybyste si vzpomněli, že vy a váš partner musíte motivovat, ne ovládat se navzájem. Ale jaký je rozdíl?

Když se pokusíte jezevce nebo ovládat svého partnera, mohou mít pocit, že nemají žádnou agenturu. Navíc by se mohli cítit pod tlakem a dokonce i nerespektovat. Mohli by dělat věci, aby vás na okamžik potěšili, ale nebudou cítit potřebu je dělat, když nejste poblíž.

Ale když motivujete svého partnera, vštěpujete do nich zdravé a udržitelné chování. Proto budou dělat věci, protože chtějí, ne proto, že jste je přinutili.

Objevte různé způsoby, jak se můžete přestat snažit být kontrolním partnerem v tomto videu odborníkem na duševní zdraví DR. John Delony: