10 způsobů, jak mluvit svou pravdu ve vztahu

V tomto článku

• Co znamená mluvení vaší pravdy?
• Může vám pravda pomoci přilákat více lásky?
• Pravda není licence k hraní oběti
• Jak mluvit svou pravdou k posílení vašeho vztahu

Vzhledem k tomu, že ženy byly v dnešní společnosti povzbuzovány více, aby měly hlas a postavily se za stejná práva, mluvení vaší pravdy nikdy nebylo tak „en Vogue.„Na Golden Globes 2018 Oprah Winfrey spustila debatu o potenciální síle versus nebezpečí vyjádření vaší pravdy s její poznámkou:„ To, co vím, je, že mluvení vaší pravdy je nejsilnějším nástrojem, který všichni máme.“

Co znamená mluvení vaší pravdy?

Mluvit pravdou v lásce by mohlo znamenat vyjádření toho, jak se cítíte o svém vztahu nebo snad své práci nebo přátelství. Mohlo by to také zahrnovat vyjádření vašeho názoru na něco, o čem se cítíte silně nebo sdílet svůj příběh a odhalit minulé problémy, které mohly být obtížné nebo bolestivé.

Může vám pravda pomoci přilákat více lásky?

Podle mé osobní zkušenosti a z práce s klienty může mluvit ze srdce nepochybně pomoci vašemu vztahu prosperovat.

Když se rozhodnete ukázat, aniž byste zadrželi určité pocity nebo části sebe, může to pomoci vytvořit prostředí, ve kterém se cítíte přijati pro osobu, kterou opravdu jste. To je to, čemu říkám „vztah vztahu“.'

Pravda není licence k hraní oběti

Zdá se však, že někteří lidé používají teorii „mluvení vaší pravdy“ jako licenci k hraní karty nebo viny oběti a kritizují svého partnera za to, že nedosáhli jejich perfekcionistických standardů.

Podobně to ostatní považují za omluvu, aby příliš vykonávali svůj názor a zaujali postoj, že jsou vždy „správné“, což může skončit v dominantním a kontrolním chování a má za následek potlačení jakéhokoli zdravého vztahu.

Výsledkem je, že existují způsoby, jak doporučuji mluvit o vaší pravdě, která pomůže v růstu vztahů na rozdíl od jeho oslabení.

Jak mluvit svou pravdou k posílení vašeho vztahu

1. Řekněte, co máte na mysli

Pokud vás něco obtěžuje, naučte se bez strachu mluvit svou myslí. Říkám svým klientům: „Cítíte strach a stejně to řekni.'

Jste lidská bytost s emocemi a dovolit se zranitelným je způsob, jak posílit vztah, který vám pomohl vytvořit hlubší spojení a posílit vztah.

2. Přebírejte plnou odpovědnost za svou pohodu

Váš partner není zodpovědný za vaše štěstí, a tak vypráví pravdu ve vztahu, jak se nemilovaným cítíte a že je jejich chybou, aby vaši moc pryč, není správné. Když přebíráte odpovědnost za sebe a jak se cítíte, váš vztah může mít mnohem větší svobodu.

3. Použití zranitelnosti jako síly vs. slabost

Převzetí plné odpovědnosti za vaše emoce vám pomůže mluvit způsobem, který umožňuje vaší zranitelnosti otevřít váš vztah.

Pokud vždy říkáte věci jako „nutíte mě cítit se xyz,“ budete hrát na kartu oběti, a to obvykle slouží pouze k vyvolání zášť od svého partnera.

Místo toho použijte „i prohlášení“.

Říká: „Teď se cítím zraněn“ nebo „uvědomuji si, že jsem se v tu chvíli cítil vyděšený.

Pomáhá vytvořit prostor, kde vás oba můžete být lidskými bytostmi s emocemi.

4. Vězte, že máte vždy nárok na své pocity

Pokud se váš partner pokusí popřít nebo zamítnout, jak se cítíte, máte všechna práva na hranici a řekněte: „Prosím, nezamíchejte mé pocity.“

To však předpokládá, že jste za svůj výraz převzali plnou odpovědnost, jak je popsáno výše.

5. Pracujte na vašich pocitech vlastní hodnoty

Když jste přesvědčeni ve své hodnotě a znáte svou hodnotu, je mnohem snazší mluvit s tvrzeními. Ať se stane cokoli, vždy máte znalosti, že máte vlastní záda.

Ve videu níže se Adia Gooden ptá: „Co byste přestali dělat, kdybyste věděli, že už jste hoden?„Mluví o odpuštění, sebepřijetí, spojování s podpůrnými lidmi, aby si uvědomili vaši vlastní hodnotu.