10 způsobů, jak zvládnout tlak na sex

V tomto článku

• Co je to sexuální nátlak?
• Pod tlakem pro sex ve vztazích
• 10 způsobů, jak se vypořádat s tlakem na sex
• Pochopení toho, co chcete sexuálně

Může to vzít odvahu někomu říct ne, ale raději byste řekli ne ostatním nebo sobě ostatním? Když se tlačí na sex, popíráme si základní právo říct ne. Pokud řeknete ano, budete jednat se všemi negativními emocemi následků.

Místo toho se naučte říkat ne nežádoucímu sexu pomocí porozumění a metod uvedených v tomto článku.

Co je to sexuální nátlak?

Na povrchu se zdá, že sexuální nátlak je dostatečně jednoduchý. Je to v podstatě, když jste nuceni mít sex, přestože nechcete. Je to složité, protože každý je jiný a tlak na sex může být někdy velmi jemný.

Například, alkohol a vinu jsou potenciální přístupy, které uvidíte. Zjevnější znamení zahrnují hrozby a emocionální vydírání. Tyto hrozby by mohly být slovní, takže vás opustí nebo ublíží vašim dětem.

Stojí za zmínku tento článek o dopadu sexuálního obtěžování zdraví. Tlak na pohlaví vede k depresi, úzkosti a posttraumatickému stresu v některých extrémních případech. V zásadě se vaše tělo vstupuje do režimu boje nebo letu, který zvyšuje vaše srdeční frekvence a uvolňuje kortizol do vašeho systému.

Jak článek stále vysvětluje, naše mysl i naše vnitřnosti reagují, když jsou zdůrazněny ze sexuálního tlaku. Proto se můžete cítit nemocně, trpět bolestmi hlavy a možná dokonce mít záchvaty paniky.

Obtěžování je samozřejmě mírně odlišné a jde spíše o zastrašování. Přesto donucení odstraní vaši svobodu zvolit si a cítit se pod tlakem na sex také negativně ovlivní vaše duševní zdraví.

Pod tlakem pro sex ve vztazích

Sexuální tlak ve vztahu je stresující pro všechny. Přirozeně se snažíte chránit své potřeby a vyhnout se nežádoucímu sexu. Na druhou stranu se váš partner může cítit odmítnutý a nehodný.

To jsou často důvody, proč se lidé dostanou do tlaku na sex. Nechtějí ublížit pocity svého partnera a podkopat své vlastní pocity. Nicméně láska je vzájemným respektem k oběma vašim potřebám. Klíčem je sdělit tyto potřeby otevřeně.

Odolávání sexuálního tlaku začíná porozuměním vašich potřeb. Mnozí z nás se snaží říci ne žádosti, protože chceme schválení od ostatních. Chceme mít pocit, že patříme do skupiny, takže říkáme ano, když jsme konfrontováni s tlakem vzájemného vzájemného pohlaví.

Samozřejmě existuje mnoho důvodů, proč jsou lidé pod tlakem na sex. Mezi běžné důvody patří strach z konfliktu, pocit loajality a nízká sebeúcta. Navíc je sex téma, které je neustále na sociálních médiích a zprávách obecně.

Určitě to všichni dělají, správně?

Špatně. Zralí a zdravě uzemnění dospělí v bezpečných vztazích se navzájem respektují a vědí, jak sdělit své touhy. Někdy je to prostě ten špatný čas a v tom případě není v pořádku být tlačen na sex.

10 způsobů, jak se vypořádat s tlakem na sex

Ať už jste tlačeni do vztahu, abyste měli poprvé sex, nebo si říkáte: „Můj přítel mě sexuálně tlačil,“ existují možnosti pokračovat. Zkontrolujte následujících 10 tipů, jak poprvé říct.

Nezapomeňte, že pokud je to na setii, můžete stále říct ne. Jen proto, že máte pravidelně sex, budou dny, kdy chcete říct ne.

1. Přiřaďte řeč těla se svými slovy

Pokud jste pod tlakem, abyste měli sex, možná se snažíte říct ne, ale stále se nakloníte svým tělem. Nahromadění na sex by vás mohlo vtáhnout, ale hluboko dole chcete říct ne, což může zmást vašeho partnera.

Je mnohem lepší říkat ne jasně a ustoupit zpět, dokud není objasněn to, s čím jste spokojeni. Například byste mohli být v pořádku s některými předehry, ale ne všechny.

Musíte se ujistit, že váš partner to všemu rozumí tomu, abyste se vyhnuli tomu, aby byl tlačen na sex.

2. Buďte jasně a spolehliví

Musíte být asertivní, když budete pod tlakem, abyste měli sex. To znamená mluvit jasně, bez příliš mnoha slov a při sezení nebo vstávání přímo s rameny zpět. Ujistěte se, že se podíváte na svého partnera přímo do očí, než se díváte.

Nezapomeňte dýchat, abyste uklidnili své starosti, abyste mohli lépe vysvětlit, co chcete, než aby jste byli tlačeni k sexu. Připomeňte si interně, že máte všechna práva říct ne a že s tím není nic špatného.

Poslouchat Pro sociálního psychologa Amy Cuddyho TED TED hovoří o tom, jak může vaše řeč těla utvářet, kdo jste a jak se cítíte:

Související čtení: 25 způsobů, jak vyzařovat důvěru ve váš vztah

3. Použijte příkazy I

Užitečnou technikou je použít slovo I, když jste nuceni mít sex. Výzkum vysvětluje, že muži a ženy mají různé názory na sexuální záměr a může dojít k nedorozumění.

Věty, které začínají s „I Feel“, „I potřebuji,“ nebo „Raději“ se setkávají jako méně agresivní. Tyto fráze neznamenají, že se váš partner bude cítit jako predátor a vy se vzdálíte od toho, abyste byli laskavě tlačeni na sex. To omezuje riziko argumentu.

Související čtení: Používání příkazů „I“ ve vztazích

4. Uveďte své hranice

Pokud se zabýváte myšlenkou „můj manžel mě sexuálně tlačí“, nejprve musíte vědět, s čím jste spokojeni. Existují trendy, kdy vás váš manžel nutí? Jste unavení nebo se občas necítíte žádoucí?

Ať je to cokoli, ujistěte se, že vysvětlíte, proč se cítíte pod tlakem na sex. Vždy můžete čelit nastavením času na další den. Další možností je prozkoumat, co může udělat, aby vám pomohl cítit se sexuálně žádoucí.

Související čtení: Stanovení zdravých hranic ve vztahu

5. Věřte svému instinktu

Pokud se něco cítí špatně, pak je to. Je to tak jednoduché. Hluboko dole, obvykle můžeme najít, když jsme tlačeni do vztahu jen kvůli sexu. Cesta k závazku by měla být postupný proces, který zahrnuje jak vaše potřeby, tak přání.

Související čtení: Instinkt střeva ve vztazích: Jak důvěřovat své intuici

6. Sdělit své potřeby

Odolávání sexuálního tlaku může být těžké, když chcete potěšit svého partnera. Ačkoli si pamatujte, že ve vztahu jste dva.

Ani jeden z vás nebude šťastný, pokud jste emocionální a depresivní, protože jste měli nežádoucí sex. Je naprosto přijatelné to sdělit a rozkládat kroky, které potřebujete, spíše než být tlačeni na sex.

Podívejte se na toto video a zjistěte, jak sdělit své potřeby tak, aby poslouchali:

Místo toho vysvětlete svůj přístup ke svému partnerovi klidně a prozkoumejte způsoby, jak snížit tlak na sex pro vás oba.

Závěr

Nikdo by si nikdy neměl myslet na slova „Můj manžel mě sexuálně tlačí.„Toto je sexuální donucení nebo manipulace. Vypořádat se s tím, že budete tlačit na sex, objasnit své vlastní potřeby a chce se nejprve sami.

Poté se ujistěte, že stanovíte hranice pomocí příkazů I spolu se soucitem. Nezapomeňte, že se váš partner může také cítit pod tlakem, aby měl sex. Čím otevřenější můžete být, tím snazší se můžete navzájem podporovat.

Na druhou stranu, možná vás váš partner v minulosti donutil a přemýšlíte: „Můj přítel mě sexuálně tlačil.„V tom případě byste se mohli vypořádat s vinou, depresí a všemi ostatními negativními emocemi, které poté přicházejí.

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je trpět sám. Vyhledejte pomoc s terapeutem nebo prostřednictvím horké linky sexuálního napadení.