10 způsobů, jak zůstat silné rozvodem

Oddělení od vašeho manžela není nikdy snadné, ať už jste to vy přihlásili hovor nebo manžela.

Vzhledem k tomu, že jste zde čtete tento článek, možná jste po velké myšlenky a diskusi vyvolali odvahu k rozvodu.

Ať už jste byli ženatý po celá desetiletí nebo jen pár let, posun od být vdanou osobou k opět svobodnému.

Vaše přítomnost a vaše budoucnost vypadají docela odlišně od toho, co jste si představovali, když jste řekl: „Já ano."Co přijde dál."?

Vaše budoucnost je vaše k vytvoření!

Zde je několik tipů, jak zůstat silné prostřednictvím rozvodu.

Související čtení: Nejběžnější důvody rozvodu

Můžete se snadný rozvod?

Uvidíme: neexistuje nic takového jako „snadný“ rozvod. I když je část vašeho rozvodu nekomplikovaná, emocionální a psychologická fáze rozvodu nejsou snadné.

I když jste osoba, která zahájila rozvod, je normální cítit bolest, ztrátu, smutek a depresi. Koneckonců, nikdo nevstoupí do manželství a očekává, že to skončí.

Rozloučíte se s životem a osobou, kterou jste kdysi milovali. Každá emoce, kterou právě teď cítíte, je normální a legitimní.

Máte všechna práva truchlit na konec manželství. Zároveň je důležité zůstat silné rozvodem, abyste mohli při navigaci v tomto novém terénu učinit nejlepší rozhodnutí pro sebe.

Související čtení: Tipy na rozvod, aby bylo vaše rozdělení co nejhladší

10 způsobů, jak zůstat pozitivní během rozvodového procesu

Zůstat silné je klíčové, když se pohybujete přes rozvodové řízení, a zůstat pozitivní bude zásadní, jak plánujete svůj život po rozluci.

Podívejme se na následující způsoby, jak zůstat pozitivní během rozvodového procesu.

1. Uvědomte si, že to trvalo odvahu k rozvodu

Mnoho lidí se rezignuje na to, aby zůstali ve špatných manželstvích ze strachu: strach ze změny, být sám, nechce riskovat, nalezení odvahy k rozvodu vzalo vnitřnosti.

Gratulujte si za to, že chcete lepší život. Možná je teď neuvidíte, ale pozitivní věci o rozvodu se odhalí včas.

2. Nechte všechny své emoce proudit

Kromě řady emocí obklopujících změnu životního stylu může rozvod vyvolávat další vzpomínky na ztrátu, opuštění, dokonce i osamělost. Nechte se cítit všechno. Nechte slzy proudit.

Terapeuti nám říkají, že je lepší uvolnit tyto pocity, než aby je udržovali v lahvích. Pláč, kvílení, dokonce zasáhněte polštář, pokud cítíte potřebu.

Někteří lidé označují každý den „vypusťte čas“, 10 minut věnovaných emocionálnímu propuštění, poté se shromáždíte a pokračujte ve své rutině. Může to znít mechanicky, ale pomáhá to!

Související čtení: 7 fází zármutku po rozvodu

3. Být k sobě laskaví

Pokud by někdy byl okamžik procvičit velkou péči o sebe, je to ono. Část zůstat silné prostřednictvím rozvodu by měla zahrnovat každodenní postupy zacházet s něhou.

Začlenit sebepotvrzování, například „Jsem hodný, cenná osoba“ nebo „lidé jsou přitahováni k mému vnitřnímu světlu“, zejména když váš mozek přebývá na bolesti rozvodu a říká vám jinak.

Zůstaňte silní pro sebe, takže můžete být silní pro ty kolem vás.

4. Dejte si čas na zotavení

Pokud se začnete cítit kritičtí, protože si myslíte, že byste „měli být nad bolestí“, dejte si pauzu.

Projít rozvodem trvá čas, který trvá. Zůstaňte silní a pozitivní.

Vězte, že vaše dobré dny nakonec převyšují vaše špatné dny.

Související čtení: Jak se zotavit z rozvodu? 6 způsobů, jak se uzdravit po rozvodu

5. Začněte přestavět, kdo jste

Mnoho ženatých lidí má tendenci „mísit“ osobnosti a vymazat své vlastní osobní vášně. Pomocí rozvodu znovu objevíte, kdo jste.

Nyní, když jste svobodní, vytvořte seznam koníčků, které jste během manželství pustili a co byste mohli udělat, abyste se k nim vrátili.

Činnosti, které jste odložili během manželství, pomůže zůstat během rozvodu pozitivní.

6. Vydejte se na vlastní výlet

Objevování místa zcela nového vám může pomoci zůstat pozitivním. Kde jste snili o cestování? Nyní je čas, aby se to stalo!

Přinejmenším rezervace dovolené na nové místo vám umožní trochu se dívat dopředu a trochu snít. Cestovní sólo je fantastický způsob, jak vybudovat pocit divokosti, který vám může pomoci přežít rozvod emocionálně.

Zarezervujte si výlet na někde, kde jste nikdy nebyli. Nic zesiluje pocit zůstat silným rozvodem více než výzva pro objevování nových zemí!

Související čtení: Jak vám cestování pomůže překonat rozchod 

7. Začněte vděčnost

Žurnál tři věci, za které jste každý den vděční, může být jednou z vašich strategií pozitivního myšlení.

Ukázalo se, že každodenní okamžik pozorování vděčnosti pomáhá s mentálním zaměřením a fyzickou energií, pomáhá zůstat pozitivní, zůstat silná. Připomíná vám to dobro, které je venku na světě.

Když se začnete cítit obzvláště dole, přezkoumání svého deníku vděčnosti je dobrý způsob, jak zůstat silný během rozvodu.

8. Postarejte se o stravu a fyzické cvičení

Důležité zůstat silné rozvodem je nedovolit, abyste byli v pokušení vyrovnat vaši bolest tím, že jedli nezdravá jídla nebo leželi na gauči a sledovali nekonečné hodiny televizního onemocnění mysli.

Tyto praktiky vás povedou pouze po spirále deprese, což ztěžuje zůstat v rozvodu silné.

Místo toho jíst vyváženou stravu, včetně čerstvého ovoce a zeleniny, nějaké vysoce kvalitní tmavé čokolády (zvedá vaši náladu) a praktikujte spoustu venkovního pohybu, kde sluneční světlo vylepšuje vaše duchy.

Související čtení: Dieta rozvodu a jak ji překonat

9. Nemusíte to dělat sami

Snažíte se zůstat sami sami, ale ještě to nefunguje?

Získejte pomoc terapeuta. Licencovaní a vyškolení odborníci přesně vědí, jak poslouchat a jak poradit a bude dobrou podporou pro práci na rozvodu.

Důležitým členem vašeho podpůrného týmu je také zásadní oslovit důvěryhodné přátele a rodinu, ale mít terapeuta, který je neutrální a vyškolený v tom, jak pomoci s pobytem se silným rozvodem, může být důležitým členem vašeho podpůrného týmu.

Možná vás také zajímá připojení ke skupině jiných lidí pracujících přes rozvod. Tyto podpůrné skupiny mohou být záchranáři života, protože se ocitnete mezi stejně smýšlejícími lidmi, kteří čelí podobným problémům.

Poslouchejte, jak zůstávají během rozvodu silní; Můžete si vyzvednout několik nových nápadů a proč ne, nasvědčit si nové přátele!

10. Uvědomte si, že rozvod není konec vašeho života.

Může to vypadat, jako by to někdy, ale opravdu, rozvod není konec vašeho života. Je to pouze konec jedné části vašeho života.

Stále máte před sebou dlouhou cestu, plnou nových objevů, nových výzev, nový růst a kdo ví? Nová láska!

Připomeňte si, že jste obklopeni lidmi, kteří vás milují a chtějí vás vidět, jak se daří. Pokračujte před druhou nohou, buďte pro sebe silní a sledujte, jak se objeví krásná cesta.

Související čtení: Jak se mírové rozvod

Zabalení

Během tohoto transformačního období vašeho života je zcela normální zažít celou řadu emocí.

Od deprese po naději a všechny pocity mezi těmito dvěma extrémy, praktikování některých nebo všech deseti způsobů, jak zůstat pozitivní zde uvedené zde, vám může pomoci při splnění této výzvy.

Přemýšlejte o této době jako odrazový můstek k něčemu většímu, více v souladu s tím, co si přejete, aby váš život vypadal. Zůstaňte silní, zůstaňte pozitivní a věřte v sebe!

Sledujte také: