10 způsobů, jak složité PTSD může ovlivnit intimní vztahy

V tomto článku

• Jak vypadá složitý PTSD ve vztazích?
• Co dělat, když se spustí CPTSD ve vztahu?
• Jak složité PTSD může ovlivnit intimní vztahy: 10 způsobů
• Pokud jde o emoce
• Pokud jde o připojení
• Pokud jde o sexuální fungování
• Strategie zvládání pro jednotlivce se složitým PTSD v intimních vztazích
• Časté časté
• Závěr

Možná jste obeznámeni s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), ale existuje také (CPTSD), složitá posttraumatická stresová porucha. Tento typ může způsobit mnoho stejných příznaků jako PTSD a může také ztěžovat vztahy.

Přečtěte si tento článek a dozvíte se více o CPTSD a vztazích, abyste se mohli dozvědět více o stavu a o tom, co můžete udělat, pokud máte tento typ PTSD.

Jak vypadá složitý PTSD ve vztazích?

Pokud jde o CPTSD a vztahy, může to opravdu přimět někoho, aby se cítil, že jejich vztah je mimo kontrolu. Komplexní PTSD nastává, když osoba snášela trauma, které nebylo pouze izolováno na jednu událost. Možná měli trauma, které pokračovalo měsíce nebo roky bez přestávky. To může vést k vážným příznakům a vyžadovat intenzivní léčbu.

Osoba s podmínkou nemusí být schopna být blízko jiné osobě a může také mít pocit, že jim nemohou věřit. Jednotlivec bude mít obvykle potíže se svými emocemi a pokud jde o to, aby byl intimní také s jinou osobou.

Pro někoho, kdo miluje člověka s CPTSD, může být zničující vidět někoho, na kterém vám záleží, aby jednal způsobem, který se k nim nehodí, zvláště pokud jedná erraticky. Může to způsobit, že budete mít pocit, že potřebujete hledat mentální podporu. Práce prostřednictvím CPTSD a vztahů je možná s tvrdou prací a časem.

Pro více informací o datování někoho s problémy s duševním zdravím sledujte toto video:

Pokud jde o připojení

Můžete také vidět věci týkající se CPTSD a vztahů, které ovlivňují připoutanost, kterou může mít někdo s touto podmínkou s ostatními.

5. Problémy s vazbou s ostatními

Ti, kteří zažívají CPTSD, mohou mít potíže s lepením s ostatními lidmi. Možná nebudou chtít vynaložit úsilí, které je zapotřebí k zahájení nového přátelství s někým, zvláště pokud si myslí, že je člověk zklamá.

To by mohlo způsobit, že ve vztahu nemohou tvrdě pracovat, protože se v mnoha případech nechtějí být kolem mnoha lidí.

6. Problémy s důvěrou

V rámci vztahu mohou být také problémy důvěry PTSD. Ti s touto podmínkou často nevěří ostatním. I když vás milují a vy jste spolu už dlouho, může být těžké vám věřit. Není to proto, že to nechtějí, ale proto, že se necítí, jako by mohli.

To může způsobit, že se vás pokusí odstrčit.

Související čtení: 15 důvodů pro nedostatek důvěry ve vztah

7. Nelze udržovat vztahy

Protože ti s CPTSD obvykle mají těžko důvěryhodným lidem a nechtějí být propuštěni, znamená to, že pravděpodobně nebudou schopni snadno udržovat přátelství nebo vztahy.

Když se vás váš partner pokusí odstrčit, může být obtížné udržet váš vztah zdravý. To však neznamená, že je to nemožné.

Pokud jde o sexuální fungování

Další způsoby, které lze ovlivnit CPTSD a vztahy, jsou prostřednictvím PTSD a sexuality.

8. Intimita může být obtížná

Existuje několik důvodů, proč intimita může být pro někoho s CPTSD obtížná. Možná se nebudou cítit, jako by chtěli být intimní s jinou osobou, mohou mít pocit, že nejsou připraveni někomu důvěřovat, nebo možná budou chtít být po většinu času ponecháni sami.

To se nevztahuje pouze na sexuální intimitu, což může být pro některé obzvláště náročné

9. Sexuální vztahy nemusí být možné

U některých jedinců s PTSD může být samozřejmost. Pravděpodobně budou mít své vlastní důvody, včetně mnoha typů chování intimity PTSD.

Jedním možným důvodem je to, že trauma, které vydržela, bylo sexuální, nebo to může mít co do činění s jejich nízkou vlastní hodnotou a mít pocit, že nemohou věřit ostatním, což by mohlo vést k tomu, že se nemohou zapojit do sexuálního vztahu.

10. Problémy se blíží ostatním

Dokonce i být blízko ostatním může být něčím, čemu se člověk s CPTSD vyhýbá. K tomu může dojít také z řady různých důvodů a může k tomu dojít u lidí, které také milují.

Pokuste se dát svému milovanému prostoru, když zažívají tuto poruchu, a se správným plánem léčby můžete v průběhu času vidět některé jejich příznaky.

Strategie zvládání pro jednotlivce se složitým PTSD v intimních vztazích

Kdykoli chcete pracovat na zvládání strategií souvisejících s CPTSD a vztahy, existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout.

1. Opatruj se

Prvním krokem ke zmírnění některých příznaků souvisejících s vaším CPTSD je začít se o sebe starat. I když nemáte pocit, že nic děláte, je důležité mít rutinu a držet se ji. To vám může nabídnout větší smysl pro účel a po nějaké době se můžete začít cítit lépe.

Navíc, ujistěte se, že máte dostatečný spánek, správné množství kalorií a pravidelně cvičení pomůže zajistit, že zůstanete fyzicky zdraví, což může pomoci.

Související čtení: 5 tipů na péči o sebe v nešťastném manželství

2. Práce na sebeúctě

Sebevědomí a vlastní hodnota mohou být velké problémy, když máte PTSD a CPTSD. Na tom byste se měli pokusit pracovat. Musíte pochopit, že vás lidé milují, a jste lidská bytost, která si zaslouží lásku.

Zkuste napsat v deníku denně, který vám s tím může pomoci, a udělejte, co můžete, abyste zůstali v kontaktu s lidmi, na kterých vám záleží. Budou vám schopni připomenout, jak jste zvláštní a jak se to zajímá ostatních.

3. Promluvte si se svým partnerem

Schopnost komunikovat se svým partnerem může být docela důležité. Měli byste s nimi být schopni mluvit a poslouchat také. To vám umožní vyřešit problémy a dosáhnout věcí. Mnoho odborníků si myslí, že komunikace je jedním z nejlepších klíčů ke zdravému vztahu.

Mějte však na paměti, že žádný vztah nemá dokonalou komunikaci. Pracujte na tom a udržujte to a pravděpodobně budete moci mluvit se svým partnerem a s nimi s nimi jednodušší.

Související čtení: 10 konverzací vztahů, které můžete mít se svým partnerem

4. Pokuste se udržet minulost za sebou

I když to může být nesmírně obtížné, víte, že váš PTSD byl způsoben věcmi, které se v minulosti staly. Když tam můžete zabránit tomu, aby tam byla mysl často a snažit se co nejlépe zůstat v přítomnosti, může to změnit, jak se cítíte a mohly by být také nezbytnou součástí procesu léčby.

5. Promluvte si s terapeutem

Práce na vašem CPTSD a vztazích může navštívit s terapeutem. Měli by s vámi být schopni mluvit o léčebném plánu, který je pro vás a vaše příznaky, a pomůže vám opravit váš vztah, jakmile se začnete cítit více jako vy.

Kromě toho vám terapeut může pomoci dozvědět se více o složitých spouštěcích PTSD ve vztazích. Můžete se snažit, abyste na sobě pracovali a vyhýbali se věcem, které vám mohou vyvolat a způsobit, abyste zažili další příznaky.

Zvažte také terapii párů, pokud je to něco, na čem se oba shodnete.

Související čtení: O čem mluvit v terapii a tipy, jak se otevřít

Časté časté

Pojďme se podívat na nejvíce diskutované otázky týkající se složité posttraumatické stresové poruchy.

Jak milovat někoho s komplexním PTSD?

Když pochopíte, jak PTSD může ovlivnit vztahy, což se rovná několika různými způsoby, možná víte, že je náročné milovat někoho s komplexním PTSD. Když však můžete být jemný a milující s nimi za všech okolností, může to být velký rozdíl.

Mezitím je také důležité se o sebe postarat a neustále se dozvědět více o stavu, který jim pomůže dále. CPTSD a vztahy jsou těžké navigovat a může být ještě obtížnější pracovat současně.

Jak lidé PTSD jednají ve vztazích?

CPTSD a vztahy mohou být duo, které je obtížné předvídat, ale když někdo má tuto poruchu, nemusí jednat podobně jako oni. Možná nebudou schopni být fyzický se svým kamarádem, mohli by mít problémy s ovládáním jejich emocí a mohou mít snížený pocit vlastní hodnoty.

Všechny tyto věci mohou být pro vás obtížné sledovat, když milujete někoho s touto podmínkou, ale je to také náročné pro osobu, která si to prochází, jak si dokážete představit.

V některých případech může být možné složité PTSD a rozpady, ale to není vždy případ.

Závěr

Existuje mnoho věcí, které můžete chtít vědět o CPTSD a vztazích. Tato podmínka může ovlivnit všechny typy vztahů, zejména intimních, mnoha různými způsoby. Například by to mohlo vést k problémům se složitým PTSD a nevěrou v některých případech.

Když zažíváte příznaky související s CPTSD nebo milujete někoho, kdo to dělá, můžete těžit z práce s terapeutem. Může být také užitečné se naučit co nejvíce o poruše, takže budete vědět, co očekávat a jak se vypořádat s problémy, které se objevují.