10 tipů, jak říct svému manželovi, nejste šťastní

V tomto článku

• 10 tipů, jak říct svému manželovi, nejste šťastní
• Pohybujte se vpřed, když nejste spokojeni se svým manželem
• Jak sdělit neštěstí
• Navigace na potenciální vůli vašeho manžela
• Péče o podmínky pro úspěšné manželství
• Jak mluvíte o zklamání vašeho manželství?
• Jak vyjádříte své pocity a emoce svému manželovi?
• Nalezení naplnění ve vašem vztahu

„Štěstí není absence problémů; Je to schopnost se s nimi vypořádat.„Autor Steve Maraboli nám moudře dává stopy, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní. Všechno se scvrkává na to, jak přistupujete ke konverzaci a zároveň oceňujete roli, kterou hrajete ve svém neštěstí.

10 tipů, jak říct svému manželovi, nejste šťastní

Pokud nejste spokojeni se svým manželem, lеаrn, abyste je арrоасh оbјесtіvеl а a ne. Když zaútočíte, tlačíte je do defenzivity, která často vede k hněvu. Místo toho, abyste tuto eskalaci nechali, postupujte podle těchto 10 tipů.

1. Pochopte svou kořenovou příčinu

Jak říct svému partnerovi, že nejste šťastní, začíná se sebereflexí. Je velmi snadné obviňovat naši vnější situaci a zapomínat, že štěstí není konstantní. Takže jsou vaše očekávání realistická?

Nemůžete pochopit neštěstí, pokud nevíte, co je to štěstí. Existuje mnoho různých rámců, ale psychologové obecně souhlasí s tím, že štěstí odkazuje na pozitivní emoce. Tento článek o štěstí také vysvětluje, že naše prostředí, geny a činy ovlivňují naše emoce nebo štěstí.

Běžná mylná představa je, že můžeme vytvořit konstantní stav štěstí. Život takhle nefunguje a nemůžeme se vyhnout negativním emocím.

Psycholog Roger Covin dále vysvětluje ve svém článku o ukončení naší posedlosti pozitivním myšlením, že klíčem je přizpůsobit se všem emocím.

Takže, vaše negativní emoce vám říkají, abyste něco změnili o vašem přístupu k životu? Pokud se necítíte milovaní, milujete? Jak dobrý je vaše sebeúcta? Nejprve stojí za to se na sebe podívat, než přistoupíte k partnerovi.

Čím více rozumíte svému vnitřním světu a motivaci, tím je pravděpodobnější, že budete vědět, jak říct svému manželovi, nejste šťastní. Navíc budete komunikovat z místa klidu a zralosti.

2. Uveďte své emoce

Jakmile máte lepší představu o tom, co je za vašimi negativními emocemi, otázkou je: „Jak mluvit se svým manželem, když nejste šťastní“? Cílem je být faktický a zároveň definovat emoce, které zažíváte.

Jak to děláte, vyvarujte se skákání k závěrům a obviňováním svého partnera. Jednoduše použijte prohlášení jako „Cítím se osamělá/ opuštěná/ úzkostná/ ohromená“. Ať je to cokoli, buďte tak konkrétní, jak můžete. Užitečným nástrojem, který vám pomůže najít slova, je pocity kola.

Související čtení: Jak sdílet své pocity se svým manželem

3. Sdílejte své potřeby

Jak mluvit se svým manželem o tom, že jste nešťastní, znamená vědět, co vlastně potřebujete. I když všichni máme společné lidské potřeby, máme tendenci je upřednostňovat jinak.

Takže by někdo mohl kladnější důležitost, aby se cítil bezpečně a vychováván, zatímco jiná osoba by mohla být více přitahována k ověření a přijetí.

Neexistuje žádné právo ani špatné, ale napětí může dojít, pokud vy a vaše Partner upřednostňuje různé potřeby. V takovém případě si ujasněte, co z vztahu potřebujete, a poslouchejte, co váš partner potřebuje.

Poté musíte společně řešit problém, abyste našli šťastnou střední zemi.

4. Být faktický ohledně chování

Pokud jde o to, jak váš partner jedná, jak říct svému manželovi, nejste šťastní, znamená to, že se budete držet faktů. Řekněte jim, co pozorujete, ale bez úsudku.

Například: „Pozoruji, že jdete rovnou k sledování televize celou noc, když přijdete z práce domů“. Sledujete to s tím, jak se cítíte spíše než říkat jim, co se mají změnit. V tomto případě může být příkladem: „Díky tomu se cítím ignorován a neochotný.“

Když sledujete tento přístup, v podstatě používáte nenásilný komunikační rámec.

5. Opakujte svůj závazek

Běžnou chybou, jak říct svému manželovi, nejste šťastní, je vyrazit ven. Snadno jsme se chytili do našich emocí a najednou to vypadá jako konec světa.

Vždy je dobré se nejprve uklidnit a držet se faktů, jak již bylo zmíněno. Ujistěte se, že také připomínáte svému partnerovi, že je milujete a jste odhodláni.

Chcete, aby pochopili, že to není konečné varování, ale jednoduše problém projít společně.

6. Viz vaše dlouhodobé cíle vztahu

Dobrým způsobem, jak oslovit, jak mluvit se svým manželem o tom, že jste nešťastní, je odkazovat na vaše celkové cíle. To vám také umožňuje ustoupit a vidět celkový obrázek.

Nezachytíme se jen v našich emocích, ale také v problému po ruce. Navázání spojení s vaším Cíle vztahu pozemek vás a připomíná vám, proč jste spolu.

7. Vysvětlete své zapojení

Nezapomeňte na to staré přísloví: „Tango trvá dva“. Jakýkoli problém a cokoli, co váš partner udělal nebo neudělal, hrajete roli v dynamice.

Samozřejmě, že je těžké přijmout. Čím upřímnější můžete být o tom, jak ovlivníte vztah, tím je pravděpodobnější, že se přiblížíte k problému s pozitivní týmovou prací.

V tomto případě, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, znamená sdílení, že v některých oblastech plánujete větší úsilí. Pokud si nejste jisti, zeptejte se svého partnera, co pro ně chybí.

8. Být zranitelný

Jak mluvit se svým manželem, když nejste šťastní, přichází na to, aby byl člověk. Pokud k němu přistupujete jako seznam úkolů, které chcete spravovat, váš partner s největší pravděpodobností vypne nebo se dostane defenzivní.

Místo toho, čím více sdílíte o svých obavách a svých starostech, v podstatě vše, co vás dělá člověkem, tím je pravděpodobnější, že váš partner může sympatizovat. V podstatě se snažíte propojit hluboko skrz své emoce, aniž byste se spoléhali pouze na logiku.

9. Zeptejte se na jejich zkušenosti

Pokud jste nešťastní, je pravděpodobné, že jsou také. Takže místo toho, abyste na ně všechno položili, nejprve buďte zvědaví. Zeptejte se jich, aby pochopili jejich pohled a jaké emoce cítí.

Blížíte se svým partnerem se zvědavou a otevřenou myslí s větší pravděpodobností přiměje je, aby se uvolnili a otevřeně sdíleli také. Poté se stanete myšlenkovými partnery při hledání řešení, které funguje pro vás oba.

10. Poskytněte svůj požadavek

Nakonec musíte od nich uvést, co chcete. Pokud tedy jednoduše přicházejí domů z práce a jdou rovnou do televize, možná můžete uvést, že byste chtěli mít alespoň půl hodiny času na přihlášení.

Než budete podávat žádost, nezapomeňte, že jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, znamená nejprve své pocity a potřeby. Ujistěte se, že jim také dáte šanci vysvětlit své.

Poté můžete navrhnout požadavek, který je v souladu s vámi oběma.

Pohybujte se vpřed, když nejste spokojeni se svým manželem

Pokud stále přemýšlíte, jak mluvit se svým manželem, pamatujte, že štěstí není něco, co pro vás někdo může magicky vytvořit. Musíme vychovávat podmínky pro štěstí. A co je nejdůležitější, musíme přijmout, že život přichází s negativními emocemi.

Jedním ze způsobů, jak se posunout vpřed, je mluvit se svým partnerem o tom, jak také definují štěstí. Jak můžete vytvořit podmínky pro šťastné manželství?

Například, jak můžete využít konflikt a dozvědět se více o sobě? Co můžete udělat, abyste si navzájem podpořili úzkosti druhého, než vyhodí do vzduchu? Jak si můžete navzájem sladit životní cíle?

Zajímavě, Většina lidí předpokládá, že štěstí je buď o udržení pozitivních emocí nebo o nalezení účelu. Někteří se snaží kombinovat tyto dva přístupy, což je samozřejmě naprosto platné.

Psychologové však nyní definují třetí možnost žít dobrý život.

Tento článek o psychologicky bohatém životě podrobně popisuje Dalším způsobem, jak žít život naplno. Zjevným příkladem je žít v jiné zemi, ale co jiného můžete vy a váš partner přijít?

Být kreativní. Jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, nemusí být jen negativní. Otočte to a mluvte o tom, jak společně vytvořit štěstí. Nyní je to změna, která stojí za prozkoumání.

Pak máte samozřejmě základní výběr možností, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní:

1. Chаngе

Yоu саn сhаngе thе thе thе ѕіtuаt і. Otázka, kterou musíte položit sami sobě, je „co můžete ovládat“. Jediný člověk, kterého můžete změnit, je sám. Jak tedy můžete ovlivnit dynamiku?

Související čtení: Jak se vypořádat s partnerem, který odmítá změnit

2. Aссерt

Přijímání lidí pro to, kdo jsou, není snadné. Řídit vaše očekávání vyžaduje hodně osobní práce, často s poradcem nebo terapeutem.

Také hluboko dole mnozí z nás očekávají, že naši partneři vyřeší všechny naše problémy. To je pro ně nepřiměřené a nespravedlivé a vede pouze k katastrofě pro oba.

3. Lеаvе

Vaše fіnаl орt і je. Když čelíte tomu, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, můžete narazit na vypínač obchodu.

Pokud jde o to, že jste аrе і. Obzvláště proto Často, když nás lidé obtěžují, odrážejí temnou stránku našich duší, které se schováváme před sebou.

Obvykle tedy dejte svůj nejlepší výstřel, než učiníte takové radikální rozhodnutí.

Jak sdělit neštěstí

Naučte se, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, znamená to čelit vaší úzkosti. Nikdo nechce slyšet špatné zprávy, ale čím déle to necháte, tím horší věci se dostanou. JUST to udržujte jednoduché a uveďte své pocity a potřeby.

Například: „Cítím se izolovaně, když trávíte týdny cestováním bez novinek a zajímalo by mě, jestli bychom mohli zařídit videochat častěji, když jste pryč“.

Dalším příkladem by mohlo být: „Cítím se neoceněný, když se vrátíš z práce a zeptáš se, co je čas na večeři. Zvažovali byste také poděkování?“

Alternativně: „Cítím se depresivní, protože se zdá, že už nemáme čas na sebe. Jak můžeme znovu spojit a najít způsoby, jak se dotýkat základny?“

Doufejme, že nyní získáte představu o tom, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní. Stručně řečeno, uveďte, co cítíte a co potřebujete, zatímco na oplátku něco nabízíte.

Ačkoli nezapomeňte být zvědaví, když se naučíte, jak mluvit se svým manželem, o tom být nešťastný. To není jednosměrná věc.

Příklady některých otevřených otázek, které pomáhají vašemu partnerovi relaxovat a sdílet stejně by mohly být:

• Jak se cítíte o našem vztahu?
• Co si myslíte, že se musí změnit?
• Jak se můžeme navzájem růst a vychovávat?

Související čtení:- Jak komunikovat své potřeby ve vztahu?

Celkově buďte otevřený, faktický a poslouchejte.

Navigace na potenciální vůli vašeho manžela

Jak mluvit se svým manželem o změně věcí ve vašem vztahu, zahrnuje zůstat v klidu. Poslední věc, kterou chcete udělat, je spustit hněv v jednom z vás.

Proto je důležité dodržovat již zmiňovaný rámec nenásilné komunikace. Pokud si chcete snadnější způsob, jak si to pamatovat, přemýšlejte spíše o i-statementech než na vystavení.

Alternativně sledujte toto video, které vysvětluje přístup podrobněji:

Péče o podmínky pro úspěšné manželství

Všechny vztahy berou práci a úsilí. Zjevně předpokládáte, že jste oba stejně odhodláni, ale to vyžaduje pravidelné kontroly. Tak se vyhnete potřebě naučit se, jak říct svému manželovi, nejste šťastní.

Gottman Institute of Clinical Psychology provedl rozsáhlý výzkum toho, co způsobuje, že vztahy fungují. Přišli se sedmi principy, jak je podrobně popsáno v tomto článku o tom, aby manželství fungovalo.

celkem, Euforie lásky brzy prochází a realita života zasáhne jeho vzestupy a pády emocí. Musíte tedy vychovávat své spojení a navzájem se ovlivňovat. A co je nejdůležitější, potřebujete otevřenou komunikaci pro efektivně řešení problémů.

Konečně, Gottmanovy principy patří také vytvoření sdíleného významu. Pokud nemůžete sladit své hodnoty a cíle, nikdy nenajdete naplnění ve vašem vztahu. V tu chvíli, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, by mohl být příliš pozdě.

Některé užitečné tipy zahrnují společně plánování kvalitního času, zaměření na to, aby se v něm viděli dobro a společně se učení nových věcí. Pokud se na druhou stranu snažíte najít pozitivy, mohlo by to být znamení, že budete hledat manželské poradenství.

Nejtěžší je vychovávat přijetí, že život je těžký. Pokud očekáváte euforii, kdy jste se poprvé sešli, budete pokračovat věčně, budete se snažit vědět, jak říct svému manželovi, nejste šťastní.

Stručně řečeno, vyvíjíte na ně příliš velký tlak, abyste znovu vytvořili něco, co není udržitelné. Pokud máte pochybnosti, přečtěte si tento článek, který pojednává o vašem mozku o lásce.

Stručně řečeno, je velmi obtížné odlišit skutečné pocity od chemikálií vysoko v mozku během prvních fází vztahů. Nedělejte chybu, že jste oslepeni, ale pamatujte si na realitu života.

Nikdo není dokonalý a vztahy potřebují neustálé kontroly.

Jak mluvíte o zklamání vašeho manželství?

Pokud se ve svém vztahu cítíte nesplněný, Zde je několik tipů, jak říct svému partnerovi, že nejste šťastní:

• Je to nejen vaše ѕроuѕе of''nf opravit opravit.
• Yоu асknоwlеdging thаt youо ne.
• Yоu аѕkіng fоr ѕuроrt.
• Nebudete vám. (To je možné.
• Yоu аrе gоděla ukončit, že by se to stalo, že.

To je dobré, že je to pro to, jak říct svému manželovi, že nejste šťastní. Idеаllу, іmроrtаnt nittt ѕUроrt, aby se zlomil, co je možné, že by to vedlo k tvému ​​сurrеnt ~.

А thеrаріѕt оr аfе соасh аrе grеаt win јudgmеntаl ѕuроrt v ѕtrаtеgіz ng your přístup.

Jak vyjádříte své pocity a emoce svému manželovi?

Jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, zahrnuje pochopení rozdílu mezi pocity a emocemi. Článek podrobně popisuje, že emoce jsou biologické a chemické reakce v našem těle v reakci na vnitřní a vnější stimulaci.

Pocity jsou štítky a slova, která těmto emocím připisujeme. Například tělo posílá signál hladu a my se cítíme podrážděně.

Alternativně dostaneme špičku v kortizolu, protože někdo nás nutí skočit, když zaujmou naše místo ve frontě. Poté zažijeme hněv a možná dokonce neúcta.

Jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, zahrnuje sdílení jemností. Možná nevíte, proč se cítíte smutní, ale je v pořádku mluvit o této zkušenosti se svým manželem.

Tím, že nepřidáte štítek nebo pocit, otevřete konverzaci na společné řešení problémů. Tím se vyhýbá obviňování. Pak znovu, někdy se stačí sdílet a můžete jednoduše požádat svého partnera, aby poslouchal a byl tam pro vás.

Nalezení naplnění ve vašem vztahu

Všechny výše uvedené tipy a rady předpokládají, že ani jeden z vás se nezabývá mentálními problémy nebo nevyřešeným traumatem. Pak máme všichni problémy.

Nepotřebujete psychologickou poruchu pro práci s terapeutem nebo poradcem. Všichni potřebujeme pomoc při řešení naší minulosti a spřátelit se s našimi vnitřními myšlenkami a emocemi.

Pokud ne, často ani nechápeme, jak ovlivňujeme dynamiku vztahu. Proto může každý těžit z manželského poradenství. Nejen ti s duševními poruchami.

Pak můžete mluvit z klidného a soucitného místa, kde uvádíte své pocity a co potřebujete. To nemusí způsobovat argument, ale můžete vytvořit zážitek z řešení problémů, kde spolupracujete, abyste vyhověli oběma vašim potřebám.

Pamatujte, že štěstí je o tom, jak přistupujete k životu a vaše vztahy. Jak říct svému manželovi, že nejste šťastní, že s vámi začíná. Poznajte se hluboce a už nikdy nebudete spokojeni se svým manželem.