10 tipů, jak opravit nešťastné manželství

Důvod, proč se mnoho manželství stává nešťastným, má hodně společného s napětím, nesprávnou komunikací, zradou, zklamáním a mnoha dalšími bolestivými věcmi spojenými s láskou ve vztazích.

V závislosti na okolnostech vašeho vlastního milostného příběhu existují kroky, které by mohly být podniknuty k opravě vašeho nešťastného manželství.

Na konci toho, co bude pravděpodobně velmi dlouhý tunel, máte šanci dosáhnout světla na konci světla. To bude vyžadovat určitou reedukaci, statečnost a ochotu podniknout správné kroky.

Přestavba manželství však nemusí nutně proces pokračujícího zlepšování, plný úspěšných výsledků. Někdy by se to mohlo trochu zhoršit, než se to bude zlepšit. Jako všechno smysluplné v životě, manželství potřebuje úsilí, čas a odhodlání, ale musíte se ujistit, že tyto cenné zdroje používáte správným způsobem.

Související čtení: 5 kroků, jak opravit nešťastné manželství

10 tipů, jak opravit nešťastné manželství

Cítíte se často: „Jsem ve svém vztahu nešťastný, ale nechci se rozejít?“

Jak tedy opravit manželství, když je nešťastný?

Abychom vám poskytli jasnější směr, pokud jde o to, co musíte udělat, abyste napravili své nešťastné manželství, doporučujeme je 10 kroků o tom, jak opravit nešťastné manželství, může Guide vás k většímu naplnění a štěstí se svým současným partnerem:

1. Přestaňte způsobovat další poškození manželství

Jak opravit mé manželství?

Nejbližší věcí, jak opravit nešťastné manželství a přestat způsobovat další škody, je vyhnout se nejčastějším manželským chybám párů. Tyto chyby zahrnují:

• Zahájení zbytečných konfliktů/argumentů/debat
• Viktimizace, žebrání a prosby (zejména když se to děje na veřejnosti)
• Obviňování a obvinění vašeho partnera
• Obrátit se k emocionálnímu vydírání za účelem ovládání vašeho partnera
• Špatně váš partner

I když se občas může zdát, že odvolání k zapojení do takového chování se může zdát neodolatelné, je zásadní, abychom udělali krok zpět a zdrželi se dalšího poškození našeho manželství tím, že najdeme alternativní způsoby, jak se vypořádat s zraněním, napětím nebo frustrací.

2. Eliminujte nutkání „jednat“ o negativních pocitech

Jak již bylo zmíněno, negativní pocity souvisejí s napětím, nesprávná komunikace, zrada a zklamání mohou být velkým zdrojem neštěstí a pocitem selhání v mnoha manželstvích.

Abychom napravili a uzdravili bojující vztah, musíme nejprve přestat způsobovat větší negativitu (krok 1) a poté se naučit, jak se vypořádat s negativitou, která již existuje (krok 2).

To nemusí být potěšením to slyšet, ale realisticky se nikdo nechce oženit s osobou, která je vždy depresivní, rozzlobená, bojující, nejistá nebo přiléhavá. Tak to je to, jak jsou věci a nikdo nemá být obviňován z toho skutečného života. Místo toho, abyste se omlouvali pro sebe, můžete si vyvinout schopnost vypořádat se s negativitou efektivním a sebepoškozujícím způsobem.

Místo „herectví“ se můžete naučit „jednat uvnitř.„Kromě toho, že je to nejlepší věc, která se stala vašemu manželství, vás tato schopnost podpoří v tom, že se v životě stanete velmi odolným, obecně, obecně.

Relate čtení: Jak opravit negativní vztah

3. Pusťte potřebu mít vždy pravdu

Potřeba mít vždy pravdu, obvykle se používá pouze pro jednu věc- zavraždit vaše manželství. Bojy a argumenty, které jsou zahájeny za účelem umožnění této „power hry“, vytvářejí pouze poražené, vinu a rozhořčení.

I když „vyhrajete“ argument, uspokojivý pocit morálního vítězství je obvykle velmi krátkodobý. Během několika sekund se vaše sláva může proměnit v vinu a lítost, a proto je šťastný je důležitější než „správné.“

Zkuste také: Bojujeme příliš mnoho kvízu

4. Potvrďte současné výzvy a možnosti

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je stát se čestným k sobě a ostatním a udělat soupis vašeho manželství, který obsahuje odpovědi na ty, jako jsou tyto:

• Jak nešťastně se cítíte ve svém manželství?
• Jakým způsobem je neštěstí vašeho manželství ovlivňující vaše děti (pokud existují)?
• Jaká je cena, kterou platíte za to, že jste nešťastně ženatý? Jak je na tom vaše kariéra? A co vaše přátelství?
• Jak ovlivňuje manželská neštěstí váš pocit vlastní hodnoty?
• Jaká je kvalita vašeho sexuálního života? Jaká je úroveň emocionální a sexuální intimity ve vašem manželství?
• Jakým způsobem ovlivňuje vaše nešťastné manželství vaše celkové zdraví a pohodu?

Toto cvičení můžete provést sami a použít jej jako reflexní praxi, nebo jej můžete sdílet s někým, komu důvěřujete a budete mít důvěru (mohl by být také vaším partnerem, pokud máte pocit, že je to správná věc).

5. Proměňte své manželské boje v příležitosti k osobnímu růstu

V tomto okamžiku se vaše nešťastné manželství může zdát jako úplná noční můra a může být obtížné rozpoznat pozitivní stránky vašich okolností. Skutečnost, že nevidíte pozitivní stránky.

Jak manželství představují naši příležitost opravit naše základní dětské rány, pokud se vám podaří opravit svou současnou manželskou situaci, zároveň uzdravíte svou vlastní duši. Partneři, který si vybereme, mají obvykle schopnost vyvolat bolestivé vzorce, které nás v životě uvízly a nešťastné.

Pokud se naučíme stoupat nad našim dětským kondicionováním a znovu se objevují prostřednictvím vědomí a zdravých návyků, budeme mít schopnost zažít plnější a bohatší život, včetně šťastnějšího manželství.

Související čtení: 4 kroky k vyřešení manželských problémů, než bude příliš pozdě

6. Budovat zdravé komunikační dovednosti

Zdravá komunikace v manželství je jedním z důležitých pilířů manželství. V dobrém a zdravém manželství jsou páry schopny mluvit volně, otevřeně a upřímně mezi sebou. Nejenže vyjadřují své pocity bez jakýchkoli zábran, ale také si navzájem poslouchají obavy druhého empaticky.

Zdravá komunikace vede způsob, jak se navzájem řešit. V jakémkoli vztahu je normální být občas mimo trať a emoce se mohou rozlévat všude. Správná komunikační dovednost je však jedním z nejdůležitějších nástrojů, jak opravit nešťastné manželství.

7. Učinit vaše manželství prioritou

Mnoho párů by mohlo být v manželství nešťastné a přemýšlet, co s tím dělat. Jedním ze způsobů, jak opravit manželství.

Udělat se, že vaše manželství prioritou znamená zajištění toho, že jste vy a váš partner byli spojeni každý den. To také znamená trávit čas společně, ocenit svého manžela a vyhýbat se navzájem nadměrnému přivádění.

Je přirozené, že se páry po dlouhém období manželství unášejí, ale některé změny ve vztahu určitě napraví neúspěšný vztah.

Související čtení: 10 způsobů, jak ukázat svou lásku svému partnerovi

8. Praktikovat odpuštění

Vztah může čelit několika ranám, a pokud si partneři čas od času neodpustí, bude ve vztahu nedostatek důvěry a empatie. Navíc odpuštění také přináší vůči vztahu svobodu.

Odpuštění také znamená, že partneři milují a přijímají se navzájem v plném duchu. Nesení hmotnosti zášť a neodpuštění také vyvíjí na vztah velký tlak.

Výzkum také naznačuje, že nepuštění odporu a necvičení odpuštění má fyzické účinky.

Podívejte se na toto video níže, kde Eileen Fein učí, jak může meditace pomoci párům praktikovat odpuštění.