10 věcí, které můžete udělat, aby získaly důvěru zpět ve vztahu po lhaní

Přiznejme si to, bezpodmínečná láska ve skutečnosti neexistuje, dělá to? Každý vztah prochází problémy „jste změnili“. Přesto je to splněno určité základy pro jakýkoli vztah. Základy jsou pro většinu důvěry, komunikace a respekt. Když je důvěra odstraněna z rovnice, může se věci předvídat. I když je to těžké, zjistit, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní, není nemožný úkol.

Když je důvěra porušena ve vztahu, každé prohlášení je najednou na debatu. "Jsi ty opravdu chodit ven s chlapci?" "On je prostě Přítel, správně?„Podezření a obvinění mohou brzy změnit věci za kyselé a zoufale hledat odpověď na:„ Co mohu udělat, abych získal důvěru zpět ve vztah?„To je přesně důvod, proč se rektifikace stává životně důležitým. 

Odpuštění může vzít svůj vlastní sladký čas, aby se vám dostala. Pokud si opravdu ceníte svého partnera a vztahu, bude cesta k získání důvěry zpět vyplacena. Pojďme se podívat na některé činnosti, abychom znovu vybudovali důvěru ve vztah, který můžete použít, takže neskončíte jako chlapec, který volal Wolf. Nejprve však prozkoumejme některé z běžných příčin za erozí důvěry ve vztah.

5 hlavních důvodů, které způsobují nedostatek důvěry ve vztah

Obsah

• 5 hlavních důvodů, které způsobují nedostatek důvěry ve vztah
  • 1. Nevěra může vést k hlubokým problémům s důvěrou
  • 2. Lži a nečestnost
  • 3. Být nepřítomným nebo nekonzistentním partnerem
  • 4. Minulost partnera může také brzdit důvěru ve vztah
  • 5. Individuální emoční zavazadla
• Jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní - 10 věcí, které byste měli udělat 
  • 1. V první řadě přestaňte lhát
  • 2. Požádejte o odpuštění, upřímně
  • 3. Otevřete svému partnerovi 
  • 4. Zlepšit komunikaci ve vašem vztahu 
  • 5. Být nejlepším partnerem, kterým můžete být 
  • 6. Zavázat se ke změně
  • 7. Dejte svému partnerovi čas 
  • 8. Poslouchejte svého partnera 
  • 9. Nic nečekejte
  • 10. Vyhledat odbornou pomoc
• Časté časté

Možná budete zoufale vědět, jak znovu získat důvěru ve vztah po lhaní nebo zrazení víry, který do vás vložil, váš partner do vás. Snažit se však získat něčí důvěru zpět, aniž by skutečně pochopil, co způsobilo jeho erozi na prvním místě.

I když jste si vědomi klíčového spouštěče, který způsobil, že do vašeho vztahu proniklo problémy s důvěrou, pomáhá to kopat hlouběji a identifikovat kořenovou příčinu. Tím můžete být schopni dosáhnout mnohem více než jen symptomatické zacházení s viditelným nedostatkem důvěry ve váš vztah. Abychom vám pomohli při hledání způsobů, jak budovat důvěru ve vztah, nejprve se podívejme na 5 hlavních a nejčastějších důvodů, které způsobují, že důvěra zasáhne vztahy:

1. Nevěra může vést k hlubokým problémům s důvěrou

Žádná překvapení tam, nevěra patří mezi hlavní důvody, které způsobují nedostatek důvěry ve vztah. Když partner zradí další tím, že je podvádí, je jen přirozené, že důvěra ve vztah má masivní zásah. Partner, který byl podvácen při boji věřit všemu, co jejich partner říká nebo ano.

Kromě zjevné ztráty důvěry může nevěra také způsobit velkou ránu pro sebeúctu a vlastní hodnotu podváděného partnera a vlastní hodnoty. To může zase způsobit nejistoty, aby se zmocnily, což je učiní náchylnější k problémům důvěry. Proto se opětovné získání důvěry po podvádění ve vztahu ukáže jako výzva, i když se pár rozhodne zůstat spolu a znovu vybudovat vztah.

2. Lži a nečestnost

Zrada ve vztahu není vždy ve formě třetího vstupu do párové rovnice. Lži, nečestnost a opomenutí pravdy mohou všechny přispět k erozi důvěry ve vztah, zejména když se to stane vzorem. Pokud se jeden partner vždy uchýlí k bílým lži nebo skrývá informace od druhého, aby se vyhnul konfliktům a konfrontaci, mohou tyto malé zakrývání hromadit a otevřít povodňové brány nejistoty vztahu, úzkost a strach z budoucnosti.

To může stačit k otřást základu důvěry mezi párem. To, co vypadá jako neškodná lež, aby se vyhnula boji, vás může brzy nechat s nářkem „lhal jsem a zničil můj vztah“. Takže, opatrně běhoute, když jste se setkali s pokušením používat lež jako snadnou cestu ven vůči obtížné konverzaci s vaším SO. Nečestnost, bez ohledu na jeho velikost, může způsobit trvalé poškození vztahu.

3. Být nepřítomným nebo nekonzistentním partnerem

Velká část bytí ve vztahu je pro vašeho partnera a dáte jim vědět, že máte záda, bez ohledu na to, co. Když to jeden partner neustále neučiní ve vztahu, je jasné vidět, jak může ztěžovat tomu, aby jim druhý věřil. Když se vám nepodaří podporovat svého partnera, ukázat soucit, poslouchat jejich problémy a pokusit se jim porozumět, mohou se podvědomě začít stahovat ze vztahu.

Stejně tak, pokud nejste konzistentní v projevu pro svého partnera nebo existuje nesoulad mezi vašimi slovy a činy, důvěra může být první obětí. Například můžete opakovaně sdělit svému partnerovi, že máte rádi a respektujte je, ale nakonec se uchýlíte k volání jména ve vztahu při nejmenší provokaci. Tento nesoulad mezi vašimi slovy a vašimi činy může pro váš partner ztížit důvěru.

4. Minulost partnera může také brzdit důvěru ve vztah

Pokud se snažíte přimět muže, aby vám úplně důvěřoval nebo získal důvěru ženy zcela, ale nevíte, co jste udělali pro pozvání tohoto podproudu podezření, vaše minulost by mohla být vina. Pokud jste podváděli v minulém vztahu nebo jste byli nepoctiví s intimním partnerem a váš současný partner o tom ví, je jen přirozené, že je pro ně těžké důvěřovat vám úplně.

Klasickým příkladem je záležitosti, které rozbíjejí manželství nebo dlouhodobé vztahy, aby si vzali vlastní život. Partner, kterého jste podváděli na svém bývalém bojím s otázkou: „Pokud by mohl jednou podvádět svého partnera, co ho brání v tom, aby to udělal znovu?„Váha minulosti může být také důvodem, proč ve vašem vztahu důvěra plně nekvetla

5. Individuální emoční zavazadla

Při zkoumání způsobů, jak budovat důvěru ve vztah, musí oba partneři vypadat dovnitř a introspektivit. Někdy nedostatek důvěry ve vztah nevyplývá z vnějších faktorů, ale z individuálního emocionálního zavazadla, které může jeden nebo oba partneři nosit. Například, pokud je váš partner na vás příliš podezřelý bez jakéhokoli důvodu a nakonec před nimi skrýváte věci, abyste se zabránili zhoršení špatné situace, může vás určitá hledání duše a introspekce udělat hodně dobrým.

Bez něj se možná brzy ocitnete v situaci „lhal jsem a zničil můj vztah“ a ve skutečnosti nakonec potvrdíte nejhorší obavy svého partnera, což dále narušuje jejich problémy s důvěrou. Abychom se osvobodili od tohoto začarovaného cyklu, je důležité se podívat na některé latentní důvody, proč se někteří lidé snaží věřit své důvěře, včetně svých intimních partnerů:

• Strach z opuštění: Traumata z dětství nebo raného života, jako je zneužívání, ztráta rodičů, zanedbávání rodičů nebo vyrůstání v rozbitém domě nebo nefunkční rodině, mohou vést k strachu z opuštění, které může člověku ztížit důvěru ostatním
• Nejistý styl připoutání: Je pro lidi s nejistým stylem připoutání, zejména úzkostně předběžně nebo se obávaný vyhýbání se, také těžké důvěřovat ostatním, protože těm, kterým důvěřuje, že splní své emocionální potřeby, protože děti tyto očekávání nesplnily
• Nízké sebevědomí: N. Osoba s nízkou sebeúctou v podstatě žije s pocitem „nejsem dost dobrý“. Tento pocit jim ztěžuje uvěřit, že je někdo může milovat za to, kým jsou

Související čtení: 11 věcí, které se dějí ve vztazích bez důvěry

Jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní - 10 věcí, které byste měli udělat 

Na stupni lži opravdu nezáleží. Záleží na tom, že jste lhal na prvním místě. Ať už je to podvádění nebo lež na pokrytí vašich skladeb, v každém případě je zřejmý nedostatek úcty. Ať už jste patologický lhář, nebo jste lhal jen jednou, proces přestavby důvěry ve vztah do značné míry zůstává stejný.

Pokud jste však sledovali oblíbenou show vašeho partnera bez nich nebo snědli sendvič, který ukládali později, opravdu bychom to úplně nezradili důvěru vašeho partnera. Mohlo by to vypadat, ale není to nic opětovného sledování nebo jiného sendviče. Nemusíte ztrácet spánek nad tím, jak napravit vztah po porušení důvěry.

I když, když jsou odhaleny vážnější lži o nevěře, jakékoli vnímání důvěry ve vztah vyjde z okna. Než to víte, vaše auto má nyní k němu připojeno tracker GPS a vaše zprávy jsou monitorovány. Nikdo nechce být ve vztahu s FBI, a proto se přestavba důvěry ve vztah stane prioritou poté, co vás zasáhla turbulence podezření. 

I když možná nebudete chtít nic víc, než stisknout tlačítko Resetování a vrátit se k tomu, jak to bylo, neexistují rychlé opravy, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní. Opravit vztah po podvádění a lhaní bude vyžadovat odhodlání a trpělivost. Abychom vám pomohli na cestě, prozkoumejme aktivity, které okamžitě přestavují důvěru ve vztah:

Související čtení: Přežití poměr - 12 kroků k obnovení lásky a důvěry v manželství

1. V první řadě přestaňte lhát

Je samozřejmé, že na vyřešení vztahu po podvádění a lhaní musíte okamžitě zastavit lži. A okamžitě máme na mysli včera. Nemůžete se ptát sami sebe: „Co mohu udělat, abych získal důvěru zpět ve vztahu?", Zatímco sedí na vrcholu zásoby lží, které vám mohou každou minutu vyhodit do povětří.

Od této chvíle se ujistěte, že neděláte nic ani vzdáleně zakaleného v závoji nejednoznačnosti, které způsobuje, že váš partner znepokojuje vaše záměry. Lhát po zachycení, je to, jako by si myslel, že jíst cukr opraví váš cukrovku. Prostě to děláš ještě horší, a než to víte, budete jíst ten dezert-pro-dva sám. Pokud nechcete žít s „Lied a zničil můj vztah“ naříkat po zbytek vašeho života, praktikujte se s vaším partnerem transparentní s vaším partnerem.

Dejte jim vědět, co děláte a co budete dělat později. Pokud hledáte nějaký osobní prostor ve vztahu, vysvětlete svému partnerovi, co budete dělat a proč. Když zjistíte, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní nebo podvádění, přerušení toho, co způsobilo problém na prvním místě, je největší krok, který musíte udělat.

2. Požádejte o odpuštění, upřímně

"Dobře, bože."! omlouvám se. Uklidněte se, není to velký problém, “je něco, co byste měli říci, pokud chcete být vyhozeni z vašeho vztahu rychleji, než USAin Bolt dosáhne cílové čáry. Ale rozhodně ne způsob, jak jít, pokud chcete získat důvěru s někým, koho ublíží. Ujistěte se, že se upřímně omlouváte svému partnerovi a váš partner by měl být schopen vidět, že to přichází ze srdce. 

Ne, malé květiny to neudělá. Získejte ty největší. Ve skutečnosti jděte ven a pokryjte celý obývací pokoj ve svých oblíbených květech. Popadněte krabici čokolády, napište upřímnou poznámku a vařte jim jídlo, celých devět yardů. Nedostanete se z toho snadno, možná také jít na dálku, pokud opravdu ukážete někoho, koho milujete poté, co je ublížíte.

Nepřiptačujte svého partnera, nevyplivněte polopravdy, nevlastněte vše, co jste udělali, a lhali a neuznávali pocity svého partnera. Omlouvám se, jako byste to mysleli, tím, že řeknete něco podél linií „lhal jsem, zlomil jsem tvou důvěru a je mi to opravdu líto. Už nikdy něco takového neudělám. Dejte mi šanci na přestavbu důvěry v náš vztah.“

3. Otevřete svému partnerovi 

Jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní? Být otevřenou knihou vašeho partnera je dobrým místem pro začátek. Přestavba důvěry ve vztah je o tom, jak transparentní můžete být. Když zkazíte a porušíte jejich důvěru, otevřete jim a řekněte jim, proč jste to udělali, i když je pro vás těžké přijmout, proč jste to udělali na prvním místě. 

Pokud jste to udělali kvůli tomu, řekněte jim. Pokud jste to udělali, protože jste se na ně snažili vrátit na něco, řekněte jim, ale zvažte zdraví svého vztahu, když jste u toho. Vztah by neměl být šachovou hrou. Nezapomeňte však předložit své důvody nebo stranu příběhu, aniž byste to zněli, jako byste vinu na svého partnera nebo nabízeli odůvodnění za vaše činy. Vyhýbejte se obviňujícímu tónu nebo změně viny.

Při tomto procesu se dostanete na dno také hodnocení svých myšlenek a emocí. Co tě přimělo dělat to, co jsi udělal? Proč jsi lhal? Otázky k obnově důvěry ve vztah vám mohou pomoci dostat se na dno, proč se to stalo na prvním místě. Místo omezení symptomů se zaměřte na odstranění potřeby lhát z kořenů. 

4. Zlepšit komunikaci ve vašem vztahu 

Jako jeden z absolutních základů ve vztahu nelze důležitost zlepšení komunikace ve vašem vztahu nikdy podceňovat. To se stává ještě důležitějším, když se snažíte přijít na to, jak znovu získat důvěru ve vztah po lhaní. Tím, že v budoucnu komunikujete lepší a jasnější, odstraníte možnost, že budete muset něco skrýt před svým partnerem. 

Kromě toho není pochyb o tom, že by se váš partner po lhaní potýkal s problémy s důvěrou. Neexistuje žádný lepší způsob, jak jim pomoci překonat tyto oklamavé pochybnosti a znovu vám důvěřovat, než podporovat čestnou, otevřenou a slavnostní komunikaci ve vašem vztahu.

Ano, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní, může být stejně snadné jako navázání konstruktivní a zdravé komunikace s vaším partnerem. Povzbuzujte otevření se navzájem, i když témata jsou věci, kterým byste se chtěli vyhnout mluvení. Často jsou to stejně nejdůležitější konverzace. 

Takže, až příště váš partner řekne: „Nic, jsem v pořádku“, to je vaše narážka, voják. Nepokrváte rameno a vyhýbejte se tomuto rozhovoru, ponořte se hlavy a zeptejte se, proč nesdílejí, co jasně chtějí. Pokud se budete snažit kultivovat zdravou komunikaci ve vašem vztahu, nebudete se s otázkou bojovat: „Můžete znovu získat Broken Trust?“

Související čtení: Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží - odborné rady

5. Být nejlepším partnerem, kterým můžete být 

Zatímco upřímná omluva se bude pohybovat míčem, budete muset udělat mnohem víc než jen jednu noc omlouvat. Nyní přichází část, kde pracujete na tom, abyste poskytovali svému partnerovi nulové důvody, abyste vám znovu nevěřili. Pokud jde o vaše úsilí o získání důvěry s někým, koho zraníte, akce skutečně mluví hlasitěji než slova.  

Ujistěte se, že jste nyní nejlepším přítelem/přítelkyní, o které by váš partner mohl požádat, a ukázat jim, že stojí za to o přestavbě důvěry ve vztah. Masáže zad, snídaně v posteli, podpůrná, praní prádla, řídí je arou ... dobře, možná nebudou jejich osobní sluha, ale dostanete podstatu. 

Buďte spolehliví, přijměte způsoby, jak projevit náklonnost k partnerovi, a ujistěte se, že si váš partner všimne úsilí, které vyvoláváte tím, že jste neustále na nohou. Po lhaní se snaží přijít na to, jak získat důvěru ve vztahu? Zjistěte, co chceš v partnerovi a buďte tím člověkem. To je klíč, aby vám muž úplně důvěřoval nebo znovu vyhrát nad důvěrou žen.

6. Zavázat se ke změně

Když je důvěra porušena ve vztahu, možná nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je z celého srdce se zavázat ke změně. Přitáhněte tendence nebo spouštěče, díky nimž jste chtěli skrýt pravdu před vaším partnerem. Zjistit, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní, se může pro mnohé zdát tak náročné, protože to vyžaduje, abyste prolomili své vzorce chování.

To zase vyžaduje, abyste se podívali dovnitř, prohlédli si a pochopili, proč se chováte tak, jak to děláte v určitých situacích. Proč se pro vás zdá, že lhaní je jednodušší, než mít ten nepříjemný rozhovor s vaším partnerem? Proč se bojíte ukázat jim každou stranu sebe a neskrývat se za kamufláží pečlivě konstruovaných lží?

Pokud nejste přesvědčeni o skutečnosti, že musíte pracovat na určitých aspektech své osobnosti pro vztah k práci, stěží vynaložíte jakékoli úsilí. Aktivity na přestavbu důvěry ve vztahy sahají od toho, že jste nejlepším partnerem, kterým můžete být nejlepší verzí sebe sama. Zlepšit spokojenost v jiných oblastech vašeho života a nebudete cítit potřebu být klamný. A způsoby, jak budovat důvěru ve vztah, budou následovat. 

7. Dejte svému partnerovi čas 

To vyžaduje velké množství času, trpělivosti a úsilí, aby získala něčí důvěru zpět. Jakmile jste zkazili a porušili důvěru svého partnera ve vás, nemůžete očekávat, že vám okamžitě odpustí. Bude to trvat, dokud je trvá, a vy se nemůžete rozhodnout, jak dlouho to bude. "Řekl jsem, je mi to líto."! Co víc chcete?„Výsledkem bude jen skluz vody na tváři. Pokud to z nějakého důvodu nechcete, zdržte se tlaku svého partnera, aby vám odpustil.

Pochopte, že problémy důvěry po lhaní nezmizí přes noc. Říkáte svému partnerovi, že se nemají čeho bát nebo ujistit, že už nikdy nebudete lhát nebo jim ukázat, jak skutečně se líto, že se magicky nezloví poškození, které vaše lži mohly způsobit. Mohou se ocitnout, že vám nemohou věřit, kromě sebe.

Když poškrábáte hlavu, „Co mohu udělat, abych získal důvěru zpět ve vztahu?“, Protože je to 6 měsíců a váš partner stále neskončí, jak jste jim lhali, pochopte, že sami to nemůžete nastavit správně. Váš partner musí být 100% přesvědčen o tom, zda vám mohou odpustit nebo ne.

Dejte svému partnerovi prostor a čas, na který se musí zamyslet, pokud vám dokáže dokonce odpustit. Stejně jako musíte být odhodláni být nejlepším člověkem, kterým můžete být, váš partner musí zjistit, zda je to neúspěch, který se mohou dostat kolem. Jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní také závisí na tom, jak ochotný je váš partner odpustit a nechat vás zpět.

Související čtení: Top 9 tipů, jak budovat důvěru ve vztahy

8. Poslouchejte svého partnera 

Cvičení pro budování důvěry pro páry zahrnují vzájemné mluvení o tom, co musíte udělat vpřed, uznání vás, že jste zkazili a pochopili, co říká váš partner. Jejich očekávání se budou řídit, jak a co můžete udělat pro napravení vztahu po podvádění a lhaní. 

I když vám váš partner jen říká, jak byli zraněni, že jste jim lhali, pouhým nasloucháním a přijetím vašich chyb, můžete jim poskytnout tolik potřebnou validaci, kterou požadují. Nepřiřízení jejich obav nebo zneplatnění jejich pocitů hněvu, bolesti nebo zranění je důležitou součástí toho, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní.

"Kolikrát to projdeme."?„Dokážete to překonat a vidět, že se opravdu snažím získat vaši důvěru?„Musíte se vyhýbat takovým tvrzením, abyste viděli pokrok ve svých pokusech o přestavbu důvěry ve vztah po lhaní.

9. Nic nečekejte

Jak znovu získat důvěru ve vztah po lhaní? Pamatujte, že důsledné úsilí, bez ohledu na to, jak malé, může přidat velké výsledky, ale tento proces nemůžete spěchat. Pokud jste na sobě pracovali, pokud jste dělali vše, co můžete, abyste byli nejlepším partnerem, kterým můžete být, a váš partner o tom neřekl ani slovo, frustrování z toho opravdu neudělá moc pro vaše vztah. Proto je tak důležité zavázat se k napravení vztahu.

Jakmile jste oba spácháni, musíte skočit oběma nohama. Nemůžete ztratit trpělivost a nechat hněv zamlknout svůj úsudek, pokud jste nedostali žádná slova uznání za úsilí, které vyvoláváte. Cvičení pro budování důvěry pro páry nezaručuje okamžité uspokojení. Naučte se řídit svá vlastní očekávání ve vztahu správným způsobem

10. Vyhledat odbornou pomoc

Ať už je to terapie páry nebo individuální terapie, použijte vše, co potřebujete, abyste se zlepšili. Profesionál vám bude lépe schopen říct, jak získat důvěru zpět ve vztahu po lhaní. Jakmile vám byla poskytnuta informovanou analýzu o tom, proč lžete a co můžete udělat pro posílení vašeho vztahu, znovu se vybudování důvěry ve vztahu nezdá jako tlačit balvan do kopce.

Pokud vaše úsilí dosud nepřineslo žádné výsledky a hledáte pomoc při získávání důvěry s někým, koho ublíží, kvalifikoval a zkušený poradce na panelu Bonobology je tu pro vás. S jejich vedením a pomocí můžete získat jasnost, jak se uzdravit z rozbité důvěry ve váš vztah.

I když činnosti k přestavbě důvěry ve vztah nebudou přinést okamžité výsledky, musíte se zavázali provést změnu k lepšímu ve vašem vztahu. Přestavba důvěry ve vztah ve skutečnosti nebude procházka v parku, ale to je jen proto, že byste nechtěli věřit někomu, kdo to může zlomit, správně? Pomocí metod, které jsme uvedli, abychom získali důvěru zpět ve vztahu, se každý den přibližujete o krok blíže k získání stavu důvěryhodného manžela. 

Časté časté

Časový rámec pro přestavbu důvěry ve vztah po lhaní závisí na tom, jak dlouho trvá, než se váš partner bude znovu cítit bezpečně. Sledováním věcí, které musíte udělat pro získání důvěry, pomůžete tento proces urychlit. Tím, že konzultujete profesionálního terapeuta, nakonec zkrátíte tuto dobu o značnou částku. Pokud chcete konzultovat terapeuta, který vám pomůže vybudovat důvěru ve váš vztah, má bonobologie řadu zkušených profesionálů, které vám pomohou udělat právě to. 

Ano, důvěru lze získat ve vašich vztazích, pokud podniknete všechny správné kroky. Zkuste být nejlepším partnerem, kterým můžete být. Dejte svému partnerovi čas a prostor, aby vám odpustil a zavázal se být lepším člověkem. Přestavba důvěry ve vztah, i když je obtížné, není v žádném případě nemožné, pokud se oba partneři zavázali, že vztah bude fungovat. 

Je těžké získat důvěru svého partnera poté, co jste podváděli - 12 způsobů, jak to udělat!

Problémy s důvěrou - 10 znamení je pro vás obtížné důvěřovat komukoli

6 znamení, že není opravdu důvěryhodný